Народження дитини - це завжди диво. Сьогодні подружнім парам доктора рекомендують грунтовно і серйозно підходити до бажання завести дитину. Готуватися до майбутніх змін необхідно ще до зачаття. Крім того, важливо заздалегідь обстежуватися у фахівців.

Основні етапи підготовки до вагітності

Підготовка до зачаття і до всієї вагітності складається з наступних етапів:

  • Психологічна готовність.
  • Коригування хронічних захворювань.
  • Правильне харчування і корекція ваги.
  • Боротьба зі шкідливими звичками.
  • УЗД та інші аналізи.
  • Усунення негативних побутових і виробничих факторів.

психологічна готовність

В першу чергу підготовка до зачаття дитини чоловіки і жінки починається з психологічного фактора. Подружжя повинні бути психологічно налаштовані і готові до зачаття і народження дитини. Майбутнім батькам важливо зрозуміти, що поява на світ малюка повністю змінить їх спосіб життя. Велику частину часу вони повинні будуть присвячувати дитині. Ймовірно, доведеться відмовитися від подорожей і гучних вечірок. Жінці належить пожертвувати своєю кар'єрою.

Чоловікові ж заздалегідь важливо зрозуміти, що після народження крихітки його дружина не зможе приділяти йому таку ж кількість часу, як раніше.

У обох з'являться нові клопоти і турботи. Якщо подружжя готові до подібного роду змін і згодні піти на певні жертви, можна приступати до наступних кроків підготовки до зачаття і до вагітності.

Лікування хронічних захворювань

Перед зачаттям, а тим більше під час вагітності дуже важливо не забувати про свої хронічні захворювання. В наші дні можливо благополучне протікання вагітності при наявності таких захворювань, як цукровий діабет, епілепсія, захворювання нирок. Якщо у вас є серйозне хронічне захворювання, перед зачаттям зверніться за консультацією до свого лікаря. Доктор допоможе підібрати вам безпечні медикаменти для боротьби з недугою, які не зашкодять плоду. У деяких випадках фахівці пропонують просто зменшити дозу і частоту вже використовуваних ліків.

Контролювання свого раціону

Перед зачаттям майбутня мама повинна розуміти, що протягом всієї вагітності необхідно буде правильно харчуватися. Харчування жінки має бути збалансованим і в той же час повноцінним. Здорове харчування - дуже важливий фактор для благополучного розвитку і росту плода всередині матері.

Важливо визначити, які продукти прийнятно і потрібно вживати в період вагітності, а від яких краще утриматися.

Отже, майбутній мамі настійно рекомендується включати в своїй щоденний раціон такі продукти:

  • Яйця. У курячих яйцях міститься необхідний білок і інші мікроелементи, що допомагають пережити токсикоз.
  • М'ясо і рибу.
  • Різноманітні крупи, які багаті корисними вітамінами.
  • Кисломолочні продукти підтримають мікрофлору кишечника в цей період, а також наситять кальцієм організм.
  • Фрукти та овочі.
  • Картопля. Рекомендується їсти картоплю в мундирі. Саме в ньому міститься велика кількість необхідних організму вітамінів, вуглеводів і клітковини.
  • Кип'ячене молоко. Молоко наситить організм кальцієм і вітамінів В.
  • Постарайтеся включити в раціон горіхи. У них також міститься магній і вуглеводи.

У цей особливий період не менш важливо вживати щодня достатню кількість рідини.

А ось перелік продуктів, від яких в цей чудовий період краще відмовитися:

  • Кава у великих кількостях (більше 6 чашок в день).
  • Занадто засмажені або погано прожарені м'ясні та рибні страви.
  • Напівфабрикати і фастфуд.
  • Сирі яйця.
  • Газовані напої.

Поряд з цим, слід в обмеженій кількості вживати шоколад, некип'яченої молоко, консервовані продукти, вівсяну і манну крупу, екзотичні фрукти і овочі, а також цитрусові і горіхи.

Дотримання таким простим рекомендаціям допоможе уберегти себе і плід від інфекцій та інших небажаних труднощів.

Контролювати вагу під час вагітності також дуже важливо. У жінки в положенні часто спостерігається підвищений апетит. Тому рекомендується ретельно стежити за своїм харчуванням. Фахівці радять дотримуватися такого розрахунку:

  • У першій половині вагітності добовий раціон мами не повинен перевищувати 2200 кілокалорій. Ця стандартна щоденна норма харчування жінки, що не сидить на дієті.
  • У другій половині вагітності показники можуть бути збільшені до 2500 кілокалорій.

Поступово збільшуючи показники, ви зможете залишатися у формі навіть в цьому положенні. Надмірна вага також шкідливий при вагітності, як і недоїдання.

Боротьба з шкідливими звичками

Всі приготування починаються і з відмови від шкідливих звичок. Найпоширенішими з таких є тютюн і алкоголь. Причому з цими згубними звичками повинні активно боротися обоє. Для жіночого організму тютюн дуже шкідливий. Відмовлятися від куріння і алкоголю слід задовго до запланованої вагітності. Якщо ваш чоловік курить, йому необхідно порвати з цією згубною звичкою за два, а то і три місяці до зачаття. Нерідко тютюн стає причиною викиднів, змінює структуру ДНК сперматозоїдів.

Алкоголь не менш згубний. Його надмірне вживання ще до вагітності може сприяти виникненню затримок в психічному розвитку.

Майбутній мамі рекомендується уникати ситуацій і місць, де вона мимоволі стає пасивним курцем. Тютюн шкідливий для малюка в будь-якому вигляді.

Повне обстеження організму

Одним з головних етапів при підготовці до зачаття і вагітності є відвідування певного роду фахівців. Отже, майбутній мамі під час обстеження потрібно відвідати наступних лікарів:

  • Гінеколог. Спеціаліст повністю обстежує ваші дітородні органи. Після обстеження він може виписати направлення для здачі спеціальних аналізів з метою виявлення наявності інфекцій. Однією з найнебезпечніших інфекцій в цьому випадку вважають токсоплазмоз. Ця інфекція згубно позначається на розвитку плоду. Щоб уникнути зараження подібного роду інфекцією, фахівці рекомендують менше контактувати з хворими людьми або тваринами. Особливо в період вагітності. Якщо у вас є домашні тварини, покладіть догляд за ним на іншого члена сім'ї.
  • Терапевт. Крім гінеколога, перед зачаттям і вагітністю належить відвідати терапевта. Після закінчення обстеження, терапевт направить майбутню маму на кардіограму, здачу аналізів крові і сечі, флюорографічне обстеження. Останній вид обстеження необхідно проходити тільки при відсутності вагітності. Тому перед флюорографией пройдіть обстеження у гінеколога, якщо ви до кінця не впевнені вагітні ви чи ні. Опромінення небезпечно для життя плода.
  • Стоматолог. Незайвим буде і відвідати стоматолога. Особливо якщо зуби уражені карієсом. У період вагітності може ослабнути імунітет, і така звичайна інфекція, як карієс, може погано впливати на розвиток плода. Під час відвідування стоматолога пацієнтці можуть провести санацію ротової порожнини. Санація має на увазі видалення зруйнованих зубів, установку пломб і коронок в разі потреби.

У період обстеження призначають аналізи на виявлення герпесу або краснухи. Також при підготовці і плануванні вагітності потрібно здати такі аналізи:

  • Аналіз крові на гормони щитовидної залози.
  • Аналіз на здатність згущуватися крові.
  • Зробити мазок з піхви. Він визначить стан мікрофлори.
  • Зробити УЗД щитовидної залози і органів малого тазу.
  • Здається аналіз на ВІЛ, СНІД і гепатит.
  • Зішкріб шийки матки.

На підставі отриманих результатів фахівці нададуть подальші рекомендації і випишуть потрібні препарати. Найчастіше призначається приймемо вітамінів різної категорії. Вітаміни самі по собі зміцнюють імунітет і знижують ризик появи нових захворювань. Наприклад, фолієва кислота сприяє успішному формуванню головного мозку плода. Аскорбінова кислота активно бореться з бактеріями і знімає виникають запалення. Корисні заняття спортом і йогою.

Негативні побутові та виробничі фактори

Ті, хто трудиться на шкідливих виробництвах, найчастіше відчувають на собі негативний вплив пестицидів і інших згубних елементів. Під час планування вагітності жінці слід залишити такий вид роботи. Жінкам, які планують материнство, протипоказаний тісний контакт з подібного роду предметами.

Не менш небезпечно для здоров'я мами і майбутньої дитини перенапруження. Отримати його можна не тільки на виробництві, а й у домашніх умовах. Деякі батьки починають під час вагітності ремонт в дитячій кімнаті. Ремонтні роботи бажано зробити до настання бажаних змін. Жінці важливо захищати себе від подібного роду важких робіт.

Вагітній жінці рекомендується менше користуватися засобами побутової хімії. Краще перейти на більш безпечні предмети побуту. Наприклад, на господарське мило або харчову соду.

Дотримання цих рекомендацій допоможе дівчині найкращим чином підготуватися до зачаття дитини і до майбутніх пологів.

Категорія:

Здоров'я