Менопауза - це природне завершення періоду фертильності у жінок. Перші ознаки переходу до менопаузи можуть проявлятися навіть в 35 років, хоча в середньому менопауза починається у віці 40-50 років. Цей період для жінок характеризується частими неприємними відчуттями через зміни гормонального фону. Для зниження симптомів часто рекомендують пити лікарські трави при клімаксі.
симптоми менопаузи
Менопауза - це абсолютно природний біологічний процес, і тому не варто лякатися, якщо ви стали себе погано почувати. Жінки можуть відчувати безліч симптомів і станів, пов'язаних зі змінами рівня статевих гормонів. Деякі з найбільш поширених симптомів менопаузи включають:
- Нерегулярні місячні. На перших етапах клімаксу часто буває так, що місячні можуть зникнути, а потім знову повернутися. Крім того, можуть посилитися симптоми ПМС, в тому числі менструальні болі. Часом цей період може тривати кілька років до остаточного завершення.
- Епізодичні напади відчуття жару і пітливості незалежно від погоди, або, як їх ще називають, припливи.
- Різка зміна настрою, підвищена дратівливість, тривожний стан або глибока депресія.
- Сухість піхви і зниження сексуального потягу.
- Різкий набір зайвої ваги, особливо в області живота і стегон.
- Безсоння і погіршення якості сну.
- Потоншення волосся і сухість шкіри.
- Часті позиви до сечовипускання.
- Зміна розмірів і вигляду грудей.
- Зміни в матці і яєчниках.
У кожному конкретному випадку симптоми проявляються по-різному. Для деяких більш високий ризик прояву вікових захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання, деменцію і остеопороз.
Перш ніж приступати до лікування, потрібно розібратися в причинах симптомів і в тому, яким чином можна знизити їх прояви. Так як клімакс - складний біологічний процес, в ньому задіяно безліч жіночих гормонів. Однак найбільш значні зміни полягають у тому, що збільшується втрата фолікулів яєчників (звана фолікулярної стрий) і, отже, зменшується кількість естрогену. Рівні естрогену починають знижуватися за 6-12 місяців до настання менопаузи, тобто під час перименопаузи, і тривають протягом усього періоду менопаузи.
Це і викликає неприємні симптоми, тому для їх придушення необхідно приймати препарати, здатні підтримати гормональний фон і знизити його вплив на психоемоційний стан.
Народна медицина
Є безліч способів заглушити симптоми менопаузи, однак не варто відразу бігти в аптеку за гормональними препаратами. Перш за все важливо розуміти, що у більшості жінок такі симптоми, як нічна пітливість, згодом знижуються, а потім повністю зникають без будь-якого лікування.
Менопауза - це не хвороба, і цілком природно, що рівень гормонів знижується з часом. Організм сам прекрасно впорається з цим періодом, хоча можна трохи собі допомогти. Наприклад, природні засоби для зниження симптомів менопаузи є безпечними для здоров'я і можуть бути вельми корисні протягом цієї перехідної фази. Вони можуть допомогти зменшити важкість і тривалість симптомів.
При здоровому харчуванні, багатому фруктами і овочами, регулярних легких фізичних вправах, прийомі вітамінних добавок і трав від клімаксу у жінок можна прискорити процес нормалізації роботи організму або хоча б поліпшити загальний стан.
У народній медицині є багато прикладів ефективного використання трав від припливів при клімаксі, і не тільки. Є два типи трав, які надають заспокійливий і відновлювальний ефект на жіночий організм:
- Природні гормональні регулятори: горянка, червона конюшина, сибірський женьшень і елеутерокок колючий. Хоча ці трави називаються гормональними регуляторами, вони замінюють гормони не безпосередньо. Звичайно, вони не повернуть стан організму до того, що було до менопаузи, але підтримають комфортний рівень гормонів для нормального життя.
- Тонізуючі трави, який знімають симптоми припливів. Це набір трав, які надають охолоджуючу і заспокійливу дію, не заважаючи нормальній роботі організму. До них відносяться червона конюшина, материнка і звіробій.
лікування травами
Але незалежно від того, які саме симптоми вас турбують, будь то випадання волосся або різкий набір зайвої ваги, зниження сексуального потягу, депресія, жіночі трави при клімаксі можуть бути підібрані з урахуванням симптомів та потреб конкретної жінки.
Існує безліч варіантів зборів і настоїв. Однак варто пам'ятати, що одні й ті ж трави не підходять усім, але їх завжди можна адаптувати під індивідуальні потреби.
Вранці гроновидний
Може допомогти зняти симптоми менопаузи, включаючи припливи і нічну пітливість. Дослідження показують, що ця рослина також допомагає поліпшити якість сну, зменшити гормональні дисбаланси, пов'язані з діабетом або фіброміомою, і навіть допомогти жінкам завагітніти до менопаузи. Рекомендована норма на день - по 80 мг1-2 рази в день.
женьшень
Протягом багатьох років женьшень використовувався для підвищення енергійності і сексуального збудження. Женьшень містить жирні олії, смоли, пектин, а також крохмаль, вітаміни групи B, мікроелементи і жирні кислоти, які допомагають полегшити припливи, втому, депресію і когнітивні порушення.
Крім того, женьшень відмінно справляється з сухістю шкіри і піхви. У день можна приймати до 600-1200 мг.
червона конюшина
Цей лікарський препарат може допомогти запобігти втраті щільності кісткової тканини і знизити ризик серцевих захворювань. Червона конюшина містить ізофлавіни, які роблять позитивний вплив на зниження симптомів, пов'язаних з втратою естрогену - таких як припливи, проблеми зі сном, збільшення ваги, переломи кісток або остеопороз, серцево-судинні хвороби і запалення суглобів.
шавлія
Трава багата безліччю корисних речовин, в тому числі ефірними маслами, які надають їй приємний запах. Ці масла також грають важливу роль в лікарської функції рослини. Екстракт шавлії добре відомий і використовується для полегшення пітливості і припливів під час клімаксу. З цієї причини шавлія часто входить до складу жарознижуючих і протизапальних препаратів. Приймати його можна в таблетках, або у вигляді відвару.
звіробій
Ця трава активно використовується в медицині ось вже 1000 років, частіше за все - для зниження тривоги, депресії або проблем зі сном. Звіробій добре допомагає стабілізувати настрій, зменшити запалення, поліпшити сон і полегшити емоційний і психічний стан в період менопаузи. Можна приймати як чаю.
корінь маку
Протягом багатьох років мак використовувався для зниження негативних наслідків від стресу і старіння тіла шляхом зниження рівня кортизолу. Його властивості здатні не тільки зменшити припливи, але і вирішити проблему втоми, підвищеної тривожності і збільшення ваги.
Небажано використовувати більше 100-200 мг в день.
кріп
Часто використовується для зменшення неприємних симптомів, нормалізації циклу сну і полегшення припливів. Для більш зручної форми прийому можна зробити спеціальну воду з кропу. Для цього 3 ст. л. насіння кропу залити 0, 5 л окропу. Потім настояти протягом години в термосі. Після чого настій розбавити 0, 5 л води. Рекомендується приймати рідину три рази на добу після їжі. Повний курс лікування займає 3 тижні, після чого припливи повинні скоротитися.
адаптогенні трави
Ці рослини забезпечують захист від різних захворювань, в тому числі викликаних надмірним стресом. Адаптогени включають Ашвагандха, лікарські гриби, родіолу і базилік. Дослідження показують, що вони можуть допомогти поліпшити функцію щитовидної залози, знизити рівень холестерину, зменшити занепокоєння і депресію, зменшити старіння клітин шкіри, стабілізувати рівень цукру в крові і рівень інсуліну.
Незважаючи на те що масло примули вечірньої, корінь солодки, дикий ямс, червоне листя малини і сарсапарель користуються меншою популярністю, вони також допомагають впоратися з основними проявами менопаузи у жінок.
рецепти відварів
Найчастіше, щоб отримати всі корисні властивості трав, їх заварюють і залишають на ніч, після чого п'ють отриману рідину протягом дня. Тому не дивно, що є безліч варіантів трав'яних зборів для заварювання, наприклад:
Буркун лікарський (трава) - 1 ст. л., шавлія лікарська (трава) - 1 ст. л., м'ята польова (трава) - 3 ст. л., шлемник байкальский (коріння) - 2 ст. л. і, солодка гола (корінь) - 1 ст. л., кропива дводомна (трава) - 1 ст. л., шипшина травневий (плоди) - 3 ст. л. Приготування: 1 ст. л. суміші трав потрібно на 200 мл води. 15 хвилин кип'ятити на водяній бані. Відстояти 30 хвилин, процідити. Приймати по 1/3 склянки 3 рази на день.- На ніч випити настій з наступних трав: меліса лікарська (трава) - 2 ст. л., багно болотний (пагони) - 1 ст. л., звіробій звичайний - 2 ст. л. Приготування: 1 столова ложка на 200 мл окропу. Настояти в закритому посуді 30-40 хвилин. Випити півсклянки настою, додавши мед за смаком.
Аптечні збори і масла
Можна використовувати і фітопрепарати, що продаються в аптеці, наприклад, трав'яні чаї. Фіточай при клімаксі від припливів допомагає полегшити жіноче стан під час такого складного періоду. Вони містять ті ж трави, але в чистому, обробленому вигляді. Їх перевагами є узгоджений, перевірений склад, встановлені дози та зручна форма прийому. Крім того, не доведеться думати, які трави пити при клімаксі у жінок, де їх збирати або купувати. В будь-якій аптеці можна знайти такі препарати, як:
- Менофорс, де в якості діючої речовини використовується шавлія.
- Лефем з екстрактом сої, яка містить рослинні аналоги жіночих гормонів.
- Фітоседан рекомендують пити при підвищеному нервовому збудженні, порушеннях сну, а також припливах.
- Мастофітон містить комплекс трав для нормалізації процесів під час клімаксу і психічних розладах.
Ароматерапія надає дивовижне вплив на самопочуття під час клімаксу. Для отримання ефекту потрібно тричі на день наносити кілька крапель олії на зону стегон і потилицю. Можна комбінувати ефірні масла з базовими, такими як жожоба або кокосове. При клімаксі частіше використовуються ефірні масла ромашки, м'яти, чебрецю.