Кожна людина в своєму житті може випробувати відчуття власної неповноцінності. Тривалість цього процесу залежить від причини виникнення переживань. Виражається це в невдоволенні своєю фігурою і невпевненості в своїх здібностях. І питання про те, як побороти комплекс неповноцінності, стає для нього нав'язливим. Через це починають проявлятися такі емоції, як сором, страх, вина.
Боротьба людини з комплексами
Щоб знайти спосіб побороти свої комплекси, потрібно спочатку дати визначення цього складного прояву. Так що ж це таке? Це думки людини, які сидять у нього глибоко в голові і не дають йому спокою, обмежують його дії, можливості і вчинки. Навіть дуже красива дівчина, нав'язавши собі думка про те, що вона страшна, під їх дією почне вважати себе і правда страшною. Людина починає відчувати себе збитково і постійно займається самокритикою. Це дуже складна психологічна проблема, з якою обов'язково і терміново потрібно боротися. Процес позбавлення від комплексів включає в себе кілька поетапних кроків:
- Для початку потрібно усвідомити свою проблему і знайти її причину. Потрібно переглянути всі останні події, які відбулися в житті, зрозуміти, що ж змогло надати на вас такий вплив, а головне, чи варте воно цього.
- Щоб зрозуміти, як побороти почуття неповноцінності, важливо виявити з приводу чого саме ви комплексуете: фігура чи це, якась частина вашого тіла, голос, реакція на будь-які дії. Список тут можна продовжувати нескінченно. Фантазія людини безмежна, і у кожного в голові може оселитися такий комплекс, який іншій людині навіть і не снився. Природно, і боротися з неповноцінним певну людину потрібно індивідуальними методами.
У більшості випадків будь-який сумнів в собі з'являється від страху, переживання про те, що ви не сподобаєтеся оточуючим, раптом вас не оцінять по достоїнству, не дай бог над вами будуть сміятися люди і т. Д. Так ось, треба прибрати цей страх, його обов'язково побороти.- Наступним кроком є рішення цієї проблеми. Якщо ви боїтеся, наприклад, танцювати на корпоративі, щоб не зганьбитися перед колегами, які дуже красиво рухаються, вам потрібно впоратися зі своїм страхом і вийти на танцпол. Потрібно побороти свою боязнь, відчути себе і своє тіло і почати насолоджуватися собою по повній програмі.
- Останнім кроком є прийняття себе таким, яким створила вас природа. Потрібно в першу чергу навчитися поважати самого себе, а потім вже чекати цього від оточуючих людей. Треба полюбити себе за всі достоїнства і недоліки, якщо останні у вас ніяк не вийшло все-таки перемогти. Потрібно позбавити себе від поганих думок і думати тільки про позитивні моменти. Ви унікальна людина, таких в світі більше немає, і це потрібно чітко усвідомити.
Різновиди і причини появи
Комплекси у жінок, чоловіків та дітей мають дуже багато відмінностей. У них різні причини виникнення і проявляються вони теж по-різному.
жіночі комплекси
Жіночі комплекси зустрічаються набагато частіше, ніж всі інші. Розглянемо кілька їх різновидів:
Як було розглянуто вже вище, головною проблемою є те, що жінка дуже часто незадоволена своєю зовнішністю, фігурою. Найчастіше з'являється цей комплекс після невдало закінчених відносин, якщо кохана людина кинув і пішов до більш привабливою особі.- Другий - це комплекс жертви. З'являється він на тлі якихось невдач або на роботі, або в родині. Виходячи заміж, дівчина бере на себе цілу купу обов'язків. Вона прагне догодити всім: чоловікові, свекрусі, тестю, щоб раптом про неї не подумали нічого поганого. На ній тримається вся родина. Вона повинна створювати в будинку затишок і спокій. Але, женучись за досконалістю, виходить так, що вона запускає свою зовнішність, на це просто не вистачає часу. Відвідування салон краси стають дуже рідкісними. І щоб позбутися від цього комплексу, потрібно всього лише приділяти і собі деяку кількість часу. Можна змінити зачіску, зробити красивий манікюр, сходити на масаж або в басейн. Все це вдихне в вас життя, енергію і нові емоції.
Любіть себе, жінки, намагайтеся завжди виглядати привабливо, тоді і цінувати вас будуть ще більше, та й чоловік почне носити на руках.
Можливі чоловічі страхи
Чоловічі нездужання часто пов'язані з роботою і інтимним життям. Але і повнота також може розвинути у них закомплексованість. Привабливою зовнішністю хочуть володіти всі і жінки і чоловіки. Основні різновиди комплексів:
Страх бідності. Коли у чоловіка з'являється своя сім'я, він стає відповідальним за неї. Він повинен заробляти гроші для того, щоб його дружина і діти ні в чому не мали потреби. Це вічна проблема. Чоловік повинен відчувати себе господарем, владним і здатним забезпечувати своїх рідних.- Страх статевого безсилля. Бути цікавим і активним в ліжку хоче бути кожен чоловік. Якщо він на відмінно задовольняє свою жінку, то тоді і його рівень самооцінки швиденько підвищується. А якщо щось не виходить, тоді все йде у зворотний бік. Ось тому і з'являється ця незадоволеність.
- Комплекс жертви також проявляється і у чоловіків. Спалахує він тоді, коли у них не виходить досягти бажаних висот як в родині, так і на роботі.
Розвиток невпевненості у дитини
Психологічні комплекси зароджуються у багатьох людей саме в дитинстві. І якщо в малому віці їх не перемогти, то в дорослому вони можуть стати величезною проблемою з усіма наслідками, що випливають з неї наслідками. Дитячі комплекси потрібно придушувати відразу, і в цьому повинні допомагати батьки. Основні різновиди:
- Негативні формулювання. Батьки абсолютно не замислююся можуть сказати своїй дитині такі слова, фрази, які спровокують появу у нього різних невпевненість в собі. Щоб цього не сталося, ніколи не можна говорити дітям: «Ти дуже поганий», «Ти тупий», «Ти нічого не розумієш» і т. Д.
Почуття провини. Не можна ніколи говорити дитині, що до його появи в родині було все добре, тихо і спокійно. Це може викликати у нього почуття провини за те, що він взагалі з'явився в цій родині.- Придушення дитячих бажань. Поки дитина маленька, йому потрібно давати можливість насолоджуватися своїм дитинством, займатися дитячими справами, грати в ігри. Інакше це може стати причиною виникнення проблем в більш дорослому віці.
- Дитина без емоцій. Не можна говорити постійно своїй дитині: «Тобі не можна плакати», «Не посміхайся», «Нікому не давай здачу», «Нікого не бий», «Не смійся» і багато іншого. Через це дитя може вирости просто з відсутністю емоцій, що буде викликати у нього обурення і незадоволення життям.
Можна з упевненістю сказати, що не існує таких комплексів, з якими не можна було б впоратися, адже це всього лише думки в нашій голові. І відповідь на питання як побороти комплекси і невпевненість в собі є - потрібно навчитися з ними справлятися. Це можна зробити і самостійно.
Але якщо все-таки не виходить позбутися забобонів, то допомогти в рішенні цього питання завжди може психологія. Потрібно почитати відповідні книги або звернутися до фахівця в цій сфері. Любіть себе, цінуйте і бережіть, і тоді ніяке почуття неповноцінності і переживання як позбутися від комплексів з приводу зовнішності не зможуть оселитися у вашій голові.