Хрускіт суглоба - звук, який чути під час його руху або прийнятті іншого положення. Виходячи з того, що опорно-руховий апарат повинен працювати безшумно, необхідно насторожитися, якщо цей звук повторюється при кожному повороті або присіданні. Часто хрускіт супроводжується неприємними хворобливими відчуттями, які посилюються з кожним днем. Потрібно розібратися в причинах його виникнення.
Причини виникнення хрускоту
Хрускіт може виникати раптово і виявлятися протягом тривалого часу. Найчастіше, такі клацання з'являються після тривалого перебування в нерухомому стані.
У більшості випадків хрускіт виникає в наступних місцях опорно-рухової системи:
- лікті;
- коліна;
- дрібні суглоби пальців рук;
- шийний відділ хребта;
- голеностоп.
нормальне явище
У багатьох випадках характерним звуком під час руху може бути природний хрускіт без болю. Причини такого прояву є природними (нормальними). Всі вони безпечні для здоров'я людини, якщо не повторюються занадто часто. До них відноситься:
Надлишок білка і дефіцит рідини в змащувальних речовин.- Освіта діоксидом вуглецю міхура, провокуючого бавовна. Він часто приймається за хрест і може повторюватися через кожні 15 хвилин. Якщо таке відбувається постійно, то це означає, що всередині синовіальної рідини накопичується газ, який і призводить до появи характерного звуку.
- Одночасне проскакування суглобових зв'язок і кісток. Ця причина хрускоту виникає в плечі або тазостегновому суглобі.
хворобливі причини
Нерідко, при русі виникає не тільки хрускіт, а й біль, причому бувають випадки, коли здається, що хрумтять суглоби по всьому тілу. Причини і лікування такої недуги можуть бути найрізноманітнішими. Тому дуже важливо правильно визначити, через що виникають хрускіт і біль. Серед причин варто виділити найбільш часто зустрічаються:
- Скупчення газів. Воно відбувається в тих випадках, коли людина веде малорухливий спосіб життя. Це призводить до скупчення рідини в суглобовій сумці і утворення бульбашок газу. При частому хрускіт відбувається стирання хрящової тканини і зменшення кількості рідини, а суглоб швидко зношується.
- Вроджені аномалії. Причиною хрускоту може бути неправильне суміщення чашок і сухожиль. Це є вродженою аномалією, але з віком суглоби можуть повернутися в правильне положення. Якщо ж цього не відбувається, то будь-який рух викликає сильний біль, і єдиним способом позбутися від неї буде хірургічне втручання.
- Захворювання суглобів та інших органів. Часто суглоби починають скрипіти при появі у людини артрозу, артриту, ревматіта, тендобурсіта, остеохондрозу, радикуліту. Клацання під час руху виникають при патологіях інших систем організму. До них відносяться травми різних частин тіла, ниркові захворювання, гіподинамія.
Відкладення солей. Дуже неприємною причиною виникнення хрускоту є скупчення фосфатів, кальцинатів і інших твердих відкладень. При занедбаності цієї проблеми, може порушитися рухливість головки суглоба, посилитися тертя його елементів. Якщо не вдатися до лікування, то сольові відкладення стають настільки великими, що можуть стати помітними, наприклад, горбик в шийному відділі.- Травми. Переломи, вивихи, розтягнення, удари і інші травми опорно-рухового апарату виникають практично у всіх людей, від чого і відбуваються проблеми з суглобами. Будь-яка мікротравма може привести до серйозних наслідків. Розвиваються деструктивні зміни, які рано чи пізно себе проявлять.
- Зайва рухливість. У деяких людей з'єднання хребців і суглобів більш слабке. Це допомагає їм мати гарну гнучкістю, яка асоціюється з прекрасним здоров'ям. Однак, зайва рухливість суглобів і хребців може перерости в патологію кістково-м'язової системи. Щоб уникнути цього, потрібно проходити постійну перевірку у ортопеда. Це допоможе виявити проблему на самому ранньому етапі і вчасно приступити до її усунення.
- Високі навантаження. Суглоби людини не розраховані на постійні високі навантаження. Через них зменшиться обсяг синовіальній рідині і відбувається стирання хрящів. Все це викликає запальний процес, який супроводжується сильними больовими відчуттями. Зустрічаються випадки, коли хрящі стають настільки тонкими, що їх потрібно прибрати і замінити на штучні.
Люди, що знаходяться в групі ризику, часто скаржаться на те, що у них хрумтять кістки по всьому тілу. Причини цього явища слід шукати в їх роботі або захоплення. До таких груп ризику належать люди, які займаються такими професіями:
- продавці, офісні працівники, комп'ютерники, бухгалтери, які через свою роботи ведуть малорухливий спосіб життя;
- футболісти, ковзанярі, тенісисти, фігуристи, легкоатлети, важкоатлети;
- піші листоноші і кур'єри;
- учасники танцювальних вистав, артисти балету.
способи лікування
Деякі люди не люблять звертатися за допомогою до лікарів і роблять це тільки в крайньому випадку. Вони точно не знають, чому хрустять суглоби на ногах, руках, шиї та намагаються проводити самостійне лікування всіма доступними способами. Такий підхід малоефективний, може привести до погіршення стану і розвитку захворювання.
Тому важливо правильно визначити причину виникнення проблеми та дотримуватися всіх вказівок фахівця. Тільки в цьому випадку лікування може допомогти позбавитися від проблем з суглобами.
Медикаментозне лікування та фітотерапія
При появі перших ознак захворювання необхідно звернутися до фахівця. Він призначить препарати, які допоможуть зняти запалення і відновити хрящову тканину. Всі вони випускаються у формі мазей або гелів. При виявленні інфекції потрібні антибіотики, а в важких випадках - стероїдні гормони.
Поліпшити стан допоможуть народні засоби:
- відвар кореня соняшника;
- мазь із золотим вусом;
- розведений у воді лецитин;
- подрібнена яєчна шкаралупа;
спеціальна гімнастика
Для кожної проблеми з суглобами розроблені спеціальні комплекси вправ.
Всі рухи в такій гімнастиці плавні і спрямовані на те, щоб поліпшити роботу пошкоджених суглобів. У більшості випадків для гімнастики використовуються знайомі з дитинства вправи, які можна виконувати, не встаючи з ліжка.
Людям, у яких сидяча робота, також необхідно робити гімнастику. Прості вправи можна виконувати прямо на робочому місці. Наприклад, нахили в сторони, повороти голови, рухи руками із задіянням плечового пояса допоможуть зміцнити і активізувати роботу вашої опорно-рухової системи.
Якщо після всіх цих вправ ви відчули біль в суглобах, то необхідно призупинити гімнастику, а в подальшому робити її в меншому темпі і обсязі.
Допомога фізіотерапії
Люди часто скаржаться на те, що у них хрумтять всі суглоби. Причини такої хвороби можуть бути різними. Не варто усувати проблему тільки за допомогою радикальних або медикаментозних методів. Непоганим варіантом буде і фізіотерапія (електрофорез, мануальна терапія, лікувальна фізкультура). У всіх фізіотерапевтичних процедурах використовуються різні пристосування, які фіксують хворе місце і значно знижують навантаження.
Допомогти вилікувати ваші може масаж. Його роблять як у професійних майстрів, так і самостійно. Якщо в процесі масування пошкоджені місця починають сильно хворіти, то потрібно знизити інтенсивність процедур або від них відмовитися.
Правильне харчування
Для позбавлення від хрускоту необхідне комплексне лікування. Воно передбачає повну відмову від шкідливих звичок і вживання неправильної їжі. При такому підході необхідно виключити з раціону такі продукти:
- жирні страви;
- смажені овочі та м'ясо;
- копчені делікатеси;
- солодощі;
- сіль.
Для позбавлення від тріску суглобів необхідно включати в раціон продукти, які багаті клітковиною, вітамінами і мінералами. Дуже важливо їсти їжу, яка містить велику кількість речовин, які використовуються для будови хрящів і кісток. При проблемах з суглобами потрібно їсти якомога менше солі. Не варто відмовлятися від неї повністю, так як це може привести до розвитку інших, не пов'язаних з суглобами, хвороб.
Непоганим варіантом буде прийом спеціальних вітамінів, які можна знайти в будь-якій аптеці.
Профілактика хрускоту суглобів
Профілактика допомагає запобігти розвитку хвороби і благотворно впливає на організм людини. Якщо ви позбулися проблем із суглобами і не хочете їх повторного появи, то слід взяти до уваги наступні поради:
- Необхідно намагатися включати в свій раціон багато свіжих фруктів і чистої води.
- Правильне харчування допоможе уникнути проблем з опорно-руховою системою.
- Позитивний вплив на суглоби надає застосування рослинних масел, а також кунжутного і гарбузових насіннячок.
- Потрібно позбавлятися від зайвої ваги. Через нього суглоби отримують більше навантаження, що призводить до проблем і хрускоту.
- Важливо уникати занадто різких рухів і перенесення важких предметів.
- Свіже повітря і помірні фізичні навантаження здатні запобігти появи хрускоту.
- Не потрібно навмисно хрустіти суглобами пальця або зап'ястя, так як це пошкоджує і деформує хрящі.
- Не можна займатися самолікуванням. Це може тільки погіршити ситуацію і привести до швидкого прогресування хвороби.
Хрускіт - неприємний симптом, який змушує задуматися про здоров'я і перевірити його у фахівців. При правильному ставленні і дотриманні всіх порад і рекомендацій можна назавжди позбутися від хрускоту і інших проблем з суглобами.