Кожна людина хоч раз стикався з проблемою нестачі сил і енергії навіть на елементарні повсякденні справи. Нездужання часто пов'язано з регулярним стресом і емоційним вигоранням, але іноді мляве стан може бути симптомом серйозних захворювань. Що якщо людині постійно хочеться спати і сильна втома. Причини цього стану варто шукати в самій людині.

Причини постійної втоми

Існує психічне і фізичне стомлення. Однак в більшості випадків ці типи взаємопов'язані і з'являються одночасно. Втома, що триває тривалий проміжок часу (більше 6 місяців), називається хронічною.

Зовнішнє середовище і спосіб життя також впливає на стан людини. До фізіологічних причин регулярної втоми можна віднести наступний чинники.

  • Самою очевидною причиною нездужання може виявитися недосипання. Здоровій дорослій людині потрібно 7-8 годин, щоб виспатися. Трудоголіки часто нехтують цією потребою організму, що позначається на стані нервової системи та імунітет. Часті нічні підйоми і неглибокий сон також позначається на здоров'я та стан в період неспання.
  • Перевтома і стрес навантажують організм настільки, що він не може відновитися навіть при нормальному сні.
  • Недолік тепла і світла. Зимова хандра часто пов'язана саме з тим, що організму не вистачає «сонячного» вітаміну D, а холод і похмура погода провокують апатію і бажання залишитися вдома, поспати. Штучне світло ж заважає організму розрізняти день і ніч.
  • Переохолодження та холод вводить організм в «ватяну» стан. Тому в провітреній квартирі завжди легше заснути, а коли на вулиці холодно хилить в сон.
  • Вагітність є природним фактором постійної сонливості. Нудота, слабкість запаморочення, сонливість; причиною такого стану може бути підвищення навантаження на організм внаслідок виношування дитини.
  • Знижений атмосферний тиск. При зниженому тиску в атмосфері знижується і артеріальний тиск, викликаючи у людини слабкість. Тому під час дощу так часто хочеться подрімати. Низький артеріальний тиск також призводить до непритомності, якщо пацієнт намагається різко вийти з лежачого положення.
  • Медичні препарати можуть мати побічний ефект - сонливість. При передозуванні людини також може почати нудити і хилити в сон.
  • Після щільного прийому їжі організм витрачає велику кількість енергії на її переварювання. Відбувається відтік крові від мозку і виникає бажання поспати.

Сонливість як симптом захворювання

Деякі хвороби і патологічні зміни в організмі викликають слабкість і сонливість. До таких патологій відносяться:

  • Депресія - захворювання, що вражає весь організм на психічному і фізичному рівні. Апатія і втрата інтересу до всього є одними із симптомів депресії. Ці симптоми - природна психічна реакція на стрес. Мозок немов «відключається» від зовнішнього світу, щоб не переживати труднощі.
  • Віруси та інфекції атакують імунну систему людини. Якщо людині часто хочеться поспати, то, швидше за все, його імунна система активно бореться з інфекційний захворюванням або відновлюється після нього.
  • Анемія. Недокрів'я не дає органам отримати необхідне для нормального функціонування кількість кисню, через що з'являється бажання поспати. Якщо людина постійно позіхає - причина цього якраз нестача кисню.
  • Атеросклероз церебральних судин викликає шум у вухах, сонливість і головний біль т. К. Холестеринові бляшки тиснуть на судини головного мозку, заважаючи кровотоку.
  • Інтоксикація і отруєння. Зловживання алкоголем, курінням знижують якість сну, а наркотичні речовини заважають кисню надходити в мозок. Беручи алкоголь перед сном «щоб швидко заснути ввечері», призводять до того, що п'яний чоловік не відчуватиме себе відпочилим на ранок.
  • Ідіопатична гіперсомнія - невиліковне неврологічне захворювання, яке переслідує людину все життя. Більш складну форму цього захворювання називають нарколепсією. Хворий систематично розсипає зустрічі, втрачаючи довіру оточуючих. Пацієнти з діагнозом «Ідіопатична гіперсомнія» часто стикаються з нерозумінням і пригніченням, залишаючись нібито винними в своїх вчинках, контрольованих хворобою.
  • Авітаміноз важкого ступеня, викликаний недоїданням або недоїдання, викликає непритомність і каламутне свідомість.

Захворювання внутрішніх органів, що відбиваються на нервовій системі, викликаючи швидку стомлюваність і сонливість:

  • серцева недостатність;
  • рясні кровотечі;
  • енцефалопатія;
  • зневоднення;
  • хвороби печінки і нирок;
  • онкологічні захворювання;
  • цукровий діабет;
  • гіпокортицизм;
  • хвороби щитовидної залози.

Лікування хронічної слабкості

Для повного позбавлення від хвороби потрібно зрозуміти, чому весь час хочеться спати і слабкість не проходить навіть після відпочинку. Запаморочення і сонний стан - постійні супутники людини з хронічною втомою.

Лікар повинен зрозуміти, чому паморочиться голова, причини, якщо хитає. Лікувати людини без встановленого діагнозу небезпечно і найчастіше марно (т. К. Втома може і не бути симптомом захворювання). В такому випадку недуга варто на час «приглушити».

Щоб звести стан втоми до мінімуму (наскільки це можливо в кожній ситуації) варто спробувати кілька дієвих способів:

  • Вмивання холодною водою допоможе підбадьоритися рано вранці.
  • Прийом кофеїновмісних напоїв на деякий час дадуть заряд бадьорості. До них відносяться: енергетики, каву, міцний чай, кола.
  • Фізичні навантаження, рух не дадуть очам закриватися, а людині - повністю зануритися в стан анабіозу.
  • Зміна діяльності, оточення, пошук хобі позбавлять від рутини, нудьги і одноманітності.
  • Здорове харчування і прийом вітамінних комплексів. Правильна дієта не тільки допоможе людині менше хворіти, але і помітно поліпшить зовнішній вигляд.
  • Аромамасла з запахами м'яти і цитрусів повернуть бадьорість вдень і допоможуть не втомлюватися при будь-якої одноманітної роботи.

Хронічна втома не приходить одна. Цей симптом вимагає діагностики та лікування, в іншому випадку хворий ризикує прожити з такою недугою все життя або не помітити небезпечну хворобу на її ранній стадії.

Категорія:

Здоров'я