Цинк - це метал, який є важливим мікроелементом, необхідним для нормального функціонування нашого організму. Для підтримки здоров'я нам необхідний цей елемент в порівняно незначних кількостях. Він бере участь в синтезі гормонів, зростанні і розвитку, покращує імунітет і полегшує травлення. Крім того, цей метал також має протизапальну дію, в зв'язку з чим нерідко може бути корисний при різноманітних хронічних захворюваннях, таких, як рак, запальні процеси, проблеми зі шкірою і т. Д.

Діючи як антиоксидант в організмі, він бореться зі шкідливими вільними радикалами і ефективно перешкоджає процесам старіння. Цей важливий мінерал також контролює баланс гормонів, навіть найменший дефіцит цього елементу може призвести до збільшення ймовірності розвитку безпліддя або діабету.

Ознаки та симптоми дефіциту цинку

Дефіцит цинку поширений у всьому світі. Цей елемент зустрічається в харчових продуктах з високим вмістом білка - особливо в тваринних білках, в тому числі високоякісному м'ясі, деяких видах морепродуктів і молочних продуктах. Він також міститься в зернових і бобових.

Найбільш схильні до ризику дефіциту цього елемента люди, які не включають в свій раціон молочні проодукти, а також м'ясо (вегетаріанці або вегани).

Симптоми дефіциту цинку в організмі:

  • Зміни апетиту.
  • Значні коливання ваги.
  • Втрата волосся.
  • Проблеми з шлунково-кишкового тракту, включаючи діарею.
  • Хронічна втома.
  • Безпліддя.
  • Гормональні порушення.
  • Знижений імунітет.
  • Проблеми з концентрацією і пам'яттю.
  • Уповільнена здатність до загоєнню ран, шкірних інфекцій або подразнень.
  • Порушення роботи нервової системи.

користь мікроелемента

Цинк - потужну протизапальну і антиоксидантну засіб, який допомагає боротися з окислювальним стресом. Переваги прийому цього хімічного елемента включають його здатність підтримувати здорове поділ клітин, запобігаючи мутації злоякісних клітин і зростання пухлини. Таким чином, він:

  1. Підвищує імунітет і бореться з застудою.
  2. Діє як антиоксидант, запобігаючи рак та інші захворювання.

Цинк бере участь в утворенні гормонів, в тому числі збільшуючи тестостерон. Крім того, цей метал впливає на баланс жіночих статевих гормонів і навіть бере участь у формуванні яйцеклітин. Мінерал також необхідний для утворення естрогену і прогестерону у жінок. Тобто він:

3. Регулює рівень гормонів в організмі.

Метал потрібно для балансу більшості гормонів, в тому числі інсуліну, який бере участь в регуляції рівня цукру в крові, який так важливий при діабеті. Він підвищує концентрацію глюкози, оскільки він зв'язується з інсуліном, який запасається в підшлунковій залозі і виділяється при надходженні в кров глюкози. значить:

4. Допомагає при діабеті.

Цей елемент потрібно для клітин серцево-судинної системи, а також зменшення запалення і окисного стресу. Крім того, він допомагає серцю, підтримуючи здорове кровообіг, так як цей метал знижує артеріальний тиск і вміст в крові холестерину.

5. Підтримує здоров'я серця і кровоносних судин.

6. Корисний при вагітності.

7. Необхідний для здоров'я шкіри і волосся.

Цинк істотно знижує запалення і акне, в зв'язку з чим це поширена добавка в косметичних засобах, наприклад, Ціндол. Дефіцит цього елемента уповільнює загоєння порізів і запалень, тому отримання достатньої кількості цинку необхідно для захисту шкіри.

Препарати цинку при випаданні волосся

Норма споживання цинку залежить від віку і стану організму. В середньому дорослим людям рекомендується приймати 8-11 мг Zn в день. Безумовно, цей елемент може надходити в організм з їжею. Однак рекомендується додатковий прийом полівітамінів з ним. Цей елемент доступний в різних формах і препаратах, включаючи таблетки, ампули, сиропи і капсули. Він також міститься в більшості полівітамінних і мінеральних комплексів, наприклад, цинк евалар і Цинктерал. Ці добавки можуть містити цю речовину у вигляді солей глюконату, сульфату або ацетату.

В середньому людина втрачає від 50 до 100 волосся в день, що абсолютно нормально. Часто випадання волосся відбувається через погане харчування. Цинк може допомогти відновити їхнє здоров'я і сприяти зростанню.

Препарати цинку протягом довгого часу використовуються для лікування випадіння волосся, тому що він сприяє поліпшенню здоров'я волосяного фолікула. Вітаміни з цинком для волосся також є потужним інгібітором релаксації фолікулів волосся. Він, крім того, є важливим кофактором для декількох ферментів.

Існує велика кількість препаратів, що містять цинк для жінок. Наприклад, селцінк плюс, який представляє собою добавку багату вітамінами для здоров'я волосся. Він містить Se, Zn, вітаміни C, E, а також бета-каротин.

Одне з поширених шкірних захворювань - це себорейний дерматит. Крім гормональних і протигрибкових препаратів, при цьому нездужанні рекомендують використовувати цинкоутримуючий препарати. Цинкова мазь надає позитивний ефект, покращуючи стан і зовнішній вигляд шкіри, завдяки протизапальній дії.

Мінерали такі, як цинк, кремній і селен є частими елементами вітамінів проти випадіння волосся, оскільки вони зміцнюють волосся і нігті, а крім того, активують обмін речовин і беруть участь у формуванні сполучної тканини.

Можливі побічні ефекти

Як правило, вітаміни з цинком не надають будь-яких побічного ефекту на організм. Максимальна доза для більшості дорослих при нанесенні на шкіру або при прийомі всередину не більше 40 мг на день. Прийом полівітамінів не вимагає консультації з лікарем. Однак в окремих випадках цинк може викликати нудоту, блювоту, діарею, металевий присмак, пошкодження нирок і шлунка та інші побічні ефекти. Його використання при пошкодженнях шкіри може викликати печіння і свербіж. Побічні ознаки можуть виникнути при тривалому підвищеному вживанні мінералу. При їх появі рекомендується перестати приймати препарат і звернутися до лікаря.

Протипоказання до застосування

В першу чергу він протипоказаний людям з підвищеною чутливістю до компонентів препарату.

Препарати з даними мікроелементом рекомендовані до використання дітям після 4 років і при консультації з лікарем.

Вагітність і грудне вигодовування: безпечний для вагітних і годуючих матерів при рекомендованих добових кількостях. Однак перед застосуванням і призначенням дози рекомендується консультація фахівця.

Високі дози цинку здатні знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом. Вони повинні обережно використовувати препарати цинку.

Категорія: