Будь-яка жива істота при ударі або який-небудь травми намагається потерти забите місце або полизати його. Напевно, звідси і взялася методика розтирання пошкоджених тканин людського організму руками, а потім і пристосуваннями. І назва «масаж» має в різних мовах приблизно однакове значення: «потирати», «розтирати», «стосуватися пальцями».
необхідність процедури
Масаж - це вплив на людський організм з метою його оздоровлення. Масаж шиї найдоступніший з усіх видів і найбільш затребуваний. Сучасна людина страждає від неприємних відчуттів в області шиї через комфортного способу життя: спить на м'якій постелі, їсть висококалорійну солону і перчену їжу, мало рухається і багато часу проводить, зігнувшись у комп'ютера. Є професії, при яких порушення в шийному відділі хребта неминучі: офісні працівники, бухгалтера, будівельники, водії, вчителі, продавці, креслярі і багато інших. Для уникнення серйозних наслідків можна проводити масаж шиї, не чекаючи больових відчуттів.
Показання та протипоказання
показання:
Головний біль. Виникає неприємне відчуття тяжкості в області потилиці і при русі голови посилюється. Не минає навіть після прийому знеболюючих препаратів. Порушується сон, біль не дає заснути. І як наслідок - втома, дратівливість, погане самопочуття.- Шум у вухах. З'являється несподівано і не проходить, викликаючи роздратування. Лікарські препарати не допомагають, шум і свист не вщухають ні в якому положенні тіла. Важко зосередитися, звуки проходять через свистячий бар'єр, увага відволікається на подолання дискомфорту.
- Біль в області шиї. Може виникнути несподівано при незручному положенні тіла або в ході лікування простудного захворювання. Починає боліти голова, біль прострілює в вухо, і ниють зуби. Стан може полегшити медикаментозне лікування протизапальними препаратами і масаж.
- Діагноз - остеохондроз. Поразка міжхребцевих дисків через неправильну поставу і малорухливого способу життя лікується спеціальними вправами і масажем шийно-комірцевої зони.
- Гострий біль в руці під час руху вгору. Сталося затискання нервового закінчення, яке можна усунути за допомогою розігріваючого масажу і витяжки.
Таким чином, при появі хоча б одного з перерахованих вище симптомів (при відсутності протипоказань) можна починати погладжування шиї самостійно або для першого разу звернутися до досвідченого масажиста.
Протипоказання:
Інфекційне захворювання, що супроводжується високою температурою;- Високий артеріальний тиск, вище 150 мм рт. ст .;
- Серцево-судинні захворювання;
- Онкологічні захворювання;
- Пошкодження шкірного покриву верхньої частини тіла;
- Фурункульоз в будь-якій стадії розвитку хвороби.
Можливо, є й інші протипоказання, при яких масаж не принесе бажаного полегшення, тому бажана консультація лікаря.
види масажу
Класичний. Цей вид включає в себе вплив на зону больових відчуттів за стандартною методикою. Починається процедура з погладжування шиї і плечей у напрямку від потилиці до ключиці до легкого почервоніння шкіри. Потім великими пальцями обох рук виконуються розтирання шиї з несильним натисканням у напрямку від центру до краю. Хребці не масажує. Розминається м'язова тканина з допомогою пріщіпов, розтирань, відтягування шкіри. Всі рухи виконуються плавно, але з натисканням, щоб посилити кровообіг у шийному відділі хребта. М'язи і зв'язки розм'якшуються, знімається напруга і стихає біль. Закінчується масаж розслаблюючими поплескування і погладжуваннями. Вся процедура не перевищує за часом 20 хвилин.- Косметичний. Масаж обличчя і зони декольте проводиться в косметичному салоні. Виконується в положенні лежачи, поєднується з наступним накладенням відповідної маски. Метою косметичного масажу є відновлення м'язового тонусу обвислій шкіри обличчя і шиї. Одноразове застосування не приносить бажаного результату, тому призначається цикл процедур. Крім масажу у досвідченого майстра, рекомендується повторення в домашніх умовах спеціальних вправ для в'ялої шкіри шиї.
- Точковий. Виконується тільки в лікувальному закладі кваліфікованим лікарем. Виконується у вигляді впливу на певні точки шиї і голови. Як правило, больові відчуття зникають відразу ж. Але при недотриманні рекомендацій лікаря рецидив неминучий.
- Розслабляючий. Проводиться в поєднанні з банними процедурами на розігріте тіло. Знімається больовий синдром після тривалого напруження м'язів. Після проведення процедури необхідно сухе тепло. Супроводжується чаюванням із застосуванням трав'яних зборів.
Лікувальний. Виконується під контролем лікаря з застосуванням спеціальних засобів: вакуумних банок, масажерів і медичних апаратів. Проводять в разі серйозних захворювань як альтернативний засіб при протипоказання хірургічного втручання.- Самомасаж. Можна виконувати в будь-який час і в будь-якому місці. Найбільший ефект досягається при поєднанні масажних розтирань і спеціальних вправ, що виконуються в окремому блоці ранкової гімнастики. У домашніх умовах також можна застосовувати різні ручні масажери.
додаткові кошти
Масла. Ефірні масла рослин не застосовуються в чистому вигляді, а додаються до базового складу. Наприклад, для розігріву тіла використовують масло імбиру, для охолодження - масло меліси. Є масла з антибактеріальним ефектом, заспокійливим і тонізуючим. Застосування того чи іншого виду ефірного масла залежить від індивідуальної непереносимості і призначення масажу.- Сіль. Використовують при антицеллюлитном масажі. Додають в масло, наносять масажними рухами на проблемні місця. Містить корисні мікроелементи, додатково виконує роль природного скрабу. Очищає, освіжає і тонізує шкіру.
- Спортовка. Застосовується в спортивному масажі, виготовляється з лікарських трав. Буває розігріваючої і охолоджуючої і додатково знезаражує шкіру при її пошкодженнях. Є універсальним засобом на спортивних змаганнях.
Мед. Джерело вітамінів і мікроелементів, застосовується всередину і зовнішньо. Очищає пори шкіри від глибинних забруднень, покращує кровопостачання, має протимікробну ефектом, живить шкіру.- Вода. Сама рідина має масажний ефект. Можна просто плавати в басейні і отримувати легкий масаж рідиною, а можна використовувати ванну з гідромасажем, душ Шарко, каскадний душ, джакузі і ванну з мінеральною водою.
- Повітря. Масаж проводиться за допомогою спеціального оснащення, яке одягається на проблемні зони, і людина піддається чергуванню вакуумного стиснення і ослаблення. В результаті відбувається очищення організму від шлаків, поліпшується циркуляція крові в судинах, виводяться токсини.