Процес дефекації - нормальний для всіх живих істот. Організму необхідно постійно позбавлятися від відходів, отриманих в процесі життєдіяльності. Норма частоти випорожнення коливається від 1 до 3 разів на добу. У деяких індивідуальних випадках це може бути і раз в 48 годин, але такі відхилення зустрічаються вкрай рідко, тому їх не варто брати до уваги. Але якщо людину турбує частий стілець, то це привід звернутися до лікаря.
Причини виникнення
Тривогу варто бити, якщо позиви починають турбувати 5-6 разів на добу без видимих причин (прийом їжі, фізичні навантаження), а каловая маса виходить несформованою на вигляд і смердючої. Причин у цього явища може бути досить багато:
- Недолік травних ферментів. Їжа перетравлюється в шлунку завдяки тому, що на неї впливають спеціальні ферменти. При порушеннях в роботі гормональної системи, їх вироблення сповільнюється. Через це організм не може перетравлювати їжу і відторгає її, що призводить до частого стільця.
- Хвороби шлунково-кишкового тракту. При гастритах, колітах та інших захворюваннях шлунок відчуває навантаження навіть без необхідності перетравлювати їжу. Тому при отриманні додаткових завдань він «перевантажується», відмовляючись працювати.
- Наявність великої кількості клітковини в раціоні. Клітковина - поживна речовина в чистому вигляді. Її обробка займає настільки мало часу, що між періодами, за які організм встигає створити достатню кількість відходів, проходить всього кілька годин. Це непогано в плані здоров'я, але досить незручно.
- Сироїдіння. Сирі овочі і фрукти також засвоюються дуже швидко. Люди, слідуючи модним тенденціям, роблять помилку. Вони не забезпечують належної навантаження для шлунково-кишкового тракту, тому той починає справлятися зі своєю роботою на повну силу.
- Захворювання нервової системи. Не дарма в народі кажуть: «Всі проблеми від нервів». Часта дефекація дійсно може бути обумовлена недугами нервової системи. У деяких випадках організм перестає адекватно реагувати на подразники, віддаючи накази навмання.
Сам по собі такий вид стільця безпечний. Він може займати багато часу, але не буде нести загрози здоров'ю сам по собі. Спорожнення - це скоріше тривожний дзвіночок, який свідчить про те, що нормальні ритми організму почали збиватися.
Частий стілець у дітей
Організм дитини більш ніжний і вразливий до зовнішніх подразників, ніж організм дорослої людини. Тому часті випорожнення у грудничка може бути викликаний не тільки вищезгаданими причинами, а й рядом інших.
Дизентерія. При недостатній гігієні у малюка може початися дизентерія, одним із симптомів якої і є прискорений стілець. Щоб уникнути цього, необхідно ретельно стежити за чистотою.- Синдром роздратованого кишечника. У ранні роки організм не здатний засвоювати всю їжу, пропоновану годувальником. Відповідно, кишечник прагне викликати випорожнення швидше, ніж необхідно.
Багатьох мам турбує частий стілець у дитини. 1 рік - вік, в якому маленький організм росте і вчиться контактувати зі зовнішнім світом. Тому на перших порах не варто розцінювати це як хвороба або загрози здоров'ю. Однак якщо цей симптом турбує тривалий час, то варто звернутися до педіатра.
потенційні проблеми
Частий стілець, який триває тривалий час, здатний викликати деякі неприємності. Вони виражаються наступними симптомами:
Авітаміноз і вимивання мікроелементів. З кожною порцією калу з організму виходять не тільки відходи, а й частина корисних речовин і вітамінів. При природної дефекації це не впливає на життєвий процес, але при прискореному - призводить до ослаблення імунітету.- Проблеми з анальним отвором. Ця частина організму має обмежену зносостійкість. Багато людей скаржаться на те, що анус саднить навіть після дня проносу. Якщо стілець нормальний, але частий, процес деформації малопомітний, але все-таки він присутній.
Сильно переживати не потрібно. Вищевказані проблеми виникають тільки в крайніх випадках, коли людина протягом тривалого часу ігнорує свою проблему. Найчастіше пухкий стілець вдається нормалізувати протягом пари тижнів, так що він не шкодить організму.
Дієта при частому спорожнення
Кращий і найбільш природний спосіб нормалізувати процес випорожнення - нормалізувати раціон. Нічого надприродного робити не доведеться, достатньо просто запам'ятати, що можна їсти, а що краще виключити.
Корисні страви:
Сухарі і цільнозерновий хліб. Ці продукти одночасно поживні, багаті мікроелементами і кілька важкі для перетравлення. Навантаження від роботи шлунка з висівками можна порівняти з навантаженням, яку м'язи відчувають в спортзалі.- М'ясо і курячі яйця. Білок - основа м'язової тканини. Його перетравлення і засвоєння - процес, необхідний шлунково-кишковому тракту для правильної роботи.
- Сир. Мабуть, не можна знайти більший джерело кисломолочних бактерій, які сприяють нормалізації мікрофлори.
Ці страви необов'язкові, але зайвими точно не стануть. А ось вживання жувальних гумок, молока, свіжих овочів і фруктів бажано обмежити. Всі вони мають проносний ефект. Позбувшись від них на деякий час, можна повернути частоту стільця і кількість позовів в норму.
Рекомендації для одужання
Іноді зміни раціони недостатньо. Існує ще ряд методик, які допомагають впоратися з дефекацією після кожного прийому їжі.
Фізичні вправи і рухливий спосіб життя. Отримуючи заряд енергії від руху, організм в цілому стає здоровіше. Це позитивно позначається і на внутрішніх процесах.- Консультація у психолога. Хороший спеціаліст допоможе позбутися від стресів і хвилювань. Це скоріше профілактичний метод, але тим не менше статистика свідчить про позитивні результати.
Не зайвою буде і консультація у гастроентеролога. Якщо часте випорожнення кишечника без проносу дійсно турбує, то довідається про причини не завадить. Дбає про власне здоров'я - вкрай важливо.