Похміллям називається Постинтоксикационное стан, який виникає через вживання людиною різних алкогольних напоїв.
Супроводжується похмілля головним болем, нудотою, сухістю в роті, пітливість, дратівливість.
Виникає цей стан, іменоване в народі «бодун», в зв'язку з тим, що речовина етанол призводить до підвищеного утворення сечі, яке, в свою чергу, викликає зневоднення і відчуття втоми. А також в печінці утворюються продукти розпаду етанолу, викликаючи втому, слабкість.
Токсини вражають печінку, травну і нервову системи (не потрібно плутати похмілля з алкогольним синдромом абстинента, який характеризує стан людини після довгого вживання спиртного і притаманний першої і другої стадії алкоголізму. Як зняти абстинентний синдром в домашніх умовах - тема окремої статті).
Щоб позбутися від неприємних відчуттів, людині необхідно знати, як зняти синдром похмілля в домашніх умовах і відновити працездатність організму.
народні методи
Щодо швидко зняти похмілля допоможуть народні методи. Основні з них:
- Розсіл і вода. Після вживання спиртного в організмі знижується концентрація магнію, калію, натрію. Щоб поповнити баланс мінералів, відразу після сну рекомендується випити склянку розсолу квашеної капусти, солоних огірків або томатного соку. В результаті нормалізується водно-сольовий баланс, стихне біль голови. При нудоті можна випити склянку підсоленій води і викликати блювоту, щоб позбутися від частинок неперетравленої їжі, змішаної з алкоголем. Після блювоти бажано прийняти активоване вугілля або інший сорбент.
Душ. Контрастний душ - відмінний засіб, яке посприяє зняттю похмілля. Звичайно, якщо у людини проблеми з серцем, не варто різко міняти температуру води, щоб не викликати аритмію або тахікардію. В цьому випадку краще просто постояти хвилин п'ятнадцять під теплою або прохолодною водою. Якщо стан серцево-судинної системи дозволяє, можна по черзі регулювати температуру від прохолодною і холодною до теплої і гарячої. Такий душ нормалізує кровообіг, піднімає загальний тонус організму, робить голову ясною, змиває з шкіри виділилися токсини. Використовувати запашне мило, гелі, шампуні не варто, так як їх запах може спровокувати нудоту. Після водних процедур потрібно по можливості неспішно погуляти в лісовій зоні або просто посидіти на балконі або лавочці біля будинку.- Соки, компоти, трави. Так як з похмілля організм схильний до зневоднення, протягом двох годин після сну необхідно випити не менше літра рідини. Гарні в цьому випадку фруктові та овочеві соки. У разі нудоти і зниженій кислотності підійде коктейль з томатного соку і збитого яйця. При яскраво вираженому похмілля хороший апельсиновий сік (краще свіжовичавлений), який прискорить метаболізм і допоможе очищенню печінки, а також наситить організм калієм і аскорбіновою кислотою.
Як швидко зняти похмільний синдром так, щоб лікування принесло ще й задоволення? Випити смачний і дуже корисний компот:
- Курагу, чорнослив і яблука подрібнити і засипати в термос.
- Залити окропом і залишити на дві години для настоювання.
- Налити компот в чашку, додати ложку меду, скибочку лимона і випити разом з шматочками фруктів.
Буває, що після вечірніх посиденьок вранці необхідно йти на роботу. Підбадьоритися і знизити симптоми похмілля допоможе наступний коктейль:
- В одному літрі води відварити корінь імбиру розміром близько трьох сантиметрів.
- В отриманий відвар додати апельсиновий або лимонний сік (500 мл) і мед за смаком.
- Випити склянку коктейлю, залишки залити в термос і взяти з собою. Приймати кожні дві години.
Зняти похмільний синдром в домашніх умовах допоможуть і лікувальні трави. Правильний збір нормалізує серцеву діяльність, поліпшує працездатність, значно знижує інтенсивність похмілля. Наприклад, вельми ефективний наступний рецепт:
Сухе сировину ромашки, полину, плодів шипшини, шавлії і деревію (всі трави продаються в аптеках) змішати в рівних частинах і засипати в термос.- Залити крутим окропом і дати настоятися близько двох годин.
- Приймати по половині склянки щогодини. Зручно, що відвар можна приготувати вже з вечора, а з ранку пити готовий трав'яний чай.
Через деякий час після вживання людина помітить, що пройшли головний біль і неприємні відчуття в печінці, унялісь нудота і болі в шлунку, покращився настрій, припинили тремтіти руки. Важливо: перш ніж починати лікування травами, слід переконатися, що ні на один з інгредієнтів немає алергії.
Кисломолочні продукти і овес
Етил руйнівно впливає на печінку, тому підтримати її необхідно в першу чергу. Запустити метаболізм і полегшити роботу печінки допоможе відвар з цільного вівса (можна купити в аптеці). Готують його так:
Двісті п'ятдесят грамів зерен заливається двома літрами води і ставиться на невеликий вогонь на годину.- Чи включається середній вогонь, відвар вариться при помішуванні до утворення густого киселю.
- Кисіль проціджують і приймається протягом дня.
При прийомі алкоголю страждає не тільки печінку, але і шлунок. Нормалізувати його роботу зможе кефір, айран, ряжанка або інший кисломолочний продукт. Такий напій заселить травну систему корисними мікобактеріями і запустить обмінні процеси організму. Не варто заважати кисломолочний продукт і розсіл, так як їх спільне вживання може викликати діарею.
Сніданок при похміллі
Зазвичай людині, яка страждає похмільним синдромом, зовсім не хочеться їсти. Однак нехтувати сніданком не варто. Легке рідке блюдо зменшить концентрацію токсинів, тому по можливості потрібно з'їсти бульйон з курячих грудок або яловичини, додавши в нього трохи цибулі. Варене яйце з вівсяною кашею допоможуть відновити запас сил і поліпшать роботу печінки, рис і його відвар нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту, заспокоять і знизять відчуття нудоти.
Якщо з'їсти що-небудь з перерахованого зовсім неможливо, слід перекусити бананом. Фрукт містить калій, який позитивно впливає на роботу серця, а також крохмалисті речовини, що обволікають стінки шлунка.
Що робити заборонено
Щоб не погіршити погане самопочуття, хворому ні в якому разі не слід:
- Пити спиртне. Будь-яка доза алкоголю призведе до подальшої інтоксикації і так отруєного організму. У гіршому випадку хворий може не обмежитися однією дозою і продовжити пити, що нерідко призводить до тривалого запою.
- Курити. Нікотин підвищить навантаження на серце і печінку, сповільнить обмінні процеси і виведення токсинів. Якщо відмовитися від куріння неможливо, то першу сигарету слід викурити тільки після сніданку.
- Пити міцний чай і каву. Ці напої посилять головний біль і негативно позначаться на роботі печінки і серця. До того ж чай викликає бродіння в шлунку, що може викликати почуття сп'яніння.
- Вживати холодну їжу і напої. Щоб уникнути блювоти і спазмів, краще їжу і питво хоча б трохи підігріти.
- Перевантажувати себе. Якщо є можливість, потрібно дати організму відпочити і набратися сил. Найкраще буде поспати або просто полежати в тиші години дві.
Отже, в статті представлена основна інформація про те, що таке похмільний синдром, як зняти в домашніх умовах неприємні відчуття після прийому спиртного і швидко прийти в себе. І, звичайно, слід зазначити, що найкращий спосіб уникнути похмілля - завжди строго контролювати кількість прийнятого алкоголю, не допускаючи надмірного сп'яніння.