Сім'я складається з людей, які один одного поважають і цінують. Якщо люди люблять і розуміють один одного, в їхньому домі завжди панує тепло і затишок. У кожній родині час від часу трапляються конфлікти, але все погане забувається.
Якщо ж чоловік змінив, то для жінки в той момент весь світ перевертається з ніг на голову. Поняття «ми» більше не існує, життя після зради ділиться на «до» і «після», що сталося. Психологічно жінки переносять звістку про зраду так само важко, як повідомлення про смерть. Безвихідь наздоганяє з такою силою, що, здається, неможливо знайти дієвий спосіб виходу з цього стану.
Поради психологів
Якщо трапилася зрада, що необхідно винести з нового положення? Жінка може кидатися між прихильністю, пристрастю, любов'ю і почуттям ураженого самолюбства, образою, гордістю, складними емоціями, пов'язані з тим, як жити після зради чоловіка. Перш за все слід зрозуміти, що саме їй потрібно в ситуації, що склалася: свобода їй потрібна або зрадив чоловік. Чим швидше вона визначиться, тим швидше стане легше, і вона заспокоїться. Однією з головних християнських чеснот є прощення. І воно можливе в наступних випадках:
- Якщо про зраду стало відомо випадково. Це означає, що чоловік всіма силами намагався приховати свою інтрижку. Можливо, він дбав про почуття дружини.
- Чоловік дійсно кається і показує, наскільки він шкодує про цю помилку і не планує змінювати далі.
- Скандали в родині трапляються нечасто, людина є хорошим чоловіком і батьком. Якщо в будинку найчастіше благополучна атмосфера, то краще пробачити зраду, як прикру випадкову помилку, і постаратися зайвий раз про неї не згадувати.
Але необхідно пам'ятати, що якщо жінка вирішила пробачити чоловіка, то їй все ж доведеться змиритися з наслідками цього рішення і прийняти їх. Деякі жінки знаходять внутрішні резерви, щоб перестати мучити себе і не згадувати про зраду, іншим важко забути про це ще дуже довгий час. Якщо дружина зможе знайти сили, щоб пробачити і зберегти шлюб, то цей важкий, з точки зору психології, крок допоможе їй стати сильніше, подолати себе і відновити відносини.
Психологи дають прості, але дієві поради для того, щоб відчути себе краще:
В першу чергу жінці необхідно розвивати любов до себе. Здобувши гармонію, прийнявши себе, ми притягуємо в своє життя таких же позитивних людей.- Рекомендується згадати, як виглядала панянка, коли її коханий вперше звернув на неї увагу. Можливо, пора змінити зачіску, колір волосся, стиль одягу. Будь-якому чоловікові приємно бачити поруч із собою доглянуту дівчину, яка задоволена собою і притягує погляди інших.
- Спільна справа зближує. Можна попросити батьків посидіти з онуками, і провести час удвох. Наприклад, можна зайнятися підготовкою романтичної вечері. Варто приготувати смачні страви за новими рецептами, дістати пляшку хорошого вина і приємно провести вечір в компанії один одного.
- Що може бути краще, ніж хороше подорож. Оберіть маршрут, продумайте деталі і рушайте назустріч пригодам удвох. Нехай бабусі й дідусі доглянуть за дітьми. Нові враження здатні повернути до життя навіть майже безнадійні відносини. Якщо матеріальне становище не дозволяє організувати тривалу поїздку, то можна обмежитися відпочинком в заміському будиночку.
- Варто оновити кімнату. Наприклад, можна поміняти обридлі шпалери і люстру і неодмінно позбутися від непотрібного мотлоху. Нехай в квартирі стане затишно і красиво. Не виключено, що в новій обстановці ви станете ближче один одному.
Життя після зради
Жінки, що потрапили в таку нелегку ситуацію, часто задаються питанням, що сказати чоловікові після його зради, а як говорити і робити не варто. Варто дотримуватися наступних рекомендацій:
Потрібно відкинути почуття провини. Не треба думати про те, що можна було зробити для запобігання зради. Такі роздуми і жалість до самої себе ні до чого не приведуть, а тільки погіршать ситуацію. Якщо партнер не бажає нікуди йти, можливо, дружина зовсім не гірше, а краще коханки.- Не потрібно при кожному зручному випадку докоряти в зраді. Обранець прекрасно і так все усвідомлює, а постійне нагадування про зраду приносить біль обом сторонам.
- Необхідно вислухати партнера. Нехай він покається і попросить вибачення. Не треба перебивати його, ревнувати і лаятися. Важливо не вихлюпувати негативні емоції, а дізнатися про почуття чоловіка і його подальших планах.
- Не потрібно присвячувати навколишніх у ваші сімейні проблеми. Нехай лайка і биття посуду залишаться всередині будинку, не слід виносити сміття з хати. В іншому випадку, коли подружжя помиряться, почуття сорому за те, що сталося у жінки залишиться.
Способи вийти з депресії
Депресія є небезпечним станом і вимагає якнайшвидшого позбавлення від неї. Не завжди легко вийти з депресії після зради чоловіка, адже якщо зрадником виявився близька людина, то нічого навколо вже не радує, фарби життя меркнуть. Щоб відновити душевну рівновагу, психологи радять звернути увагу на наступні пункти:
Не можна замикатися в собі. Краще частіше спілкуватися з оточуючими людьми, виговоритися другу чи родичу, запитати поради у близької людини. У багатьох людей поруч є люди, які не дадуть впасти духом.- Якщо впоратися власними силами не виходить, то слід звернутися до фахівця. Психолог допоможе розібратися в ситуації і зрозуміти, що робити далі.
- Замість того щоб продовжувати мучитися думками, як жити після зради, рекомендується змінити обстановку і провести уїк-енд з друзями на природі.
- Слід максимально щільно вибудувати свій графік. Якщо день буде насичений робочими питаннями, то і на роздуми про те, як жити далі, не залишиться часу. Тільки важливо пам'ятати, що справи, якими ви заповнюєте свого часу, повинні приносити задоволення і подобатися вам.
- Допоможе і перебування на вулиці. Щоденні піші прогулянки перед сном благотворно впливають на самопочуття, нормалізують сон.
- Варто згадати і про фізичні навантаження. Заняття йогою, гімнастикою і танцями тільки підуть на користь. Фізична активність корисна не тільки для тіла, але і для душі.
- Музика здатна допомогти залікувати душевні рани. Правильно підібрані композиції заряджають позитивом і сприяють відновленню.
- Щоб налагодити життя після зради чоловіка, психолог радить спробувати себе в чомусь новому. Хобі прекрасно допомагає вийти з депресії і прийти в себе після важкого стресу.
Як відновити відносини
Неминуче перед жінкою, якій зрадив чоловік, постає важке запитання: як з цим змиритися і продовжувати жити далі. Життя після зради чоловіка, безумовно, є. Якою вона буде, залежить від обох партнерів. Що може зробити жінка?
В першу чергу варто визначити чітку позицію щодо того, що сталося і не дозволяти чоловікові переступати ці кордону знову. Потрібно дати йому зрозуміти, що ніхто не стане терпіти його постійні інтрижки. Крім того, якщо у жінки з'явилося бажання щось реалізувати, зайнятися новою справою, приділити час собі, - вона повинна сміливо заявляти про це. Не потрібно мовчки збирати образи з приводу нереалізованих бажань в собі і страждати від цього. Якщо дотримуватися цього правила, то непорозуміння в родині стане набагато менше.
Що стосується об'єкта зради, то негативні емоції по відношенню до тієї жінки, якій віддали перевагу, цілком природні. Але потрібно розуміти, що вона як з'явилася, так і піде з життя чоловіка, а ось залишки шлюбу доведеться збирати подружжю. Тому рекомендується ігнорувати розлучницю і намагатися не порівнювати себе з нею. Якщо жінка буде довго злитися на коханку, влаштовувати сцени ревнощів до минулого, то остання займе тільки більше місця в житті сім'ї.
Крім того, дружина ніколи не повинна звинувачувати себе в зраді чоловіка. Зрада є особистим вибором кожної людини. Чоловік зробив безсторонній вчинок, підставивши під удар життя сім'ї, зрадивши спільні цінності, і принизив себе в очах суспільства. Може бути, у нього були на те свої причини, але в будь-якому випадку дружина не може допустити постійного сумніви в собі і почуття провини за дії чоловіка.
Психолог рекомендує позбавлятися від негативних емоцій. Якщо примирення відбулося недавно, рівновагу в шлюбі буде залишатися крихким ще довгий час. Тому не можна пускати відносини на самоплив. З тими друзями, які вже не сприймають подружжя як сім'ю, краще не спілкуватися. Необхідно постійно рухатися далі і намагатися придушити неприємні спогади, інакше вони займуть чільне місце в парі, зруйнують її.
Найважче, але не менш важливе для людини, яка пережила зраду партнера, - відпустити ситуацію і пробачити. Це зробити завжди найскладніше, але необхідно. Пробачити без всяких умовностей. При цьому не можна згадувати про факт зради тоді, коли це вигідно. Не потрібно дорікати чоловіка в зраді при сварці, а також не варто нагадувати йому день у день про помилку, досконалої в минулому. Краще створювати нові позитивні спогади і з упевненістю дивитися в майбутнє.
Жінці буде простіше перестати думати про зраду, якщо постаратися зробити все можливе, щоб не допустити повторення, позбутися почуття дежавю. У деяких випадках жінка легко пробачить, якщо встановить в рамках відносин з чоловіком чіткі правила, а він з повагою до них поставиться, розуміючи необхідність змін.
Якщо ж чоловік з разу в раз порушує власні обіцянки і патологічно дивиться наліво, то, ймовірно, він зрадник за своєю природою, сприймає шлюб як «клітку», з якої постійно буде прагнути вирватися. З цієї причини необхідно гарненько подумати, перш ніж зважитися зберігати відносини, адже, швидше за все, зради не припиняться. Іноді зрадника пробачити набагато легше, якщо при цьому відпустити його назавжди.