Буквально для кожної жінки природним етапом в житті є фізіологічна перебудова організму, що супроводжується згасанням репродуктивної функції та припиненням менструального циклу, що є наслідком закономірних вікових змін. У медицині цей процес називається клімаксом. Для більшості жінок подібні зміни і основні ознаки клімаксу супроводжуються неприємними проявами і психоемоційним дискомфортом.

Коли починається клімакс

Важливо сказати, що тимчасові показники початку розвитку клімаксу для кожної жінки завжди індивідуальні і багато в чому залежать від особливостей організму. Адже у кожної представниці слабкої статі організм може по-різному реагувати на зміни, що відбуваються. Більш того, фізіологічна перебудова відбувається не відразу, а протягом кількох років, що безпосередньо залежить від багатьох факторів. Наприклад, від способу життя, екології, спадковості, фізичної активності і так далі.

Однак перші ознаки початку клімаксу у жінок виявляються у віці від сорока до сорока п'яти років - це вважається нормою. Якщо ж менопауза - остання менструація - доводиться на вік від тридцяти до тридцяти п'яти років, то це ознака передчасного клімаксу. У тому випадку, коли гормональні зміни відбуваються в межах від сорока п'яти до п'ятдесяти п'яти років, то це свідчить про настання пізньої менопаузи.

У якій би віковий проміжок часу ні почалася менопауза, завжди слід пам'ятати про те, що цей процес ніколи не починається в один момент і може тривати кілька років.

етапи менопаузи

Кожній жінці належить пройти кілька основних етапів розвитку клімаксу. Кожен з цих періодів супроводжується певними клімактеричних змінами в організмі і може займати не один рік. Всього виділяють три періоди початку клімаксу.

Перший етап називається пременопауза. Характерними змінами є зниження вироблення яєчниками гормону естроген, в результаті чого вони стають менш активними. Ця стадія найчастіше починається у віці після сорока років. Починається передменопауза, коли з'являються перші симптоми клімаксу, і триває до тих пір, поки не буде остання менструація. Ця стадія клімаксу може тривати від півтора до десяти років. Особливої ​​фізичного або психоемоційного дискомфорту жінки в цей період не відчувають.

Єдині неприємні симптоми - рідкісні і нетривалі місячні, зменшення числа овуляцій і зниження статевого потягу.

Другий етап називається менопауза - починається, коли у жінки проходить остання менструація. Причому менопауза настає тільки в тому випадку, коли після останньої менструації проходить не менше одного року. Цей особливо тривожний час для будь-якої жінки, оскільки в цей період можливі ускладнення різних хронічних захворювань і збої в роботі обміну речовин, що обумовлено гормональним дисбалансом. Найчастіше в цей період жінки починають стрімко набирати масу тіла, у них загострюються серцево-судинні патології, цукровий діабет і так далі.

Третій етап - це постменопауза. У цей період у жінки повністю закінчується гормональна перебудова організму, яєчники повністю припиняють вироблення гормонів, і одночасно з цим всі обмінні процеси в організмі нормалізуються. Всі симптоми клімаксу проходять, і самопочуття значно поліпшується. Однак деякі органи зазнають невеликі зміни - це безпосередньо залежить від кількості статевих гормонів. Наприклад, зменшується кількість лобкових волосся, змінюються молочні залози, зменшується матка.

Боятися клімаксу не варто, оскільки це нормальний фізіологічний процес, до якого просто слід морально підготуватися. Більш того, кожній жінці дуже важливо знати, які ознаки початку клімаксу існують і як з ними ефективно боротися.

Поява перших ознак

Про те, що наближається клімакс, можна дізнатися по первинній симптоматиці, яка починає проявлятися до настання серйозних гормональних змін. Симптоматика може не викликати перший час у жінки тривоги, вона навіть може не звертати уваги на деякі незначні зміни в поведінці свого організму.

Проте систематичне спостереження у гінеколога і турбота про своє жіноче здоров'я завжди допоможуть визначити початок клімаксу. Симптоми змін в організмі можуть проявлятися в такий спосіб:

  • Виникають різкі скачки артеріального тиску без видимих ​​на те причин.
  • Відбувається збій в режимі сну.
  • Погіршується працездатність.
  • У жінки може періодично виникати безпричинне відчуття неспокою і тривоги.
  • Часто змінюється настрій, виникає апатія і депресивні стани.
  • Усередині піхви виникає відчуття сухості, що може доставляти сильний дискомфорт.
  • Порушується менструальний цикл - виділення стають більш рясними і нерегулярними.
  • Виникають болі в області живота.
  • Може з'являтися ломота в суглобах.
  • Виникає неприємний аромат, що виходить від тіла.
  • У рідкісних випадках може з'являтися нудота або блювота.
  • Посилюється потовиділення.
  • Може систематично кидати в жар, який різко змінюється сильним ознобом.
  • Жінка може відчувати запаморочення і сильну слабкість.
  • Можуть з'являтися зовнішні зміни, наприклад, виникнення нових зморшок, погіршення еластичності і сухість шкіри, посилюється ламкість волосся і нігтів.

Слід пам'ятати, що подібні синдроми - це провісник гормональної перебудови організму жінки, після якої піде клімакс. Не варто побоюватися, що всі вище перераховані ознаки настануть все відразу в один момент - цей процес суто індивідуальний. Більш того, неприємні симптоми не будуть тривати вічно - з настанням клімаксу і після остаточної гормональної перебудови вони повністю зникають.

Основні симптоми

Отже, щоб розібратися, як визначити початок клімаксу у жінок, потрібно уважно стежити за станом свого організму. Адже таке серйозне фізіологічне зміна, як клімакс, завжди супроводжується характерними синдромами, які не можуть залишитися непоміченими для будь-якої нормальної жінки. Основні клімаксние ознаки зводяться до наступного:

  • Практично всі жінки часто відчувають припливи, для яких характерне посилюється відчуття жару - це відбувається в результаті порушення терморегуляції організму. Причому в самому початку фізіологічної перебудови організму припливи можуть бути незначними і мати невелику тривалість. Однак з часом вони можуть наростати і набирати інтенсивність.
  • Розпізнати зміни в організмі можна за такою ознакою, як нерегулярність місячних. Причому виділення можуть бути як більш тривалими, так і навпаки, менш тривалими, ніж зазвичай.
  • Виникнення болю в процесі статевого акту, що обумовлено надмірною сухістю піхви. Цей неприємний синдром може загострюватися сверблячкою, зниженням сексуальної активності і неможливістю отримання оргазму. Обумовлено це сильним зниженням кількості статевих гормонів і змінами структури оболонки піхви під час гормональної перебудови організму.
  • Нерідко зрозуміти, що настає клімакс, можна по неприємним болів в області молочних залоз. Дискомфорт і болі в грудях можуть бути однократними або систематичними - вони завжди свідчать про порушення гормонального фону у жінки.
  • Різкі перепади настрою в період розвитку клімаксу тільки посилюються. Причому жінка стає дуже нервовою і дратівливою, у неї може розвинутися депресія і повна апатія, вона частіше схильна до необгрунтованої агресії і сльозливості.
  • Дуже часто прояв менопаузи супроводжується безсонням або, навпаки, сильною сонливістю. Серйозні порушення сну найкраще лікувати не самостійно за допомогою медичних препаратів, а шляхом звернення за кваліфікованою допомогою до фахівця.
  • Більш того, настання клімаксу характеризується порушенням обмінних процесів в організмі і появою ендокринних патологій. У цей період у жінки може спостерігатися погіршення апетиту або його посилення, що призводить до набору зайвої маси тіла або, навпаки, до зниження ваги.
  • Виникнення головного болю і мігрені - частий синдром, що супроводжує жінку на початку розвитку клімаксу. Причому неприємні болі можуть виникати з ранку і триватимуть до самого вечора і локалізуватися в різних частинах голови (потилиця, вагомий, лоб).
  • В результаті постійного коливання рівня жіночих гормонів клімакс може проявлятися болями, що тягнуть внизу живота, хворобливістю грудях, постійними емоційними сплесками.

Не слід думати, що клімакс настає різко в один день і всі неприємні симптоми звалюють на жінку єдиним потоком. Ні в якому разі, така серйозна перебудова організму відбувається дуже плавно, а тому на деякі симптоми жінки просто не звертають ніякої уваги.

Потрібно розуміти, що всі неприємні відчуття і зміни пов'язані з гормонами, які рано чи пізно стабілізуються, і жінка знову знайде гармонію.

додаткові прояви

Фізіологічні зміни в процесі розвитку клімаксу можуть проявлятися іншими додатковими ознаками. Знову слід зазначити, що всі прояви індивідуальні і залежать не тільки від способу життя жінки, але і багатьох інших зовнішніх і внутрішніх факторів. До додаткових симптомів відносяться:

  • Систематичні поколювання й оніміння в кінцівках.
  • Зниження концентрації уваги, неуважність.
  • Часті перепади температури тіла.
  • Спотворення смакових відчуттів.
  • Поява больових симптомів в суглобах і м'язах.
  • Погіршення зору.
  • Поява сивини.
  • Можуть з'являтися труднощі з диханням, виникає задишка.
  • Відбувається в'янення шкіри - вона стає сухою і менш еластичною, виникають зморшки.
  • З'являються ознаки тахікардії, порушується серцевий ритм.
  • Порушується кровообіг, що призводить до виникнення відчуття холоду в кінцівках.
  • Може з'явитися сухість у роті.
  • З'являються різкі скачки артеріального тиску.
  • Зміна стільця і ​​нетримання сечі - ще один небажаний ознака настання клімаксу.

Зміни в організмі можуть наближатися абсолютно непомітно для жінки, лише іноді нагадуючи про себе деякими ознаками. Тут дуже важливо усвідомити, що клімакс - це невід'ємний етап життя кожної жінки, який потрібно гідно пройти. В кінці-то кінців, після клімаксу у жінки починається трохи інше життя, в якій їй вже не варто турбуватися про прийом гормональних контрацептивів, небажаної вагітності або про настання місячних.

Боротьба з неприємними особливостями

Тут багато що залежить від позитивного настрою жінки і якості її життя. Звичайно, багато хто воліє змиритися з ситуацією, і їм простіше лікуватися від неприємних симптомів за допомогою медикаментів. Однак є більш складний шлях, що вимагає величезного бажання і цілеспрямованості від жінки, - взяти ситуацію в свої руки і змінити спосіб життя. Ось деякі поради фахівців про те, як можна самостійно позбавитися від деяких симптомів клімаксу:

  • На стан здоров'я жінки, особливо в період менопаузи, негативний вплив має зловживання поганими звичками. Тому, щоб поліпшити самопочуття та емоційний стан, слід відмовитися від куріння і вживання спиртних напоїв.
  • Потрібно зайнятися собою і своєю фізичною підготовкою. Будь-який стрес, негатив, поганий настрій можна прогнати за допомогою гімнастики. Це може бути біг вранці, плавання, заняття фітнесом або танцями, головне, щоб жінка отримувала задоволення від процесу. Більш того, за допомогою щоденних вправ можна поліпшити своє здоров'я, зробити фігуру більш привабливою і наситити клітини крові киснем та іншими корисними речовинами.
  • Своєчасно лікувати хронічні захворювання і найменші відхилення у здоров'ї. Для цього потрібно хоча б один-два рази на рік відвідувати лікаря і проходити обстеження організму.
  • Робити піші прогулянки на свіжому повітрі, що допоможе поліпшити мікроциркуляцію крові і наситити клітини головного мозку киснем.
  • Вести активний спосіб життя, менше лежати на дивані і більше рухатися.
  • Більше приділяти собі уваги, приймати вітамінні комплекси, ходити в кіно або театр, вчитися радіти нового життя і намагатися уникати стресових ситуацій.
  • Завжди дотримуватися основних правил особистої гігієни.
  • Почати харчуватися правильно. Для цього в щоденний раціон слід включити більше свіжих фруктів, ягід і овочів. Слід відмовитися від смаженої і гострої їжі, замінивши її на тушковану і відварну їжу. Менше вживати висококалорійної їжі і більше є кисломолочних продуктів.
  • Займатися загартовуванням організму.
  • Скоротити вживання медпрепаратів, що містять гормони.
  • Вести регулярне статеве життя.

Якщо завжди слідувати цим простим рекомендаціям, то процес протікання клімаксу стане для жінки менш помітним, і їй буде ніколи звертати увагою не неприємні синдроми, що супроводжують гормональну перебудову організму.

Категорія:

Здоров'я