Захотіли ви стати більш спортивним, зміцнити м'язи або схуднути - орбітрек прийде на допомогу. Це абсолютно універсальна річ, дивовижне дію якої відзначають як фахівці з фітнесу, так і ті, хто займається в домашніх умовах.

Однак для отримання потрібного результату необхідно вибрати гідний тренажер, попередньо ознайомившись з пристроєм апарату, його властивостями і відгуками покупців.

переваги

Як було сказано раніше, орбітрек універсальний. Він підійде будь-якому, хто тільки намагається знайти себе в світі спорту, а також припаде до смаку професійних тренерів і досвідченим физкультурникам.

В першу чергу варто дізнатися, які саме м'язи опрацьовуються під час занять. Цей список досить великий, що, безсумнівно, відноситься до достоїнств апарату, адже не доведеться мучитися і виконувати комплекс з безлічі вправ для задіяння всіх м'язів. Отже, тренуючись на еліпсоїді працюють такі частини тіла:

  • м'язи рук і грудей;
  • шийні відділи;
  • м'язи спини, особливо широкі;
  • сідниці і майже всі ножні м'язи.

Незважаючи на значний перелік частин тіла, які задіюються в процесі занять на апараті, навантаження, одержувана суглобами, зводиться до мінімальної. Саме тому кожен незалежно від віку і стану кісток і суглобів зможе працювати на даному тренажері.

Крім того, на початкових стадіях схуднення, коли людина страждає від великої кількості надлишкової ваги, йому, як відомо, не рекомендуються заняття бігом і інші сильні навантаження, так як можуть виникнути певні проблеми з колінними суглобами. І в цьому випадку на допомогу прийде еліпсоїд, тренування на якому не приведуть до пошкодження зв'язок. Саме тому варто віддавати перевагу даного апарату, а не різних бігових велодоріжкам.

Чого варто очікувати від тренувань? Якщо ви тільки почали займатися, то не лякайтеся, коли помітите, що м'язова маса збільшується і ваші руки, ноги, а також сідниці стають помітно більше. У перші кілька тижнів так і повинно бути, але після сантиметри почнуть спадати.

Як з'ясувалося фахівцями, робота на еліпсоїді стане набагато ефективніше, ніж стандартні фітнес-тренування. Зрозуміло, активного спалювання і витрати калорій варто очікувати при регулярних заняттях, а також при дотриманні хоча б легкої дієти. До того ж відзначається підвищення витривалості і тонусу організму.

Протипоказання

Для занять на еліпсоїді існують такі ж протипоказання, як і для інших тренувань, проте, їх кількість не така велика.

  • В першу чергу, займатися на апараті не слід тим людям, які мають схильність до проблем з серцем, страждають від гіпертонічних захворювань.
  • Необхідно відразу перервати заняття, якщо ви відчуваєте головний біль, запаморочення, серцебиття помітно почастішали, або ж з'явилися болі в області грудей. Нудота і з'являється задишка також є тривожними дзвінками організму, що дають сигнали до припинення тренування.
  • Протипоказані заняття страждають від цукрового діабету, а також мають проблеми в області онкології.
  • Не рекомендується приступати до тренувань людям з сильними набряками.

види

Величезний модельний ряд еліпсоїдів може поставити в глухий кут непідготовленого покупця. В першу чергу ми настійно рекомендуємо спробувати тренажер в залі, щоб зрозуміти чи підходить він вам за своїми властивостями і навантаженні або ж потрібно знайти більш підходящий варіант тренувань.

Вибір апарату варто почати з вивчення видів еліпсоїдів.

  1. Найбільш бюджетним варіантом є механічні тренажери, до головних плюсів яких можна віднести абсолютну незалежність від електрики. По-перше, це дозволить встановити покупку в будь-якому місці квартири, незалежно від близькості його до розеток, по-друге, заощадить електроенергію. Однак цей варіант відзначається наявністю таких недоліків, як галаслива робота і різкість при русі. Незважаючи на свою відносно невелику вартість, механічні еліпсоїди з кожним роком стають все менш популярними, адже заняття на них не приносять особливого задоволення за рахунок неплавное рухів.
  2. Магнітно-механіческіеелліпсоіди є більш універсальними, адже рівень навантаження на них можна спокійно регулювати. Всього рівнів вісім, які дозволять регулювати тренування в залежності від підготовки упражняющегося. Вартість у магнітно-механічних моделей невисока. До переваг апарату також відносять його невеликі габарити. Фахівці вважають, що для людей, які тільки починають займатися спортом, цей варіант є ідеальним.
  3. Магнітний еліпсоїд призначений для хоча б трохи підготовлених спортсменів, новачкам на ньому може бути спочатку важко. Відрізняється від магнітно-механічного електричним перемиканням рівнів навантаження.
  4. Нарешті, самий безшумний, плавний і кращий серед всіх еліпсоїдів вид - електромагнітний. На екрані цих моделей ви зможете побачити інформацію про свою тренуванні: скільки калорій було витрачено, яку відстань пройдено і як змінювався пульс. Навантаження на ньому змінюється під час тренування поступово. Зрозуміло, це найбільш дорогий варіант, але за словами експертів краще витратитися на нього і потім не шкодувати про покупку.

Як вибрати тренажер

Щоб не зробити помилку і не витратити гроші на те, чим ви користуватися не будете, необхідно звернути увагу на деякі тонкощі у виборі еліпсоїда.

Стандартно максимальне навантаження для тренажера становить 120 кілограм. Якщо ж ви вибираєте тренажер навантаження на якому нижче, то слід додати до своєї ваги близько десяти - п'ятнадцяти кілограмів і орієнтуватися на отриманий вага.

Слід також звернути увагу на корпус еліпсоїда, який грає важливу роль під час використання. У разі якщо ви потребуєте в тренажері, який буде займати не так багато місця, то віддавайте перевагу складним еліпсоїда. Вони є малогабаритними і зручні у використанні і зберіганні.

Коли ваша житлова площа або будь-яке інше місце, куди ви плануєте поставити тренажер, досить великі, слід вибрати тренажер зі стаціонарним корпусом. Він буде міцніше, однак місця займе багатьом більше. Зручність у використанні також залежить і від довжини рами, так як цей показник безпосередньо пов'язаний з довжиною кроку.

Тонкощі у виборі еліпсоїда

Приділіть свого часу огляду маховика, тобто колеса, за рахунок якого конструкція приводиться в рух. Існують такі різновиди тренажерів:

  • З заднеприводним маховиком, якому відведено місце в задній частині апарату. При цьому він знаходиться майже що між ніг тренується. Розташування маховика впливає на те, яку техніку краще тренувати на тренажері. В цьому випадку краще всього можна підвищити свої здібності в галузі катання на лижах і в бігу. Ще одним плюсом тренажерів з подібним будовою є універсальність. Їх може використовувати будь-яка людина незалежно від ваги, зросту та інших показників. Апарати з задньопривідними маховиками не займуть багато місця і будуть міцніше стояти під час занять.
  • Незважаючи на всі переваги вищеописаної конструкції, тренажери з передньопривідними маховікамістоят значно дорожче. Підвищенням в ціні сприяють відгуки покупців про те, ніби калорії на подібних еліпсоїда спалюються швидше і жирові відкладення тануть на очах. Власне, ці факти про ефективність тренувань на даному виді еліпса нічим не підтверджені.

І на завершення списку наших порад настійно рекомендуємо вам приділити увагу вазі потенційної покупки. Якщо ви вибираєте між двома еліпсоїда, то слід віддати перевагу тому, що важить більше. Від тяжкості апаратів залежить їх стійкість під час занять, а також різкість рухів.

Кращі моделі

З огляду на думки користувачів і експертів в області тренажерів, ми відібрали найпопулярніші і якісні моделі, про покупку яких ви ніколи не пошкодуєте.

  1. Proxima Maximus - це чудовий варіант задньопривідного еліпсоїда, який надає користувачеві 16 програм, які аналізують його стан і результати тренування. У конструкції є бездротової датчик. Однак при покупці необхідно врахувати відсутність русифікованої системи.
  2. Horizon Andes 3, можливо, найкраща модель на ринку, якщо орієнтуватися на точність вимірювання пульсу і інших показників спортсмена під час занять. Досягається такий блискучий результат завдяки встановлюються на тренується датчикам.
  3. HouseFit Compact E1.0 - найкраща модель серед магнітних еліпсоїдів. Має достатню кількість рівнів навантаження. Основною перевагою є можливість функціонування від батарейок, а головним недоліком - відсутність дисплея.

Відгуки покупців про елептіке

Із задоволенням розповім про одну з найбільш вдалих покупок за все життя! Це еліпсоїд Torneo-Madison C-515. Цілком можливо, що дизайн його не багатьом припаде до смаку, зате який результат дають тренування! Саме про цю модель можу сказати наступне: практичний, універсальний і підійде для будь-якого члена сім'ї, не дуже громіздкий, не скрипить і йде досить плавно.

Прекрасна альтернатива спортзалу. Всі м'язи підтягуються, жирові відкладення йдуть, а ось надмірного навантаження на суглоби немає, що є величезним плюсом. Думаю, якщо ви придбаєте дану модель, то ні про що не пошкодуєте.

Юлія, 35 років

Близько двох років тому вирішила придбати еліпсоїд. Перед цим уважно ознайомилася з тим, як правильно займатися на елліпсность тренажері, відгуки про нього почитала, а також про велоелліпсоіда, і все-таки зважилася на покупку щодо недорогого варіанту під назвою Ferrum K805. Відгук цей пишу з однією метою - уберегти вас від витрати більш ніж восьми тисяч на абсолютно непотрібну річ.

Конструкція виглядає майже безглуздо, дуже неакуратно і таке враження, що ось-ось так розвалиться на частини. Про гарний дизайн і мови не йде. Власне, не для милування тренажер купувався, тому перейдемо до того, як він працює. Сміливо можу сказати, що форми свої я вдосконалила всього за місяць. Скинула пристойну кількість кілограмів, а також підтягла боки, позбулася від перепочинок.

Здавалося б, все чудово. Однак справа в тому, що постійні скрипи і нестійкість роблять тренування просто неможливими. Постійно доводиться щось підправляти, підкручувати і загвинчувати. Більш того, на апараті з'явилася помітна тріщина. Дуже нетривка і неякісна конструкція, яка почала розвалюватися вже після місяця використання. Ставлю одну зірку і настійно не рекомендую купувати цей еліпсоїд. Вже краще вибрати що-небудь дорожче.

Олена. м Москва.

Так як досвід роботи з самими бюджетними моделями еліпсоїдів у мене був, вирішила не ризикувати знову і не економити, а купити пристойний тренажер. Про що, власне, жодного разу не пошкодувала.

Мій Kettler RIVO M став відмінним помічником в схудненні. М'який і плавний хід, відсутність будь-яких збиває з пантелику звуків і скрипів, які створюють враження, ніби вся конструкція зараз впаде. Легким його назвати важко - цілих 12 кілограмів. Але я вважаю, що це ідеальна вага для даної речі. На ньому ви не перекачати собі ноги, а ось підтягнеться і удосконалите тіло однозначно, до того ж на еліпсоїдними тренажері дуже зручно робити кардіо. Просто чудовий, рекомендую всім!

Світлана. м. Санкт-Петербург.

Категорія:

Здоров'я