Прийнято вважати, що у здорових людей кишечник повинен спорожнятися як мінімум один раз в 24 години. Проте багато хто відчуває труднощі з цим. Тоді лікар може поставити діагноз: синдром ледачого кишечника. Наскільки це серйозно для людини? Що потрібно знати в такому разі про ледачому кишечнику, симптоми і лікування?
Питання ці непрості і зрозумілу відповідь може дати тільки лікар-гастроентеролог.
Можливі ознаки хвороби
Важко самому собі поставити діагноз, та й не потрібно. Для цього існують фахівці, у яких потрібно буде як мінімум проконсультуватися.
ознаки:
- Запори - часті або періодичні.
- Постійне відчуття переповненості кишечнику.
- Сухість в роті.
- Несвіже дихання.
- Метеоризм.
Результатом тривалих закрепів у хворого може бути млявість, нервозність, відсутність апетиту. Це красномовно говорить про інтоксикацію, яка з'являється внаслідок отруєння організму токсинами через те, що в кишечнику скупчилися калові маси.
Якщо токсини знаходяться в організмі постійно, то це дуже погано позначається на роботі печінки і веде до багатьох небажаних наслідків: погіршується стан шкіри, випадає волосся, стають ламкими нігті. Це наслідки млявого кишечника. Симптоми і лікування остаточно визначає все-таки лікар, а не хворий, і ставить ясність в діагнозі.
Причини цього захворювання
Це захворювання - доля не тільки літніх людей. Дуже часто цим страждають молоді люди і навіть діти.
Найбільш часті причини:
Гіподинамія - людина дуже мало рухається.- Неправильне, нездорове харчування.
- Хворий мало п'є води.
- Геморой.
- Тріщини в анус.
- Ендокринні захворювання і хвороби травної системи.
- Прийом препаратів, в яких містяться магній, алюміній, залізо.
- Часті стреси.
- Ожиріння.
- Погані життєві умови, через які людина не може часто бувати в туалеті: комунальна квартира, віддаленість туалету на роботі і т. Д.
Як наслідок - діагноз: синдром ледачого кишечника. Як лікувати - самому або все ж звернутися до лікаря? Для того щоб уникнути плачевних наслідків, потрібно обов'язково звернутися до фахівця. Саме він і призначить своєчасне і правильне лікування.
Просте вирішення проблеми
Мало лікувати хворобу, потрібно ще й усунути її головні причини, які викликали таке неприємне захворювання. Для того щоб справа пішла до одужання, потрібно прийняти ряд заходів.
заходи:
Більше рухатися. Регулярні запори, як правило, є наслідком малорухливого способу життя. Потрібно як мінімум дві години на добу бути на ногах. Саме рух може відновити моторику кишечника, сприяючи його нормальному очищенню. Це зовсім не означає, що будуть потрібні інтенсивні спортивні навантаження. Досить піших прогулянок і ранкової гімнастики. Це дасть необхідний поштовх для того, щоб вплинути на скорочення кишкових м'язів, яке полегшить вихід калових мас.- Переглянути раціон. Труднощі з дефекацією частіше виникають у тих, хто багато їсть продуктів, які сприяють запорів: м'ясо, напівфабрикати, здобу, смажені страви і т. Д. Така їжа веде до подібних проблем.
Щоб позбутися від недуги, потрібно відмовитися від шкідливих продуктів і істотно додати в меню їжу, що містить клітковину, найбільше її в рослинній їжі. Це змусить кишечник нормально працювати.
Яким повинен бути раціон
Без правильного харчування лікування не буде повноцінним. Для того щоб вилікувати це захворювання, необхідно серйозно поставитися до свого щоденного раціону.
продукти:
Капуста: морська, білокачанна і кольорова.- Буряк.
- Гарбуз.
- Різна зелень: кріп, селера, зелена цибуля, петрушка, ревінь.
- Морква.
- Різні сухофрукти.
- Фрукти і ягоди.
- Свіжий кефір і йогурт натурального походження.
- Картопляний і капустяний соки.
- Висівки.
- Мед.
- Нерафінована олія.
- Проросла пшениця.
Крім того, потрібен нормальний питний режим - без нього важко розраховувати на успіх в лікуванні. Людині треба випивати води з розрахунку один стакан на кілограм його ваги.
В середньому це становить два літри питної води. Коли в організмі її не вистачає, від зневоднення утворюються запори.
Щоранку треба починати з хоча б однієї склянки холодної сирої води. Це дасть можливість поліпшити перистальтику кишечника, що і буде сприяти швидкому його спорожнення.
Важливо! Ні в якому разі не можна відразу після їжі пити воду, чай або кава. Зачекайте хоча б півтори години. Це дуже шкідливо!
Комплекс вправ для усунення
Без фізичних вправ складно домогтися успіху при такому захворюванні. Мало тільки дотримуватися дієти або пити воду. Існують спеціальні вправи, за допомогою яких можна стимулювати свій кишечник до правильної роботі.
Перш за все треба задати інтенсивну роботу м'язами живота - хоча б тричі на тиждень. Є і спеціальні вправи для досягнення цієї мети.
Рух - ще один із способів, які необхідно включити в своє життя. Це потрібно робити не час від часу, а зробити постійною роботою для вашого організму. Це повинно стати способом життя.
Фізична активність робить саме благотворний вплив, що полегшує травлення. Саме тому калові маси будуть вчасно направлятися до виходу.
Є і спеціальна гімнастика, але навряд чи варто сліпо слідувати якимось комплексам - адже це зовсім не догма, і такі можна придумати і самому, головне - зрозуміти принцип.
Фізичні вправи успішно поєднуються з дихальними - потрібно дихати не грудьми, а животом, напружуючи при цьому черевну стінку.
У тих, хто має сильний прес, не може бути запорів за визначенням.
І все ж, один з найпростіших комплексів:
- Стоячи, руки замкнути в кільце над головою. Робляться нахили в сторони, по черзі. Голова трохи відкинута назад. Нахиляючись вліво, потрібно відчувати напружені м'язи корпусу на правому боці, і навпаки.
- Лежачи на підлозі, ліжка, піднімати голову разом з тулубом на видиху. Руки при цьому зігнуті в ліктях, долоні лежать на поверхні підлоги. Ця вправа називають «коброю».
«Парадний крок». Стоячи, по черзі високо піднімати коліна до торкання живота, як би масажуючи його. Цю вправу можна робити і лежачи на спині, підтягуючи коліна до живота руками.- «Ножиці». Лежачи на животі, зводити і розводити підняті під кутом в 30 ° ноги.
- «Велосипед». Лежачи на спині імітувати їзду на велосипеді. Ноги також підняті на той же градус.
- Біг на місці. Ця вправа дає імпульс всьому організму. Допоможе і кишечнику в правильній роботі.
- Біг підтюпцем.
Все перераховане зовсім не вичерпує різноманітність фізичного навантаження.
Види патології і проносні засоби
Проносні засоби не є головним інструментом в лікуванні цієї хвороби. Просто в певні моменти, коли запор затягнувся на кілька днів або навіть на тиждень, необхідні екстрені заходи.
Крім усього, запори можуть виникнути і на тлі якої-небудь хвороби. Отже, діагностику проводити самому, не маючи досвіду і медичної освіти, не варто. І вже тим більше не можна призначати собі медикаментозне лікування. Дуже можливо, що обстеження буде робити не тільки гастроентеролог.
Часто в таких випадках призначається медикаментозна терапія.
В окремих випадках незадовільна прохідність кишечника з'являється від того, що в ньому є злоякісна пухлина. Вона росте в розмірах і перешкоджає процесу дефекації. Таке лікування проводиться тільки хірургічним шляхом.
У будь-якому випадку з візитом до фахівця затягувати не варто - досвід показує, що шансів одужати з мінімальними проблемами для організму набагато більше.
Як би там не було, а люди змушені досить часто вдаватися до допомоги проносного. Тільки от не всі знають, що ледачий кишечник вилікувати цим ніяк не можна.
Будь-який фахівець скаже і доведе, що застосування подібної терапії доречно тільки тоді, коли запор занадто затягнувся і треба вживати термінових заходів - терміново очистити кишечник від скупчення калових мас.
Якщо проносне застосовувати регулярно, то проблема не тільки не усувається, а й посилюється. Саме тому тривалий прийом цих засобів вкрай небажаний.
Єдині препарати, які є винятком - це ті, що зроблені з лактулози. Без цих ліків багато хронічні хворі не можуть обійтися. Препарат відновлює мікрофлору кишечника і допомагає його очищенню. Такі ліки приймаються тривалий період, але сам хворий не може вирішити, приймати препарат чи ні - це справа лікаря.
Є ще один засіб, за допомогою якого можна домогтися дефекації, застосовується воно в рідкісних випадках - це клізма. Багато людей роблять це дуже часто, вимиваючи, таким чином, мікрофлору кишечника. Як наслідок - робота кишечника не поліпшується, а навпаки, стає гірше, ніж до клізм.
Важливо! Зловживати клізмами не можна, та й взагалі не варто ставити їх без призначення лікаря.
Народна медицина в допомогу
Іноді все ж без проносного випорожнитися не виходить, а приймати його зайвий раз не хочеться, знаючи шкоду такого методу. На допомогу приходять народні засоби. Вони можуть позитивно вплинути на моторику ледачого кишечника.
Лікування народними засобами:
- Розм'якшення калових мас та їх транспортування з кишечника цілком можлива за допомогою оливкового масла - щовечора перед сном треба випити чайну ложку. Ви надасте своєму організму неоціненну послугу - адже це масло дає послаблюючий ефект, а кишечник буде очищатися вранці відразу після сну.
- Засіб із сухофруктів. Потрібно взяти всього по півсклянки: інжиру, фініків, родзинок, сушених яблук, чорносливу, кураги. Можна додати ядра волоського горіха. Після промивання сухофрукти і горіхи пропускаються через м'ясорубку. Отриману суміш перемішують, додавши ще й 250 г насіння льону і стільки ж меду. Суміш зберігається в холодильнику. Ліки треба приймати по одній столовій ложці вранці і ввечері.
- Фруктово-овочевий салат. Ця страва не тільки смачно, але і корисно. Рецепт: яблуко і одна морква натираються на тертці, потім блюдо заправляється сметаною в кількості 15 мл. Салат треба з'їсти натщесерце. Забезпечується досить швидке ефективне спорожнення кишечника.
- Масаж. Цей метод теж ефективно допомагає в разі поганої дефекації і робиться безпосередньо перед такою. Треба лягти на спину, зігнувши ноги в колінах. У цій позі низ живота прасується за годинниковою стрілкою протягом п'яти - п'ятнадцяти хвилин, викликавши позиви до спорожнення. Буде ще краще, якщо масаж поєднувати із застосуванням проносних засобів, описаних вище.
Звичайно, цим все не обмежується. Потрібно ще дотримуватися дієти і вести активний спосіб життя.
Запори у літніх людей
Після 50 років організм людини, як правило, терпить зміни, і не в кращу сторону. Страждає і травна система. Млявий кишечник у літніх людей - досить поширене явище.
У дуже багатьох людей знижується чутливість анального сфінктера, через що вони не відчувають позивів в туалет. Це і призводить до запорів в старості. Такий синдром ледачого кишечника.
Симптоми і лікування:
- Знижений тонус м'язів.
- Ослаблена м'язова мускулатура.
- Може подовжуватися кишечник.
- Побічні дії виникають від прийому багатьох ліків.
- Цукровий діабет.
Як наслідок - старечий запор.
Люди похилого віку часто самі призначають собі лікування, самостійно приймаючи рішення, і купують препарати в аптеці, орієнтуючись більше на телевізійну рекламу. Цього робити не можна, оскільки їм необхідно проконсультуватися з лікарем і ймовірне обстеження.
Лікування літніх мало чим відрізняється від лікування відносно здорових дорослих людей.
Отже, ледачий кишечник (в народі - лінива кишка, ледачий шлунок), може не тільки доставити величезні незручності і дискомфорт його господареві, але і навіть підірвати здоров'я.
Якщо описані проблеми виникають часто, то людина повинна йти до лікаря, щоб уникнути негативних наслідків. А вже фахівець, в свою чергу, з'ясувавши причину проблем із слабким кишечником, призначить необхідну терапію для ефективного вирішення цієї проблеми.
Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням.
Будьте здорові!