Гіпертонія відноситься до найбільш часто зустрічається і небезпечних захворювань. Нею страждає майже третина дорослого населення земної кулі. Якщо вчасно не діагностувати хворобу і не почати заходи щодо приведення артеріального тиску в норму, можна зіткнутися з жахливими наслідками. Методів, які допомагають позбутися від захворювання, кілька. У певних ситуаціях можна провести лікування гіпертонії без ліків за 3 тижні.

Причини і небезпека гіпертонії

У початковій своїй стадії хвороба протікає безсимптомно і люди можуть не здогадуватися про проблему. До гіпертонії, званої ще на артеріальну гіпертензію, призводить порушення функціонування серцево-судинної системи. Головною ознакою захворювання є підвищення артеріального тиску і виявити це, якщо не проводити вимірювання в домашніх умовах, можна, лише відвідавши лікаря.

Рівень тиску можна зафіксувати тонометром, який вимірює систолічний та діастолічний показники (верхнє і нижнє тиск).

Систолічний тиск характеризує силу серцевих скорочень, діастолічний - тонус судин. Гіпертонію діагностують при стійкому підвищенні тиску до показників 140/90 мм рт. ст. і вище. До групи ризику потрапляють вікові категорії чоловіків і жінок старше 45 років, хоча в даний час патології з'являються і у більш молодих людей.

Фактори, що призводять до виникнення гіпертонії:

  1. Зайва маса тіла. Надмірна вага фіксується у 90% пацієнтів з артеріальною гіпертензією.
  2. Шкідливі звички: куріння, зловживання алкоголем.
  3. Стресові ситуації, часті негативні емоції, недолік сну, надмірні фізичні та інтелектуальні навантаження, погані умови праці та побуту.
  4. Недостатня фізична активність, сидячий спосіб життя.
  5. Захоплення солоними продуктами, що призводить до затримки в організмі рідини і підвищення навантаження на серце.
  6. Хронічні захворювання нирок, щитовидної залози, цукровий діабет, атеросклероз.
  7. Генетична схильність.

Симптомами гіпертонії можуть бути: задишка, больові відчуття в області серця, запаморочення, швидка стомлюваність, шуми у вухах, мигтіння крапок перед очима, почервоніння шкіри обличчя та грудей, болі в голові (найчастіше в потиличній її частини), прискорений серцевий ритм, неврологічні проблеми.

Артеріальна гіпертензія класифікується на 3 групи:

  • I - характеризується показниками тиску 140-159 / 90-99.
  • II - рівні тиску знаходиться в межах 160-179 / 100-109.
  • III - важка форма, при якій показники перевищують значення 180/110.

При запущеній формі гіпертонії порушується коронарний і мозковий кровообіг, розвивається серцева і ниркова недостатність, різко зростає ризик інсультів і інфарктів. Ускладнення третьої форми захворювання можуть привести до смертельного результату.

Слід віддавати звіт, що немедикаментозних терапія має ефект лише при початковому ступені захворювання. Важкі форми гіпертонії можна перемогти лише комплексним методом, що включає використання лікарських препаратів.

Методів лікування без терапії

Артеріальна гіпертензія першої стадії вважається оптимальним варіантом, коли є можливість лікування гіпертонії без ліків за три тижні.

Перед початком терапії слід провести обстеження:

  • перевірити роботу ниркової та ендокринної систем;
  • визначити рівні холестерину, гемоглобіну, гормонів, тригліцеридів і білка.

Відхилення в показниках є підставою для проведення лікування з використанням лікарських засобів. Якщо вони в нормі, можна починати немедикаментозну терапію.

До методів, якими реально назавжди вилікувати артеріальну гіпертензію, відносяться: корекція харчування, масаж, фізіотерапія, застосування засобів народної медицини, голковколювання, ароматерапія. Через 3 тижні терапії можна буде констатувати значне поліпшення самопочуття.

Починати лікування тиску без ліків слід зі зміни способу життя, відмови від шкідливих звичок і перегляду раціону.

Здорове харчування

Дієта дозволяє людині позбутися зайвих кілограмів. А також збалансоване харчування надає позитивний ефект на стан організму в цілому.

Необхідно зробити наступні дії:

  • Провести корекцію порцій, що з'їдаються за один раз. Їх вага не повинна перевищувати 200-250 грам. Частоту ж прийому їжі потрібно збільшити.
  • Підняти кількість білка в раціоні. Слід віддати перевагу сиру, бобовим, нежирного м'яса, субпродуктів, яєць і риби. Тваринні жири повинні бути обмежені. Це корисно для зниження калорійності їжі і в профілактиці атеросклерозу.
  • Відмовитися від смаженої їжі. Основою харчування повинні стати овочі в свіжому вигляді, відварені або приготовані на пару. М'ясо і рибу також потрібно готувати, використовуючи щадні режими термообробки.
  • Потрібно припинити вживання солоних і копчених продуктів. Надлишок солі призводить до затримки в організмі рідини, що загрожує набряками і підвищенням тиску. Якщо не виходить виключити сіль зовсім, важливо стежити, щоб загальна її кількість, яка споживається за день, не перевищувало 10 м
  • Як напоїв слід вибрати компоти, морси або соки без цукру, обмеживши вживання кави і чаю з кофеїном, так як він збуджує нервову систему. Від газованої води і спиртного потрібно відмовитися. Дуже корисно пити чай з м'яти, лимонника або глоду.
  • Додавання в їжу деяких видів спецій допоможе в боротьбі з недугою. До них відносяться кардамон, базилік, насіння льону і кориця. Слід лише переконатися, що відсутній алергія на ці рослини.
  • Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 3 годин до сну, причому він повинен бути білковим.

На самопочутті сприятливо відбивається проведення раз на тиждень розвантажувального дня.

Вітаміни та мінерали

Важливо наситити організм деякими мікроелементами, основним з яких є магній.

Дефіцит магнію в 80% випадків призводить до розвитку гіпертонічної хвороби. У зв'язку з цим слід включити добавки, що містять цей елемент. Крім зниження артеріального тиску і поліпшення роботи серцевого системи, мінерал допомагає налагодити роботу кишечника і заспокоює нервову систему. Щоденна доза прийому магнію залежить від ваги пацієнта. Для людей з масою тіла до 80 кг потрібно 400-600 мг, а для осіб з вагою, що перевищує 80 кг - 800 мг.

Магній міститься у великих кількостях у багатьох продуктах: в зернових, насінні соняшнику, горіхах, бобових, картоплі, буряку, капусті, шпинаті, моркві, сухофруктах, бананах, морській капусті і соєвому соусі. Є магній і в їжі тваринного походження: рибі і птиці. А також присутній він в травах: шавлії, базиліці і коріандр. Для прикладу, в 100 г кешью міститься 279 мг, гречки - 258 мг, морської капусти - 170 мг.

Обов'язково потрібно збагатити раціон вітаміном С. Він важливий для нормалізації тиску, так як зміцнює стінки судин.

При лікуванні гіпертонії слід забезпечити достатню кількість амінокислоти таурин. Цей елемент виводить надлишки рідини, зміцнює серцевий м'яз, позбавляє від набряків.

При гіпертонії небезпечна нестача вітаміну В6. Це може призводити до підвищеної згортання крові, що може призвести до утворення тромбів і ризиком інфаркту.

Спосіб життя

Для ефективної боротьби із захворюванням потрібно скорегувати режим. Крім того, що обов'язково слід позбутися шкідливих звичок, важливо поєднувати рухову активність, праця і відпочинок.

Якщо ведеться лікування гіпертонії без таблеток, потрібно постаратися:

  1. Виключити стресові ситуації і емоційні перевантаження.
  2. Більше часу приділяти відпочинку.
  3. Чи не відмовлятися від помірних фізичних навантажень. Активні заняття спортом потрібно припинити, зосередившись на плаванні, гімнастиці, піших прогулянках, їзді на велосипеді.
  4. Виконувати ранкову зарядку.
  5. Приділяти сну не менше 8 годин на день.
  6. Приймати контрастний душ.
  7. Постійно проводити вимірювання артеріального тиску (вранці і ввечері).
  8. Більше бувати на свіжому повітрі, подорожувати.

Звичайно, щоб вилікуватися, слід змінити спосіб життя не на 3 тижні, а намагатися дотримуватися цього і далі.

Щоб перемогти хворобу, показані також різні додаткові варіанти терапії: масаж, дихальна гімнастика, голковколювання, сеанси психотерапевта і ін.

Для зниження тиску можна використовувати дихальну вправу. Воно досить просто: слід видихнути і затримати дихання на 10 секунд. Повторювати цей прийом слід протягом трьох хвилин.

Для зниження тиску і поліпшення кровообігу корисно виконувати нескладні комплекси:

  • Сидячи на краю стільця, згинати одну ногу з одночасним розгинанням другий.
  • Ходити на місці, високо піднімаючи коліна.
  • Стоячи, здійснювати махи руками в ліву сторону і назад.
  • Виконувати присідання, на вдиху витягаючи вперед руки, на видиху повертаючись в початкове положення.
  • Протягом половини хвилини ходити, роблячи махи руками.

Народні засоби

Складаючи власний план, як лікувати гіпертонію без ліків, потрібно приділити увагу і рецептами народної медицини. Важливо тільки враховувати можливі протипоказання через індивідуальної нестерпності окремих продуктів.

Рецепти засобів від підвищеного тиску:

  • Добре знижує тиск свіжовичавлений сік хурми. Випивши дві склянки напою, можна відразу привести тиск в норму.
  • Для боротьби з гіпертензією корисно приймати часникове масло. Для цього головка овоча натирається на тертці і додається в склянку олії. Суміш закривається кришкою і забирається в темне місце на 24 години. Приймати масло слід двічі на день, змішавши чайну ложку засобу з такою ж кількістю лимонного соку. Корисно також просто з'їдати в день по зубчику часнику.
  • Відвар насіння соняшнику використовується при лікуванні гіпертонії. Щоб приготувати еліксир, слід залити 300 грам насіння двома літрами води, поставити каструлю на плиту і дві години кип'ятити. Після цього потрібно відфільтрувати склад і приймати його по одній склянці щодня.
  • Можна приготувати засіб від тиску з 20 г натертого часнику і половини склянки цукру. Продукти потрібно змішати, залити склянкою окропу і настоювати близько п'яти годин. Перед прийомом їжі, 3 рази на добу потрібно випивати по столовій ложці складу.
  • При лікуванні гіпертонії можна використовувати йод. Для приготування еліксиру потрібно залити суміш з крохмалю (10г) і чайної ложки йоду (5%) склянкою води. В добре перемішаний склад потрібно влити ще стакан води і прибрати засіб в холодильну камеру. Випивати розчин слід два рази на день по 2 десертні ложки.
  • Легко приготувати цілющий склад на основі меду. Буде потрібно кілограм цього продукту, 10 лимонів і 5 часниковий головок. Все перераховане потрібно змішати і прибрати на тиждень в холодильник. В день потрібно з'їдати по чотири чайних ложки цієї суміші.
  • Для усунення больових відчуттів в області потилиці можна використовувати відомий всім бальзам «Зірочка». Слід нанести краплю цього кошти на точку між вказівним і великим пальцем з зовнішньої сторони руки і заклеїти шматочком перцевого пластиру. Таку ж маніпуляцію потрібно виконати в точці, яка є для вимірювання пульсу. Біль має зникнути через чверть години. Пластир можна знімати. Подібну процедуру потрібно проводити курсом в кілька днів, перериваючись після цього на місяць.
  • Швидко знизити тиск можна за допомогою змоченого в яблучному оцті і прикладеного до ступень рушники.

Боротися з гіпертензією радять і за допомогою гірудотерапії. Вона покращує якість крові і перешкоджає утворенню тромбів.

Ефірні масла шавлії, лаванди або майорану можна використовувати при прийнятті ванн або додавати в воду для інгаляцій.

Існує безліч методів, як позбутися від гіпертонії без ліків, якщо хвороба протікає в легкій формі. Скорегувавши раціон, змінивши спосіб життя, відмовившись від спиртного і сигарет, використовуючи рецепти народних засобів можна здобути перемогу над цією небезпечною хворобою.

Категорія:

Здоров'я