Алкоголізм - бич сучасного суспільства. Ця проблема, так чи інакше, знайома багатьом, але мало хто знає, як кинути пити алкоголь самостійно. Проблема позбавлення від залежності полягає не в неможливості відмовитися від спиртного, а в небажанні цього робити.
Любов до міцних напоїв руйнує сім'ї, призводить до втрати роботи, втрати здоров'я. Людині здається, що не він може радіти життю, перебуваючи в нормальному стані. Багато залежні від спиртного хочуть кинути пити, але не знають, як це зробити легко і без кодування.
Позбавлення від згубної звички
Усвідомлення проблеми - головна ознака того, що не все втрачено. Людина, з соромом називає себе алкоголіком, може з гордістю стати «колишнім» .З чого правильно почати шлях до здоров'я і як не зупинитися на середині дороги?
Для чого люди п'ють
Зазвичай алкоголізм зароджується в компанії людей, яким подобається відпочивати таким чином. Мова йде не тільки про підлітків. Багато трудящі повний робочий тиждень з нетерпінням очікують вечора п'ятниці, щоб зібратися з колегами в барі і трохи розслабитися. А на вихідних сам Бог велів. Чому б не купити червоного вина до вечері або пива зі снеками для більш позитивного перегляду футбольного матчу?
Ще одна причина тяги до алкоголю - бажання відсторонитися від проблем і вирішити деякі з них за допомогою спиртного. Останнє, на жаль, діє виключно навпаки.
Люди п'ють алкоголь, щоб поліпшити настрій, пом'якшити симптоми депресії. Але трапляється, що спиртне викликає почуття гніву, провини і страху.
Людина п'є також і за звичкою, яка склалася в силу психологічної залежності. Іноді негативний пристрасть обумовлено задушливим почуттям провини за якусь дію, що не дає жити спокійно.
Органи питущого людини руйнуються. Виникає інтоксикація організму. Спиртне негативно впливає на печінку і судини, підвищується ризик розвитку гепатиту, атеросклерозу, енцефалопатії та ін. Відбувається деградація особистості.
правильний початок
Не існує відповідного для всіх відповіді на питання про те, як раз і назавжди кинути пити. Організм кожної людини індивідуальний. Також величезну роль грає щире бажання відмовитися від руйнівного впливу.
Слід розуміти, що шлях до одужання все ж буде довгим і нелегким. Що робити на перших етапах перед тим, як припинити пити алкоголь зовсім?
Для початку потрібно почистити кров від токсинів. У цьому допоможе відвар вівса. Пити такий відвар потрібно в кількості 3-5 склянок щодня, після консультації з лікарем.- Якщо відмовитися від алкоголю занадто різко, можуть виникнути неприємні наслідки, наприклад: панічні атаки, підвищене серцебиття, тривожність.
- Варто розглянути варіант втручання професіоналів. Людині нелегко впоратися з напастю без сторонньої допомоги.
- Психологи радять проводити сеанси самонавіювання, переконувати себе в тому, що боротьба йде з ворогом і тільки сама людина здатна змінити своє мислення, а значить і позбутися від проблеми.
Правила позбавлення від алкоголізму
Так що ж потрібно зробити, щоб кинути пити самостійно? Легкі способи поліпшити свій стан існують. Думаючи, про те як швидко зав'язати, варто прислухатися до перевірених порад:
- Скоротити кількість спиртних напоїв. Чи не вийде відразу ж змусити себе припинити пити зовсім, але можна перестати бути алкоголіком і перетворитися в простого питущого людини.
- Досить ефективно можна допомогти собі шляхом візуалізації. Якщо симптоми похмілля знайомі не з чуток, потрібно якомога частіше прокручувати їх у пам'яті.
- Навіть якщо рівень випитого скоротився лише на кілька чарок, це вже прогрес. Потрібно рухатися далі. Можна перетворити це в особистий проект. Фіксувати кількість споживаних чарок в тиждень і досягати того, щоб на наступному тижні цей показник скорочувався. А зекономлені гроші відкладати на щось більш надихаюче.
До того, як випивати, потрібно в обов'язковому порядку добре поїсти. Це скорочує інтерес до алкоголю. Більш того, сп'яніти буде складніше, якщо шлунок повний.- Потрібно не шкодувати воду, пити мінімум 2 літри в день. Чиста вода допоможе вивести токсини, що накопичилися.
- Постаратися урізноманітнити своє життя і змінити звички. Якщо людина п'є постійно, алкоголь пов'язаний у нього з певним ритуалом. Наприклад, повернутися додому після роботи, включити телевізор і налити чарку коньяку. Потрібно поміняти звичний хід подій. Після роботи відвідати непитущих родичів, сходити на прогулянку, запланувати якусь подію.
- Навіть якщо це не перша спроба кинути пити, не потрібно здаватися. Ніколи не пізно почати вести здоровий спосіб життя.
- Знайти свій стимул. Для кого-то це діти, яким неприємно бачити свого батька під градусом. Деякі мотивовані зробити хорошу кар'єру, а алкоголізм в цій справі не товариш.
- Дуже корисно піти і зайнятися спортом. Це не тільки покращить здоров'я, але і відверне від думок про випивку.
підтримка однодумців
Нелегко вилікуватися самотужки. Але завжди є люди, які можуть допомогти. Як заручитися підтримкою?
- Потрібно пояснити родичам і близьким друзям свою проблему і попросити їх втрутитися.
- Вступити в групу анонімних алкоголіків. Це може стати хорошим рішенням перемогти алкоголізм. Головне - відвідувати клуб постійно. Програма такої групи спрямована на повне утримання від згубної звички. У групі обов'язково є наставник. Він надасть допомогу в повному проходженні всієї програми. Вже через 90 днів фізичний і душевний стан покращиться.
Не потрібно боятися розповідати про свій досвід. Багато людей хочуть кинути пити алкоголь, а як це зробити - не знають. Тому довіряють тим, хто проходить цей нелегкий шлях і має успіхи на цьому поприщі. Можливо принести користь іншим і переконати їх, в тому, що кинути пити абсолютно реально.