Психологи стверджують, що рівень самооцінки відкладає свій відбиток не тільки на життя людини, але і на його емоційний і психологічне здоров'я. Вона безпосередньо асоціюється з амбітністю людини. Якщо між амбіціями і реальних можливостей зайве розбіжність, то рівень самооцінки не можна вважати нормальною.

різновиди самооцінки

Самооцінка - це визначення можливості людини правильно сприймати себе, своє ставлення і вчинки щодо оточуючих. Серед складових самооцінки можна виділити такі елементи: самокритика, вимоги до себе, ставлення до особистих досягнень і невдач.

види самооцінки

Говорячи про види самоаналізу, психологи не обмежуються простими поняттями «хороший» чи «поганий». Вони дають більш розгорнуте визначення, спираючись на такі критерії:

  • актуальність - визначає рівень самоаналізу за результатами, яких людина вже досяг;
  • парціальний - це досягнення в якомусь певному виді діяльності;
  • потенціал - визначається по вродженим задаткам, талантам або здібностям людини.

А також серед поширених визначень самооцінки за її видами бувають такі:

  • занижена;
  • правильна;
  • завищена.

Кожен з цих видів має свої особливості і характеристики.

занижений рівень

Низька самооцінка формується на підставі різних факторів. Це може бути оцінка умінь і успіхів людини близькими родичами, рівень психологічного здоров'я, статус людини в соціальній сфері, різні генетичні недоліки та інше.

Параметрами самооцінки є такі характеристики:

  • людина стає занадто самокритичним і висловлює часте незадоволення;
  • критика з боку оточуючих викликає у людини негативні емоції (образа, роздратування, злість), йому здається, що до нього надмірно чіпляються;
  • людина стає дуже нерішучим, через те, що він боїться допустити помилку і бути висміяним;
  • постійне прагнення догодити, навіть якщо це відбувається на шкоду самому собі;
  • прагнення надмірно ідеалізувати, при цьому страждати, не досягаючи ідеалу;
  • неправильне сприйняття провини і допущених помилок;
  • особистість постійно вороже налаштована, без будь-яких аргументованих причин;
  • песимізм з усіма його негативними аспектами;
  • людина, що має низьку самооцінку, сприймає свої тимчасові невдачі і поразки як постійні.

Ці люди дуже сприйнятливі і залежні від громадської думки. Для них дуже необхідно отримувати визнання від оточуючих, вони вважають, що позитивна думка оточуючих безпосередньо залежить від досягнутих успіхів. Тобто, вони щиро вірять, що гарні оцінки в школі, підвищення по службі, успіхи у відносинах негайно приведуть до визнання в суспільстві.

Зайве знижений рівень самоаналізу може привести до різних комплексам і нереалізованого потенціалу особистості.

Адекватне сприйняття себе

Такий вид самосприйняття виражається в здатності особистості вказати на об'єктивну і правильну оцінку своїх можливостей і потенціалу. Вона дає можливість ставитися до своїх дій з оптимальною критичністю, що не заважає нормальній реалізації особистісного потенціалу і дозволяє оточуючим правильно оцінювати особистість.

Людина, що володіє адекватною самооцінкою, досягає хороших висот в кар'єрі і успіхів у всіх життєвих аспектах. Така людина є досить впевненим в собі і своїх амбіціях, і здатний впоратися з будь-якими життєвими невдачами.

Психологи виділяють два фактора мотивацій для людей з правильним рівнем самоаналізу:

  1. Бажання досягти успіху. Особистості, які мають таку мотивацію, більш оптимістичні. Вони не зациклюються на різні перешкоди і невдачі. Думка оточуючих для них не дуже значимо.
  2. Уникнення труднощів усіма можливими способами. Люди цього типу уникають ризику, є більш обережними. Шлях до досягнення цілей, для таких особистостей тернистий і складний, з великою кількістю різних перешкод.

Завищена самооцінка

Такий рівень самосприйняття говорить про те, що особистість не здатна правильно оцінити рівень своїх можливостей і себе зокрема. Такі люди мають багато претензій до оточуючих людей і виникаючих ситуацій. Їм складно вибудовувати нормальні відносини з оточуючими, що часто сприяє втраті нормального особистісного контакту.

Цей вид самооцінки властивий зарозумілим і гордим людям, які мають на все власну думку, яке значно відрізняється від думки оточуючих.

Знизити завищену самооцінку дуже легко. Якщо у людини з високою самооцінкою що-небудь не виходить, або виходить не так як потрібно, він починає пригнічувати себе і його самооцінка падає до заниженої. При цьому це може супроводжуватися глибокою депресією або придбанням шкідливих залежностей (алкоголь, сигарети, наркотики).

Однією з причин завищеної самооцінки є перфекціонізм - це прагнення досягти максимального рівня досконалості в різних областях діяльності людини. Проблема цього особистісного якості полягає в тому, що всюди досягти ідеалу дуже складно, якщо не сказати неможливо. Тому перфекціонізм може зробити негативний вплив на становлення правильного самосприйняття.

функції самооцінки

Будь-самоаналіз виконує безліч функцій, які детально описані нижче.

  1. Регуляторна. Ця функція допомагає особистості в прийнятті правильних рішень і визначенні завдань.
  2. Захисна. Забезпечує особистості незалежність і стабільність.
  3. Розвиваюча функція. Допомагає людині самовдосконалюватися і розвиватися.
  4. Сигнальна, або як її ще називають відображає. Дає можливість особистості розуміння правильного ставлення до себе, особистісним якостям і діям.
  5. Емоційна. Дає особистості відчуття задоволеності від своїх вчинків і особистих якостей.
  6. Адаптаційна. Регулює можливість особистості пристосовуватися до соціальних і оточуючим її реалій.
  7. Прогностична. Допомагає людині регулювати рівень своєї активності на початку будь-якого дії.
  8. Коригуюча. Дає можливість правильно контролювати процес виконання дії.
  9. Ретроспективна. Допомагає реально оцінити свою поведінку в період завершення своєї дії.
  10. Мотивуюча. Штовхає людину на будь-яку дію, для отримання схвалення оточуючими і набуття гордості, розвитку самоповаги і задоволення.
  11. Термінальна. Якщо людина відчуває, що його дії викликають високий рівень самоаналізу і самокритики, то ця функція змушує припинити дію, або змінити його хід.

формування самосприйняття

Самооцінка - це в психології визначення ставлення людини до себе, своїх вчинків і особистісним достоїнств і недоліків. Формування самооцінки головним чином відбувається ще в дитячому віці, в період пізнання навколишнього світу і всіх його аспектів. Практика показує, що самооцінка - це непостійне явище, яке може змінюватися в залежності від різних обставин. Нові критерії оцінювання можуть вплинути на вже засвоєні. Розрізняють три основні чинники, які приймають важливу участь у формуванні самооцінки:

  1. Зіставлення особистістю своїх досягнень в реальності, з досягненнями «ідеалу». Якщо особисті якості і вчинки такі, як повинні бути у ідеальної, на думку людини, особистості, то це позитивно позначиться на самоаналізі. Якщо ж особистості далеко до свого ідеалу, то рівень самооцінки буде заниженим.
  2. Ще одним фактором є те, що людина дає собі таку оцінку, яку, на його думку, дають йому навколишні.
  3. Останній фактор розкриває те, яку оцінку дає людина своїм діям і вчинкам. Іншими словами, він відчуває особливе задоволення від того, що вибрав конкретний вид діяльності і добре з ним справляється.

Варто відзначити, що самоаналіз, незалежно від усіх цих факторів, завжди є виключно суб'єктивною оцінкою.

Етапи розвитку

Самооцінка розвивається у людини з раннього дитинства і до кінця його життя.

Раннє дитинство

У розвитку самоаналізу велику роль відіграють найближчі родичі. Навіть в найбільш ранні роки дитина, здійснюючи будь-які дії, вже самостійно реагує на особисті невдачі і досягнення, таким чином, потроху формуючи свою самооцінку. Але зайва критичність і захопленість батьків може підштовхнути її в ту чи іншу сторону. Наприклад, малюк добре малює, і захоплені батьки не втомлюються повторювати який він молодець і що ніхто, крім нього. так не зможе. Надалі це може послужити причиною неадекватно високої самооцінки.

Або, навпаки, дитина, прийшовши в дитячий сад, зіткнеться з тим, що його будуть оцінювати як усіх інших, без якихось підвищень. Це неминуче спричинить за собою пригнічення і надалі низьку самооцінку. І також і занадто критичні батьки, постійно повторюють дитині, що він нічого не може або у нього нічого не виходить, свідомо занижують його самоаналіз.

Середній дошкільний вік

У такому віці дитина вже може об'єктивно оцінювати свої дії, особисті перемоги і невдачі, а також свою особистість загалом. У цей віковий проміжок батьки мають особливий вплив на психологічний розвиток дитини. При цьому ті з них, які мають довірчі відносини з дитиною, надають на його психологічний зростання більш активний вплив. Тому основним завданням батьків є допомогти дитині правильно сформувати свою самооцінку.

Дитина 5-6 років

Для дітей цієї вікової групи досить велику роль відіграє оцінка дорослих, оточуючих його людей. Він непросто чекає її, а всіма можливими способами добивається. Таким дітям просто необхідне схвалення і похвала. Це означає, що дитина вже знаходиться в тому віці, коли починають формуватися різні життєво важливі властивості, які в дорослому житті вплинуть на успішність всіх видів обраної діяльності.

початківці школярі

Основною проблемою цього віку, є сильне довіру до всіх дорослих, особливо вчителям. Вони беруть з них приклад, намагаються наслідувати, повністю приймають їх оцінки. Навіть в тому випадку, коли така дитина дає собі самооцінку, він просто переповідає по-своєму слова свого вчителя.

Це означає, що саме вчителі в період молодшої школи допомагають дитині правильно поставити рівень свого самоаналізу. У цьому віці дітям важливо, щоб позитивні характеристики його особистості були загальновизнаними.

Підлітковий період

Серед головних відмінностей цього віку можна сміливо відзначити високий рівень самоаналізу. Поряд з цим, у підлітка виникає потреба давати оцінку своїм можливостям і правильно ними користуватися. А також є необхідність розвивати і формувати здібності своєї особистості до рівня, який властивий дорослій людині.

Для підлітків ключовим фактором у розвитку правильного рівня самоаналізу є думка однолітків і друзів. У віці до 11 років багатьом підліткам властиво давати негативну оцінку себе і своїх дій. Таке сприйняття залишається і далі, до 13 років, правда, воно супроводжується хорошими змінами у вигляді зростання самоповаги.

У міру того як підліток дорослішає, він починає більш тверезо оцінювати себе як особистість. При цьому на початку цього періоду, підлітку властиво усвідомлювати тільки певні вчинки в конкретних ситуаціях, далі пізнаються риси характеру, а вже в самому кінці - особливості власної особистості.

Як змінити свою самооцінку

Існує кілька способів в будь-якому віці вплинути на свою самооцінку. Спосіб слід вибирати виходячи з особистісних якостей і потреб. Нижче описані найпоширеніші методи підняття самооцінки.

  • На аркуші паперу або в щоденнику на першій сторінці, необхідно записати всі позитивні і негативні свої якості. У момент, коли сталася якась невдача і самооцінка похитнулася, необхідно просто дістати цей список і перечитати його. Цей спосіб допомагає завжди залишатися впевненим в собі і своїх силах.
  • Ще один популярний метод полягає у веденні щоденника, в який записуються тільки успішні моменти дня. Це допоможе не тільки підтримувати свою самооцінку, а й забезпечить позитивний настрій і бажання вдосконалюватися на наступний день.
  • Для досягнення якихось нових цілей необхідно скласти чіткий план дій і неухильно його дотримуватися. Це дасть можливість не звертати уваги на перешкоди і незначні невдачі.

Варто відзначити, що жінки частіше піддаються впливу від громадської думки. Тому їм рекомендується більше слухати свій внутрішній голос, рідних і близьких. Це не дозволить впадати у відчай при кожному зауваженні.

Категорія:

Здоров'я