На сьогоднішній день досить важко зустріти дівчину, яка б не мріяла скинути пару зайвих кілограм, позбутися від випираючого животика або зменшити обсяг талії. Способів схуднення дуже багато: всілякі комплекси вправ, тренування в тренажерному залі, фітнес, йога, аеробіка. Однак, як показує практика, схуднути виключно на спорті нереально. Як би старанно ви не качали прес і не присідали, але позбавитися від зайвої ваги можна тільки за допомогою правильного, збалансованого харчування в комплексі з тренуваннями.

Все більшу популярність завойовують так звані жиросжигательние коктейлі, вживання яких допомагає прискорити процес схуднення. Можна придбати готову суміш в порошку, але так чи вона безпечна, як описують виробники?

Що являють собою жиросжигающие коктейлі

Жиросжигающий коктейль незалежно від того, купили ви його в магазині або приготували своїми руками, спрямований на те, щоб допомогти вам позбавитися від підшкірного і внутрішнього жиру. Такі коктейлі особливо ефективно діють в парі з тренуваннями в спортзалі. В цілому такий метод схуднення не є самостійним, саме тому, якщо у вас багато зайвої ваги, найкраще паралельно дотримуватися правильного харчування. Збалансоване харчування, в свою чергу, має на увазі вживання індивідуально підібраною норми білків, жирів і вуглеводів. Також необхідно буде дотримуватися рекомендованої добової калорійності.

Безпосередньо абсолютно будь-які жиросжигающие напої ніяк не можуть вплинути на відсоток жирової тканини в організмі. Однак вони виконують не менш важливі функції:

  • Зниження апетиту;
  • Прискорення обміну речовин;
  • Нормалізація травних процесів;
  • Збагачення організму вітамінами, мінералами, корисними мікроелементами;
  • Прискорення засвоєння поживних речовин;
  • Легкий проносний ефект.

Крім усього іншого, жиросжигающие напої здатні надавати заспокійливий ефект на нервову систему. Як покупні, так і приготовані власними руками коктейлі досить смачні, легко п'ються, насичують на тривалий час. Зверніть увагу на те, що набір властивостей будь-якого такого напою залежить перш за все від його складу. У домашніх умовах легко приготувати коктейль, який буде виконувати всі перераховані вище функції.

Коктейлі-жіросжігателі

На сьогоднішній день купити жиросжигающих суміш в інтернеті зовсім не проблема. Маса позитивних відгуків, наприклад про FSB, привертають увагу, і, звичайно ж, хочеться випробувати на собі чарівний засіб. Чи дійсно корисні такі коктейлі?

Більшість сумішей мають в своєму складі речовини, які можуть негативно вплинути на нервову і травну систему. Саме тому більшість фахівців одноголосно забороняють вживання покупних коктейлів для схуднення. Однак у продажу є і хороші варіанти з прийнятним складом. Коштують вони, звичайно ж, набагато дорожче, але, як відомо, на власному здоров'ї економити не можна.

Магазинні коктейлі відмінно підійдуть для тих, хто постійно поспішає і не має достатнього часу для готування. Купувати суміші найкраще в перевірених і надійних магазинах. При покупці суміші зверніть увагу на склад. До корисних компонентів можна віднести:

  • Калій - підтримує водно-сольовий баланс в організмі;
  • Клітковина - дає легкий послаблюючий ефект, допомагає стимулювати діяльність травної системи;
  • Вітамін A;
  • Вітаміни групи B;
  • Вітамін E - прискорює метаболізм;
  • Пантотенова кислота - налагоджує обмін речовин, а також покращує стан шкіри;
  • Фолієва кислота - бере участь в жировому і вуглеводному обміні;
  • Кальцій - зміцнює волосся, нігті, зуби, допомагає очищати організм і боротися із зайвими кілограмами;
  • Ізолят сироваткового протеїну.

А ось різних шкідливих підсилювачів смаку, підсолоджувачів (особливо аспартама), хімічних добавок і компонентів краще уникати. Тим більше що досвідчені борці із зайвою вагою придумали масу рецептів жиросжигающих коктейлів в домашніх умовах, які відрізняються чудовим смаком і натуральним складом. Також не варто сприймати покупної коктейль як панацею для схуднення, інакше ви будете розчаровані покупкою.

Виробники часто вказують, що замінивши один прийом їжі корисним напоєм, ви зможете втратити до 5 кг зайвої ваги в місяць. Але тільки вдумайтеся: за рахунок чого організм буде худнути, якщо ви будете їсти солодощі, копченості та запивати все це газованою водою, сподіваючись на чудодійний ефект? Саме тому, купуючи такий напій, ви просто вкладаєте гроші в приємне на смак і корисне (при правильному виборі) додатковий засіб для спалювання жиру. А ось ефективність домашніх коктейлів в деяких випадках може бути навіть вище, ніж покупних.

Домашні коктейлі

Дійсно, домашні напої для схуднення і спалювання жиру мають ряд переваг в порівнянні з готовими сумішами. До таких переваг можна віднести:

  • Доступні інгредієнти;
  • Мінімальна вартість готового продукту;
  • Відсутність протипоказань;
  • Велика розмаїтість рецептів: яблучний, грейпфрутовий, протеїновий - вибирати тільки вам.

Однак є також і трохи недоліків:

  • Для приготування домашнього коктейлю потрібно трохи більше часу;
  • Напій має короткий термін зберігання, тому готувати потрібно на 1 раз.

Користь і шкода

Коктейлі, приготовані в домашніх умовах, дійсно дуже корисні. Завдяки правильно підібраним компонентам вони допомагають регулювати обмінні процеси в організмі, позитивно впливають на систему травлення та, звичайно ж, допомагають позбутися від зайвих кілограмів. Більшість напоїв, які ви приготуєте в домашніх умовах, підійдуть абсолютно всім, навіть дітям. Крім того, такі жиросжигающие коктейлі можна також вживати для профілактики тим, хто дотримується здорового способу життя і правильного харчування.

Напій може послужити в якості відмінного перекусу, сніданку або пізньої вечері. Також при регулярному вживанні коктейлів ваш організм буде отримувати велику кількість необхідних поживних і корисних речовин.

Користь готових сухих сумішей не так однозначна, проте вона все ж є. Якщо ви виберете якісний продукт, то ніякої шкоди організму не буде, в гіршому випадку буде малопомітний результат.

До вживання жиросжигающих напоїв є тільки одне протипоказання: це алергічна реакція або ж індивідуальна непереносимість того чи іншого компонента. У домашньому коктейлі такий компонент можна замінити іншим, залишивши напій таким же корисним і смачним.

Особливості приготування домашніх коктейлів для схуднення

  • У тих рецептах, де основою є кисломолочні продукти, найкраще використовувати напої з низьким відсотком жирності - 1, 5 -2%;
  • У тих рецептах, де основою є чиста негазована вода, використовуйте холодну воду. Фахівці відзначають, що саме прохолодна вода допомагає набагато швидше спалити калорії і позбутися від зайвої ваги;
  • Готуйте одну порцію за один раз і не залишайте коктейль запас, його найкраще випити відразу;
  • Дотримуйтеся правильного харчування, виключіть з раціону шкідливі продукти (смажене, борошняне, копчене, жирне і солодке) для більш швидкого результату;
  • Не перестарайтеся, а також не відмовляйтеся від їжі зовсім - харчуючись одними жиросжигающими коктейлями ви швидше досягнете виразки шлунка, ніж швидкого схуднення;
  • Зробіть свій спосіб життя більш активним, більше рухайтеся, займіться будь-яким видом спорту.

Ефективні рецепти жиросжигателя в домашніх умовах

Великою кількістю позитивних відгуків відрізняється саме імбирний коктейль. Вся справа в унікальному складі імбиру, його активні компоненти допомагають посилити кровообіг, прискорити обмінні процеси в організмі. Про жиросжигающих властивості імбиру відомо вже давно. Крім усього іншого, коктейль на основі імбиру здатний підбадьорити, наповнити енергією, зняти втому, поліпшити самопочуття, зігріти в холодну пору року. Для приготування базового імбирного коктейлю вам буде потрібно:

  • Тепла або холодна кип'ячена вода (в залежності від сезону) - 1 склянка;
  • Тертий на дрібній тертці корінь імбиру - 1 чайна ложка;
  • Лимонний сік - 1 чайна ложка;
  • Мед - 1 чайна ложка.

У чашці необхідно буде розмішати імбир з медом, додати лимонний сік і залити водою. Найефективніше такий коктейль пити вранці, натщесерце, особливо якщо ви практикуєте ранкові тренування. Напій дасть вам великий заряд бадьорості, змусить організм прокинутися і, звичайно ж, вплине на процес спалювання жирів. Ще один варіант коктейлю з імбиром також відрізняється високою ефективністю. Для нього вам буде потрібно:

  • Свіжовичавлений апельсиновий сік - 250 мл;
  • Тертий корінь імбиру - 1 чайна ложка;
  • Мелений порошок імбиру - 1 чайна ложка;
  • Мед - 1 ч. Л.

Для початку ретельно змішайте мелений порошок імбиру зі свіжим натертим на дрібну тертку коренем. Далі залийте апельсиновим соком і за бажанням додайте мед. Такий напій краще пити в якості перекусу в першій половині дня. Апельсин містить в своєму складі велику кількість вітаміну С, який, як відомо, також допомагає прискорити обмінні процеси в організмі. Також можна зробити такий же коктейль з грейпфрута.

Дуже часто в якості компонента для жиросжигающих коктейлів використовується мелений червоний перець. Це відмінне недорогий засіб, який допомагає в короткі терміни скинути кілька зайвих кілограмів. Для приготування коктейлю з червоним перцем вам буде потрібно:

  • Нежирний кефір - 1 склянка;
  • Мелена кориця - 1 ч. Л .;
  • Мелений імбир - 0, 5 ч. Л .;
  • Мелений червоний перець - щіпка.

Всі інгредієнти слід ретельно перемішати, а потім відразу ж випити коктейль. Напій відмінно підійде для вживання перед сном, особливо тим, хто любить щільно поїсти вночі. Кориця притупляє апетит, підсилює ефект жиросжигания, який дає червоний перець і трохи пом'якшує дію перцю на слизову шлунка. Ще один варіант такого коктейлю:

  • Нежирний кефір - 1 склянка;
  • Клітковина - 1 чайна ложка;
  • Мелений червоний перець - щіпка;
  • Мед - 1 чайна ложка.

Компоненти змішуються, мед додається в самому кінці для смаку. Якщо перший коктейль здасться вам занадто агресивним то цей - більш м'який, легко п'ється і дає аналогічний ефект.

Дуже часто в жиросжигающих напоях використовується селера, який є відмінним джерелом вітамінів і прискорює обмінні процеси в організмі. Для приготування такого напою вам знадобиться блендер.

  • Вода - півсклянки;
  • Селера - 100 г;
  • Яблуко - 1 штука;
  • Лимонний сік - 1 чайна ложка.

Всі інгредієнти відправляються в блендер, селера і яблуко потрібно попередньо нарізати кубиками. При бажанні в суміш можна додати свіжу м'яту і лід, вони посилять ефект. Яблука можна замінити на ківі. Одержаний коктейль з ківі здивує вас незвичайним смаком.

Магазинні жиросжигающие напої ніколи не пробувала і не збираюся. Та й навіщо труїти свій організм, якщо є куди більш доступні і корисні засоби? Дуже подобаються коктейлі на основі кефіру, додаю клітковину, корицю, перець і п'ю перед сном. За місяць в обсягах зменшилась на 4 см!

Карина

Пробувала якось пити покупної коктейль, але він мені не підійшов, занадто нудотний і хімічний був смак, та й результату особливого не побачила. Зараз почала пити коктейлі на основі тертого кореня імбиру, за смаком відмінно, а про результати поки говорити рано.

Тетяна

Дуже подобаються грейпфрутовий жиросжигающие коктейлі, п'ю вранці і відчуваю величезний прилив сил і енергії. За пару тижнів пішло 2 кг і по 2 см в талії і стегнах, при тому, що спортом я не займаюся. Однозначно буду продовжувати.

Соня

Категорія:

Кулінарія