Артеріальний тиск (АТ) - це сила, з якою судини пручаються тиску крові. Виділяють два основних види АТ - систолічний та діастолічний. Більше число вказує на систолічний тиск, а менша - діастолічний. Нормальний тиск - 120 на 80 для осіб 18-55 років, але в силу певних чинників ці цифри можуть змінюватися. Зазвичай змінюються відразу обидва показники, але іноді може бути низька діастолічний тиск при нормальному систолічному. Це говорить про певні проблеми з серцем.
Загалом, може бути досить небезпечним низьке сердечне тиск. Причини і наслідки знати вкрай бажано, адже дуже багатьох людей мучить знижений тиск.
Причини зниження показника
Зниження діастолічного тиску може бути фізіологічним. У цьому випадку нічого страшного, досить просто усунути причину, чітко дотримуватись рекомендацій доктора стосовно харчування, способу життя і відпочинку. Інша справа, коли це стан обумовлено хворобами внутрішніх органів (перш за все, серця). У цьому випадку лікування повинно бути комплексним, і займати воно може досить тривалий час. Тільки так вийде збільшити знижений тиск.
гормональні зміни
Одна з найбільш популярних причин - різкі коливання гормонального фону. Чому? Це може траплятися з таких причин:
Вагітність. Хоча в 80% випадків цифри на тонометрі вагітних жінок збільшуються, не можна виключати і їх зменшення. Це залежить від безлічі факторів, перш за все, одноманітного харчування, токсикозу в першому триместрі вагітності, стресів і хронічної втоми, а також багатоплідної вагітності. І також діастолічний тиск може бути пов'язано з підвищенням рівня прогестерону.- Період лактації. В цьому випадку причина - гормон пролактин, який відповідає за вироблення грудного молока.
- Підлітковий вік. У цей момент йде активна ендокринна перебудова, яка може впливати на різні функції організму, в тому числі і на тиск. У період статевого дозрівання найбільше схильні до зниження артеріального тиску дівчинки, і у них діагноз «гіпотонія» ставиться в три рази частіше.
Хронічна втома
Хронічна втома - це одна з причин гіпотонії з будь-якого типу. Серед гіпотоніків дуже багато людей, які працюють, повністю ігноруючи сон і відпочинок. В результаті великі гроші обертаються проблемами зі здоров'ям.
А також хронічна втома нерідко зустрічається у школярів, оскільки їм доводиться багато працювати над домашніми завданнями і готуватися до іспитів. Щоб хронічна втома вас не торкнулася, необхідно працювати не більше 40 годин на тиждень, при цьому не забуваючи про перервах.
нездоровий сон
Серед людей з гіпотонією дуже багато тих, хто спить менше 8 годин. Часто така проблема трапляється у студентів і сімейних людей. Але варто пам'ятати: навіть якщо тривалість сну в нормі, то це ще не означає, що ви повноцінно відновлюєтеся. Безліч людей прокидаються серед ночі або довго не можуть заснути.
Щоб не допустити діастолічної гіпотонії, потрібно лягати не пізніше 11-ї години вечора. А також перед сном корисно пити тепле молоко або липовий чай з медом. Для нормалізації сну рекомендується наступне: за 2 години до сну не користуватися комп'ютером, смартфоном і не слухати музику. І також бажано після 20-21 годин приглушати освітлення, оскільки так краще виробляється мелатонін - гормон сну.
Щоб краще висипатися, постільна білизна і піжама не повинні бути з синтетичних тканин. Якщо проблеми зі сном тривають занадто довго, то рекомендується змінити постіль. І також не потрібно користуватися виробами з пуховими наповнювачами, оскільки в поєднанні з шкірним салом і пилом утворюються токсини, які небезпечні для здоров'я.
ракові пухлини
5-7% випадків постійного зниження діастолічного тиску до небезпечних значень провокується раковими пухлинами. Якщо присутній хронічна гіпотонія дуже легко діагностувати рак на ранній стадії. Хворого можуть насторожити і інші симптоми, такі як субфебрильной підвищення температури без будь-яких ознак інфекційних захворювань. І треба бути обережним, якщо при схожих симптомах різко зменшується вага.
Причому якщо нижній тиск знижений при нормальному верхньому - це досить тривожний дзвінок. Саме він часто характерний для онкологічних захворювань.
Лікування низького тиску
Дуже багатьох людей хвилює, що потрібно робити, якщо нижній тиск низький. Щоб підняти знижений тиск, необхідно повністю поміняти свій спосіб життя. Особливу увагу приділіть сну і відпочинку, прислухайтеся до організму. Якщо відчуєте втому, варто трохи відпочити. Під час роботи навіть короткі перерви здатні не тільки значно зменшити втому, але і підвищити продуктивність.
Лікарі також рекомендують спати вдень, якщо умови праці це дозволяють. Але занадто захоплюватися теж не варто. Проте якщо ви молода мама, то ця рекомендація може здорово стати в нагоді, адже в перші місяці нормально виспатися важко.
Якщо ви страждаєте від шкідливих звичок - позбавляйтеся від них. Переставайте курити і зменшуйте кількість споживаного алкоголю. Це обов'язкова умова, без якого вилікуватися не вийде. Ні, не доведеться назавжди відмовлятися від спиртних напоїв, але зменшити їх кількість варто. Якщо ви це не зробите зараз, то потім все одно доведеться, але вже буде купа проблем зі здоров'ям. Постійно нагадуйте собі про це.
Подбайте і про харчування. Воно повинно містити всі необхідні мікроелементи. Слідкуйте за кількістю їжі і її якістю. Навіть корисні продукти шкідливі, якщо їх вживати надмірно. Наприклад, горіхи можуть містити безліч вітамінів і мінералів, але через велику кількість жирів може з'явитися атеросклероз. З огляду на калорійність цього смачного джерела білка, можна істотно поправитися. А із зайвою вагою приходить інша проблема - гіпертонія.
Фізичні навантаження також здатні створити диво. Головне - підходити до цієї справи з розумом. Починайте з чогось невеликого, так вам буде простіше виробити у себе звичку, а для здоров'я не буде шкоди. Якщо гіпотонія особливо сильна, то показані заняття в спеціальних класах.
Обов'язково сходіть до лікаря. Чи не лікуєтеся самостійно, орієнтуючись на статті в інтернеті. Людина з вищою медичною освітою зробить це значно якісніше. Тим більше що самостійно ви не визначите причину, це може зробити тільки лікар. Він вам підкаже, як підняти нижній тиск.
Наслідки діастолічної гіпотонії
Наслідки в цьому випадку можуть бути дуже різноманітні. Все залежить від причини, яка викликала проблему. Ось деякі можливі наслідки:
Втома.- Патології в фізичному і психічному розвитку дитини (стосується вагітних жінок).
- Кома.
- Смерть.
- Інсульт.
- Інфаркт.
- Зниження продуктивності, погіршення розумових здібностей (через недостатнє потрапляння кисню в головний мозок).
Ось навіщо шукати відповіді на запитання, як підняти нижній тиск. Якщо тонометр показує праворуч цифру 60 або 50 - це привід задуматися. На жаль, дуже багато людей страждає низьким нижнім тиском. Причини і лікування цього явища різноманітні.