Далеко не завжди ранок після застілля буває добрим. Наслідки бурхливого свята не проходять безслідно: розколюється голова, нудить - і це далеко не всі симптоми настав похмілля. Хтось в такий момент зарікайся пити, хтось вибиває клин клином, а хтось мужньо терпить. Але скільки може тривати похмілля і наскільки важко буде протікати - залежить від кількості випитого і витривалості організму в цілому.
Похмілля і його ознаки
Похмілля (похмільний синдром) не з'являється з нізвідки, а є однозначним наслідком перевищення безпечної дози алкоголю.
Будь-яке спиртне за своєю суттю - отрута для організму людини. Це відомо всім, але бажання провести вечір весело виявляється сильнішим і часто призводить до таких наслідків, якщо вчасно не зупинитися.
Похмільний ранок - не рідкість для любителів міцних напоїв, і тому потрібно знати, що в таких випадках робити.
Похмілля проявляється у вигляді таких ознак:
- загальне нездужання, слабкість;
- головний біль;
- тремор (зазвичай рук);
- нудота блювота;
- болю в м'язах і суглобах;
- пригнічений моральний стан, поганий настрій.
Причини таких наслідків - інтоксикація алкоголем і зневоднення організму. У двох словах механізм їх настання такий:
- Спиртні напої містять етиловий спирт, що викликає спрагу, яку втамовують підвищеним вживанням рідин.
- Потім природним чином разом з сечею з організму людини виводяться не тільки токсини, але і корисні речовини, дефіцит яких на наступний ранок виражається в загальній слабкості.
- Йде підвищене навантаження на печінку, і орган не встигає справлятися з великою дозою алкоголю. Це призводить до зниження вмісту глюкози в крові і, відповідно, ще більше підсилює загальну слабкість.
- У печінки етанол перетворюється в ацетальдегід, потім - в оцтову кислоту, і якщо алкоголю було випито більше норми - настає алкогольне отруєння.
Як довго триває синдром
Однозначної відповіді на питання, скільки триває «отходняк» після запою, немає. Все залежить від декількох, в тому числі суто індивідуальних чинників:
кількість випитого спиртного;- тривалість запою;
- маса тіла;
- вік;
- загальний стан здоров'я;
- індивідуальні особливості організму.
Кількість випитого алкоголю
Очевидно, що чим більше було вжито напередодні, тим важче і довше буде тривати похмільний синдром. також на тривалість похмілля впливає і фортеця напоїв.
Наприклад, від пляшки випитої горілки «хворіти» доведеться довше, ніж від такого ж кількості вина. Але в той же час від склянки горілки буде не так погано вранці, як від десятка пляшок пива.
Природно, мова не йде про сурогатне алкоголі, після вживання якого вранці може бути не похмілля, а тиша лікарняної палати. Якщо пощастить.
Тривалість запойного періоду
Чим довше запій, тим більш затяжною і важким буде вихід з нього. Наприклад, після дводенної рясної п'янки на весіллі страждати доведеться довше, ніж після одноденної корпоративної вечірки, але, природно, менше, ніж, якщо це був наділений запій.
Загальний стан здоров'я
Здорова людина легше перенесе наслідки вечірки, ніж страждає хворобами нирок, серця або печінки, з яким вживання алкоголю строго протипоказано, що очевидно.
Але також варто мати на увазі, що навіть при звичайній застуді, коли організм ослаблений, випивка може мати набагато більш важкі наслідки, ніж для здорової людини.
Точно так же впливати на організм може і алкоголь, прийнятий в стані сильної втоми або безсилля від стресу.
Залежність від маси тіла
Чим людина більший і більше важить, тим менше в його крові концентрація етилового спирту і тим більше алкоголю він вип'є для того, щоб сп'яніти. Відповідно вранці в його організмі буде більше шкідливих продуктів розпаду і відчувати він себе буде гірше.
При однаковій кількості випитого спиртного людина з більшою масою тіла, як правило, менше страждає похміллям, ніж більш худий його компаньйон.
Похмілля і вік людини
У молодому віці (повнолітньому!) Похмілля зазвичай більш слабке або відсутнє взагалі. Причина проста: обмін речовин проходить краще, а сам організм при цьому сильніше, ніж після 30-35 років.
Середня тривалість поганого самопочуття
Точно сказати, через скільки проходить похмілля, не можна. У кожного своя тривалість цього періоду, і залежить вона від названих чинників. Тим більше не можна заздалегідь передбачити, скільки триває похмілля після дводенного запою. Або тижневого. Визначити його тривалість найбільш точно можна тільки досвідченим шляхом.
Зазвичай тривалість похмілля, якщо йому не передував тривалий запій, становить один день, максимум - два. Якщо через два дні самопочуття не покращилося, то не варто чекати чудес, а потрібно звернутися до лікаря, т. К. Справа може бути не просто в похмілля, а в проблемах з печінкою або в отруєнні алкоголем. Буде потрібно пройти медичне обстеження і, якщо потрібно, то лягти в лікарню.
Як полегшити стан
Повністю і швидко цього зробити не можна, т. К. Продукти розпаду етанолу вже рознесені по всьому організму, і на його виведення потрібен час. Але полегшити стан і лише кілька прискорити виведення токсинів можна:
Заповнити втрату рідини, пити більше води. Але ні в якому разі не алкоголь, так як печінка і так знаходиться в стресовому стані через перенавантаження, а «лікування» похмілля спиртними напоями може перейти в запій. Не варто пити міцний чай або каву, так як вони звужують судини, що при густий (при зневодненні) крові дуже небезпечно.- Заповнити втрату глюкози. Цілком підійде йогурт або морозиво, солодкий неміцний чай з лимоном. Від жирної і інший важко засвоюваній їжі краще в перший день відмовитися.
- Відновити кислотний баланс. Для цього можна випити огірковий або капустяний розсіл.
- Прийняти душ, провітрити приміщення і зробити невелику прогулянку без фізичних навантажень.
- Прийняти кілька таблеток активованого вугілля.
- Виспатися. Організм сильно вимотаний за минулу добу і має потребу у відпочинку.
Виконуючи цей нехитрий алгоритм дій, можна за одну добу купірувати навіть важкий стан. А якщо триває похмілля другий день, можна заново повторити все те ж саме. Зазвичай після цих заходів у більшості людей має наступити поліпшення загального стану.
Знаючи, чому похмілля триває кілька днів, з ним простіше боротися. Але якщо після тривалого запою похмільний синдром за два дні (тим більше - на третій) навіть не починає зникати, зволікати вже небезпечно і потрібно обов'язково йти до лікаря. Тут вже не до жартів і самолікування небезпечно.