Сучасний ритм життя диктує свої умови. Більшість людей піддаються важкою фізичною і емоційних навантажень. Стреси є основною причиною зниження імунітету. Для його підтримки необхідно повноцінне харчування, яке забезпечить організм потрібними вітамінами і мікроелементами. Але якість продуктів за останні кілька десятиліть значно знизилося.
Авітаміноз став постійним супутником сучасної людини. Виправити ситуацію дуже просто за допомогою прийому збалансованих вітамінних комплексів, які в обов'язковому порядку повинні містити в складі вітамінів групи В. Вони є справжнім джерелом корисних речовин і вважаються головними борцями за красу і здоров'я.
Список вітамінів групи В
Нараховують 10 вітамінів групи В. Загальна риса у всіх - присутність у складі азоту. Кожен з елементів має свою спеціалізацію в організмі людини і відповідає за певні обмінні процеси.
В1 - тіамін бере участь в обміні жирів, білків, вуглеводів і солей. Головний мозок функціонує повноцінно тільки при достатній кількості цього елементу. Нормалізує процеси травлення, збільшує працездатність, поліпшує пам'ять. Дефіцит тіаміну провокує порушення сну, зниження емоційної витривалості.- В2, або рибофлавін - нормалізує енергетичні процеси, сприяє регенерації тканин організму, бере участь в утворенні елементів крові. Незамінний для здоров'я волосся, шкіри, нігтів. Його нестача призводить до випадання волосся, висипань і ламкості нігтьової пластини.
- В3 - нікотинова кислота, відповідає за обмінні процеси епідермісу, здійснює профілактику атеросклерозу судин. Регулює кровообіг і зміцнює стінки кровоносних судин.
- У 4 (холін) дуже важливий для нормалізації ваги, знижує рівень глюкози в крові.
- Пантотенова кислота, або В5 - відповідає за нормальну роботу серця, терморегуляцію і роботу м'язів. Захищає від інфекційних захворювань і перешкоджає розмноженню ракових клітин. Людей, у яких спостерігається недолік цього вітаміну, мучать головні болі і безсоння.
- В6, або піридоксин - бере участь в утворенні ферментів і гормонів. Його недолік сприяє прогресуванню анемії, депресивних станів, хвороб епідермісу і диспепсичним розладів.
- Біотин (В7) необхідний для стабільної роботи центральної нервової системи, відповідає за здоров'я волосся, шкіри та нігтів.
В8, або інозитол, запобігає утворенню в судинах холестеринових бляшок. Достатня його кількість запобігає атеросклерозу.- Фолієва кислота (В9) життєво необхідна вагітним жінкам. Вона дозволяє ембріону нормально розвиватися, попереджає виникнення різних патологій. Якщо в період виношування організм жінки відчуває нестачу цього елемента, існує загроза передчасних пологів. Розвиток недокрів'я, депресії та безсоння - результат дефіциту фолієвої кислоти.
- Створення червоних кров'яних тілець (еритроцитів) і синтезування гемоглобіну неможливо без достатньої кількості цианокобаламина (В12). Особливо необхідний цей вітамін для нормального функціонування чоловічої статевої системи.
Додаткові елементи отримують за допомогою таблетованих препаратів і внутрішньом'язових ін'єкцій. Наступні стану вимагають додаткової підтримки організму шляхом вживання вітамінних комплексів.
Заняття розумовою працею, підвищені нервові навантаження.- Депресія і стресові стани.
- Захворювання нервової системи.
- Період одужання після перенесених хвороб.
- Патології травної та серцево-судинної системи.
- Дерматологічні захворювання.
Варто відзначити, що елементи в групі набагато більш ефективні, ніж у самостійній формі. Тому правильніше буде вживати збалансований препарат, який має в складі всі вітаміни групи В.
Вітаміни в формі таблеток
Назв препаратів з вітамінами групи В в таблетках дуже багато. Найчастіше лікарями призначаються наступні комплекси.
Нейровитан має в складі тіамін, рибофлавін, піридоксин та ціанокобаламін. Прекрасно всмоктується в тонкому кишечнику і засвоюється організмом за 1, 5 години. Виведення відбувається за допомогою сечовидільної системи. Показаний при таких станах: неврити, невралгії, гестоз у вагітних з присутністю диспепсичних розладів, цироз печінки, гепатити, авітаміноз. Приймати необхідно від 1 до 4 таблеток на день відразу після або під час їжі.- Мега-В комплекс вважається препаратом, який додає енергії людині. Призначається при стресових ситуаціях, інтенсивних навантаженнях, порушення обміну речовин. Це засіб не призначається вагітним і годуючим жінкам. Рекомендована доза становить 1 таблетку в день.
- Нейромультивит складається з трьох елементів: В1, В6 і В12. Незамінний при загостренні попереково-крижового радикуліту, епілептичних станах, невралгіях і запаленнях великих нервових вузлів. Не використовується при вагітності і для підтримки імунітету дітей.
- Хвороби опорно-рухової системи, неврологічні патології і порушення процесу кровотворення є показаннями для прийому Мільгами ® Композитум. Комплекс часто призначається пацієнтам зі збільшеним витратою вітамінів групи В. Заборонено вагітним і людям з серцевою недостатністю.
- Доппельгерц магній плюс з вмістом вітамінів групи В показаний при хронічній втомі, посилених фізичних і емоційних навантаженнях, у період відновлення організму після перенесення порожнинних операцій.
- Ангіовіт найчастіше призначають при порушеннях з боку судинної системи: патології кровотворення, порушення кровообігу, ураження судин при цукровому діабеті, атеросклерозі і ангіопатії.
Препарат американського виробника В-50 дуже популярний в косметології, так як містить не тільки вітаміни, але добавки рослинного походження, які в комплексі з основними елементами зміцнюють волосся, нігті і покращують стан епідермісу. Але також призначаються при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, нервових станах, хворобах очей і погіршення зору.- Пентовіт - недорогий препарат, який показаний при невритах, радикулітах, нервових розладах. Рекомендується вживати 2-4 таблетки в день.
- Ще один недорогий комплекс - Суперіум. Містить всі необхідні елементи групи В. Показаний пацієнтам з цукровим діабетом, стійкими нервовими розладами. Може використовуватися в період реабілітації людей, які страждають на алкоголізм.
Правила прийому і дозування препарату визначає лікар. Самостійно приймати такі кошти не рекомендується, адже шкода від безконтрольного прийому може бути набагато більше, ніж користь.
Вітаміни в ампулах
Вітаміни групи В в уколах показані при невралгіях, невритах, цукровому діабеті, радикулітах, остеохондрозі та інших станах. Препарати не змішуються і призначаються зазвичай за схемою (через день). Ліки вводиться внутрішньом'язово. Якщо необхідно внутрішньовенне вливання, воно здійснюється за допомогою крапельниці.
Ін'єкції препаратів болючі, і не рекомендується робити їх в домашніх умовах самостійно.
Використання в косметології
У косметичних цілях застосовують ампули вітамінних препаратів зовнішньо. Найчастіше їх наносять на шкіру голови для попередження випадіння волосся, їх зміцнення. Шкіру обличчя також можна підживлювати розчинами з ампул. Регулярне застосування дуже корисно для старіючої і схильної до подразнення шкіри. Перед тим як використовувати засіб, варто врахувати кілька нюансів.
- Одна ампула розрахована на одне застосування. Залишки розчину не можна зберігати, так як у відкритому вигляді вони втрачають свої властивості.
- Дуже важливо не перевищувати рекомендовану дозу, адже розчин концентрований.
- Після нанесення на шкіру необхідно зробити легкий масаж, який сприятиме кращому проникненню поживних речовин до глибоких шарів шкіри.
Працювати з ампулами потрібно дуже акуратно, тому що великий ризик поранити руки. Вітаміни В для волосся незамінні, і регулярне їх застосування допомагає у вирішенні безлічі косметичних проблем.
Правила прийому
Препарати в формі капсул, таблеток або уколів необхідно приймати за інструкцією. Тільки так можливо досягти максимального ефекту.
Ін'єкції рекомендується робити тільки в лікувальному закладі. Таблетовані вітамінні комплекси слід вживати під час або відразу після їжі, запиваючи простою водою. Поєднувати прийом вітамінів з вживанням алкогольних напоїв строго заборонено.
Не варто самостійно призначати собі препарати. Точне дозування і тривалість курсу визначає лікуючий лікар після відповідного обстеження.