В організмі людини з віком відбуваються постійні зміни, які можуть насторожити або налякати його. І щодо клімаксу ці твердження найбільш вірні, адже він супроводжується досить неприємними проявами. Але починається він не несподівано, а супроводжується безліччю основних ознак передклімактеричного періоду, знаючи які можна знизити можливий ризик і уникнути зміни якості життя.
Особливості прояви передменопаузи
Основною рисою клімаксу є скорочення вироблення яєчниками жіночих статевих гормонів і припинення овуляції, що, в свою чергу, призводить до припинення репродуктивної функції організму. Цей процес відбувається природним шляхом, але під дією багатьох факторів може трохи змінюватися і приносити жінці серйозні незручності.
Умовно менопауза підрозділяється на три етапи:
- Предменопауза, яка починається задовго до початку клімаксу. Цей період зазвичай протікає з 47 років. Початковий етап вже може супроводжуватися досить негативними наслідками.
- Менопауза, що характеризується припиненням менструації і репродуктивного періоду. Цей процес відбувається у віці 50-52 років.
- Постменопауза - це процес, який триває до кінця життя. Зазвичай на цьому етапі все симптоми попередніх етапів відступають, але якщо організму завдано істотної шкоди, то його наслідки залишаться з жінкою до кінця життя.
Перша пауза починається з того, що яєчники поступово припиняють вироблення естрогену, які відповідають за регулювання більшості життєво важливих процесів в жіночому організмі. Естрогени відповідають за:
метаболічні процеси;- стабільні менструації;
- формування жіночої фігури;
- сексуальний потяг;
- процеси відновлення і зволоження слизових оболонок;
- врівноваженість і своєчасні емоції;
- вироблення колагену і збереження молодості;
- роботу головного мозку.
Цей період дуже важливий для організму, тому як готує його до більш серйозних змін. У більшості випадків цей період становить не більше 4 років, можливо тільки невелике відхилення в ту або іншу сторону. В цей час вкрай важливо не пускати ситуацію на самоплив і простежити за здоров'ям, щоб в подальшому не шкодувати про це.
симптоми недуги
Не кожна жінка гостро відчуває симптоми наближення менопаузи. Це пояснюється тим, що організм кожної людини індивідуальний, а тому і реагує він по-своєму на кожну зміну, що відбувається в ньому.
Основні симптоми предклімаксного стану жінки такі:
- Змінюється число і тривалість менструацій. Якщо раніше вони були регулярними, то тепер можуть повністю зникнути на кілька місяців, а потім знову відновитися. Рясність виділень також змінюється. Вони то стають дуже мізерними, то знову повертаються до звичної норми. Місячні в цей період не припиняються, але тенденція до цього вже спостерігається.
- З'являються деякі зміни в роботі серцево-судинної системи, які проявляються в пітливості, прискореному серцебитті, різких стрибків тиску. Часто навіть при невеликому фізичному навантаженні з'являється сильна задишка. При появі цих ознак слід негайно починати лікування і підтримувати отриманий результат якомога довше.
- Починається загострення багатьох захворювань, які є гормонозалежні. До таких можна віднести пухлини молочної залози і інші онкологічні хвороби.
- Розвивається ослаблення пам'яті, порушення координації і підвищена стомлюваність.
- Знижується лібідо, що робить секс менш бажаним. Це пов'язано зі зменшенням кількості естрагону в організмі і сухістю слизових оболонок статевих органів, що приносить досить відчутний дискомфорт під час статевого акту.
- Змінюється емоційний фон жінки. Навіть якщо раніше вона була дуже врівноваженою, то після початку клімактіческій періоду може помічати за собою спалахи гніву і дратівливості без видимої причини.
- Гормональна перебудова сильно впливає на підвищення симптомів ПМС. Особливо гостро це відчувають ті жінки, у яких раніше були подібні проблеми.
- Посилюються головні болі і мігрені.
Як тільки жінка починає помічати у себе ці симптоми, слід звернутися до лікаря, щоб зменшити вплив на організм зміни гормонального фону.
профілактичні заходи
Поки симптоми предкліматіческого періоду не настільки яскраво виражені, можна вплинути на їх прояв і зробити менш яскраво вираженими. Для цього можна використовувати ряд профілактичних заходів.
Якщо є деякі спадкові чинники, то їх змінити вже не вийде. Тут потрібно бути готовою до того, що всі ознаки цього періоду будуть проявлятися на тому ж рівні, як і у інших жінок в роду. Але все ж пускати все на самоплив не варто. Потрібно повністю змінити свій спосіб життя, щоб гормональний збій пройшов якомога м'якше. Готується до клімаксу слід починати задовго до того, як він повинен наступити.
Для того щоб пом'якшити основні симптоми предкліматіческого періоду потрібно дотримуватися таких правил:
- давати організму повноцінно відпочивати;
- вести рухливий спосіб життя;
- перейти на правильне харчування;
- позбутися від усіх шкідливих звичок;
- вести сексуально активне життя.
Кожен з цих пунктів має особливе значення для організму.
Відпочинок і його значення
Для жіночого організму вкрай важливо отримувати повноцінний відпочинок. Тут потрібно раціонально розділити робочий час і час, який виділяється тільки для себе. Якщо не давати організму повноцінного відпочинку від трудових буднів, то це може стати причиною нервових зривів, дратівливості і занепаду сил.
Під час гормональних гойдалок ці симптоми проявляються особливо яскраво, що робить і так не райдужне час в житті жінки, ще більш напруженим. Для того щоб уникнути цього потрібно забезпечити організму повноцінний відпочинок.
Рухливість і правильне харчування
Обмінні процеси в організмі з віком знижуються, а тому починають сильно змінюватися форми тіла, падає тонус м'язів, що призводить до змін у зовнішньому вигляді жінки. Якщо представниця слабкої статі проводить більшу частину часу в сидячому положенні і дуже мало рухається, то незабаром її тіло втрачає привабливість, а кожен шматок пирога відкладається зайвими сантиметрами і кілограмами.
Тому вкрай важливо вести активний спосіб життя. Це не тільки поверне колишню красу форм, але і допоможе скоротити ризик серцево-судинних захворювань. А правильне харчування, багате молочними продуктами, свіжими овочами та фруктами допоможе позбутися від зайвих кілограмів і зробити фігуру більш привабливою. Крім того, багаті вітамінами продукти допоможуть підтримати імунітет і протистояти організму в боротьбі з інфекціями.
Шкідливі звички і їх небезпека
Алкоголь і нікотин шкідливі жіночому організму на будь-якому відрізку часу, але під час предкліматіческого періоду вони найбільш шкідливі. Адже ці фактори впливають негативно на серцево-судинну систему жінки і порушують кровотік, що призводить до утворення застійних процесів і тромбів.
Тому слід відмовитися від усіх шкідливих звичок, які були накопичені протягом життя. Зробити це нелегко, але все ж заради власного здоров'я слід постаратися.
сексуальна активність
Навіть якщо у жінки спостерігається преклімакса, симптоми якого потрібно знати кожній жінці, відмовлятися від сексу не варто. Повноцінне статеве життя здатна привести до поліпшення загального стану організму і справитися з багатьма проблемами, пов'язаними зі зміною гормонального фону.
Активне статеве життя допомагає підсилити вироблення гормонів, які вже прийняли тенденцію до зменшення. Крім того, поліпшується кровообіг в органах малого тазу і запобігають застійні процеси. А емоційний фон жінки поліпшується в кілька разів.
Терапія і вибір препаратів
Не завжди терапевтичні методи дають потрібний результат. Якщо патологічні процеси проявляють себе занадто яскраво, то слід негайно звернутися до фахівця, який зможе підібрати правильні препарати для усунення симптомів преклімактіческого періоду.
Для того щоб підібрати правильну терапію, потрібно пройти необхідний комплекс обстежень. Найчастіше лікар для цього призначає:
- аналіз сечі і крові;
- обстеження у вузьких фахівців: гінеколога, терапевта і мамолога;
- здачу крові на гормони;
- УЗД органів малого тазу і грудей;
- здачу мазків на інфекції;
- цитологічне дослідження шийки матки;
- ЕКГ.
Після того, як лікар отримає результати обстеження він підбере оптимальний препарат, який буде знімати основні негативні симптоми предкліматіческого періоду і допоможе жінці вести повноцінне життя. У більшості випадків хворий призначаються кошти, в складі яких є фітоестрогени. Це речовини, які схожі за своєю структурою з гормонами жінки - естрадіолом.
Фітогормони допомагають відновити еластичність судин і відрегулювати серцево-судинну діяльність. Також вони регулюють діяльність нервової системи і допомагають усунути дратівливість.
Якщо в організмі підвищується кількість гормонів, то у жінки нормалізується сон і підвищується працездатність, що вкрай важливо для цього періоду в житті представниць прекрасної статі.
Не менш важливою функцією природних естрогенів є відновлення зовнішньої привабливості жінки. Коли знижується вироблення природного естрогену, то запускаються процеси старіння організму: шкіра втрачає еластичність, з'являється більше число зморшок, погіршується стан волосся і нігтів, а також починає розпливатися колись приваблива фігура. Природні фітогормони допомагають протистояти цим проявам і відсувають їх на більш пізній термін.
Найчастіше для відновлення кількості естрогену в крові жінки призначаються такі препарати, як цикл, Естровел, Менса. Але застосування цих препаратів доцільно тільки в тому випадку, коли передклімактеричний синдром, симптоми і лікування якого відомі багатьом жінкам, виявляється занадто сильно. В іншому випадку цей процес пройде практично непомітно для жінки.
Важливо пам'ятати, що якщо симптоми клімаксу надають занадто сильний вплив на здоров'я жінки, то перед початком прийому будь-яких препаратів потрібно проконсультуватися з лікарем. Але оптимальним варіантом стане спостереження лікарем жінки під час всього клімактіческій періоду. Адже в постклімактеричний період консультації фахівця теж не виявляться зайвими. Тільки так жінка зможе вести повноцінне життя навіть під час зниження вироблення організмом гормонів.