Депресія - небезпечна проблема. Розпізнати її не так-то просто, а вже тим більше впоратися з нею. Депресія у підлітка, дружини або чоловіка може ввести в ступор, тому ознайомтеся з її ознаками і лікуванням. Погана екологія, проблеми в особистому житті, плутанина в собі - каталізатори психічних розладів. Потрібно відрізняти депресію від поганого настрою, стресу або вживання подвійної порції шоколаду в день. Це серйозна хвороба з не менш серйозними ускладненнями.

Що таке депресія

Кілька останніх років цим питанням задаються все більше людей, і неспроста. Це психічний розлад за кількістю хворих прирівнюють ледь не до застуди.

В першу чергу психологи пов'язують такий стрибок з фінансовою кризою, непевністю людей в завтрашньому дні, інформаційним бумом і шаленим ритмом життя. Хвороба може вперто ховатися від виявлення, тому навіть самому здоровій людині необхідно розібратися, як її розглянути.

Як розпізнати психічний розлад

Якщо вам здається, що депресія - неймовірно далеке від вас поняття, ви можете помилятися. Це необов'язково сльози 24/7, кардинальна зміна ритму життя або небажання посміхатися, її ознаки можуть бути неочевидними і непомітно підкрадатися все ближче.

Невеликі прояви зневіри і нудьги посилюють вікові кризи, складні життєві ситуації або хронічні захворювання.

Поширені симптоми депресії:

  • Втома. Мова зовсім не про виснажливій роботі і небажанні зустрітися з друзями після неї. Депресія - стан, яке виснажує організм. Коли людина, навіть сам не усвідомлюючи того, починає розмірковувати, що не так в його житті, самоаналіз стомлює. Відчувається втома, незалежно від витрачених сил і часу доби. Подібний стан нерідко виявляється порушенням сну і головними болями.
  • Ізоляція від суспільства. Аналізуючи ті самі проблеми, людина хоче побути наодинці з думками, іноді сам не розуміючи того. Якщо ви або ваш друг шанувальник активного відпочинку, але вже тижнями проводить вечори перед телевізором - це привід задуматися. Люди в депресивному стані стають нерішучими, замкнутими і відстороненими від того, що відбувається.
  • Небажання діяти. Не хочеться прокидатися вранці, рухатися в будь-якому напрямку, відсутність мотивації і бачення перспектив - тривожний дзвінок.
  • Зміна темпераменту. Завжди усміхнений чоловік раптово став агресивним і незадоволеним, емоційна жінка не показує реакцій на ці події, чи підліток, який ходить, ніби сіра хмара … На це варто звернути увагу. Депресія перевантажує емоційний фон людини, тим самим посилюючи стрес на емоційному і фізичному рівні.
  • Сексуальні проблеми. Небажання близькості також може бути симптомом депресії. Само собою, причин подібної проблеми багато, але якщо ваш партнер різко змінився в сексуальному плані, варто звернути на це додаткову увагу.
  • Зміна зовнішнього вигляду. Різка зміна ваги, догляду за собою, нетипова неохайність також наштовхують на побоювання.

Депресія в підлітковому віці

Якщо депресія наздогнала підлітка, що робити рідним - питання, до якого варто підготуватися. Ще б пак, адже підлітковий вік - небезпечний період для психічних проблем. Перше кохання, зміни зовнішнього вигляду, перехідний вік яро позначаються на молодих людях, тому батькам варто бути напоготові.

Проявляйте особливу пильність, якщо помітили відсутність апетиту або його надмірність, млявість і загальмованість реакції, порушення сну, думки про суїцид або відсторонення.

Якщо все ж помітили депресію у підлітка, що робити, - подумаєте ви. Кілька порад напевно прийдуть вам на допомогу:

  • Розмовляйте. Спробуйте детальніше дізнатися про проблеми вашої дитини, систематично цікавтеся у нього насущними питаннями в навчанні, особистому житті, самопочуття і настрій, проводите час разом. Підліток повинен розуміти, що завжди може розраховувати на вашу підтримку і рада, а не мораль.
  • Слухайте. Розмовляти - добре, але мало. Всі ваші дії повинні бути якісними: важливо не тільки поставити питання, але і проаналізувати відповідь, почути його посил і настрій. Підліток повинен відчувати, що його думка - важлива для вас, що ви його поважаєте.
  • Ніяких ультиматумів. Діти в перехідному віці переконані, що вже й самі знають, як краще. Для них важлива свобода вибору, можливість такої. Не варто надмірно контролювати поведінку дитини або вганяти його в чіткі рамки, це надає протилежний результат.
  • Не впадайте у відчай. Якщо дитина замкнувся в собі або не бажає з вами спілкуватися - не варто посилювати. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб оперативно вжити необхідних заходів, не втративши вашу зв'язок. Сварки справі не допоможуть, скоріше, навпаки.

Психічний розлад у чоловіка

Що робити, якщо у чоловіка депресія - актуальне питання для подружніх пар. Може здатися, що психічних захворювань схильні лише підлітки і жінки, але це зовсім не так.

Нерідко апатію чоловіки намагаються втопити в алкоголі, «переробити» в офісі або ж залишити в тренажерному залі. Останнє є кращим з варіантів. Але на жаль, справжню депресію цим не перемогти.

Поширеними причинами для депресії у чоловіка служать фінансові труднощі, проблеми в роботі, розлади в особистому житті, відсутність мотивації, цілей або розуміння себе, як особистості, необ'єктивна самооцінка.

Якщо у чоловіка депресія, що робити дружині - важливе питання, адже саме їй простіше оперативно допомогти йому і, власне, розпізнати розлад.

Щоб допомогти чоловікові впоратися з депресією, слід:

  • Підтримувати. Чоловік повинен розуміти, що ви його зрозумієте і прийміть. Якщо у відповідь на розмови про проблеми він почує докори і невдоволення - очевидно, що ще більше піде в себе.
  • З'ясовувати. Вам слід розібратися в причинах пригніченого стану, для цього необхідно бути не тільки подружжям, а й друзями, довірливо розмовляти і слухати улюбленого.
  • Знаходити вихід. Навіть коли, здавалося б, виходу немає, він є завжди. Допоможіть своїй половинці подивитися на ситуацію під новим кутом.
  • Допомагати вірити в себе. Якщо чоловік упевнений в своїх силах - завжди знайде рішення найскладніших ситуацій.
  • Розслабляти. Вашому чоловікові потрібна турбота і відчуття комфорту. Підготуйте розслаблюючу ванну після важкого дня, зробіть масаж або смачну вечерю, рушайте в нове кафе або на пішу прогулянку, - це допоможе розрядити обстановку.
  • Стежити за раціоном і режимом дня. Важкі емоційні стани - великий стрес, тому в такий період варто ввести в раціон більше вітамінів, фруктів, корисних і свіжих продуктів. Також неодмінно стежте за режимом і якістю сну: провітрюйте кімнату, не переїдайте на ніч, лягайте в один час.
  • Бути щирими. Якщо ви помітили зміни в поведінці чоловіка, щиро розберіться в причинах, які не перехвалюйте його, але й не ігноруйте.

Що робити, якщо депресія не проходить - вам підкаже лікар, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Депресія у дружини: як бути чоловікові

Якщо у дружини депресія, що робити чоловікові - також важливе питання. Найчастіше подібний стан жінки може бути пов'язано з гормональними порушеннями, вагітністю, післяпологовим станом, розчаруваннями в власний або корпоративний сфері життя, нерозумінням свого призначення.

Чоловікові варто звернути увагу на різку зміну поведінки подружжя, головні болі, нетипову втома, замкнутість, відсутність зацікавленості, порушення пам'яті, сну, проблеми з серцем і тиском.

Дружині буде легше впоратися з депресивним станом, якщо ви будете:

  • Підтримувати. Улюблена повинні знати, що завжди може розраховувати на вашу допомогу: і фізичну, і моральну, і матеріальну.
  • Ніжним. Навіть якщо дружина грубить вам, не варто відповідати тією ж монетою, адже її тон спілкування залежить від внутрішнього стану. Проявляйте турботу, ласку і любов.
  • Допомагати. Якщо ви помітили надмірну завантаження подружжя, допоможіть їй впоратися з завданнями і проблемами.
  • Міняти обстановку. Нові враження - прекрасна канва для позитивних емоцій. Сплануйте відпустку, уїк-енд або будь-який приємний відпочинок разом.
  • Звертатися за допомогою. Не завжди допомоги чоловіка досить. Якщо мова йде, наприклад, про післяпологової депресії або інших важких станах - обов'язково зверніться до лікаря, адже самолікування може лише погіршити!

Якщо ви помітили будь-які ознаки психічного розладу, слід негайно скласти план дій лікування і відвідати консультацію фахівця. Пам'ятайте, що саме від допомоги близьких може залежати результат ситуації. Будьте здорові!

Категорія:

Відносини