У сучасному світі, наповненому стресами, кожна друга людина ризикує впасти в депресію. Не кожен може самостійно впоратися з цим станом. У цьому може допомогти сеанс психотерапії. Її види та методи спрямовані на вирішення індивідуальних проблем кожної людини.

Особливості депресивного стану

На жаль, досить часто люди соромляться вчасно звернутися до фахівця, нехтуючи сеансами психотерапії при депресії. Вони намагаються самостійно пережити нелегкі ситуації: смерть близьких, важкі стосунки в сім'ї, конфліктні ситуації на робочому місці. Наслідками можуть бути:

  • постійна апатія;
  • безсоння;
  • дратівливість;
  • тривожний стан.

Дуже важливо самому або за допомогою близьких людей якомога швидше звернутися до лікаря, адже депресія - це хвороба, яку потрібно лікувати, руйнує спочатку психічний, а потім і фізичне здоров'я.

Чим довше людина перебуває в депресії, тим важче йому стає з нею впоратися, знайти спосіб її побороти. Досвідчений фахівець після розмови з клієнтом і аналізу його проблеми визначить, який вид і метод психотерапії необхідно застосувати.

Прийом у фахівця

Психотерапевт лікування депресії починає з особистої розмови. Досвідчений психоаналітик при зверненні до нього клієнта ставить перед собою наступні завдання:

  1. Допомогти людині розібратися у своїй проблемі;
  2. Навчити його самостійно справлятися з депресією;
  3. Пояснити, як жити в стресових ситуаціях.

Психотерапія при депресії має різні методики. Для того щоб домогтися результату, фахівець має індивідуальний підхід до кожного клієнта. У цьому йому допомагають:

  • розташовує до бесіди обстановка;
  • конфіденційність бесіди;
  • вивчення життя людини;
  • оцінка психологічних можливостей;
  • робота над поставленою проблемою.

Психотерапевт вирішує, чи можна впоратися з депресією тільки за допомогою сеансів, або ж необхідно також призначити додаткові препарати. Досвідчений фахівець постарається обійтися без них. Клієнт, у якого виходить без ліків впоратися з депресивним станом, легше починає:

  • мислити позитивно;
  • справлятися зі своїми проблемами;
  • приймати себе будь-якого;
  • справлятися зі страхом.

Допомогти людині в силах тільки досвідченому фахівцеві, тому дуже важливо знайти кваліфікованого психоаналітика, який буде дійсно намагатися допомогти, а не просто витягти гроші з клієнта.

методи лікування

Існує кілька методик психотерапії при депресії. Розглянемо найвідоміші і дієві методи.

Метод реконструктивної терапії залежить від проблеми людини. До нього належать:

  • Індивідуальна терапія. Один з найпоширеніших методів, так як він має на увазі безпосередній контакт лікаря і хворого. Психотерапевта легше визначити суть проблеми клієнта, поставити завдання її вирішення, впоратися з травмуючої ситуацією, навчити хворого самостійно справлятися зі стресами.
  • Групова терапія. Найчастіше застосовується при нерозумінні в колективі. При бажанні всіх учасників групи впоратися з проблемою, фахівця легше визначити причини негативного взаємини між ними. Цей вид терапії допомагає зняти напругу у всіх учасників, позбавити від ворожнечі і сформувати дружні відносини між ними.
  • Сімейна терапія. Вона спрямована на поліпшення відносин в сім'ї. Допомагає кожному її члену розібратися з ворожим настроєм, краще розуміти один одного.

Суггестивная терапія. До неї відносяться:

  • навіювання бадьорого стану;
  • навіювання гіпнотичного сну;
  • навіювання наркотичного сну;
  • непряме навіювання.

Поведінкова терапія характеризується наступними особливостями:

  • формування нової реакції;
  • гальмування страху.

Когнітивна психотерапія. При цій методиці фахівець навчає хворого позитивніше дивитися на речі навколо, переоцінювати свої умовиводи.

Психосинтез - це система, спрямована на боротьбу з комплексами

Холотропная психотерапія - метод, який дозволяє впоратися зі стресами шляхом спеціального дихання.

Музикотерапія - використання музики в лікуванні депресивного стану.

Бібліотерапія - лікування депресії за допомогою книг.

види психотерапії

Психотерапія - це наука, яка має безліч класифікацій. Існує кілька її видів.

Міжособистісна. Застосовується при депресії, викликаної невмінням налагодити контакт з оточуючими людьми. Людина постійно шукає винних, лається з близькими, колегами і іншим своїм оточенням. Спеціаліст допомагає:

  • скорегувати ставлення з оточуючими людьми;
  • навчиться контролювати агресію;
  • справлятися зі стресом;
  • навчитися долати розбіжності.

Когнітивно-поведінкова. Потрібно, якщо у клієнта низька самооцінка. Після сеансу такого виду психотерапії людина починає:

  • аналізувати свої негативні думки;
  • правильно міркувати;
  • менше критикувати самого себе;
  • позитивніше дивитися на свої дії.

Психодинамічна. Застосовується, якщо у клієнта було важке минуле, і він переносить його модель в своє справжнє. В такому випадку психоаналітик ставить завдання:

  • допомогти клієнту усвідомити, що всі його проблеми залишилися в минулому;
  • усвідомити, що ця модель поведінки псує його справжнє.

Застосувати все розмаїття видів і методик психотерапії в домашніх умовах неможливо, тому при затяжній депресії найкраще звернутися до фахівця. Тільки кваліфікований психотерапевт зможе розібратися в істинної проблеми людини, підібрати необхідне лікування і допомогти навчитися жити в злагоді з собою і оточуючими.

Категорія:

Здоров'я