Жіночі груди змінюється протягом усього життя, а особливо при виношуванні дитини і після його народження. У цей період молочна залоза готується, після чого у неї починається лактація, а потім розмір грудей зменшується і стає тим самим. Але цей перехід часто супроводжується великою кількістю проблем. В першу чергу це стосується розтяжки і обвисання молочної залози.

Для того щоб запобігти неприємностям, починати доглядати за молочними залозами потрібно ще під час вигодовування. В такому випадку реабілітація після періоду лактації відбуватиметься ефективно і швидко.

правильне вигодовування

Якщо грудьми годувати неправильно, то можна зіткнутися з безліччю проблем. Сюди відносяться: дискомфортні відчуття і навіть сильні болі в районі грудної клітки. Нерідко на грудях після грудного вигодовування з'являються садна і тріщини, вона стає набагато менш привабливою.

Крім цього, неправильне вигодовування також може нашкодити і малюкові. У зв'язку з тим, що дитина буде неправильно захоплювати сосок, він не буде отримувати достатньої кількості молока, а це буде сприяти зменшенню маси його тіла і погіршення загального стану.

Догляд за молочними залозами

Тому після народження дитини потрібно скорегувати процес вигодовування грудьми і подбати про правильний догляд за цією частиною тіла. Рекомендації, які наведені нижче, допоможуть відновити груди після годування малюка:

  • Вибирайте зручний і легкий ліфчик. Кісточки не повинні завдавати дискомфорт сосок, а чашечки не повинні бути тісними.
  • Груди потрібно мити кілька разів на добу. Для цієї мети краще користуватися нейтральним милом рідкої консистенції, так як звичайне засіб сприяє роздратуванню шкірного покриву. Для обтирань краще користуватися не рушниками, а м'якими серветками. Руки ж необхідно ретельно мити перед кожною процедурою вигодовування.
  • Прикладайте до грудей свого малюка правильно. Кроха повинна одночасно охоплювати і сам сосок, і ареолу (місце навколо соска) радіусом два-три сантиметри. Голова дитинку при годуванні повинна бути трохи нахилена, а ротова порожнина широко відкрита, щоки і носик - притиснуті.
  • Якщо у вас з'явилися травми на сосках, то можна скористатися обліпихи, рослинним або вершковим маслом. Шкірний покрив можуть відновити і мазі з вмістом ретинолу. Ніколи не варто обробляти свої соски йодом або зеленкою.
  • Масаж покращує вироблення молока і призводить груди в нормальну форму після лактації. Робіть кругові погладжування проти годинникової стрілки по дві - три хвилини щодня, тоді ваші форми почнуть поступово відновлюватися.
  • Перед вигодовуванням бажано робити теплі компреси, бо вони активізують вироблення грудного молока.

Якщо молока у вас багато, то можна користуватися спеціальними грудними вкладишами, вбираючими надлишки рідини. Не забувайте, що ці прокладки потрібно час від часу міняти. Крім цього, якщо є надлишок грудного молока, то можна звернутися до процедури зціджування до тих пір, поки не зменшиться його обсяг.

Закінчення періоду лактації

Після закінчення періоду лактації ще можуть спостерігатися виділення молока. Вони, як правило, самі проходять через два-три місяці. Для того щоб позбутися від дискомфорту, можна скористатися деякими засобами.

Щоб скоротити вироблення молока, потрібно позбутися від надлишків рідини. Для цього підійдуть відвари і настої з петрушки, базиліка, шавлії. Споживання води при цьому рекомендується скоротити до мінімуму, обмежуючись бульйону і гарячими супами.

Є і спеціальні препарати, призначені для скорочення припливу молока. Непоганими відгуками володіють препарати Достинекс, Бромкриптин, Бромкамфору і інші.

Перед тим як звертатися до таких медикаментозних засобів, слід обов'язково проконсультуватися з фахівцем.

Значення кольору виділень

Виділення, що продовжуються довше півроку, можуть свідчити про збої в роботі ендокринної системи. Слід звернути увагу на їх відтінок. Коричнева і зелена забарвлення - симптоми при мастопатії. Прозорі або чорні виділення можуть говорити про наявність пухлини.

Нормальний колір - бежевий або навіть молочний. Але навіть якщо присутні нормальні виділення, то слід відвідати лікаря.

Після закінчення періоду лактації мам цікавляться: яким чином відновити нормальну форму грудей, адже вона немов здувається, втрачає красу і розмір.

Ефективні способи відновлення форми

Для відновлення форми грудей після грудного вигодовування застосовують:

  1. Маски. Зараз в аптеках можна відшукати спеціальні маски, призначені для грудей. Такі засоби є досить ефективними, але мають високу вартість. При бажанні зробити «зілля» можна і самостійно, скориставшись дієти маскою. Цей продукт зміцнить і підтягне шкірний покрив. Для приготування кошти, в ста грамах кефіру слід розчинити кілька великих ложок меду. Суміш втирають в шкіру грудей, а через п'ятнадцять хвилин повністю змивають.
  2. Креми з живильним ефектом. З обвисанням грудей ефективно бореться вітамін Е, який також називають «жіночим». Тому для відновлення форми грудей слід вибирати масла і креми з додаванням саме цієї речовини. Цей мікроелемент зробить шкіру більш гладкою, підтягнутою. Краще зупиняти свій вибір на жирних засобах. Користуватися ними рекомендується щодня після душу. Але тут варто врахувати, що застосування одного тільки лосьйону або крему буде абсолютно недостатньо. Відновлення обов'язково має бути комплексним, включаючи фізичні вправи і масаж.
  3. Водні і масажні процедури. Контрастний душ і регулярний масаж дозволяють відновити привабливість грудей, а також зміцнять імунну систему. Робити це нескладно, достатньо лише погладжувати свої груди і робити кругові рухи. В ідеалі - масаж потрібно робити при прийнятті душа.
  4. Закінчення лактації зовсім не означає, що можна перестати правильно харчуватися. Зрозуміло, що в меню тепер уже можуть бути присутніми якісь шкідливі продукти, але завжди повинна бути міра. А також важливо скоротити вживання гострих і жирних продуктів, солодощів, алкоголю і газованої води.

Дотримуйтеся цих порад, і тоді у вас буде можливість зберегти привабливу груди навіть після народження дитини, а сам процес відновлення грудей після годування пройде швидко і безболісно.

Категорія:

Здоров'я