Зрада в одну мить перекреслює і знецінює все дороге і важливе, що було в стосунках між двома люблячими людьми. Ніхто не застрахований від ситуації, в якій постає питання, як пережити зраду коханої людини. Поради психолога підкажуть, як вийти з цієї непростої випробування з гордо піднятою головою.
Усвідомлення факту зради
Неважливо, передчували ви прийдешні зміни в своєму житті або все рухнуло несподівано і непередбачувано. Підсумок один: зрада з боку коханої людини, з яким ви колись довіряли (або намагалися довіряти).
Насамперед треба надати собі першу психологічну допомогу, прийняти ситуацію, трохи заспокоїтися. На зміну шокового стану перших днів швидко прийдуть інші руйнівні емоції. Злість, агресія, образа, депресія можуть надовго стати вашими супутниками. Зустріти їх слід відкрито - з готовністю пропустити через себе. І з розумінням, що ці емоції неминучі. А скоро вони підуть, буде залежати тільки від вас.
Виплакати і вимовити біль. Якщо важко залишатися один на один з цим потрясінням, на допомогу слід закликати вірну подругу (або іншої близької людини, який викликає довіру). На плечі подруги можна поплакати, вона завжди вислухає і підтримає. Якщо немає можливості поговорити по душам з близькою людиною, психологи радять виплеснути емоції на папір, кричати або плакати в голос. Зняти накопичене фізичне напруження допоможуть прості речі: розслаблююча ванна і сон.- Прийняти рішення. Розбір ситуації краще відкласти до того моменту, коли прийшло усвідомлення того, що сталося. Ви розумієте, що як і раніше вже не буде. Попереду чекають важкі дні: агресивний стан раптово буде переходити в депресивний. Просто дайте собі час, воно обов'язково розставить все по своїх місцях. Але і з себе не знімайте відповідальність за свій психологічний стан і майбутнє щастя.
Чи давати другий шанс
На це питання жінка повинна відповісти собі сама. Якщо вона сильно любить, а дорогою їй людина оступився всього один раз і сильно шкодує про це, то можна спробувати почати все заново. Але пам'ятайте, що образа залишається в душі. І про колишньому довірі можна забути. Якщо у двох людей вистачить мудрості і терпіння, то відносини вони збережуть.
Коли ж людина не кається в зраді, то давати йому другий шанс не варто. Ви знову прийдете до тієї ж ситуації.
Часті помилки жінок
Зцілення і відновлення власної душі після зради найдорожчої людини іноді затягується через непотрібних і шкідливих думок, слів, дій. Страждає від зради жінка часом готова піти на все, щоб зменшити біль і відновити зруйноване щастя.
Спроби повернути коханого
Ніколи не опускайтеся до істерик, образ і шантажу. Чи не принижуйтеся, благаючи про збереження відносин. Пам'ятайте про почуття власної гідності і про те, що спроби повернути чоловіка за всяку ціну ні до чого доброго не приводять. Якщо чоловік показує своєю поведінкою, що більше не дорожить вами, розпалити трепетні почуття в його серце вже не вийде.
Не намагайтеся контролювати і відслідковувати на відстані колишнього коханого. Не шукайте його сторінки в соціальних мережах. Не питайте про нього у спільних знайомих. Можливо, через рік ви спокійно сприйматиме будь-яку інформацію, і до цієї людини залишиться тільки ненав'язливий інтерес. Але поки стримаєте надмірна цікавість і переключіться на своє життя.
Зараз ви не знаєте, як жити після зради коханої людини, але з часом криза мине, все переживання відійдуть у минуле, і вам буде ніяково згадувати про своїх недостойних висловлюваннях або вчинках.
Жалість до себе
Фанатично і довго шкодувати себе небезпечно, тому що жалість зв'язує руки і геть відбиває бажання що-небудь робити для поліпшення свого стану.
Чи не роздумуйте годинами про те, як сумна ваша доля. Чи не повідомляйте при кожній нагоді друзям, знайомим, рідним, як ви нещасливі і самотні, і про те, що ви не уявляєте, як пережити зраду коханого чоловіка.
Промовляти, виливати весь негатив - корисно, але тільки відразу після того, що сталося. Якщо після зради пройшло кілька місяців, а єдиною темою для розмови при спілкуванні з друзями так і залишаються ваші страждання - це тривожна ознака. Постійне переливання з пустого в порожнє дуже швидко набридне близьким людям, і вони постараються скоротити спілкування. А головне, ви ні на крок не наблизитися до вирішення проблем, що накопичилися.
Помста і негативні думки
Коли переповнюють агресія і образа, розум відключається. Хочеться покарати кривдника, дошкулити йому, щоб він теж відчув біль і відчув себе приниженим. Але робити цього ні в якому разі не можна. Нехай навіть зараз - в момент виснажливої образи і злості - здається, що мстиві дії принесуть полегшення і задоволення. Але це ілюзія. Не виключено, що в майбутньому ви будете шкодувати про зроблене.
Після зради агресивні або депресивні думки - звичайне явище. Їх необхідно продумати, проаналізувати, прожити. Як і в ситуації з жалістю, не давайте їм довго керувати вами.
Не сваріть себе за те, що сталося. Не дозволяйте принизливо думати про себе: подумки ображати і принижувати свої достоїнства. Так, з вашого боку були помилки, але тепер ви знаєте, як не слід поступати. Сприймайте трапилася зраду як важливий досвід, який удосконалить вас і дозволить рухатися далі.
Захоплення їжею і алкоголем
«Заїдання» своїх переживань і зняття стресу за допомогою алкоголю, можливо, і подарують полегшення, але воно буде короткочасним. Проблема при цьому нікуди не зникне. Та й набрані кілограми не підвищать похитнулася самооцінку.
Замість їжі і алкоголю, займіться хобі, на які давно не виходило виділити час. В якості альтернативи можна придумати собі нову мрію і приступити до її здійсненню.
У важкі хвилини не забувайте про те, що полегшення обов'язково настане, навіть якщо зараз всередині вас безперервно вирує ураган емоцій. Необхідно запастися терпінням і чекати. Але чекати не пасивно, продовжуючи смакувати свої страждання і плекати почуття власної нікчемності, а брати активну участь у власному лікуванні. Головне завдання - впоратися з усіма труднощами і повернути себе до повноцінного життя.