Багато людей стикалися хоч раз в житті з проблемою випадіння волосся. Проблем «волосопада» може бути кілька. Сезонне випадання волосся у жінок, так само як і у чоловіків, частіше за все пов'язане з авітамінозом. Всі необхідні вітаміни і мінерали людина отримує з їжею, але буває, що засвоюється тільки частина корисних речовин. Звідси починаються проблеми зі шкірою, нігтями і волоссям.
Причини випадіння волосся
Потрібно розуміти, що причина може бути набагато серйозніше, ніж нестача поживних речовин. Ось кілька проблем, на які необхідно звернути увагу:
Куріння.- Алкоголь.
- Стрес.
- Порушення гормонального фону (часто у жінок в післяпологовому періоді, а також при проблемах з щитовидною залозою).
- Цукровий діабет.
- Безконтрольний прийом антибіотиків.
- Різні запальні захворювання.
Як бачите, факторів, що впливають на облисіння досить багато. На питання, чому лізуть локони, відповість тільки фахівець.
брак вітамінів
Існує певний список вітамінів, недолік яких призводить до погіршення і втрати шевелюри - це вітаміни групи В, вітаміни А, С, Е, F. Тепер про кожен вітаміні докладніше.
Вітаміни групи В:
В1 або тіамін. Є помічником у зміцненні нервової системи людини.- В2 або рибофлавін. Живить і приводить в норму роботу волосяних цибулин. Жирне волосся біля основи і сухі на кінцях можуть говорити про нестачу цього вітаміну.
- В3 - нікотинова кислота. Стимулює ріст локонів шляхом припливу крові до волосяних цибулин.
- В5 - кислота пантотенова. Недолік цієї кислоти може бути причиною ослаблення коренів локонів.
- В6 або піридоксин. Відіграє величезну роль в обмінних процесах людини. Недолік викликає випадання локонів і відсутність блиску.
- В7 або Біотин. Регулює роботу сальних залоз, бере активну участь в зростанні волосся, усуває себорею.
- В8 - інозит. Нестача вітаміну призводить до лущення шкірного покриву і ламкості волосся.
- В9 або фолієва кислота. Зменшує випадання і запобігає сивину, покращує структуру волосся в цілому.
- В12 - ціанокобаламін. Живить і відновлює волосся від самих коренів, прискорює ріст.
Вітамін С - покращує кровообіг, завдяки цьому волосяні цибулини отримують кисень, що запобігає облисіння.
Вітамін, А чи ретинол - недолік цього вітаміну призводить до того, що шкіра на голові починає лущитися, волосся починає випадати, т. К. Волосяний фолікул зупиняється в розвитку.
Вітамін Е або токоферол - стимулює кровообіг, відновлює волосяні цибулини, стимулює ріст волосся.
Після того як з'ясували, яких корисних речовин не вистачає при випаданні волосся, не поспішайте в аптеку скуповувати все комплексні препарати. Часто достатньо скорегувати харчування - все цінні речовини є в доступних продуктах.
| Найменування | У яких продуктах міститься |
| В 1 | Печінка, горіхи, квасолю, крупи (гречка, вівсянка, пшоно), борошно грубого помелу |
| В 2 | Риба, морква, молочні продукти, гриби, солодкий перець |
| У 3 | Яєчний жовток, гриби, кукурудза, волоські горіхи, петрушка |
| В 5 | Субпродукти, насіння, горіхи |
| О 6 | Томати, морква, капуста, горіхи, м'ясо курки |
| О 7 | Молоко, яєчний жовток, дріжджі, банани |
| О 8 | Горіхи, диня, зелений горох, цитрусові |
| О 9 | М'ясо, сир, сир, брокколі, шпинат |
| О 12 | М'ясо, субпродукти, морська капуста |
| З | Цитрусові, смородина, болгарський перець, обліпиха, яблука, томати |
| А | Морква, печінку, солодкий перець, брокколі |
| Е | Лляна олія, риба, насіння |
зміцнюють маски
З гірчичним порошком
Гірчичний порошок (2 ст. Ложки) розвести з гарячою водою, щоб утворилася кашка, додати один жовток, столову ложку цукрового піску і 2 ложки оливкової олії. Маску наносити тільки на прикореневі ділянки, самі локони змастити маслом, наприклад, реп'яхову. Укутайте голову рушником, тримайте маску від 15 до 60 хвилин, дивіться по відчуттях, як сильно маска пече. Змийте суміш шампунем. Через місяць ви побачите, що ваша шевелюра значно зросла.
Медово-яєчна
Візьміть два курячих жовтка, столову ложку меду і столову ложку масла (реп'яхову, рицинова). Все змішайте і нанесіть на шкіру голови. Тримати суміш потрібно близько години. Це засіб усуває випадання і прискорює ріст волосся.
суміш масел
Візьміть по одній столовій ложці реп'яхової, касторової і оливкового масел. До суміші масел додайте столову ложку вітаміну Е, добре перемішайте і нанесіть засіб голову і по всій довжині волосся. Витримайте годину, змийте. Через місяць ви не впізнаєте свої локони.
Пілінг дрібною сіллю.
Візьміть дрібну сіль і втирайте круговими рухами в шкіру голови. Такий масаж відмінно стимулює кровообіг, а отже, зростання і зміцнення локонів.
вітамінні комплекси
Якщо з'ясувалося, що у вас авітаміноз, то потрібно скористатися комплексними препаратами. Не займайтеся самолікуванням, приймайте тільки ті вітаміни, які призначив лікар, строго дотримуючись дозування, адже перевищивши її, можна отримати гіпервітаміноз, а в цьому немає нічого хорошого.
Ось малий список комплексних витаминок, які зараз пропонують фармацевти: Пантовігар, Нутрікап, Перфектил, Формула жінки, Центрум, Вітрум список можна продовжувати нескінченно. Харчуйтеся правильно, виключіть шкідливі звички, налагодьте сон і будьте здорові!