Рішення завести дітей є дуже відповідальним і серйозним кроком в житті кожної пари. І після його прийняття закохані з нетерпінням чекають щасливу новину про те, що зовсім скоро вони стануть батьками. Але іноді все відбувається не так швидко, як хотілося б. Тоді виникає питання: що ж робити ?.

Як швидко завагітніти: поради фахівців

Тема вагітності задоволена популярна, через що існує велика кількість міфів і упереджень щодо всіх її аспектів. Тому в даній статті зібрані тільки перевірені поради, які допоможуть прискорити процес запліднення і забезпечити здоровий розвиток дитини.

Пройдіть обстеження у гінеколога і уролога

Фахівці цього профілю проведуть аналіз загального стану здоров'я партнерів, а також їх репродуктивної системи. І в залежності від результатів ви зможете вжити необхідних заходів і діяти не наосліп, а боротися з конкретними причинами.

Важливість правильного харчування

Гінекологи радять жінкам складати раціон так, щоб з їжі вони могли отримувати всі необхідні вітаміни і мікроелементи. В меню майбутньої мами повинні переважати продукти:

  • сочевиця, брюссельська і цвітна капуста, цитруси, спаржева квасоля, сирі гарбузові і кунжутне насіння, помідори, кавуни, печінка тріски, авокадо, перловка і вівсянка - продукти з високим вмістом вітаміну B9 (сприятливо впливає на репродуктивну систему, перешкоджає викиднів і розвитку вад у плода);
  • Соняшникова і оливкова олії, обліпиха, горобина, курячі яйця - вітамін Е;
  • червоне м'ясо, яловича печінка, буряк, морські водорості, червоні ягоди гранат, червоні свіжі ягоди, насіння льону - кровообразующіе продукти;
  • молочні продукти з високим вмістом жиру: сметана, сир і молоко;
  • цілісний рис, цільнозерновий хліб і макарони з твердих сортів пшениці (замість інших вуглеводів).

У свою чергу, чоловіки повинні їсти:

  • Морква, гарбуз, абрикоси, диня, сметана, сир, сир, печінка - вітамін А;
  • Зелений і ріпчасту цибулю, цитрусові - вітамін С;
  • Білки, крім тварин обов'язково рослинні - бобові і горіхи.

Перераховані вище продукти сприяють утворенню, зростання активність і рухливості сперматозоїдів.

Крім того, обом партнерам слід обмежити вживання:

  • різних напівфабрикатів, копченостей і ковбас;
  • магазинних соусів (майонез, кетчуп і т. д.);
  • солодощів і солодких газованих напоїв;
  • кофеїну і алкоголю;
  • антибіотиків;

Здоровий спосіб життя - наше все

ЗСЖ вважається корисним для всіх людей в цілому, а для пар, які планують завести дітей це просто необхідно. Вагітність і пологи - це завжди випробування для жіночого організму, відповідно незайвим буде підготувати його до них.

Відмовтеся від куріння: Згідно з даними дослідження Гаскінс «У жінок-курців знижений рівень естрогенів, що безпосередньо впливає на ймовірність овуляції в циклі і подальший перебіг вагітності. А у чоловіків куріння негативно впливає на число і якість сперматозоїдів ».

Займайтеся спортом: вправи допоможуть привести тіло в тонус, стабілізувати роботу серця і укріплять здоров'я в цілому. Але! Важливо вправлятися в міру, дослідження свідчать: зайві навантаження викликають збої в менструальному циклі і можуть підірвати здоров'я.

Слідкуйте за вагою:

У жінок, які страждають недостатнім або надлишковою вагою, можуть виникнути проблеми із зачаттям. Це виникає неконкретно через вагу, а через гормональні збої, наслідком яких і є проблеми з вагою.

Стрес - ворог!

Постійне перебування в стані стресу суттєво впливає на ймовірність спішного зачаття, так як він зменшує ресурс яєчників, наближає клімакс. Тому навчитеся розслаблятися і забувати про проблеми, вам допоможуть ароматерапія, масаж, чай з трав із заспокійливою дією.

Слідкуйте за «календарем»

На думку фахівців, в ймовірність запліднення максимальна в середині жіночого циклу, під час дозрівання яйцеклітини. Тому найбільш сприятливим часом для зачаття вважається день овуляції, а також 5-6 днів до і добу після овуляції. Перед підготовкою до зачаття коштує 2-3 дні утримуватися від сексу, щоб сперматозоїди дозріли і були максимально активні.

народні методи

З давніх-давен знахарі прагнули вирішити цю складну проблему і допомогти парам знайти щастя батьківства. Добре зарекомендували себе такі засоби:

  • Імбир. Підвищує тонус матки і знімає судоми при менструації. Також є засобом для профілактики простатиту.
  • Шавлія. Усуває естрогенную недостатність. Застосовується у вигляді настою (1 ч. Л. Шавлії на склянку окропу) протягом 10 днів по столовій ложці в день після завершення місячних.
  • Роза. Пелюстки троянд стимулюють яєчники і вироблення сперматозоїдів у чоловіків, підвищують статеву активність. Для терапії готується сироп або наполягають в окропі пелюстки. Для жінок використовують рожевої або білої троянди, а для чоловіків пелюстки червоної.
  • Сік селери, з листя кропиви і петрушки. Сприяють поліпшення статевої функції, стабілізує гормональний фон.

Однак не варто покладатися тільки на народну медицину і займатися самолікуванням. Спочатку пройдіть обстеження і проконсультуйтеся з лікарем. Адже, діючи навмання, ви можете погіршити своє захворювання. Важливо дотримуватися почуття міри і не впадати в крайності. Правильне харчування та здоровий спосіб життя підвищать шанс успішного зачаття і сприятливого перебігу вагітності.

Категорія:

Вагітність і діти