Неконтрольований і безпричинний напад панічного страху - дуже поширене явище, особливо серед жителів великих міст. Багато, хоча б раз випробували напад панічної атаки, до сих пір не знають про справжні причини, що провокують хворобливу реакцію. Хтось помилково вважає, що у нього невиліковне психічний розлад, і побоюється косих поглядів на свою адресу.

Механізм виникнення розлади

Паніку, на думку психіатрів, варто розглядати як природну реакцію організму на стресову ситуацію. Але чому іноді вона ні з того ні з сього застає людину зненацька в самий невідповідний момент?

Всьому виною різкий викид адреналіну. Саме цей гормон, який відповідає за формування відповідної реакції тіла на потенційну загрозу, провокує напад панічного страху. Частішає пульс, виникає часте поверхневе дихання. Гіпервентиляція легенів приводить до зниження рівня оксиду вуглецю в крові, тому у людини починає крутитися голова, відразу ж німіють кінцівки, відчувається поколювання в пальцях. Цей своєрідний відгук тіла на небезпеку не рахується відхиленням, а раптова тривога і страх говорять про те, що система дала збій, включивши режим «самооборони» без гострої потреби.

Причини і провокуючі фактори

Панічна атака не розвивається на порожньому місці. В основному тривожним страхам схильні надто емоційні і психічно нестабільні люди. Частота нападів, як правило, зростає в період стресів і сильного емоційного вигорання. Причиною виникнення такого нападу також може стати будь-яке травмує обставина, проте в цьому випадку панічна атака скоріше є супутником придбаної фобії.

Фактори, які спонукають до розвитку розлади:

  1. Погана спадковість. Можливо, у когось в роду були зафіксовані патології психічного характеру.
  2. Неправильна методика виховання. Жорсткі вимоги і постійна критика в бік дитини створюють грунт для синдрому панічного страху.
  3. Несприятливі життєві умови, часті сімейні сварки, проживання поруч з алкоголіком.
  4. Індивідуальні особливості нервової системи, темпераменту. Здебільшого напади безпричинної паніки знайомі недовірливим, вразливим, імпульсивним, вразливим і схильним до фіксації на переживаннях людям.
  5. Стресові ситуації. Вплив значимого стресу, причому як негативного (наприклад, смерть близької людини), так і позитивного (наприклад, народження дитини).
  6. Критичний вік, період статевого дозрівання або клімакс, які супроводжуються зміною гормонального фону.
  7. Зловживання алкогольними напоями, пристрасть до енергетичних напоїв, прийом психотропних препаратів, наркотична залежність.
  8. Хронічні соматичні патології, придбана або вроджена інвалідність теж призводять до нападів панічного страху.

Симптоми панічної атаки

Найбільш поширена симптоматична картина неконтрольованого страху, яка вказує на наявність будь-якого психічного відхилення, пов'язана з наявними тривожним або тривожно-депресивних психічним станом. Тут важливо зазначити, що саме по собі поняття панічний страх означає не захворювання і не діагноз, а комплекс симптомів, що дає підставу припускати, що у людини стався зрив вищої нервової діяльності.

Психічні ознаки нападу

Кожен напад може протікати з абсолютно різною психічної симптоматикою. Буває, що один і той же чоловік відчуває патологічний страх як на тлі вираженої фобії (аж до стану афекту), так при повній відсутності емоційного забарвлення. Лише у малого відсотка людей кризи неминуче мають розгорнуту симптоматику. Періодичність нападів варіюється від декількох разів на тиждень до одного разу на кілька місяців. Слабовираженная симптоматика відзначається до декількох разів на день.

Серед психічних симптомів особливо яскраво виражені такі:

  1. Відчуття наближення небезпеки.
  2. Боязнь померти. За словами людей, які зазнали страх смерті, це почуття виникає тільки при перших кризах, а потім воно перетворюється в страх тяжко захворіти.
  3. Страх втратити розуму.
  4. Відчуття стороннього тіла в горлі.
  5. Аллопсихический деперсоналізація. Людина позбавляється розуміння того, що відбувається навколо, звуки і предмети стають незвичними для сприйняття. Прийшовши до тями, чоловік каже, що бачив навколишню дійсність нібито в сповільненій зйомці.
  6. Розлад самосприйняття. Власні дії розглядаються як «з боку». Людина думає, що їм хтось керує. Спроби зрушити з місця не дають результату. Виникає відчуття паралізованості.

фізичні прояви

Більшість ознак панічної атаки мають фізичну природу, симптоматично схожу з гострою серцевою недостатністю, тому у багатьох виникає думка про насування серцевий напад. Але напад паніки, на відміну від раптово виниклої серцевої патології, триває набагато менше, до того ж після нього не залишається таких ознак, як асиметрія особи або утруднення дихання.

З боку систем внутрішніх органів відбуваються такі порушення:

  1. Частішає серцебиття. Збільшується сила скорочень серцевого м'яза. Здається, що серце ось-ось вистрибне з грудей. Все це відбувається через потужний викиду в кров гормонів надниркових залоз - адреналіну і дофаміну. Вони покликані включити захисний бар'єр організму від зовнішніх загроз, яких насправді немає.
  2. Почергові припливи ознобу і спека. Змінюється тонус судин шкіри і підшкірної клітковини. Судини і капіляри звужуються, щоб внутрішні органи не відчували кисневого голодування, при цьому організм прагне максимально забезпечити кров'ю м'язові волокна.
  3. Прискорене дихання. Тут всьому виною адреналін і інші нейромедіатори, що підтримують стабільний рівень кисню в тих тканинах, де звужений просвіт судин.
  4. Підвищене потовиділення. Вегетативна нервова система дає сигнал потових залоз працювати в посиленому режимі, щоб організм охолоджувався і не витрачав енергію на зігрівання тіла.
  5. Сухість у роті, що виникає через стимуляції вегетативних центрів.
  6. Проблеми з шлунково-кишковим трактом. Через погіршення кровопостачання кишечника людини мучить або запор, або пронос. Людина скаржиться на нудоту, відрижку, блювоту, дискомфорт у верхній частині живота.
  7. Загальне нездужання, запаморочення, похолодання рук і ніг, туман перед очима - все це ознаки панічного страху.

Лікування психоемоційного порушення

Незважаючи на те що сучасна медицина не вважає подібне психічний розлад окремим захворюванням, що представляє загрозу для здоров'я і життя людини, проте питання, як позбутися від панічного страху, для багатьох стоїть дуже гостро. Якщо ніяк не впливати на регулярно повторювані панічні напади, то не за горами розвиток стійкого неврозу - проблеми, яка здатна в лічені місяці вибити людину з колії.

Терапія консервативними способами

Найвірніше рішення в разі виникнення панічних атак і страху смерті - це звернутися до кваліфікованого психотерапевта. Розглянувши проблему крізь призму основ психіатрії, можна швидше домогтися бажаного результату, так як лікар, визначивши психогенную причину розладу, виробить терапевтичну тактику відповідно до вираженості емоційно-вегетативного відхилення.

Якщо порушення ще не набуло запущену форму, досвідчений і вдумливий фахівець не буде наполягати на обов'язковому прийомі сильнодіючих психотропних препаратів, навіть якщо і випише якісь медикаментозні засоби, то виключно з групи слабких анксиолитиков і легких седативних.

Легку форму панічного розладу можна лікувати, виконуючи ряд заходів:

  1. Психотерапія. Певні методики дозволяють ближче познайомитися зі своїми страхами і кардинально змінити ставлення до них.
  2. Дотримання режиму праці і відпочинку. Крім того, потрібно вести здоровий спосіб життя, відмовитися від шкідливих звичок, обмежити вживання напоїв, що стимулюють центральну нервову систему.
  3. Аутотренінги. Лікарі радять зайнятися саморегуляцією психоемоційного стану та психічної релаксацією, навчитися придушувати негативні емоції. У лікувальний курс включають спеціальну гімнастику, розслаблюючу скелетні м'язи, і дихальні вправи, які спрямовані на регулювання серцевого ритму і поліпшення судинного кровотоку. Крім цього, корисні словесні формули, вимовлені в певній послідовності.
  4. Йога. Оволодіти знаннями і технікою індійської йоги, безумовно, не так-то просто, тому необхідно знайти собі хорошого наставника.
  5. Трансцендентна медитація. На думку знавців в цій області, чоловік, медитуючи, заглядає всередину своєї душі і таким чином позбавляється від панічної тривоги, перемагає втому і знаходить здоров'я.
  6. Фізичні вправи. Заняття спортом - прекрасний засіб профілактики різного роду психічних розладів, в тому числі і тривожного страху. Зовсім не обов'язково з ранку до ночі не вилазити з тренажерного залу - досить вранці робити гімнастику, ходити в басейн і т. Д.
  7. Голкорефлексотерапія. Процедура, що передбачає вкалування голок в певні області тіла, допомагає боротися з негативними емоціями, заспокоює і розслабляє.
  8. Санаторно-курортне лікування. Хороший відпочинок в сукупності з оздоровчими процедурами однозначно піде на користь людині, яка страждає панічними атаками.
  9. Прийом легких седативних засобів рослинного походження. Щоб подолати недугу, корисно пропити курс трав'яного збору на основі м'яти і валеріани.

Показником ефективності пройденої терапії є зниження частоти нападів паніки і вегетативних кризів або навіть їх повне зникнення.

медикаментозна корекція

Відразу потрібно сказати, що випадкові панічні атаки не потребують будь-якого медикаментозного лікування, та й самі напади практично ніяк не відбиваються на соціальному житті людини. Якщо почуття страху і тривоги нікуди не зникли, не дивлячись на проведені оздоровчі та терапевтичні заходи, лікар призначає прийом сильнодіючих препаратів:

  1. Медазепам. Будучи денним транквілізатором, знімає тривогу і страх, але не викликає сонливість, тому показаний людям, професійна діяльність яких вимагає особливої ​​концентрації уваги.
  2. Феназепам. Має помірну седативний ефект, знімає спазми.
  3. Сибазон. Позбавляє від підвищеної тривожності, знімає загальне напруження і підвищену емоційну збудливість.
  4. Зопіклон. Є популярним снодійним препаратом, що забезпечує повноцінний сон протягом 8-9 годин. Таблетки не можна приймати більше місяця, оскільки активна речовина викликає звикання.
  5. Грандаксин. Денний транквілізатор, позбавлений снодійного і миорелаксирующего ефекту.

Сильнодіючі антидепресанти не призначені для купірування нападів безпричинного страху як ізольованого синдрому - їх використовують в лікуванні важких форм депресивних станів. Призначати і скасовувати такі лікарські засоби може тільки психотерапевт, оскільки вони мають масу протипоказань і обмежень.

Людям, яким довелося пізнати дію панічного страху, психологи радять збагачуватися позитивними емоціями і постійно підвищувати самооцінку. Помінявши негативні думки на позитивні, від тривожних станів не залишиться і сліду.

Категорія:

Відносини