Про корисність горішків відомо практично всім людям. Їх застосовують не тільки в кулінарії, але і в медицині і косметології. Горішки знайомі не тільки на території Росії, але і в більшості інших країн. Користь кедрових горіхів для жінок вже доведена багатьма фахівцями. Вони незамінні при схудненні в якості перекусу або заміни ласощів.
користь горіхів
Цей продукт як прості люди, так і вчені вважають справжнім золотом Сибіру. Все тому, що їх корисні якості допомагають запобігти, а також і успішно позбутися від великої кількості різних хвороб.
Користь кедрових горішків для жінок при цьому незамінна, вони мають в своєму складі наступні інгредієнти:
- Вітаміни В1-В9. Вони здатні принести велику користь жіночому організму. Вітаміни допомагають омолодити тіло і шкіру, зробити її більш пружною, а нігті і волосся більш міцними. Крім цього, вони здатні поліпшити загальний психічний і фізичний стан.
- Вітамін Е. Це досить сильний антиоксидант, який сприяє запобіганню появи онкології. Він також здатний зміцнити нерви, серцево-судинну, а також репродуктивну систему. Вітамін сприяє уповільненню процесів старіння організму і покращує роботу мозку.
- Вітамін К. У 200 г горішків міститься його денна норма. Вітамін нормалізує згортання крові, а також сприяє формуванню інших вітамінів в організмі.
- Мідь. Вона необхідна організму для нормалізації рівня гемоглобіну, а також для синтезу колагену. Все це сприятливо позначається на шкірі і суглобах.
- Марганець. Він потрібен для кращого засвоєння вітаміну В1. А без нього клітини не розвиваються належним чином. Допомагає формувати кісткову тканину, покращує роботу нервової системи, має антиоксидантну впливом.
- Фосфор. Володіє зміцнюючою дією на нігті. У 100 г продукту міститься 71% щоденної норми цієї речовини.
Знаючи склад, люди розуміють, які вітаміни в кедрових горіхах, і чому вони настільки цінні. Слід пам'ятати, що при надмірному вживанні є ймовірність завдати організму шкоди.
Корисні властивості для жінок
Користь горішків була відома людям дуже давно, ще до того, як їх ретельно вивчили. В даний час їх вважають найбільш корисними серед усіх горіхів.
Ось чим корисні кедрові горішки для жінок і чоловіків:
Завдяки тому, що в горіхах є мідь, марганець, залізо і фосфор, зміцнюється серцево-судинна система, знижується навантаження не м'яз серця, і поліпшать склад крові.- Завдяки калію, який є в складі, нормалізується водно-сольовий баланс, і тим самим запобігають набряки.
- Натрій заспокоює і тонізує нервову систему, а також покращує роботу мозку.
- Фосфор здатний не тільки зміцнити суглоби і кісткову тканину, але і ще нормалізує діяльність мозку, удосконалюючи концентрацію і уважність.
- Систематичне вживання в їжу горішків сприяє очищенню печінки.
- Як і всі горіхи, вони мають велику кількість харчових волокон, які здатні позбавити організм від токсинів. Ці волокна нормалізують функцію кишечника і виробляють травні ферменти.
- Наявний у складі вітамін В і велика кількість мінеральних речовин здатні поліпшити стан кісток, зубів, шкіри.
- Кедрові горіхи приносять безперечну користь чоловічому організму. Все тому, що їх корисні речовини позитивним чином впливають на репродуктивні функції організму.
- Користь кедрових горіхів для жінок, коли вони вагітні, неоціненна для здоров'я дитини, а також варто додавати продукт в раціон при лактації.
застосування шкаралупи
Шкаралупа горішків кедра досить широко застосовується для лікування великої кількості захворювань. Її застосовують в лікуванні таких хвороб, як опіки, лишаї, екземи. Для цього необхідно робити примочки, приготовані з відвару шкаралупи. Треба взяти 2-3 ст. л. сировини і залити склянкою окропу. Він має протизапальну дію. Його також використовують для полоскання ротової порожнини при запаленнях.
Можна використовувати настій шкаралупи всередину. Він допомагає нормалізувати роботу органів травлення. Травники радять вживати відвар всередину для поліпшення слуху, при лікуванні геморою, артритах і хворобах крові.
Норма в день
Норма кедрових горіхів в день відрізняється. Для дорослої людини, у якого немає проблем зі здоров'ям, і під час вагітності досить 25 грамів в день. Тим, хто хоче набрати вагу, можна підвищити дозування до 40 грамів. Дитині достатньо 30 грамів продукту, а літнім людям - 15-20 грамів.
Кедр можна зустріти виключно в Сибіру, на Алтаї і Східному Уралі. Є також різновиди кедра, які ростуть на Сахаліні і Східної Азії. Але слід зазначити, що горішки, які володіють багатим складом, збирають тільки з сибірського кедру.