Психологія жертви - це не тільки психологія людини, яка зіткнулася з злочинними діяннями щодо себе. Комплекс жертви може сформуватися у будь-якого, і найчастіше він виникає у жінок у відносинах із чоловіком-тираном, в стосунках дітей з авторитарними батьками. Часом не відразу можна визначити подібну проблему, однак існують певні її ознаки, які з часом стануть очевидними. І тоді необхідно надати людині допомогу і підтримку.
ознаки синдрому
Синдром жертви в психології поняття багатогранне: це і дружини, терплять чоловіків-алкоголіків, і жертви терористів, і діти-ізгої. В оточенні кожного з нас є люди, постійно скаржаться на родичів, начальство, на те, що випав сніг або пішов дощ. Крім того, такі люди завжди знаходяться в пригніченому стані і поганому настрої. Їм складно радіти успіхам колег і друзів, адже різні щасливі події в житті інших людей змушують їх відчувати глибоке почуття впевненості у власній невдачливості. З таким людина складно спілкуватися, але йому варто допомогти позбутися від цієї ролі жертви, а не усуватися.
Ознаками в поведінці людей, які страждають даними патологічним сприйняттям себе і навколишньої дійсності, є:
печаль,- скарги,
- приниження власної значущості,
- звинувачення в своїх невдачах інших людей,
- заперечення своєї особистої відповідальності за промахи і провали, який поєднується часто з самобичуванням,
- спрага схвалення і похвали,
- зацикленість на своїх внутрішніх переживаннях,
- невміння поставити свої інтереси вище інтересів інших,
- невміння відмовити у проханні через страх осуду.
Причини виникнення синдрому
Комплекс жертви не виникає на порожньому місці, для цього існує безліч причин, основними з яких є:
- Причини можуть лежати в далекому дитинстві, коли однокласники дражнили за поганий зір і носіння окулярів, за зайву вагу або неадекватний віком зростання. Джерелом проблеми може бути також неправильне виховання з боку батьків, які лаяли за витівки і погані оцінки, але зовсім не реагували на досягнення своєї дитини.
Дитина розуміє, що його старання марні, і вирішує, ніби в усьому винні обставини або інші люди. Якщо мама не обіймає, то буду себе жаліти або намагатися зробити так, щоб інші пошкодували - ця установка відбувається на підсвідомому рівні, але виявляється настільки сильною, що зберігається через роки, коли людина вже стає самостійним.- Психотип жертви проявляється також у людей, які пережили насильство, в тому числі сексуальне. Часто такий варіант порівнюють з посттравматичним розладом. Але в цьому випадку не варто розглядати синдром жертви сексуального насильства як психічний розлад, адже це нормальна реакція людини, що володіє здоровою психікою.
- Досить часто синдром жертви у відносинах з чоловіком зустрічається у жінок, якщо чоловік деспотичний або має серйозні пристрасті до алкоголю, ігор. Жінка забуває про власний я, «рятуючи» такого чоловіка, потрапляє в залежність від перепадів його настрою і стану.
Поради щодо подолання комплексу жертви
Найчастіші поради від необізнаних людей в подібних випадках - це «прогуляйся по парку, покатайся на велосипеді, приготуй смачну вечерю, усвідом, як багато дала тобі твоя робота, сім'я». Але для хворого на синдром жертви це практично нездійсненні рекомендації. Він знаходиться в замкнутому колі. Звинувачуючи інших і шкодуючи себе, відштовхує людей. Він втрачає приятелів, знаходячи почуття самотності, яке тільки посилює негативний настрій.
Вважається, що з плином часу такий суб'єкт починає знаходити задоволення в своєму стані і тому нічого не намагається змінити. Частка правди в цьому є, адже завжди приємно, коли тебе хтось жаліє і «гладить по голівці». А коли втомиться і перестане жаліти і зажадає взяти себе в руки, що цілком природно, можна поплакатися комусь іншому. І так до нескінченності.
При цьому говорять про «зоні комфорту» страждає синдромом жертви, але насправді суть не в тому, що йому комфортно в його нещасному стані, а в тому, що існує величезний нездоланний страх вийти за рамки цієї зони, адже необхідність змінювати звичний уклад, навіть у людей, які не страждають описаним симптомом, викликає здорові побоювання і відчуття дискомфорту.
У людини ж із підвищеною невротизації така необхідність викликає справжню паніку, часом супроводжується панічними атаками. Вони можуть виражатися в прискореному серцебитті, нудоті, запамороченні, відчутті задухи. Таким чином, психологічні проблеми переходять на фізіологічний рівень. Допомогти в такій ситуації може тільки фахівець - психотерапевт. Він під час спілкування з пацієнтом знайде джерело його проблеми і допоможе йому розпочати самостійне внутрішнє лікування.
Перед тим, як позбутися синдрому жертви, необхідно усвідомити, що вина оточуючих людей і обставин сильно перебільшена уявою. Адже від нас багато чого не залежить: погода, фінансові кризи, хвороби. Але тільки від нас залежить, як ми з цими обставинами будемо справлятися. Проблеми, труднощі і невдачі будуть зустрічатися все життя. Їх відсутність можливо, тільки якщо даний індивідуум втратить можливість усвідомлювати дійсність, іншими словами, перетвориться на «овоч». Більш того, в рішенні і подоланні таких життєвих труднощів і полягає щастя, як би парадоксально це не звучало.
По-перше, необхідно правильно вибирати цілі. Нікому не стане легше, якщо основним прагненням стане показати колишнім одноліткам свій нинішній високий статус або величезні досягнення. Батьки виховували, як вміли, у них не було педагогічної освіти, було багато роботи, а жорстокі однолітки були тоді всього лише дітьми, які не розуміють в повній мірі, що творять. Батьки все ж змогли тебе виростити, дати освіту. Однокласники виросли і зайняті своїми проблемами.- Потрібно відпустити все, що було так давно або зуміти піти від того людини і обставин, які тяжіють зараз, і почати жити своїм життям, не відчуваючи себе жертвою людей і ситуацій.
- Потрібно взяти на себе відповідальність за своє життя.
Синдром жертви: як позбутися - питання складне, але розв'язний, головне - не пускати проблему на самоплив і намагатися знайти вихід.