Виявляється, Гіппократ мав рацію, кажучи, що все здоров'я в тілі від кишечника. Це забута екосистема в нашому організмі. Впливаючи на кишкові бактерії, ми можемо повністю усунути загальні проблеми зі шлунком, контролювати насичення і знизити ризик багатьох захворювань: ожиріння, раку, діабету, проблем з серцем і судинами. Все більше вчених приходять до думки, що біфідобактерії для кишечника є головною причиною як відмінного здоров'я, так і поганого самопочуття.

Важливість мікрофлори кишечника

У кишечнику живуть сотні тисяч бактерій, які разом важать трохи більше одного кілограма. Половина нашого «стільця» складається з мікроорганізмів, живих і мертвих.

Мало хто замислюється про роль бактерій в кишечнику. Багато й гадки не мають, чим вони там займаються.

Вчені заявляють, що наші харчові звички контролюють бактерії, які живуть і ростуть в кишечнику. Тільки вдумайтеся: нами «керують» якісь інфузорії!

Звідки вчені набралися сміливості, щоб таке заявити? Насправді це пояснюється величезним внеском бактерій в наш ріст і здоров'я, яким вони займаються, починаючи з нашого народження.

Ми успадковуємо більшу частину бактеріального набору від матері. Це різні типи біфідо-і лактобактерій. Нещодавно було виявлено, що грудне молоко містить корисні речовини, які отримують вигоду від зростання правильних бактерій в кишечнику.

Кишечник наповнюється бактеріями із зовнішнього світу з їжею. Протягом двох-чотирьох перших років життя бактеріальна флора будується і зміцнюється. Це схоже на посадку нових дерев в лісі.

Протягом всієї історії у людини були нешкідливі мікроорганізми при кожному прийомі їжі. До винаходу холодильника їжа стихійно починала ферментувати молочнокислі бактерії, коли ми її запасати. Люди свідомо використовували підкислення як консервант, наприклад, овочі (квашена капуста), зерно (пиво) і виноград (вино).

У високогірних районах робили кумис, кефір, айран і інші молочнокислі напої, багаті корисними бактеріями.

Сьогодні ми не їмо стільки їжі з природним вмістом бактерій, тому часто хворіємо. Ми погано переносимо сучасні продукти харчування, як і наші кишкові бактерії. Вони просто гинуть від фастфудів, цукрів і рафінованого хліба, а слідом за ними гинемо і ми.

Користь бактерій всередині нас

Бактерії люблять займатися двома речами: розмножуватися і є. Більше вони нічого не вміють, але обидва заняття несказанно йдуть нам на користь:

  • відбувається перетравлювання їжі за допомогою ферментів, які виробляються бактеріями (гідроліз білків, розщеплення вуглеводів і жирних кислот, розчинення клітковини і т. д.);
  • синтез вітамінів і легке засвоєння;
  • нейтралізація токсичних речовин;
  • усунення патогенної мікрофлори;
  • збільшення імунних клітин;
  • активну участь в метаболізмі;
  • стимуляція перистальтики кишечника;
  • як наслідок нормальної роботи кишечника - гарний настрій і бадьорість.

Зрозумілим є одне: ми добре «підсіли» на злагоджену роботу біфідобактерій, і без них людині доводиться туго. Недолік корисних бактерій можна описати так:

  • синдром втоми;
  • апатія;
  • рідкісний або занадто часті випорожнення;
  • метеоризм;
  • болю в районі підшлункової залози;
  • скажений апетит і ожиріння;
  • часті застуди як наслідок зниження імунітету.

Останні дослідження говорять про те, що цей список набагато ширше, і ми не завжди можемо бачити негативний вплив поганої мікрофлори на здоров'я.

Біфідобактерії і лактобактерії

Обидва види бактерій є анаеробними і грампозитивними, а розрізняються вони місцем проживання в кишечнику і їжею, якою харчуються. Розглянути їх можна тільки під мікроскопом, і виглядають вони приблизно однаково (як витягнута капсула).

Лактобактерія проживає на протязі всього кишечника і в піхві. Прізвисько «лакто» отримала за здатність перетворювати рослинну їжу в молочну кислоту. Ця кислота не дає розмножуватися будь гнилої системі зразок грибів і шкідливих бактерій. Одночасно їй вдається збагатити наш організм великою кількістю мікроелементів, які беруть участь у метаболізмі.

Біфідобактерії влаштувалися в товстій кишці і продовжують справу лактобактерій. Відомо, що у дітей, яких годують грудьми, кишечник на 90% заселений саме Біфідо. Вони є кращою профілактикою алергії і сприяють збільшенню імунних клітин. На сьогодні доведена активна позиція біфідобактерій проти канцерогенів, а значить, вони здатні запобігати ракові утворення в кишечнику.

Чим відрізняються пробіотики від пребіотиків

Під пробіотиками часто мають на увазі лікарські препарати, що містять корисні бактерії і гриби. Одна таблетка (капсула, ампула) містить тисячі живих культур:

  • лакто-і біфідо бактерії і подібні до них;
  • колібактерії;
  • дріжджові гриби;
  • кишкова паличка.

Прибуток містяться не тільки в лікарській формі, але і в природному вигляді - продуктах харчування:

  • квашена капуста і бочкові соління;
  • кисломолочні продукти (кефір, сир, бифидок і т. д.);
  • соя і її похідні;
  • деякі овочі (цибуля, капуста).

Пребіотиками називають саму «їжу» прибутків. Це та їжа, яка сприяє розмноженню корисних бактерій в організмі і розвитку гарної мікрофлори. Іншими словами, пребіотики стимулюють бактерії і гриби.

Продукти, що містять пребіотики: всі фрукти, молочні продукти (лактоза), сахароза та фруктоза, овочі, всі злакові, петрушка, кріп і інша зелень, ягоди.

Є й інший вид продуктів, який працює проти людини і допомагає патогенної мікрофлори:

  • червоне м'ясо і тваринні жири;
  • крохмаль;
  • білий цукор;
  • термофільні гриби, тобто білий хліб.

Список найкращих препаратів для кишечника

Краще вибирати біфідо-і лактобактерії в одному препараті. Ліки на основі пробіотиків можна розділити на групи:

  • монокомпонентні біфідобактерії для кишечника, препарати з одним видом - «Колібактерин», «Біфідумбактерин»;
  • комплексні форми лактобактерії для кишечника, препарати, які містять 3-4 і більше видів бактерій - «Лінекс», «Ацилакт», «Лктобактерін», «Аципол», «Лактобактерин», »Біфінорм», «лонгум» і т. д. ;
  • комбіновані види препаратів, що з'єднують в собі пре- і про- биотики, по-іншому називаються симбіотиків - «Бифилиз», «Біофлор» та інші;
  • існують очищаючі форми, вони поєднують сорбент, який виводить токсини з організму і заповнюють мікрофлору кишечника - «ЕКОФЛОРА», «Пробіформ», «Біфікол Форте».

З пребіотичної групи ліків, можна виділити: «Хілак Форте» (рідкий пребиотик), «Дюфалак» (суспензія), «Порталак», «Інулін», «Еубікор».

Якщо правильно лікувати дисбактеріоз, ліки повинні застосовуватися не менше 10 днів, 2-3 рази на рік і після кожного лікування антибіотиками.

Незважаючи на те, що є різниця в їх застосуванні, обидві групи препаратів доповнюють один одного і сприяють розвитку надійної мікрофлори, яка в підсумку створює відмінний захисний бар'єр до будь-яких захворювань - від вірусів до аутоімунних станів. Беручи курс лактобактерій і біфідобактерій в одному препараті, ми задаємо здоровий тон всьому організму.

Варто згадати про санаторно-курортному лікуванні, де можна повністю відновити кишкову флору. По всій території Росії розташовані санаторії, в яких (майже у всіх) включені процедури по «засеіванія» кишечника живими лакто і біфідо культурами. На сьогодні це найдієвіший метод, який змушує правильно працювати кишечник.

Бактерії для відновлення імунітету

Існують особливі стану, при яких прийом анаеробних мікроорганізмів необхідний як повітря. Найчастіше лікарі призначають пробіотики в період ослаблення імунітету при наступних станах:

  • ГРИП, ГРВІ, захворювання вірусної етіології;
  • зараження глистной інвазією;
  • прийом ліків, що викликають дисбактеріоз:
  • сезонні авітамінози;
  • алкоголізм і стану похмілля (бактерії синтезують речовини, що розщеплюють спирти);
  • діабет;
  • серцево-судинні захворювання.

Просування хороших кишкових бактерій призводить до виникнення кількох ефектів: високою насичуваності, поліпшенню контролю цукру в крові, поліпшенню чутливості до інсуліну і зниження запальних процесів. Це говорить про явне вплив на ожиріння, діабету типу 2 і інших хвороб.

Вчені стверджують: кілька кишкових бактерій можуть впливати на формування сигнальних речовин в мозку, що може впливати на наш режим настрою.

Нейропсихіатричні стану, такі як аутизм і шизофренія також показують зміни в кишковій флорі. Однак ми не знаємо точно, чи можуть ці стани викликатися кишковими бактеріями.

Багато дослідників сьогодні вважають бактеріальну флору кишечника внутрішнім органом. Мікрофлора - найбільш активна частина тіла, яка створює найрізноманітніші хімічні речовини і повідомляється найбільше з іншими органами. Це схоже на «банду» бактерій, яка сидить і керує нами за допомогою маленьких джойстиків.

Категорія:

Здоров'я