Хондроз - дегенеративне захворювання хребта, яке частіше виникає у другій половині життя людини. При розвитку хвороби хрящова тканина зазнає змін, внаслідок чого відбувається окостеніння хребта. Цей процес викликаний сильним зносом міжхребцевих дисків, що є причиною хондроза поперекового відділу хребта.

Хондроз і остеохондроз

Виникненню хондроза часто сприяє перевантаження хребта, наприклад, при тривалому сидінні або важкої фізичної роботи. В першу чергу страждає міжхребцевий хрящ, що виконує функцію амортизатора. Хрящові освіти втрачають гнучкість, за рахунок чого і відбувається стиснення міжхребцевих дисків.

У нічний період диски можуть відновити первинну функцію, але якщо розвивається хронічний процес, то міжхребетні диски і вдень залишаються в стислому стані.

При остеохондрозі, крім хряща, піддаються зміні і кісткові структури. Якщо не змінити спосіб життя, звички і не лікуватися, то з часом хвороба почне прогресувати і з'являться остеофіти - нарости на хребцях. Кісткові вирости збільшують болю в спині, міжхребетні диски з часом окостеневают і людина втрачає рухливість, що може викликати інвалідність. Найчастіше хвороба розвивається в області крижів і охоплює весь нижній відділ спини.

Щоб не запускати процес, треба вчасно діагностувати патологічні зміни і проводити лікування хондроза спини.

Причини виникнення патології

Перевантаження міжхребцевих дисків, або знос, починається у віці 20 років і являє собою звичайний процес старіння. Захворювання спини можуть проявитися і пізніше, після 45 років. Гострі болі в хребті виникають з різних причин.

Це можуть бути:

  • фізіологічний стрес;
  • тривале сидіння або знаходження в незручній позі;
  • зайва вага;
  • розвиток сколіозу;
  • запалення диска;
  • переохолодження організму або тільки попереку;
  • вроджені захворювання;
  • нерівномірне навантаження на м'язи;
  • постійне перебування за кермом машини.

Люди деяких професій потрапляють в групу ризику, схильних до захворювання суглобів. Артроз частіше розвивається у шахтарів, мулярів, шоферів, водіїв автобусів і тролейбусів. Жінки страждають від артрозу частіше, ніж чоловіки, особливо в літньому віці.

Хондроз спини: симптоми, лікування

Що робити, якщо людина несподівано відчув ниючі болі в спині, що не припиняються ні вдень, ні вночі? Візит до лікаря допоможе поставити точний діагноз - хондроз поперекового відділу хребта. Симптоми, лікування, ліки визначаються і призначаються лікарем, отже, при перших больових ознаках звертайтеся до фахівця.

ознаки захворювання

Щоб патологія не перейшла в хронічну форму, лікування треба починати якомога раніше.

У перелік симптомів, характерних для хондроза, входять наступні:

  • простріл в нижній частині спини;
  • тупий біль в області крижів, які важко піддаються опису;
  • обмеження руху в області поперекового відділу хребта;
  • біль в спині, що віддає в область сідниць і ніг;
  • збільшення больових відчуттів при поворотах тулуба;
  • неприємне поколювання або відчуття холоду;
  • посилюється біль при підйомі по сходах;
  • напружені м'язи спини;
  • виникнення болю в грудях і спині при чханні і кашлі;
  • синдром скутості м'язів вранці.

Розвиток хвороби характеризується періодами загострення і спаду. Сплеск захворювання зазвичай потрапляє на весну і осінь. Це пояснюється загальним браком вітамінів, а також роботою на присадибних ділянках.

терапія

На ранніх стадіях захворювання проводиться консервативне лікування, в основі якого лежить огляд, опитування хворого і призначення лікаря

При необхідності визначається схема лікування хондроза спини, яка полягає в наступному:

  • усунення гострого болю медикаментами (знеболюючими мазями, спазмолітичні таблетками, седативними засобами);
  • новокаїнова блокада крижового відділу хребта;
  • фізіотерапія, що включає електрофорез, електромагніти, лазерну терапію та інші методики;
  • теплолікування за допомогою лікувальних грязей, парафіну, глини;
  • спеціальні вправи для спини, зміцнюють м'язи тулуба;
  • масаж розслабляє, мануальний;
  • лікувальна фізкультура.

Лікар іноді пропонує в якості додаткового лікування хондроза поперекового відділу носити підтримуючий корсет. А також треба звернути увагу на свою вагу: зменшення м'язової маси допоможе в лікуванні остеохондрозу. Зцілення від поперекового хондроза, симптоми і лікування якого має свою специфіку, може включати також методи нетрадиційної терапії.

Ігнорування консультацій у лікаря, небажання проходити курс лікування хондроза поперекового відділу спини призводять до ускладнення перебігу патології.

Методи профілактики захворювання

З роками, на жаль, порушується обмін речовин в кісткових і хрящових тканинах, і скелет людини деформується. Процес цей незворотній, але призупинити його і полегшити болі можливо. Одним з ефективних інструментів лікування є фізіотерапія.

Згідно з медичними дослідженнями, люди, які ведуть активний спосіб життя, ходять в походи, катаються на велосипеді, страждають від захворювання диска вдвічі рідше.

Щоб запобігти хондроз в старості, треба кожен день на постійній основі виконувати спеціальні вправи, які задіють м'язи грудного, шийного і поперекового відділів хребта.

Ранкові вправи тривалістю 15-20 хвилин будуть найкращим засобом профілактики, особливо для тих, хто багато часу проводить в сидячому положенні.

На додаток до фізичних вправ, щоб уникнути захворювань хребта, необхідно стежити за поставою, ходою і намагатися тримати спину при ходьбі прямо.

Не варто довго перебувати в одній позі, треба частіше міняти положення тіла. При остеохондрозі важливо прийняти правильне положення під час сну, щоб хребет знаходився в природному стані. Рекомендована поза при крижовому хондрозе - солдатська, лежачи на спині, підклавши під коліна спеціальний валик. Корисно спати і в позі ембріона, лежачи на боці із зігнутими і трохи підтягнутими до грудей ногами.

Матрац для сну повинен бути середньої жорсткості, краще віддати перевагу ортопедичним виробам. Великі пухові подушки надають тілу під час сну неправильну форму, тому від них треба відмовитися. Ортопедичні або наповнені гречаним лушпинням вироби якнайкраще підходять для профілактики і лікування хондроза спини і забезпечують правильну підтримку шиї і голови під час сну.

збалансована дієта

Відсутність в раціоні вітамінів і мінералів сприяє прогресу дегенеративного захворювання дисків хребта. Щоб запобігти хворобі, потрібно правильно харчуватися.

Ні для кого не секрет, що жирні, солоні, копчені продукти здоров'я не додають. Крім того, надмірне споживання червоного м'яса негативно впливає на стан хребта. Отже, хрящова тканина зневоднюється і збільшує концентрацію солей, які накопичуються в організмі.

Особливо шкідливий продукт для тканин скелета - рафінований цукор, так як він вимиває кальцій з кісток. Щоб уникнути виснаження хрящевидной тканини, включайте в меню овочі і фрукти, багаті вітамінами B, C і Е.

Ці продукти багаті вітамінами:

  • зелені салати;
  • солодкий болгарський перець;
  • чорна смородина, журавлина;
  • бобові;
  • яйця.

Не забувайте додавати в меню продукти, що містять кальцій і магній, такі як:

  • молоко, сири;
  • цитрусові;
  • різноманітні горіхи;
  • насіння кунжуту;
  • морські водорості.

Вчені стверджують, що випиті щодня 100 грамів червоного вина роблять наші кістки ще міцніше. Алкоголь в малих дозах допомагає розчинити атеросклеротичні бляшки і виводить солі з організму.

І головне - не намагайтеся втримати весь вантаж світу. Лікарі не рекомендують піднімати тяжкості понад 8 кг.

Дотримуйтеся цих простих правил, і в старості ви будете дякувати себе за красу постави і легкість ходи.

Категорія:

Здоров'я