Тазове і сідничне передлежання плода - нестандартне положення дитини, коли він знаходиться ніжками або сідницями до виходу з матки. Така позиція вважається несприятливою для пологів, але 4-5% дітей розташовуються саме так.

Іноді будова матки жінки не дозволяє перевернутися дитині з тазового передлежання. Причини можуть бути і інші:

  • низький тонус матки;
  • багатоплідна вагітність;
  • багатоводдя або маловоддя;
  • гінекологічні захворювання;
  • спадкова схильність;
  • передлежання плаценти або коротка пуповина.

Тільки при деяких з цих причин можна виконувати спеціальні вправи при тазовому передлежанні плода, які можуть допомогти дитині зайняти правильне положення в матці.

Коли виконувати вправи

Діагноз тазового передлежання ставиться з 28 тижня, і можливість перевороту залишається аж до 35 тижня. При цьому в сучасній гінекології все частіше фіксуються випадки, коли діти перевертаються і на 37, і на 38 тижні. Тому, якщо третя планове УЗД показало неправильне положення плода, є шанс виправити ситуацію тазового передлежання.

Вправи слід виконувати тільки після консультації з спостерігає гінекологом, так як існують протипоказання до виконання гімнастики:

  • загроза переривання вагітності;
  • безпліддя або переривання вагітності в минулому;
  • передлежання плаценти;
  • наявність рубця на матці;
  • багатоплідність;
  • аномалії матки;
  • гестоз;
  • багатоводдя і маловоддя.

Якщо протипоказань немає, до занять можна приступити вже після 30 тижня, але ймовірність самостійного перевороту плода існує ще до 33 тижня.

Гімнастика при тазовому передлежанні плода

Існують методики, які можуть допомогти змінити положення плода. Щоб підвищити шанси, слід використовувати кілька комплексів вправ одночасно.

Метод І. Ф. Диканя

Одним з найбільш ефективних і простих вправ є перевороти. Треба лягти на рівну поверхню і по черзі перевертатися то на правий, то на лівий бік. Повторювати перевороти 3-4 рази кожен раз перед їжею.

Цей метод практично не має протипоказань, тому можливий для вагітних, у яких виношування дитини протікає з ускладненнями, і може застосовуватися аж до 40 тижнів. Він показаний при підвищеному тонусі матки. Така гімнастика не має ризику стати причиною обвиття пуповиною. Вона працює за рахунок того, що рецептори матки дратуються, внаслідок чого змінюється її тонус. Крім цього, плід реагує на перевороти активністю і рухами.

Метод В. В. Фомічова

Метод Фомичевой передбачає комплекс вправ тривалістю 20-25 хвилин. Виконується він 2 рази в день, через 1, 5 години після їжі, тільки при хорошому самопочутті вагітної.

Для початку підберіть відповідний одяг, яка не буде обмежувати ваші рухи. Підготуйте килимок для занять і стілець зі спинкою. Почніть гімнастику з розминки: походіть на носочках протягом хвилини, потім на п'ятах. Хвилину повільно обертайте голову по колу. Розімніть плечі круговими рухами.

Коли розминка буде закінчена і ви відчуєте, що ваше тіло розігріте і готово до вправ, відновіть дихання і приступайте до гімнастики.

  1. Встаньте прямо, поставивши ступні паралельно на відстані 40 см один від одного. Зробіть вдих. На видиху - нахил в сторону. Повторіть 5-6 разів вправо і вліво.
  2. Поставте руки на поперек. На вдиху легко нахиліться назад, на видиху - вперед. Виконуйте вправи в зручному для вас темпі 5-6 разів.
  3. Поверніться обличчям до спинки стільця, візьміться за неї витягнутими руками. Згинаючи ногу збоку від живота, торкніться коліном ліктя. Повторіть по черзі кожною ногою 3-4 рази.
  4. Встаньте в колінно-лотевое положення. Піднімайте кожну ногу назад і вгору, намагаючись тримати її прямий. Виконуйте вправу не більше 4-5 разів кожною ногою.
  5. Вправа «Кішка». Встаньте на карачки. З вдихом прогніться в поперековому відділі, потягнувшись куприком і верхівкою вгору. З видихом опустіть верхівку вниз і округлите спину. Копчик підтягніть до себе: уявіть, що ви підтискає хвостик.
  6. Вправа, яке має аналог в практиці йоги, де називається «Собака мордою вниз». З положення на четвереньках підійміть таз вгору. Випрямити ноги. Якщо дозволяє розтяжка підколінних зв'язок, підставте п'яти на підлогу. Опустіть голову, притиснувши підборіддя до грудей. Повторіть підйом 3 рази.
  7. Лежачи на правому боці, підніміть ліву ногу над підлогою. Робіть кругові рухи в кожну сторону 3-4 рази.
  8. Ляжте на спину і виконаєте вправу «полум». Спираючись на потилицю і стопи, підніміть таз вгору на вдиху, на видиху - поверніться у вихідне положення.

Після гімнастики встаньте прямо і зробіть кілька глибоких вдихів і видихом. Відчуйте свій стан: ви повинні відчувати НЕ стомлення, а приплив бадьорості і сил. Це показник того, що ви зробили все правильно, в потрібному темпі, стежачи за диханням. Не рекомендується виконувати комплекс ввечері. Кращий час для занять - ранок і післяобідній період.

Гімнастика по Фомичевой сприяє ритмічним скороченням м'язів спини і живота, чому і підвищується тонус матки. Мінус цієї методики полягає в тому, що займатися можна тільки до 37-38 тижнів вагітності. Плюс: показаний при зниженому і нормальному тонусі матки.

Метод Е. В. Брюхіной

Заняття рекомендується проводити так само, як і вищеописані вправи. Основне вихідне положення: на колінах і ліктях або на четвереньках.

  • Стоячи в колінно-ліктьовому положенні, нахиліться вниз, досягаючи підборіддям підлоги. Повторити кілька разів, стежачи за диханням.
  • Потім з цього ж положення підніміть пряму ногу, відведіть її в сторону і торкніться носком статі. По черзі зробіть вправу обома ногами.
  • Виконайте вправу «Кішка», як описано в методі Фомичевой.
  • Метод Брюхіной включає в себе також вправи Кегеля. Воно полягає в напрузі м'язів тазового дна (піхви і ануса) протягом 10 секунд.

Даний комплекс вправ ефективний при нерівномірному тонусі матки (більшому в нижньому сегменті і меншому в нижньому).

Під час виконання вправ ви можете відчути, що досягли успіху і малюк всередині вас перекинувся. Дізнатися про становище плода самостійно непросто, але можливо. Основна ознака головного передлежання - м'який і пухкий живіт зверху і щільний знизу. Ви можете спробувати обережно обмацати себе самі, але з точністю визначити позицію дитини може тільки гінеколог.

При успішному перевороті малюка носите бандаж. Лежати слід тільки на боці, відповідному розташуванню спинці дитини, в тому числі і під час сну.

Категорія:

Вагітність і діти