Представниці прекрасної статі стежать за своїм менструальним циклом за допомогою ведення спеціального щоденника (або календарика), де вони відзначають останні місячні і відраховують наближення наступних. При цьому для багатьох залишається питанням то, як дізнатися, коли прийдуть місячні, якщо такий щоденник ще не був заведений, а згадати дати останніх критичних днів не виходить.
особливості циклу
Відомим фактом є те, що період настає регулярно і завжди в свій термін, за винятком виникнення вагітності або якого-небудь серйозного збою в організмі.
Середньостатистичним показником тривалості прийнято вважати період, що має тривалість в двадцять вісім днів. При цьому організм далеко не кожної дівчини має такі усереднені показники, і плюс-мінус три дні - це норма.
Щоб мати уявлення про початок циклу, слід конкретно розуміти зміни, які відбуваються в жіночому організмі в міру наближення критичних днів. Відлік періоду менструації починають зазвичай з того дня, в який з'являються ті самі криваві виділення - ендометрій (слизова оболонка всередині матки), що виходить з організму таким шляхом.
Тривалість виділення ендометрія має тривалість приблизно від трьох до п'яти днів. Тижневий період також вважається нормою.
Потім дозріває фолікул (компонент структури яєчника), а яйцеклітина переходить в маткову трубу. При цьому дії в організмі жінки активно виробляються гормони. З цієї причини відчуваються помітні симптоми того, що такі місячні наближаються.
Симптоми наближення менструації
Виникла ні з того ні з сього внизу живота тягне біль може вказувати на наближення менструального періоду. Крім того, в цей час цілком може починатися нудота, запаморочення, а також головний біль. Хорошим рішенням на цей час буде відмова від серйозних фізичних навантажень, щоб не провокувати посилення симптомів.
Важливо розуміти, що не можна звикати до такого болю, і якщо симптоми відчуваються дуже сильно, то це безперечно є приводом звернутися до лікаря. Серйозна біль в період приходу чергового циклу, яка ще й виникає різко, здатна вказати на самі різні відхилення і патології. Це можуть бути як різні інфекції, ендометріоз (хвороба з розростанням ендометрія), так і пухлини, злоякісні в тому числі.
Передбачити кількість днів, що залишилися до приходу місячних, можна також по молочним залозам. Все вірно, жіночі груди зазвичай має помітну реакцію на наближення критичних днів. Таким чином, за кілька днів до початку циклу вона може злегка боліти. У цьому випадку варто поставитися з увагою до характеру відчуттів.
І якщо вони проявляють себе занадто сильно, то це може свідчити про виникнення дифузної мастопатії (стрімке розростання в грудях сполучних тканин). Якщо біль починає турбувати, слід негайно звернутися до фахівця, так як на пізніх стадіях цю хворобу досить важко лікувати.
природні виділення
У більшій частині етапів циклу менструації мають місце прозорі виділення. Кров'яна слиз ж виходить лише кілька діб. За кількістю виділень теж цілком можливо визначити початок критичних днів, так як за пару днів до їх приходу світлих виділень стає трохи більше.
У тому випадку, якщо під час всього циклу менструації присутні виділення у великій кількості (крім днів виділення ендометрія), то це може вказувати на певні проблеми, з якими необхідно звернутися в кабінет гінекології. Ось деякі з них:
- Ерозія або цервіцит, ознакою яких можуть бути підвищені прозорі виділення.
- Гіперплазія ендометрію, поліпи або ендометріоз, на які можуть вказати виділення коричневого відтінку.
- Якщо в виділеннях міститься кров, при цьому з'являються вони за кілька днів до початку циклу, то це теж може бути симптомом серйозної патології.
Якщо вами було помічено що-небудь з перерахованого вище, то консультацію у фахівця треба провести невідкладно.
змінюється температура
Температура тіла цілком може бути трохи підвищеною перед приходом місячних, і це нормально, якщо тільки показники коливаються не дуже сильно. Якщо температура підвищилася серйозно і це відбивається на самопочутті, в цьому випадку треба звернутися до лікаря.
Протягом всього періоду базальна температура (найнижча температура під час сну) у дівчини може бути мінливої. Під час етапу овуляції можна спостерігати найбільший стрибок температури.
Коли настає початковий етап менструального циклу, базальна температура цілком може доходити до 37 градусів, і це вважається нормальним. Після досягнення цієї позначки вона починає поступове зниження до того моменту, поки не настане час овуляції.
Причиною тому є серйозний викид гормону прогестерону ( «гормон вагітності», ендогенний стероїд, що впливає на цикл менструації). Відбувається це після розриву фолікула.
З усього цього варто зробити висновок, що якщо базальна температура йде нижче позначки в 37 градусів, то прихід місячних буде точним.
Що таке ПМС
Найпростішим методом визначення того, коли настануть критичні дні, вважається ПМС, тобто передменструальний синдром.
Передменструальний синдром - це неймовірно складна система змін декількох станів жінки: серцево-судинного, ендокринного, психологічного. Ось перелік зустрічаються найбільш часто ознак передменструального синдрому:
- порушення режиму сну;
- безсоння;
- здуття живота;
- нудота;
- блювота;
- болю в областях грудей і попереку;
- підвищений апетит (відповідно різкий набір ваги).
Що стосується змін психологічного фону у жінки варто відзначити, що під час ПМС вона найбільш сильно схильна до стресів і може страждати від сильної депресії. Ну і, звичайно ж, має місце та найвідоміша дратівливість під час передменструального синдрому.
Ознаки ці проявляються не завжди і далеко не у кожної представниці прекрасної половини людства. Незважаючи на це, переважна кількість жінок визначає приблизну кількість днів до початку циклу саме по настанню цього синдрому.
Відомо також, що досить часто дівчина під час ПМС відчуває себе, немов вагітна. Насправді організм під час синдрому знаходиться в стані, схожому на перші тижні після запліднення сперматозоїдом яйцеклітини. Поведінка теж досить схоже.
Менструація є найважливішим життєвим етапом жінки, хоч і далеко не найприємнішим. Однак зачаття, виношування і народження дитини неможливі без приходу місячних.
Часто як передменструальний синдром, так і самі критичні дні проходять разом з неприємними і навіть болючими симптомами, при цьому вони все досить терпимі і зовсім не вимагають будь-якої зміни звичного стилю життя.
Так чи інакше, в крайніх випадках можна використовувати найрізноманітніші лікарські препарати, призначені для полегшення різних симптомів, що виявляються в «ці дні». Роздобути ці препарати можна просто заглянувши в найближчу аптеку.
Визначення першого дня
Як зрозуміти що у тебе місячні, якщо раніше з цим не стикалася - на це існує чимало способів, адже велика кількість фізіологічних процесів, на які лише треба звернути свою увагу, буде в наявності. Наприклад, першими ознаками швидкого початку циклу будуть служити зміни в яєчниках і матці, а також збільшення грудей.
У дівчаток перші місячні часто з'являються в період з дванадцяти по чотирнадцять років, але цілком можуть з'явитися раніше або трохи пізніше, і поява їх в перший раз в дев'ять або п'ятнадцять років є такою ж нормою. Перший менструальний цикл завжди настає разом зі змінами в зовнішності дівчинки, які відбуваються через дорослішання. Ось кілька прикладів подібних змін:
- ріст волосся в області пахв, на ногах і лобку;
- зростання грудей;
- поява вугрів або прищів на спині або особі.
Всі перші симптоми критичних днів нерозривно пов'язані зі змінами вироблення гормонів під час дорослішання.
Отже, ось пара способів того, як дізнатися, коли підуть місячні:
- Білі. За деякий час до настання самого першого менструального циклу з'являються світлі виділення з піхви, які називаються білі. Дівчинка цілком може несподівано для себе виявити їх на своїй білизні. Такі виділення цілком природні і їх виникнення означає дорослішання молодого організму. Сам же перший менструальний цикл прийде, швидше за все, через 1 або навіть 2 роки після того, як ці світлі виділення з'являються вперше.
- ПМС. Це ознака того, що менструація настане буквально через кілька діб. При цьому симптоми не з'являються перед першими місячними, а приблизно через рік після першого циклу, коли він вже повністю встановиться. Виникають болі тягне і ниючогохарактеру в нижній частині живота і попереку, збільшення молочних залоз і деяка їх болючість, зміни в настрої. Хвилюватися не варто, так як з ними досить легко впоратися.
Щоб зберегти відчуття свіжості перед тим, як почнеться менструальний цикл, слід скористатися щоденними прокладками. Їх також рекомендується застосувати, якщо дівчина не знає точно час настання перших місячних і турбується про те, що вони почнуться несподівано. Крім усього іншого, такі прокладки цілком підійдуть при малих виділених під час періоду.
Як не потрапити в халепу
Дуже легко впасти в ступор і розгубитися, якщо у дівчинки перші її місячні почалися несподівано для неї самої і в самий невідповідний час. По-перше, не варто хвилюватися. Впевненою себе можна відчути в тому випадку, якщо щоденними прокладками користуватися на постійній основі. Вони дозволять захистити одяг від несподіваного появи виділень і, отже, відчувати себе куди більш невимушено.
З огляду на те, що прокладки або звичайнісінькі тампони можна носити з собою завжди і всюди, це дозволить дівчині бути в постійній готовності до початку менструального періоду в будь-якій ситуації і в разі такої необхідності швидко вдатися до використання цих засобів гігієни.
Перші місячні, як правило, супроводжуються справжнісіньким хвилюванням у підростаючих представниць прекрасної статі. Ось перелік простих порад, які допоможуть не впасти в панічний стан, коли прийдуть перші критичні дні:
- Завести календар менструацій.
- Щодня використовувати прокладки в період, коли можуть з'явитися виділення.
- Якщо все ж виділення почалися в перший раз і застали зненацька, а при собі немає ні тампонів, ні прокладок, можна звернутися до подруги, шкільній вчительці або медичної сестри. У них засоби гігієни точно знайдуться.
- У той день, коли може початися кровотеча, слід відвідувати туалет періодичністю приблизно раз в 3 або 4 години, щоб не упустити початок кровотечі.
- Про всяк випадок в дні початку самого першого періоду можна покласти в сумочку запасну пару нижньої білизни, крім прокладок або тампонів.
Якщо скористатися хоча б деякими з цих рад, то ймовірність того, що перша менструація пройде спокійно, значно зростає. Благо, все це зовсім не важко.