Багатьом дівчатам і жінкам знайомі ознаки ПМС (передменструального синдрому).
Більшість страждають не тільки від критичних днів, але і від попереднього стану.
Причиною змін в організмі є гормональні перебудови. Жінки не бачать різниці, вважаючи, що ПМС і місячні - це одне і те ж.
Поняття передменструального синдрому
Перед щомісячним циклом в жіночому організмі відбуваються серйозні зміни в кількісному рівні естрогену і прогестерону. Виникає дисбаланс роботи нервової системи, внутрішніх органів. Турбує головний біль, сонливість, дратівливість і плаксивість. Це ознаки, що характеризують передменструальний синдром.
Причини і загальні симптоми ПМС
Природний стан дівчат включає в себе ряд фізичних і психоемоційних змін циклічного характеру. Це загадкове стан прекрасної половини лікарі не вивчили до кінця. Жінка повинна визначити, за скільки днів перед місячними симптоми дадуть про себе знати. У одних прояви починаються за два дні, у інших за тиждень. Ступінь тяжкості ознак у всіх різна, а при настанні циклу вони зникають.
Медики відзначають, що жінки, які страждають від патологій статевої сфери, а також мають хронічні хвороби частіше схильні до апатії перед початком циклу. Вплив агресивних зовнішніх факторів, нічна робоча зміна, стреси, розумові навантаження, безсоння, неякісне харчування підсилюють нездужання.
Симптоми ПМС:
- Коричневі виділення з піхви. Епітелій відривається від стінок матки, утворюючи згустки застояної крові.
Збільшення ваги через надмірне апетиту. Це відбувається через зниження кількості гормонів в крові. Накопичивши жирову тканину, що виділяє естрогени, організм відновлює їх нестачу. Виникає недолік глюкози, що призводить до почуття голоду. Жінки «заїдають» проблеми і переживання борошняними, кондитерськими виробами.- Зміна настрою. Через дефіцит гормонів радості - ендорфінів і серотоніну виникає агресія і дратівливість. Виявляється почуття тривоги або смерті.
- Позиви нудоти. Перед циклом матка збільшується від зростання ендометрія, стискаючи нервові закінчення. Їх стимуляція викликає блювотні рефлекси. А також ця ознака виникає в результаті прийому контрацептивів. Нудота буває проявом почалася вагітності.
- Тягнуть болі внизу живота. Це нормальне явище, якщо у дівчини відсутні такі проблеми, як порушення циклу, інфекційні виділення і інші ознаки захворювань репродуктивної сфери. Якщо нездужання не вщухають після прийому анальгетиків і спазмолітиків, потрібно терміново звернутися до гінеколога.
Підвищення температури тіла. Перед початком критичних днів ця ознака вважається нормальним, якщо показники на градуснику не перевищують 37, 4. Високі цифри будуть патологічними симптомами запалення в матці або яєчниках.- Поява акне (прищів). Через ендокринних порушень, хвороб кишечника, зниження імунітету виникає цей симптом. Потрібно перечекати час або звернутися до косметолога.
- Набряклість. Затримка рідини в тканинах викликає повільний водно-сольовий обмін.
- Збільшення грудей. Підвищується прогестерон і організм готується до вагітності. Набухають протоки, активізується кровообіг. Тканина стає розтяжною, і це призводить до тупого болю під час дотику.
Наявність трьох або чотирьох ознак свідчить про легкий ступінь ПМС, а прояв багатьох симптомів одночасно говорить про важкій стадії.
Підлітковий вік і менопауза
Статеве дозрівання у дівчаток відбувається з 11-15 років.
Дізнатися про майбутні найближчим часом критичні дні, дівчинка здатна по основних проявів. За два роки перед менструацією виникають білі виділення. Ближче до настання циклу білі стають рясніше.
В області яєчників відчувається біль через їх збільшення і розтягнення. У дівчинки-підлітка будь прояви не такі інтенсивні, як у дорослої жінки. Іншою ознакою вважається поява вугрової висипки на обличчі за тиждень до місячних.
Після 40 років жінка відчуває ознаки старіння організму і зниження кількості статевих гормонів. На тлі трансформації нервової системи ПМС посилюється: менструація порушується, обмін речовин сповільнюється, загострюються хронічні захворювання репродуктивних органів. Відзначаються сильні головні болі, підвищується тиск, трапляється непритомність, занепад сил, потовиділення, аритмія, депресії і зміна настрою.
У деяких жінок період ПМС під час менопаузи настільки серйозний, що лікар призначає гормональну терапію з метою нормалізації загального стану, а у важких випадках - сильні антидепресанти.
Різниця ПМС і місячних
Здорові і патологічні ознаки менструації несхожі один на одного. Важливо знати, чим відрізняється ПМС від місячних і характерні особливості виділень.
Менструація - це час відторгнення внутрішньої оболонки матки при несостоявшемся заплідненні яйцеклітини. Частинки слизової відокремлюються разом з кров'ю.
Період між першими днями двох останніх менструацій вважається циклом, розділеним на три фази:
- Фолікулярна. Це час місячних і дозрівання фолікула з яйцеклітиною в яєчниках.
- Овуляторная. Коли з фолікула виходять жіночі статеві клітини.
- Лютеиновая. Фаза жовтого тіла, що вважається передменструальний синдром.
Для нормального циклу характерний темно-червоний колір з незначними згустками.
Якщо кров червона, це пояснюється відторгненням шару ендометрія, підготовленого для ембріона організмом жінки. Коли запліднення не відбувається, він видаляється разом з незаплідненої яйцеклеткой.Девушка втрачає до 50 мл крові, але з огляду на індивідуальних особливостей, цифри різняться від 20 до 80 мл в день. Рясні і слабкі виділення говорять про патологію.
Цикл триває від 2 до 7 днів. На початку місячні гущі, а до завершення стають мізерними.
При використанні внутрішньоматкової спіралі спостерігаються кров'янисті виділення.
Але якщо виникає хвороблива мазня червоного кольору, це свідчить про наявність міоми, запаленнях, ендометріозі і порушеною згортання крові.
Комплекс проявів перед менструацією називається ПМС, що характеризується своїми особливостями.
Якщо виділення мають вигляд білих пластівців, лікар ставить діагноз молочниця. Своєчасне лікування принесе швидкий результат. Після пологів цикл не відновлюється швидко, тому жінки спостерігають на білизну чорні виділення. Це є нормальною ситуацією. Рожеві освіти, схожі на сукровицю, вважаються ознакою ерозії шийки матки або інфекцій. Небезпечні жовто-зелені згустки зі слизом, так як вони викликають підозру на гнійний цервіцит, тому необхідна консультація лікаря.
Ознаки місячних проявляються індивідуально і виникають у кожної дівчини, жінки. Основні з них: нервозність, плаксивість, біль живота, грудей, набряки.
Методи корекції ПМС
ПМС не рахується патологією, тому непростий час жінка повинна пережити комфортно для свого емоційного і фізичного стану. Можна звернутися до лікаря, якщо самостійно не вдається впоратися з синдромом.
Способи поліпшення стану жінки
Боротьба з нездужанням проходить декількома методами: медикаментами, гомеопатичними засобами, зміною способу життя. Гінекологи часто призначають ліки на основі прогестерону. У другій фазі циклу використовують «Дюфастон», «Утрожестан», «Праджісан» та інші. Якщо найближчим часом не запланована поява малюка, призначають оральні контрацептиви. Пройдуть симптоми перед менструацією, покращиться загальне самопочуття і відновиться ендокринний фон.
Будь-які гормональні препарати використовують тільки після обстеження і з дозволу лікаря. Для поліпшення самопочуття нормалізують режим дня. Необхідний здоровий сон - не менше 9 годин на добу, корисно займатися спортом, виконувати гімнастичні вправи, правильно харчуватися. Статеве життя повинна бути регулярної, жінці обов'язково приймати вітаміни з вмістом заліза, вчасно відвідувати лікаря і лікувати патології.
Дівчата часто скаржаться на ниючий біль внизу живота і в області попереку. Після початку місячних ця ознака проходить, але самопочуття залишає бажати кращого. При гострій необхідності притупити біль гінеколог випише медикаменти спазмолітичний і аналгетичної дії. Популярними є: «Но-шпа», «Дротаверин», «Папаверин», «Німесулід», «Ібупрофен».
В області грудей утворюються ущільнення і вузлики, легко прощупується. А також виділяється рідина з сосків, груди збільшуються і болить. Лікар порадить пройти ультразвукове обстеження, здачу крові на рівень гормонів. У деяких випадках необхідна мамографія. При виявленні дифузійної мастопатії призначають лікування.
Втома, дратівливість і плаксивість також можна підкоригувати. Потрібно більше відпочивати і проводити час на свіжому повітрі. Дозволяється прийняти безпечні седативні, заспокійливі препарати на основі пустирника і валеріани. Якщо не стає легше, потрібна допомога фахівців, які призначать сильні антидепресанти.
Харчування - важливий пункт в цьому явищі. Бажано знизити кількість в раціоні молочної продукції, вершкового масла. Корисно вживати рослинні жири, овочі, бобові, цільнозернові крупи, хліб.
Дівчина повинна обмежити кількість спецій, солі, кави, алкоголю. Розслаблюючу дію надає йога і релаксація.
Необхідні позитивні емоції, підтримка близьких людей і сприятлива обстановка. Замість чаю можна заварити трави. Увечері перед сном прийняти розслаблюючу ванну.
Раціон повинен включати вітамін С, що дозволить знизити стресову ситуацію. Кальцій здатний запобігти біль, спазм. Магній допоможе спокійніше перенести депресивний розлад і відновить настрій.
Народні засоби
Нетрадиційна медицина здатна полегшити передменструальний синдром, поліпшити поганий стан жінки. У старі часи збирали в полях різнотрав'я. Настої і відвари здавна довели свій цілющий і заспокійливий ефект. Корисний міцний чорний, зелений чай з додаванням листя м'яти, меліси, материнки. Гарне тонізуючий і седативну дію принесуть іван-чай, ромашка, лимонник.
Славиться популярністю рецепт «молокочая». Його можна приготувати самостійно.
З інгредієнтів знадобляться молоко і зелений чай. Заварити чашку міцного напою і додати молоко за смаком. Приймати протягом дня до п'яти разів.
Цей спосіб перевірений тисячами жінок і підтверджений позитивними відгуками.
Синдрому схильні більше 50% представниць прекрасної статі. Нерідко жінки плутають прояви ПМС і вагітності. Деякі з них характерні для двох станів. Дівчина повинна відрізняти виділення до і під час менструального циклу. На питання, чому відбуваються такі зміни, лікарі з упевненістю відповідають, що виною всьому ендокринні сплески в організмі.