Жителі сучасних мегаполісів нерідко відчувають нестачу вітамінів. Навіть повноцінне і різноманітне харчування не завжди здатне задовольнити потреби організму необхідною кількістю мінералів, вітамінів і мікроелементів.

В силу цього багато молодих жінок при плануванні вагітності починають приймати полівітаміни. Під час вагітності організм жінки піддається високим навантаженням.

Для правильного формування плоду і його розвитку необхідні поживні речовини і мікроелементи. Для народження здорової дитини приймати полівітамінні комплекси за три місяці до зачаття повинна не тільки майбутня мама, але і батько.

До чого призводить дефіцит вітамінів

Деякі жінки вважають, що прийом полівітамінних комплексів може нашкодити зайвою кількістю речовин в організмі при повноцінному харчуванні. Але навіть повноцінне харчування не завжди здатне забезпечити організм всіма необхідними речовинами.

Слід зазначити, що при нестачі поживних речовин в організмі порушується діяльність репродуктивної системи, і жінка не може тривалий час завагітніти. При недостатній кількості мікроелементів і вітамінів в ослабленому організмі під час вагітності можуть статися збої. Виражатися це буде викиднем або розвитком плоду з патологією.

Батько під час зачаття передає малюкові свій генетичний код. Якщо цей матеріал буде неповноцінним, то дитина може народитися з аномаліями в розвитку. Тому дуже важливо, щоб майбутні батьки брали спільно полівітамінні комплекси до передбачуваного зачаття.

Які вітаміни приймати

У період планування вагітності потрібно комплексний прийом вітамінних препаратів. Кожен окремий компонент виконує свою істотну функцію. Саме тому важливо приймати різноманітні добавки до планованого зачаття дитини.

Особливе значення для організму майбутньої мами мають такі вітаміни і мікроелементи:

  • Фолієва кислота (вітамін В9). Він благотворно позначається на виробленні червоних кров'яних тілець, а його недолік може викликати розвиток патологій у плоду. Недостатнє її кількість в організмі жінки може привести до появи на світло недоношеної дитини. Продукти з вмістом вітаміну В9 рекомендується вживати в свіжому вигляді. При термічній обробці він піддається швидкому руйнуванню. Цим вітаміном багаті: бобові, гречка, рис, горіхи та овочі, молочні продукти, печінка яловичини.
  • Вітамін С. Він виводить з організму токсини, сприяє підтримці захисних сил організму. Багаті їм цитрусові, солодкий перець, зелена цибуля і шипшина.
  • Вітамін В6. Цей елемент благотворно позначається на роботі нервової системи вагітної жінки. На початку вагітності він допомагає справлятися з агресією, депресією, знижує вплив токсикозу. Він також необхідний для благополучної закладки головного мозку і нервової системи малюка. Багаті їм банани, часник, гранат, морква, картопля, курка і свинина, скумбрія і сардина.
  • Вітамін А. Він запобігає розвитку захворювань дихальної системи, сприяє збереженню здоров'я шкіри, бере участь у формуванні кісткової системи плода і їх подальший розвиток. Майбутня мама при нестачі цього елемента під час вагітності може мати проблеми з зубами, волоссям і яснами під час вагітності і після пологів. Але зловживати цим елементом не варто, щоб уникнути розвитку патологій у плоду під час вагітності. Він міститься в овочах і фруктах червоного, зеленого і жовтого кольору. Також його багато в риб'ячому жирі, печінці, яйцях.
  • Токоферол (вітамін Е). Його недолік в організмі жінки може негативно позначитися на розвитку плоду, на всьому протязі вагітності. Величезний вплив він робить і на репродуктивну систему. При його недоліку різко знижуються шанси на зачаття у жінок. Їм багаті насіння, горіхи і бобові культури, чорнослив, молоко, яйце, рослинне масло, м'ясо і печінку.
  • Вітамін В2. Він бере участь в закладці скелета, м'язів і нервової системи дитини. Цей елемент сприяє зростанню тканин і їх оновленню. Його можна знайти в томатах, печерицях, шипшині, зелені, яйцях, печінці та молочних продуктах.
  • Вітамін D. Від його присутності в організмі залежить здоров'я нігтів і зубів не тільки майбутньої мами, але і її малюка. Синтезується цей елемент в організмі самостійно при знаходженні на сонці, а також внаслідок збалансованого раціону жінки. В якості додаткових джерел для його отримання можна вживати в їжу яйця, молоко, гриби, шпинат, хліб і рибу жирних сортів.
  • Магній. Він необхідний для нормального протікання вагітності. При його недоліку може спостерігатися відставання в рості дитини, загроза переривання вагітності. У жінки може підвищитися артеріальний тиск, і з'являться судоми.
  • Йод. Ця речовина є основою для гормонів щитовидної залози. Якщо в процесі вагітності і лактації у жінки буде спостерігатися нестача йоду, то дитина може страждати від недоумства, або відчувати затримку психічного і розумового розвитку. До того ж брак цієї речовини може призводити до мертвонародження, завмерлим вагітностей, викиднів і безпліддя. Заповнити недолік в організмі можна за допомогою вживання монопрепарата «Йодомарин». Також можна включити в раціон горіхи, морепродукти, рибу, печінку тріски, інжир і хурму.

Якщо організм жінки відчуває потребу в якомусь одному вітаміні, то їй призначаються монопрепарати. Лікар прораховує період прийому і дозування препарату. Жінка може пити потрібні добавки під час планування вагітності, а також в період самої вагітності за призначенням гінеколога.

Комплекси при плануванні вагітності

За життя в сучасному мегаполісі, жінка не завжди може повноцінно і якісно харчуватися, тому їй на допомогу приходять фармацевтичні вітамінно-мінеральні комплекси:

  • «Магній В6». Незважаючи на всю різноманітність вітамінних добавок для вагітних жінок, вітамінний комплекс «Магній В6» при плануванні вагітності виявляється дуже важливим. Недолік цих елементів може вплинути на розвиток гестозу вагітності. Виражається це захворювання спазмами судин у матері і нестабільністю їх тонусу.

До передчасних пологів або викиднів може привести підвищений тонус матки. Недостатнє постачання плода киснем і живильними речовинами може призвести до спазму судин плаценти. Приєднання до магнію вітаміну В6 сприяє посиленню дії цього елемента, підвищує засвоюваність організмом.

Магній б6 при плануванні вагітності може бути призначений жінці з метою профілактики викидня або виникнення передчасних пологів. Також його вживання перед вагітністю дозволяє підготувати організм повноцінно і усунути зайву нервозність, яка зазвичай спостерігається в першому триместрі.

  • «Алфавіт». Цей препарат є вітчизняною розробкою і являє собою комплекс вітамінів і мінералів. Всі таблетки мають три кольори і містять тільки сумісні між собою вітаміни і мікроелементи. Продукт містить вітаміни групи «В», вітаміни А, С, D 3, Е, Н, К. До складу комплексу входять магній, залізо, марганець, кальцій, цинк та інші елементи.
  • «Ельовіт Пронаталь». Є вітамінним комплексом швейцарського виробництва. Прийом його перед вагітністю сприяє не тільки поліпшенню загального самопочуття жінки, але і легкий перебіг всієї вагітності. Але в цьому комплексі відсутня йод, тому його слід приймати додатково.
  • «Вітрум Пренаталь». Один з найзнаменитіших вітамінних комплексів, розроблених американською фармацевтичною компанією. Прийом продукту розрахований на один раз на добу. Багато жінок відзначають його позитивний вплив на організм без виникнення побічних явищ.

Чим шкідлива передозування

Слід зазначити, що передозування деяких вітамінів в організмі майбутньої мами може завдати шкоди розвитку дитини. При надлишку вітаміну «А» у малюка можуть бути важкі ускладнення при формуванні скелета, серця, нервової системи.

При надмірному вживанні аскорбінової кислоти може статися мимовільний викидень. Високий вміст в організмі жінки вітаміну D може викликати важкі порушення в будові опорно-рухової системи плода.

Тому вагітній жінці слід пам'ятати, що надлишок вітамінів в організмі не менш шкідливий, ніж їх недолік.

Категорія:

Здоров'я