Робити гімнастику новонародженим дітям можна з самого першого місяця. Виконання вправ покращує фізичні навички, мускулатуру, рухову координацію, рівновагу і робить благотворний вплив на ЦНС, кровоносні судини, серце і легені.

Заняття необхідно проводити суто в ігровій формі, розмовляючи з малятком.

Перед заняттями слід упевнитися, що зі здоров'ям у крихти немає ніяких проблем. Також дитина повинна бути в піднесеному настрої і не голодним. Його рекомендується повністю роздягнути і забезпечити в приміщенні комфортну температуру.

Не варто забувати і про те, що зв'язки у маленького чоловічка ще дуже еластичні і м'які, тобто всі маніпуляції обов'язково повинні бути акуратними і м'якими. Амплітуду і інтенсивність можна збільшити лише після шести-семи місяців, коли у крихітки розвинуться основні моторні навички: він буде сидіти, перевертатися, вставати і повзати. Саме в такому віці дитина починає брати безпосередню участь в зарядці.

Гімнастика для немовлят 1 місяць

Як робити зарядку новонародженим? І чи потрібно це? З цим повинна визначитися сама мати. З моменту народження у дитини починається непроста адаптація до абсолютно нових для нього умов. У цей час вони багато сплять, а їх харчування відбувається в перервах. Тому і вважається, що ні з гімнастикою, ні з масажними процедурами поспішати не варто. Так на чому ж ґрунтується гімнастика місячного малюка? Ці заняття спрямовані на ефективний розвиток стабілізації, рівноваги і мускулатури. При цьому не повинно бути ніяких інтенсивних вправ. Вони повинні виконуватися максимально плавно і акуратно.

  1. Перша вправа направлено на тренування шийних і спинних м'язів. Дитина лежить на своєму животі. Батько нагинається і легенько охоплює дитячі плечі своїми руками ззаду. Так він допоможе дитину триматися на крихітних локоточках. Самостійно малюк освоїть такий стан лише до трьох-чотирьох місяців.
  2. Друга вправа. Дитина лежить на спинці. Батько встає з боку ніжок і трошки пригинає ніжки щодо таза під прямим кутом.
  3. Третя вправа. Батько знаходиться зліва від лежачого на спині грудничка. Під голову немовляти потрібно покласти долоню, інша рука фіксує праву коліно малюка. Аналогічне слід виконати і з іншого кінцівкою.

Запам'ятайте, що при цьому дитина не повинна відчувати ніякого болю.

Вправи для дітей 2 місяці

Тренування в цьому віці повинна починатися з легких рухів, що погладжують і масажними рухами. Схеми рухів, які вказані нижче, можуть включатися і в гімнастику для дітей 9 місяців, змінюється лише інтенсивність і тривалість маніпуляцій.

  • Дитина покладений на спину. Його потрібно взяти за область зап'ясть і розвести в різні боки руки, схрестивши їх на грудній клітці. Потім слід повернутися в початкове положення. Число повторів - п'ять-вісім.
  • Обхопіть передпліччя малюка і підніміть його ручки догори, після чого плавно опустіть вниз.
  • Зробіть 3-5 кругових рухів дитячими рученятами в різних напрямках.
  • Візьміть дитину за передпліччя і зап'ястя і зробіть кілька боксує, ударних рухів ручками.
  • Акуратно візьміть ніжки і розведіть коліна крихти в сторони.
  • Піднімайте і опускайте ніжки, акуратно їх притискаючи до животика.
  • Повторіть вправу «велосипед».

Гімнастичні вправи в цьому віці ще пасивні. Дитина лише стежить за руками своєї мами, посміхаючись у відповідь.

Гімнастика для дитини 6 місяців

Зарядка для дітей 6 місяців спрямована на те, щоб сформувати в дитячому організмі навички повзання і сидіння. У такому віці малюк вже може здійснювати спроби встати на чотири кінцівки. І це дію слід заохочувати.

  • Підняття тулуба. Ця вправа робиться, лежачи на животі. Необхідно підняти дитячі ручки, злегка їх відвести в сторони, витягнувши корпус малюка до себе. У такому положенні чадо мусить спробувати встати на коліна.
  • Повзання. Такий навик, як правило, дарований дитині самою природою, тобто він навіть не вимагає спеціального розвитку. Однак до нього дитини можна підштовхнути, мотивуючи його якимись цікавими іграшками і т. Д.
  • Розвиток дрібної моторики передбачає розминка пальчиків і масаж рук.

Гімнастика для дітей 9 місяців

Тут можна виділити кілька етапів: активний і пасивний. Після 6 або 7 місяців можна приступати до активних вправ, адже дитина в цьому віці багато усвідомлює з того, що відбувається навколо.

  1. Заохочуйте його повзання. Не хвилюйтеся, якщо ваша дитина не поспішає ходити. Необхідно достатньо часу, щоб спинні м'язи зміцніли і повністю сформувалися. Повзання, як уже було сказано, можна стимулювати яскравими речами та іграшками.
  2. Розвиток м'язів живота і спини. Покладіть дитинку на свої коліна вниз животом, щоб його плечики і груди звисали. Попросіть його підняти якийсь предмет з поверхні підлоги. Малютка прогнеться, зробивши своєрідний місток, після чого повернеться в початкове положення.
  3. Для гімнастики вже можна користуватися спеціальними пристосуваннями: обручами, м'ячиками, скакалками і т. Д.

Як відомо, діти нерідко копіюють поведінку дорослих людей, тому вправи можна здійснювати разом. Малюк в такому випадку буде більш охоче робити присідання і нахили, кидати м'ячик, вставати на шкарпетки і т. Д.

На закінчення варто відзначити, що гімнастика для малюків буває оздоровчої (загальною) і лікувальної. Лікувальні вправи повинні робитися виключно під контролем експерта по ЛФК. Однак якщо у вашого малюка відсутні будь-які порушення, то деякі прийоми можна освоїти і самостійно.

Категорія:

Здоров'я