Прояви алергічних реакцій заважають нормально жити і дітям і дорослим. Проти, наприклад, нестерпного свербіння або постійного чхання доводиться застосовувати антигістамінні препарати, які мають свої небажані побічні ефекти. Щоб мінімізувати шкоду від цієї «напасті», варто дотримуватися деяких правил, т. Е. Необхідна профілактика алергії.

Особливості алергічного процесу

Саме поняття має на увазі під собою високу чутливість організму на подразники з боку імунної системи і має індивідуальний характер. Негативно впливати на організм може шерсть, пил, фрукти і навіть сонячні промені. Один і той же фактор може діяти на різних людей по-своєму.

Лікування цього процесу, здавалося б, нескладне. Необхідно виявити алерген, що негативно впливає на якість життя людини і усунути. Але іноді це зробити непросто. Та й наслідки часом загоюються тривалий час, а в деяких випадках потрібне постійне застосування препаратів, що рятують від нападів. Тому проведення профілактики гострих алергічних реакцій важливо для організму.

Основні рекомендації для алергіків

Існує сім важливих правил, при дотриманні яких, особливо чутлива людина може набагато полегшити перебіг своєї хвороби. Головне, дотримуватися їх постійно:

  1. Необхідно виключити всі можливі ситуації, що призводять до загострення, т. Е. «Обходити стороною» відомі алергени, читати склад медичних препаратів, не заводити будинку тварин, намагатися зберігати психоемоційний стан в рівновазі. Стреси можуть приводити до спазмів дихальних органів і почервоніння шкіри.
  2. Проводити вологе прибирання в житловому і робочому приміщенні потрібно якомога частіше (приблизно два рази за тиждень). Скупчення пилу призводить до поширення мікроскопічних кліщів, часто викликають алергію. Рідина для обробки поверхонь бажано брати з дезинфікуючим ефектом, наприклад, з додаванням харчової соди.
  3. Температура при пранні постільної білизни повинна бути не менше 60 C °, щоб в процесі знищувалися присутні алергени у вигляді мікроорганізмів. І робити це потрібно щотижня, так як розмножуються вони дуже швидко.
  4. Взуття і верхній одяг слід знімати біля вхідних дверей. Зберігати ці речі бажано в щільно закритій шафі, що допоможе знизити концентрацію пилку, спор і інших факторів, що на організм речовин в приміщенні. Під час сезонної алергії (цвітіння тополь та інших рослин) намагатися менше виходити на вулицю. Перебуваючи в машині, не відкривати вікна і двері без особливої ​​необхідності.
  5. Для профілактики аллергозов варто щодня промивати пазухи носа слабким сольовим розчином. Це робиться для видалення скупчилися алергенів. Можна використовувати і морську сіль.
  6. Дотримання дієти. При проблемах на тлі алергії з раціону, звичайно ж, виключаються «небезпечні» продукти і додається їжа, яка б знизила ризик її розвитку. Наприклад, жирна риба, яка містить в собі омега-3 кислоти зменшує сльозотечу, вирівнює дихання, а спеція - куркума знижує набряклість. При цьому вони ще виводять і алергени з організму.
  7. Додатковий прийом фолієвої кислоти. Медики встановили, що вона допомагає організму справитися з алергією. У день дорослій людині потрібно до 400 мкг речовини. У таблетованій вигляді фолієва кислота продається в аптеках, за доступною ціною. А також вона міститься в простій рослинній їжі, наприклад, в помідорах, хлібі з висівками, крупах, шпинаті, солодкому перці.

Запобігання алергії у дітей

Тільки що народилися малюки не схильні до алергії. Але з часом в організм потрапляють «незнайомі» їм речовини, і за статистикою до року вона розвивається у кожної п'ятої дитини. Найкраща профілактика алергічних захворювань у дітей це грудне вигодовування. Воно істотно знижує ризик розвитку небажаних наслідків з боку імунної системи.

Ті батьки, які самі схильні до алергічних реакцій, можуть на генетичному рівні передати е е і малюкові. Тому над питанням варто подумати ще до зачаття дитини і дотримуватися певних правил під час вагітності. Таку профілактику алергії ще називають первинної.

Профілактичні заходи не завадять і в разі якщо батьки здорові в цьому плані. Адже алергія - це дуже непередбачуваний процес, і може розвинутися в будь-який час. Розглянемо рекомендації детально:

  1. На деякий час до вагітності, під час неї і при годуванні грудним молоком варто обмежити вживання шоколаду, меду, полуниці та інших відомих сильних алергенів. Куріння і алкоголь також знижують опірність організму в плані алергії, тому і від шкідливих звичок варто відмовитися на благо здоров'я майбутніх дітей.
  2. Грудне вигодовування має тривати якомога довше. Дитина буде отримувати достатньо імуноглобулінів для вибудовування власного захисту організму. Штучні суміші не замінять материнське молоко в повній мірі.
  3. Слід захищати дитину від оточуючих шкідливих факторів. Це, наприклад, домашні тварини. Їх шерсть і інші фізіологічні виділення можуть негативно вплинути на здоров'я. У дитячій кімнаті потрібно регулярно провітрювати і проводити вологе прибирання. Можна використовувати очищають повітря прилади. Синтетична білизна і ненатуральні косметичні засоби також небажано використовувати.
  4. Знайомити дитину з новою їжею слід не раніше піврічного віку. Кількість прикорму для першого разу не більше ¼ чайної ложки. І тільки переконавшись, що на продукт немає негативної реакції, можна поступово збільшувати норму речовини. Зазвичай прикорм починають з круп: вівсянка, гречка. Коров'яче ж молоко часто провокує алергію у дітей, тому його не рекомендується вживати дітям до року.
  5. Безладне застосування лікарських засобів під час вагітності і для грудного малюка також неприпустимо. Самолікування веде за собою нові проблеми, в тому числі і алергічного характеру. При захворюваннях краще звертатися до фахівців. Вони допоможуть підібрати найбільш безпечний засіб.
  6. Харчування мами повинно бути раціональним, але помірним в плані білкових продуктів, тому що ці речовини і є провокаторами харчової алергії. Це може бути риба, горіхи, бобові, молочна продукція і т. Д.

Для дітей, старше року в профілактику алергічних реакцій включається поступове загартовування, нормована фізичне навантаження, дотримання режиму сну і неспання, відмова від їжі містить барвники та інші шкідливі речовини.

профілактичні заходи

Буває важко визначити на який же продукт або компонент людина неадекватно реагує. Щоб розібратися в «секрети» свого організму, лікарі радять вести щоденник. У нього потрібно записувати все, що потрапило в шлунок за день, і ретельно стежити за проявами.

Чи варто говорити, що купа добавок в сучасній їжі грає зовсім непозитивним роль в харчуванні людини. Якщо симптоми алергії з'явилися, бажано відмовитися в першу чергу від продуктів, які перенасичені консервантами, барвниками, стабілізаторами і іншими подібними інгредієнтами. Антиалергійна дієта буде хорошим помічником в цій справі. Варто змінити копченості, мариновану і жирну їжу на відварне дієтичне м'ясо, сезонні фрукти і прості солодощі на кшталт пастили або мармеладу.

У важких випадках можливе призначення специфічної імунотерапії. Вона знизить чутливість організму до алергенів. А також слід проліковують наявні хвороби травної системи, які можуть накласти свій поганий відбиток на імунітет.

Дотримуючись рекомендовані правила, людина допоможе своєму організму справитися не тільки з алергією, а й багатьма іншими проблемами, що виникають на тлі неправильного харчування, шкідливих звичок та інших згубно впливають життєвих факторів.

Категорія:

Здоров'я