Напружений ритм життя, шкідливі звички, недосипання, стресові ситуації здатні згубно впливати на здоров'я людини. Найбільше від негативних впливів страждає судинна система. Неміцні і недостатньо еластичні судини - часта причина інсульту, який призводить до незворотних змін в роботі організму і навіть до летального результату. Тому необхідно знати, як зміцнити судини головного мозку і запобігти небезпечні наслідки.

Симптоми проблем з судинами

З'явилися проблеми зі здоров'ям часто пояснюють втомою і недосипанням. Якщо людина починає стикатися з такими неприємними моментами - це привід для відвідин фахівця:

  • часті запаморочення;
  • стомлюваність і млявість;
  • напади серцебиття;
  • погіршення самопочуття при змінах погоди;
  • проблеми зі сном;
  • виникає відчуття оніміння кінцівок;
  • часто присутня шум у вухах;
  • погано переносяться фізичні навантаження, з'являється задишка;
  • спостерігається підвищена пітливість;
  • шкірні покриви бліднуть.

При наявності небезпечних ознак слід пройти обстеження і отримати рекомендації лікаря. Він призначить необхідний курс лікування і дасть поради, як зміцнити судини голови.

Традиційні препарати і лікування

Схема прийому ліків підбирається індивідуально. Враховуються результати обстеження і особливості організму. Для зміцнення судин широко використовуються такі лікарські засоби:

  1. Ноотропи (Гліцин, Пірацетам). Призначені для стимуляції мікроциркуляції крові в головному мозку. Допомагають хворому легше переносити стресові моменти і надмірні навантаження, сприяють поліпшенню пам'яті та інтелекту.
  2. Спазмолітичні засоби (Папаверин, Но-шпа, еуфілін). Знімають спазми зі стінок судин, є незамінним засобом в боротьбі з внутрішньочерепним тиском.
  3. Статини (ловастатин, Флувастатин, Правастатин) впливають на обмін ліпідів, знижують "поганий" холестерин в крові.
  4. Полівітамінні комплекси і риб'ячий жир - ефективне доповнення до лікування. Не допускають утворення тромбів, які викликають інфаркт та інсульт. Покращують баланс шкідливого й корисного холестерину. Допомагають зміцнювати артерії і капіляри.

Хороший результат перераховані препарати дадуть тільки при систематичному застосуванні і в комплексі з іншими оздоровчими засобами.

Користь правильного харчування

Для початку слід поміняти звичний спосіб життя і склад харчування. Меню повинно бути збалансованим і містити всі необхідні організму елементи. Перевага віддається овочам, ягодам і фруктам:

  • Уникайте солінь, чіпсів, консервованих продуктів, копченостей.
  • Обмежте вживання жирного м'яса. У раціон включайте індичину, кролятину, курятину.
  • Не вживайте продукти, в яких багато легкозасвоюваних вуглеводів. Це солодощі, здоба, варення.
  • Виключіть вживання алкоголю і нікотину. Під їх впливом відбувається спазм судин, що є причиною погіршення їх стану.
  • Вживайте вітамін С, який ефективно зміцнює стінки капілярів і артерій. Міститься в обліписі, чорній смородині і шипшині.

Фізична активність і тренування

Добре тренує судини активний спосіб відпочинку: ігри на природі, катання на лижах, плавання, рибалка, їзда на велосипеді або просто звичайна прогулянка. Такі заняття благотворно впливають на роботу м'язів. Посилюється циркуляція крові і збільшується приплив кисню до органів і тканин організму.

Існує багато рекомендацій, як поліпшити роботу судин і головного мозку, використовуючи водні процедури. Щоб підвищити результат, необхідно регулярно і правильно проводити тренування:

  • Контрастний душ. При різкій зміні температури активізується кровоносна система - судини стискаються і розтискаються, їх стінки очищаються, нормалізується еластичність. Починаються тренування з максимально комфортного режиму. Спочатку різниця в температурі між прохолодною і теплою водою невелика. Згодом вона збільшується. Два сеансу гарячої води чергуються з трьома холодної.
  • Контрастні ванночки. Їх рекомендують людям, що погано переносять контрастний душ. Принцип дії такий же. Ноги по черзі опускають в ємності з холодною і гарячою водою.
  • Можна робити скипидарні ванни, що корисно для судин голови та шиї. Але спочатку проконсультуйтеся з лікарем, так як вони мають сильний вплив на організм.

Рецепти народної медицини

Народні цілителі пропонують багато заходів щодо зміцнення судинної системи. Приймати їх слід в складі комплексного лікування:

  • Дві головки часнику і 4 лимона подрібнюють і укладають в банку. Заливають два з половиною літра окропу і ставлять в темне місце. Склад настоюється кілька днів. Перед вживанням фільтрується. Приймають по столовій ложці тричі на день.
  • Інгредієнти з лимона, хрону і часнику (250 гр.) Дрібно нарізають і заливають половиною склянки окропу. Наполягають в холоді 24 години. Приймають по 15 мл перед їжею.
  • Подрібнені 100 грам насіння гарбуза заливають половиною літра горілки. Склад готовий до вживання через 21 день. Лікування проводиться тричі на день на голодний шлунок.
  • Дрібно порізані квіти календули (в кількості трьох ложок) заварюють склянкою окропу. Варять на водяній бані близько 30 хвилин. Приймають тричі на добу по 10 мл.
  • Насіння конюшини і льону в пропорції 5 до 2 ретельно розчавлюють і заливають окропом (1 склянка). Остуджують і проціджують. П'ють перед сном. Курс прийому кошти - 4 тижні.

Для слабких судин корисною буде часникова настоянка. Вона готується з 10 зубчиків часнику і 10 середніх лимонів. Лимони, подрібнені на м'ясорубці, змішуються з часниковою масою. Потім додається літр меду. Залишають складу в темному місці протягом семи днів. Приймають вранці і в середині дня по столовій ложці. Лікування проводять до одного місяця.

Лікарі завжди порадять, як зміцнити стінки судин головного мозку за допомогою правильного харчування. Для поліпшення кровотоку рекомендують вживати якомога частіше:

  • апельсини і лимони;
  • мед;
  • кайенскийперець;
  • часник;
  • імбир;
  • зелений чай;
  • цибуля.

Рецептів, як зберегти судини головного мозку здоровими, дуже багато. Головне - це профілактика захворювання. Необхідно більше займатися спортом, правильно харчуватися, постаратися відмовитися від шкідливих звичок, грамотно підходити до розподілу фізичних та емоційних навантажень.

Категорія:

Здоров'я