Ще в минулому столітті проводились дослідження над щурами. Вони показали, що якщо виключити з раціону певні продукти, то це може привести до появи безпліддя. Однак вживання в їжу листя салату і масла зародків пшениці допомагало відновити репродуктивну функцію.

Таким чином відбулося відкриття вітаміну Е. Потім було описано його діюча речовина - токоферол. У перекладі з грецької мови це означає «дітонародження» або «потомство». У 1940 році вивели формулу токоферолу і синтезували його. З тих пір його широко застосовують як антиоксидант. А також як засіб, що підсилює функції жіночих і чоловічих органів, які продукують статеві клітини. Тому вітамін Е для зачаття дуже важливий як для жінки, так і для чоловіка.

Корисні властивості вітаміну Е для чоловіків

Плануючи вагітність, вживати вітаміни потрібно не тільки жінці, але і чоловікові. Адже в процесі зачаття беруть участь обидва партнери. Тому потрібно, щоб репродуктивна система обох повноцінно функціонувала. Дефіцит токоферолу в організмі може вплинути не тільки на якість сперми, а й на процес її утворення. Може статися порушення рухливості сперматозоїдів, що призведе до безпліддя.

Вітамін Е знижує кількість пошкоджених сперматозоїдів, а також активізує здорові. Добова норма токоферолу для чоловіків трохи вище, ніж для жінок. Але в добу доза не повинна перевищувати 300 мг.

Щоб заповнити недолік токоферолу в організмі, чоловік може почати приймати комплекс вітамінів. Ще можна зробити харчування більш збалансованим, щоб вітамін Е потрапляв в організм з їжею. Обов'язковою умовою є дотримання дозування. Якщо харчування повноцінно і збалансовано, можна відмовитися від вживання ліків.

Користь токоферолу для жінок

Вітамін Е знижує тиск, розширює судини, здатний гальмувати процеси окислення різних речовин і утворення тромбів. Він життєво необхідний організму жінки, особливо якщо вона планує завагітніти. Токоферол активно впливає на клітини, стимулює їх швидке зростання і оновлення.

Вітамін Е позитивно впливає на жіночий організм, а саме:

  • Стимулює вироблення потрібної кількості жіночих статевих гормонів, роблячи їх повноцінними.
  • Сприяє успішному запліднення.
  • Відновлює захист від інфекцій.
  • Покращує кровообіг.
  • Формує плаценту.
  • Збільшує витривалість організму.
  • Регулює вироблення прогестерону.
  • Знижує ймовірність викидня на ранньому терміні.
  • Збільшує еластичність і міцність тканин матки.
  • Знижує рівень цукру, що дуже важливо для хворих на діабет.

Ще токоферол позитивно впливає на стан волосся і шкіри, що вкрай важливо при вагітності. Адже організм по максимуму задіє всі свої ресурси в цей період.

Продукти, що містять токоферол

Плануючи вагітність, жінка повинна збалансувати свій раціон. Це найнадійніший і вірний джерело корисних речовин.

Токоферол, який корисний обом партнерам перед зачаттям, міститься в наступних продуктах:

  • нерафінована кукурудзяна, соняшникова і оливкова олія;
  • зелень (кріп, петрушка, шпинат);
  • горіхи, особливо арахіс і мигдаль;
  • яйця;
  • печінку;
  • дієтичне м'ясо;
  • молочні продукти;
  • ягоди (особливо агрус або шипшина);
  • брокколі;
  • авокадо, манго, персики.

Вживаючи ці та інші продукти в їжу, можна уникнути дефіциту токоферолу. Отже, нема чого приймати препарати, які піддають організм додатковими ризиками.

Щоб бути впевненим, що організм отримує вітамін Е в потрібній кількості, можна приймати засіб, яке легко замінить будь-які препарати. Для його приготування потрібно змішати в рівній кількості масла кедра, оливи та соняшнику. Вживати по 2 столові ложки щоранку натщесерце. Такий коктейль абсолютно нешкідливий, його можна вживати при виношуванні плоду. А також суміш допоможе уникнути появи розтяжок.

Спосіб застосування та доза

Вживання вітаміну Е при плануванні вагітності (дозування і спосіб застосування) має бути направлено на насичення речовиною організму, його підготовку з тривалого терміну виношування плоду. Потрібно убезпечити жінку і дитину від негативного впливу навколишнього середовища.

При плануванні зачаття призначають препарат в дозуванні, яка набагато перевищує добову норму. Це викликає побоювання у майбутніх батьків. Однак не варто хвилюватися. Щоб настало отруєння лікарським препаратом, дозу потрібно перевищити в 1000 разів.

Достатня доза для жінки 150-200 мг на добу. Чоловікові необхідно не більше 300 мг.

Випускається вітамін Е в капсулах. При плануванні вагітності приймати потрібно за схемою: необхідна дозування розділяється на два прийоми (після пробудження і перед сном). Скільки пити вітамін Е при плануванні вагітності, може достовірно визначити гінеколог. Мінімальний курс лікування 1-2 місяці. Однак він може бути продовжений до півроку або до настання вагітності.

Отже, обов'язково необхідний прийом вітаміну Е при вагітності. Як приймати, повинен визначити лікар як для чоловіка, так і для жінки. Застосування лікарського препарату поліпшить стан репродуктивної функції партнерів, а також позитивно вплине на здоров'я майбутньої дитини.

Категорія:

Вагітність і діти