Психологічні захворювання здатні серйозно ускладнити життя будь-якій людині. Особливо часто різними відхиленнями в роботі нервової системи стали страждати люди в останні десятиліття. І самим справжнім бичем нашого часу вважається таке відхилення, як страх перед замкненими просторами. Боязнь закритого простору називається в медицині одним словом - клаустрофобія.

Численні інформаційні навантаження, стрімкий спосіб життя, нервові стреси, розумовий і фізична перевтома - ці та багато інших аналогічні фактори можуть спровокувати у будь-якої людини початок розвитку клаустрофобії. Ця недуга є сильну боязнь невеликих замкнутих приміщень, а також ірраціональну фобію великого скупчення людей або темних місць. Найчастіше людина, що стикається з подібною патологією, абсолютно не розуміє, що з ним відбувається, а тому піддається сильної паніці і страху, які можуть привести до серйозних ускладнень.

причини розвитку

Фахівці в галузі медицини до цих пір не прийшли до єдиної думки щодо всіх причин, які можу спровокувати розвиток психічного відхилення. Проте виявлено ряд факторів, які можуть привести до появи симптомів тривожного розладу.

  • В основі захворювання лежить дисфункція в роботі нервової системи.
  • Зменшення мигдалин в області мозку, що відповідають за відчуття страху і його наслідки. Неправильна робота цього органу може призвести до розвитку сильної фобії, розвитку постійного відчуття тривоги і депресивного стану.
  • Генетична схильність. Тобто фобія вже закладена в генетичному коді людини, але у кого-то вона виражена більш сильно.
  • Причиною розвитку відхилення може служити сильний стрес, пережитий в дитячому віці. І хоча стресова ситуація трапилася давно, вона вкоренилася в підсвідомості людини настільки, що для позбавлення потрібно серйозна психотерапевтична допомога.
  • Фобія замкнутого простору може стати наслідком урбанізації, що підтверджує статистика: у великих містах і мегаполісах люди в кілька разів частіше стикаються з клаустрофобію, ніж в невеликих населених пунктах і провінційних містечках. Джерелом фобії є постійний стрес і стрімкий спосіб життя, якому постійно піддаються жителі великих міст. Нескінченні проблеми на роботі, прагнення до великого заробітку, бажання жити не гірше за своїх знайомих і багато інших аналогічних фактори призводять до клаустрофобії.
  • Підсумок виховання. Суть в тому, що надмірно недовірливі і тривожні батьки, постійно оберігають дитину навіть по дрібницях, здатні виховати у свого чада сильний страх перед невідомим. Це, в свою чергу, може розвинутися в майбутньому клаустрофобію.
  • Вкрай обережні, недовірливі і боязкі люди більш схильні до розвитку фобії закритих приміщень.
  • Люди, які страждають на вегетосудинну дистонію, перші претенденти на клаустрофобію. Таке найчастіше відбувається в результаті пережитої панічної атаки або сильного стресу.

Зрозуміти, що у людини існує клаустрофобія дуже просто: це можна визначити за основними ознаками відхилення.

симптоми клаустрофобії

Люди, які страждають фобією, ревно ставляться до особистого простору, і, якщо ці межі якимось чином порушуються, починають проявлятися характерні ознаки нервоза. Причому найперший раз, як людина випробував на собі клаустрофобію, надовго залишається в його пам'яті. І в подальшому хворий всіляко намагається уникнути ситуацій, які можуть знову спровокувати появу сильних відчуттів страху. Надалі, потрапляючи в аналогічні ситуації, людина остерігається повторення неприємних відчуттів і того що, може, з ним статися в закритому приміщенні.

Основні ознаки відхилення

Існує кілька основних синдромів, які супроводжують хворого в процесі виникнення загострення клаустрофобії.

  • Як і більшість інших психологічних відхилень, клаустрофобія супроводжується дуже сильними вегетативними відчуттями, що проявляються у формі тілесних ознак. Тому хворий починає відчувати напади, яким супроводжують підвищення тиску, посилення пульсу і почастішання серцебиття. В особливо складних випадках хворий може відчувати запаморочення, тремтіння, мігрені, задишку, дзвін у вухах або нудоту.
  • Будь-яка фобія завжди супроводжується почуттям ірраціонального страху. При цьому хворий може сильно боятися втратити свідомість, почати задихатися, застрягти в маленькому приміщенні, померти і так далі. Все це супроводжується сильним почуттям тривоги, панічними атаками, стресом і почуттям дискомфорту.
  • Явною ознакою страху простору є постійне уникнення замкнутих приміщень і великих скупчень народу. Це проявляється в усьому: небажання їздити в ліфті, залишатися у вузьких коридорах, з'являтися в людних місцях, в уникненні поїздок в громадському транспорті, бажанні завжди знаходитися якомога ближче до виходу і так далі.
  • Психологічні прояви недуги можуть виражатися в таких синдромах, як страх задухи, смерті, неминучої небезпеки, обмеження свободи, ймовірності зробити асоціальний вчинок і інше.

Виразність ознак багато в чому залежить від стадії клаустрофобії. Адже ця недуга не завжди супроводжується явними синдромами: іноді хворий відчуває незрозуміле почуття страху, яке пов'язане з іншими симптомами. Хронічна форма, навпаки, може супроводжуватися відразу декількома синдромами одночасно, включаючи жах і неконтрольовані панічні атаки разом з непритомністю або блювотою.

діагностика

Для того щоб призначити адекватну терапію клаустрофобії, необхідно визначити, що саме це захворювання є причиною психологічних відхилень. Тому для виявлення синдрому недуги потрібно провести нескладну діагностику.

Перше - це відвідування психолога для бесіди. Досвідчений фахівець, на підставі скарг свого пацієнта відразу ж складе картину того, що відбувається і поставить вірний діагноз. Дослідження стану пацієнта складається на базі ознак, які у нього присутні: страх, паніка, нервоз, фізичні прояви.

Після бесіди з хворим, фахівець запропонує пройти йому кілька нескладних психологічних тестів, метою яких є встановлення рівня тривожності пацієнта. Суть тестування зводиться до вибору однієї правильної відповіді з декількох варіантів. Після цього всі результати оцінюються за допомогою спеціального ключа.

В результаті проведення діагностики може бути поставлений один з двох видів діагнозу: агорафобія, що супроводжується панічними розладами і агорафобія без них. Після цього фахівець зможе призначити грамотне лікування захворювання.

методи лікування

Для якісного лікування боязні замкнутих приміщень потрібен комплексний підхід. Однак першим кроком хворого обов'язково має стати відвідування психолога, який допоможе виявити першопричину виникає страху. Досвідчений фахівець допоможе встановити ланцюжок подій, які привели до розвитку клаустрофобії. І вже тільки після цього призначить індивідуальну схему лікування пацієнта, яка включає медикаментозну терапію і методи психологічного впливу.

  • Лікування за допомогою медикаментів дозволяє позбутися від тривожних синдромів недуги. Але потрібно розуміти, що медпрепарати не усувають саму причину, що викликала відхилення, а лише усувають симптоми. Найчастіше ліки призначають хворому в комплексній терапії або в тому випадку, коли інші способи лікування не принесли очікуваних результатів. В якості препаратів можуть призначатися сильні седативні засоби, антидепресанти і транквілізатори, які надають заспокійливу дію на нервову систему пацієнта.
  • Побороти недугу можна за допомогою проведення релаксаційних процедур. Подібні аутотренінги сприяють усуненню ознак клаустрофобії, але лише в тому випадку, коли пацієнт на це дійсно налаштований і старанно намагається. Різні релаксаційні техніки допомагають позбутися від недуги своїми силами. Сюди входить м'язове розслаблення за методикою Джейкобсон і різні дихальні попередження. Пацієнт, який зможе підключити самонавіювання і сконцентруватися на розслабленні розуміє, що страх існує всього лише в його голові. В результаті усвідомлення проблеми, паніка проходить, а напади стають все рідше і хворий поступово повертається до нормального життя.
  • Для лікування хронічної клаустрофобії у виняткових випадках вдаються до гіпнозу пацієнта. Однак це лише в крайніх випадках, коли інші методики виявилися нерезультативними. Суть терапії зводиться до занурення хворого в глибокий сон, в результаті чого він може повністю розслабитися. Одночасно з цим лікар намагається з'ясувати причину, яка привела до розвитку відхилення. Потім він, поки пацієнт знаходиться під гіпнозом, починає вселяти йому певні команди, що призводить до щадному впливу на підсвідомість хворого.
  • Техніка нагнітання допомагає боротися з відхиленням завдяки моделюванню ситуації, яка викликає у хворого сильний страх і паніку. Основне завдання цієї методики зводиться до того, щоб дати пацієнту зрозуміти, що все його побоювання, тривоги і переживання - це лише плід його фантазії, що не має нічого спільного з реальністю.

В процесі лікування дуже важливо розуміти, що позитивний результат можливий лише в тому випадку, якщо пацієнт має сильне бажання позбутися від своєї фобії. Обумовлено це тим, що перемогти хворобу можна тільки тоді, коли пацієнт вірить в успіх лікування. Зрозуміло, підсумок багато в чому буде залежати не тільки від хворого, але і від професіоналізму фахівця, що взявся за лікування.

Самостійне рятування від ознак захворювання

Якщо хворий налаштований на рішення своєї проблеми, то він цілком може з нею впоратися своїми силами. Головне - це правильний настрій і бажання. Постійне дотримання певних правил дозволить позбутися ознак паніки і страху перед замкненими приміщеннями.

  • Побороти фобію можна, якщо змусити себе займатися спортом. Як було вже доведено обліковими, люди, які ведуть активний спосіб життя, менш схильні до розвитку ВСД і клаустрофобії. Це можуть бути танці, плавання, фітнес, гімнастика, єдиноборства, біг та інші види спорту. Головне, пам'ятати, що тут важливий правильний настрій і особисте прагнення позбутися від хвороби.
  • Не слід постійно уникати стресових ситуацій і відсиджуватися в кутку, потрібно повністю усвідомлювати, що чим частіше людина потрапляє в подібні ситуації, тим більше у нього шансів перемогти стрес і паніку.
  • Якщо хворий виявився в замкнутому приміщенні, побороти страх допоможе дихальна гімнастика або спів. Ці методики дозволяють не тільки відволіктися від ситуації, але також розслабитися і поліпшити настрій.
  • Потрібно знайти причину, яка спровокувала фобію, прожити його знову і спробувати привести адекватні аргументи проти неї.
  • Потрібно намагатися не уникати людей, а як можна частіше і більше з ними спілкуватися. Самоізоляція, якій себе піддають люди, які страждають острахом невеликих приміщень, сприяє посиленню фобії. Щоб побороти недугу, слід змушувати себе виходити на вулицю, спілкуватися з різними людьми, їздити в громадському транспорті та інше.
  • При виникненні черговий панічної атаки можна скористатися мобільним телефоном і набрати номер друга або родича - душевна розмова допоможе відволіктися від поганих думок.
  • Щоб перестати боятися закритих приміщень, слід постаратися навчитися асоціювати їх з якимись позитивними емоціями. Знайти вихід можна в тому випадку, якщо пропрацювати асоціацію до того, як хворий потрапив в замкнутий простір. Наприклад, невеликі закриті кімнати у багатьох здорових людей асоціюються з безпекою, адже в таке приміщення вже не зможе проникнути злодій або лиходій.
  • Потрапляючи в ізольоване приміщення, потрібно спробувати зосередити свій погляд і думки на якомусь одному предметі в кімнаті. Це може бути красива картина, стаціонарний телефон, люстра, шпалери та інше. Важливо підключати свою фантазію і намагатися малювати в розумі кумедні картинки.
  • Уміння своєчасно перемикати думки і увагу на щось інше в моменти загострення страху - це обов'язкова частина терапії. Справитися з проблемою допоможе улюблена музика, танці, позитивні спогади з життя, спілкування з близькою людиною.

Швидкість і ефективність лікування багато в чому залежить від причин, які спровокували клаустрофобію і стадії самого захворювання. Більш того, позитивного результату можна досягти тільки в тому випадку, якщо хворий цього сам захоче. Ніколи не слід тікати від свого страху і фобій, а також ситуацій, які їх провокують, адже це призведе лише до посилення клаустрофобії.

Категорія:

Здоров'я