Дієтологи всього світу запевняють, що холестерин - це важливий рівень стану здоров'я людей. Відомо, що головною причиною багатьох захворювань є його погані показники. Відкривають спеціалізовані магазини правильного харчування, в аптеках активізувалася продаж добавок. У народі передають поради, як знизити холестерин в домашніх умовах швидко і ефективно.
Характеристика і нормалізація холестерину
Органічне поєднання дуже важливо в циклі живих істот. Це захисна реакція для клітин, які холестерол відновлює в результаті зносу. Його малий рівень впливає на судини, робить їх уразливими, також як високий показник.
Тільки в разі гострої необхідності потрібно зниження холестерину в аналізах крові за допомогою ліків, дієти, натуральних рецептів.
Користь і шкода показників
Холестерин (холестерол) є природним ліпофільним (жирним) спиртом. У крові ця речовина міститься у вигляді сполук ліпопротеїнів. Більше 80% виробляються статевими залозами, печінкою, кишечником і нирками, і лише 15% надходить з продуктами харчування.
Елемент крові бере участь у формуванні гормонів (естрогенів, прогестерону), різних кислот. Від нього залежить робота імунної та нервової системи, синтез вітаміну Д (який бере участь в кальцієво-фосфорному обміні). Високий показник шкодить організму за рахунок формування бляшок на стінках судин. Виникає ризик тромбозу, інфаркту, легеневої емболії, інсульту і коронарної смерті. Організм людини не виробляє шкідливі речовини.
Причинами високого рівня є:
- Надлишок ваги, переїдання.
Тривале куріння.- Дисфункція печінки (застій жовчі).
- Цукровий діабет.
- Гіподинамія.
- Велика кількість гормонів наднирників.
- Шкідлива їжа.
- Недолік статевих гормонів, а також щитовидної залози.
- Пасивний спосіб життя.
- Хвороби нирок.
- Прийом ліків.
До групи ризику входять люди після 40 років, схильні до захворювань серця і судин, підвищення артеріального тиску і набору зайвої ваги. Ідеальний рівень холестерину дорівнює 2, 5 ммоль / л. За допомогою біохімічного аналізу крові тільки лікар може визначити чи потрібно пацієнтові лікування для зниження показників.
Способи нормалізації аналізів
До позбавлення від «поганого» холестерину медичними препаратами приходять не відразу. Лікувати пацієнта потрібно не в кожному випадку. На початковій стадії проблема вирішується без ліків. Важливо дотримуватися профілактику, вести здоровий і активний спосіб життя, багато часу проводити на свіжому повітрі, стежити за харчуванням і займатися спортом.
Якщо перегляд і зміна способу життя не принесли результатів, лікар виписує препарати статини, що знижують холестерин, ризик інфарктів та інсультів. Існують і інші ліки, що зменшують вміст «шкідливого» показника. У таких препаратів є побічні явища, внаслідок чого багато людей хочуть дізнатися, як знизити показник холестерину без ліків. У цьому допомагають народні рецепти, використовувати які можна тільки порадившись з лікарем.
Аналогічний метод може бути корисний для одного, але згубний для іншого. Лікування природними засобами - це використання біологічних ресурсів та натуральних компонентів.
профілактичні заходи
Для перевірки рівня холестерину важливі складу і норми харчування. За три тижні до аналізів потрібно дотримуватися певної дієти. Перевага віддається овочам, фруктам, кисломолочної продукції, злакових і рослинним жирам. Лідирує капуста, багата клітковиною. Якщо людина буде вживати протягом дня 100 грам овоча в будь-якому вигляді (квашена, свіжа, варена, тушкована), це нормалізує показники.
Для повноцінного правильного харчування підходять цільнозернові продукти. Достаток клітковини допоможе не тільки впоратися з «поганим» показником, а й нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту, а також очистить організм від шлаків різного походження. Дієтологи радять червоні види м'яса замінювати соєвими продуктами, а рослинне масло вживати нерафінованою.
Регулярні фізичні навантаження, заняття спортом зміцнюють в цілому організм і виводять накопичені відкладення в судинах. Літнім людям корисно гуляти нешвидким кроком. Відмова від шкідливих звичок грає дуже важливу роль.
Ефективні домашні рецепти
Народні засоби від високого холестерину часто мають в складі лікарські трави, позитивно позначаються на ліпідному обміні. З них можна зробити відвари, настої і інші засоби, які забезпечують зниження холестерину в домашніх умовах.
Цілющі збори трав і нешкідливі продукти
Стан людини залежить не тільки від способу життя, а й від харчування. Страви повинні бути корисні в плані вітамінно-мінерального балансу, містити менше тваринних жирів. Відзначено, що у людей, які дотримуються принципів вегетаріанства, завжди нормалізований холестерин, судини чисті, а також вони не страждають надмірною масою тіла. Тривалість життя збільшується за рахунок профілактики серцево-судинних захворювань, атеросклерозу і недоумства.
Продукти з мінімальною кількістю холестеролу:
Авокадо.- Зародки пшениці, висівки, кунжутне зерно.
- Фісташки, гарбузове насіння.
- Оливкова, лляна олія.
- Полуниця, чорниця, журавлина, малина, брусниця та інші ягоди.
- Часник відмінно відновлює судини.
Не кожній людині підходять певні групи продуктів. Сокотерапія, наприклад, вважається дієвим методом в боротьбі з шкідливим холестерином. Це стосується тільки свіжовичавленого овочевого або фруктового соку (з селери, морквяний, буряковий, огірковий, яблучний, капустяний, цитрусовий). Ефективним вважається журавлинний морс, який чистить організм від шкідливих відкладень. Відразу після віджимання не можна вживати такий корисний напій. Його необхідно витримати кілька годин.
Стакан зеленого чаю в день допоможе знизити шкідливі речовини в крові. А додавши часточку лимона і трохи меду, вийде оздоровчий напій.
Необхідно визначити у лікаря рівень показника. Прихильники народної медицини стверджують, що лікарські трави корисні в боротьбі з холестерином і здатні очищати стінки судин. Підтвердити висновки можна, випробувавши на собі вплив гомеопатії. Велика кількість трав росте не тільки на полях і в лісах країни, але і на підвіконні.
Лікувальні рослини:
- Трава «Диоскорея кавказька». Вважається найціннішою за кількістю сапонінів, які, з'єднавшись з холестерином і білками в організмі, руйнують ліпідні освіти. Диоскорея почистить стінку судин, поліпшить стан хворого атеросклерозом, знизить тиск, відновить роботу серця.
- «Каллизия запашна» ( «Золотий вус»). Кімнатна рослина використовують для лікування захворювань ендокринної системи, порушень обміну речовин.
- Солодка. Цілющі властивості визнані медициною і широко використовуються в різних областях фармацевтики. Корінь містить велику кількість активних речовин, що нормалізують величину холестерину, і допомагає збити показники до мінімуму.
- Глід. Саме суцвіття допомагають поліпшити загальне самопочуття і оздоровити судини.
- Липа. Широко використовується лікарська рослина для повноцінного оздоровлення організму. У квітках міститься велика кількість флавоноїдів і ефірних масел. Липа - це потужний антиоксидант, що очищає організм від шкідливих речовин.
- Кульбаба. Завдяки властивостям, бур'ян здатний не тільки зменшити холестерин в найкоротші терміни, але і почистити судини. У народній медицині використовують квіти, листя і коріння рослини.
- Лляна зерно, насіння. Можна вживати в готовому вигляді, додаючи до їжі, або подрібнити в порошок. Рослина зміцнює судини, серцевий м'яз, а також виводить поганий холестерин і бляшки. Незважаючи на позитивні результати в оздоровленні організму, насіння мають ряд протипоказань. Тому перед будь-яким самостійним використанням рецептів народної медицини необхідна порада лікаря.
Особливе місце займає продукція бджільництва. Завдяки елементам, виходять з організму шлаки, очищається кров і нормалізується обмін речовин. Настоянку прополісу можна купити в аптеці і приймати відповідно до інструкції.
Вибір домашніх рецептів, гомеопатії величезний. Ефективні також настої і відвари на основі прополісу, перстачу, розторопші, льону, насіння подорожника, кореня валеріани, будяка.
Рецепти для зниження холестерину
Багато хто задається питанням, як ефективніше і доступніше вивести непотрібний холестерол, що не насичуючи хімією організм. Швидко знизити холестерин і надлишкову масу допоможе імбирний чай і настій з меду.
Медовий напій з прянощами. У склянці теплої води перемішати 2 ст. л. меду і 1 столову ложку кориці. Добре змішати і випити до їжі. Використовувати три рази на день. Рекомендується вживати в чистому вигляді 1-2 ложки меду в день.- Чай з імбиру. Свіжий корінь звільнити від шкірки і натерти на дрібній тертці. Має вийти дві столові ложки маси. Кашку залити 1 літром окропу і настояти півгодини. У готовий напій додати лимонний сік і мед. Ароматний чай вживати 4 рази на день.
Будь-які види трав, а також сушені корені продаються в аптеках або спеціалізованих фармацевтичних і гомеопатичних відділах. Завжди краще приготувати відвар або настій самостійно, використовуючи власноручний збір сировини.
Ліки з рослин для домашнього застосування:
- Настої трав.
1. Корінь Діоскора вимити, висушити і покласти в банку. Залити окропом і витримати в темному місці протягом доби. Вживати по чайній ложці чотири рази на день після їди. Можна додати в настойку 1 ч. Л. меду. Ефективність рецепта підтверджена науковими співробітниками.
2. Листя Золотого вуса миють і подрібнюють. Жменя дрібного сировини потрібно залити склянкою гарячої води і настояти добу. Приймати готовий напій по одній столовій ложці три рази в день за 20 хвилин до їди.
- Відвари.
1. Знадобиться 2 ст. л. перемеленого сухого кореня солодки. Помістити в ємність і залити двома склянками крутого окропу. На водяній бані варити протягом 10 хвилин, помішуючи. Отримане ліки процідити і настояти. Вживати 3 рази на добу по столовій ложці. Цей відвар застосовувати не більше трьох тижнів. Зробити перерву один місяць і при необхідності повторити курс.
2. Квіти глоду залити склянкою окропу і настояти протягом 20 хвилин. Вживати по 1 ст. л. чотири рази на добу.
Для людини підходить інший спосіб очищення не тільки судин, крові, але і всього організму. Доступні і наявні в кожному будинку овочі здатні не гірше ліків нормалізувати холестерин.
Окреме місце займає лікування соками рослин, овочів, фруктів:
- Терапія соками.
Листя Люцерна подрібнити до стану кашки, потім віджати через марлю. Отриману рідину перелити в ємність з кришкою. Приймати по дві столові ложки соку тричі на день.
Завдяки наступного напою можна не тільки знизити показники в плазмі крові, але і зменшити вагу.
Зразкове «Лікарська меню» на п'ять днів:
Понеділок: 120 г соку моркви, 60 г соку з селери.
Вівторок: 100 г морквяного, 60 г бурякового і 60 г огіркового соку.
Середовище: 60 г соку селери, 60 г яблучного і 120 г морквяного соків.
Четвер: 120 г морквяного і 60 г капустяного соку.
П'ятниця: 120 г апельсинового соку.
Багаті складом фрукти і овочі будуть сприяти виведенню токсинів, а також наситять організм корисними вітамінами і мікроелементами.
- Рецепт лимонно-часникового напою: потрібно 25 лимонів середнього розміру. Через соковижималку пропустити з шкіркою. Очистити 400 г часнику і подрібнити через м'ясорубку. З'єднати дві маси і витримати три доби в затемненому прохолодному місці. Після готовності суміші, приймати до їди по 1 чайній ложці, розведеною в склянці води. Вживати 3-4 рази. Курс прийому завершиться після закінчення суміші.
- порошок:
- З сушених суцвіть липи роблять порошкоподібну суспензія, яку вживають тричі на добу по одній чайній ложці. Можна запивати водою.
- Висушені корені кульбаби подрібнюють і приймають по 1 ч. Л. за півгодини до їди.
Перед будь-яким застосуванням потрібно уточнити у лікаря дозвіл, дозування, протипоказання і алергічні реакції на склад.
Коли у пацієнта підвищений рівень холестерину, лікар рекомендує спочатку переглянути харчування і прибрати жирну і шкідливу продукцію. Лікування високих показників народними рецептами передбачає застосування комбінованих методів, коли вживання корисної їжі поєднують з лікуванням травами.