Для кожної жінки період виношування дитини є дуже хвилюючим, палітра відчуттів в цей час може бути неймовірно насиченою.

Однак потрібно бути готовою до того, що може початися передпологовій депресія - стан, коли майбутня мама відчуває себе нещасною без жодних видимих ​​причин. Причому спровокувати депресивний стан можуть найрізноманітніші причини.

Причини депресивного стану

Причин занурення в депресивний стан перед пологами багато. Найпоширенішими серед них виступають:

  • проблеми зі здоров'ям;
  • ускладнення при минулих вагітностях;
  • фінансових проблемах;
  • насильство;
  • соціальний фактор;
  • будь-які стресові обставини (наприклад, переїзд).

Статистичні дані говорять про те, що 80% депресій під час вагітності викликані сімейними проблемами і не складаються стосунки з чоловіком. Часта причина - особистісні особливості конкретної людини. Майбутні мами, в перший раз виношують дитину, можуть відчувати страх в вираженні власних почуттів, суперечливі емоції. Це набуває особливої ​​актуальності при зіткненні з таким поширеним в соціумі поняттям, як ідеальне материнство.

Нерідко передпологовій депресія обумовлена переживаннями щодо інтимного життя. Чоловік, що хвилюється про дружину і малюка, прагне поменше їх турбувати, стримуючи власні сексуальні пориви. В результаті сексу стає менше, а жінка може подумати, що чоловік її більше не любить. Це теж є поширеною причиною стресу.

Жінки, які відносяться до групи ризику

Фахівці переконані, що особливо уважними до свого психічному стану слід бути жінкам, які були схильні до депресії і до вагітності. У групі ризику знаходяться ті представниці слабкої статі, які маніакально стежать за фігурою, страждаючи від анорексії. Розлад харчової поведінки сьогодні не є рідкістю. Багато в гонитві за красою доводять себе буквально до критичного стану.

Якщо хоча б один раз в житті виникала необгрунтована тривога, швидше за все, при виношуванні малюка ситуація погіршиться, і фобії почнуть мучити майбутню матусю ще сильніше. Часто депресія пов'язана з різким припиненням прийому ліків для нормалізації психологічного стану. Жінка може прийняти рішення про відмову від препаратів зі страху нашкодити дитині. Як би не було, краще запитати поради у лікаря, нехай він підкаже, як необхідно вчинити. Адже різка відмова від лікарських засобів, до яких організм уже звик, теж може погіршити становище.

Важливо вміти чути своє тіло, постійно прислухаючись до себе, особливо це актуально для тих, чиї рідні страждають від депресії. Часто схильність до підвищеної тривожності виявляють люди з відповідним характером, які звикли переживати з найменшого приводу і без жодних підстав. Вагітність - ідеально підходить час для того, щоб абстрагуватися від негараздів і сконцентруватися на створенні позитивного і життєрадісного настрою.

Інтимне життя при вагітності

Сексуальна активність під час вагітності може зазнавати спади і підйоми, лібідо то знижується, то підстрибує. Найчастіше в перші кілька місяців бажання зменшується і це легко пояснити. Всьому виною особливості протікання вагітності і присутність таких факторів, як:

  • нудота;
  • непереносимість запахів і їжі;
  • блювота;
  • поганий настрій перед пологами.

З'являється думка, що далі все буде лише погіршуватися і хороше самопочуття вже ніколи більше не повернеться, хоча насправді це лише тимчасове явище, яке просто потрібно пережити.

Покращення стануть явними в другому триместрі. Від страхів не залишиться і сліду, малюк почне штовхатися і буде зрозуміло, що з ним все в порядку. Животик округлятиметься, що додасть фігурі привабливість. Інтимна життя теж покращиться, однак в третьому триместрі в ній знову виникнуть складнощі, пов'язані із збільшенням животом і новими переживаннями, характерними для передпологовій депресії вагітних. Причини можуть знайтися найнесподіваніші.

Статистика говорить про те, що 25% вагітних жінок страждають від відчуття апатії. Неприємний стан становить небезпеку не тільки для майбутньої мами, але також безпосередньо і для малюка. Занурення в депресію підвищує ризик того, що плід не вдасться доносити.

Ознаки передпологовій апатії

Жінки, які відчувають нервові розлади під час виношування дитини, мають в складі крові велику кількість гормону стресу. Перед пологами завжди відчувається хвилювання, але значне зростання цього гормону здатний прискорити початок родової діяльності. Так що виявлення депресії і проведення необхідної корекції у психолога - важлива профілактика передчасного початку пологів. До того ж більшість жінок, яким так і не вдалося впоратися з апатією, продовжують її відчувати і після народження малюка.

Вагітна може страждати від таких проявів стресового стану:

  • погіршення працездатності;
  • істерики;
  • неможливість сконцентруватися на чомусь одному;
  • нерішучість;
  • підвищення дратівливості й підозріливості;
  • складності зі сном;
  • проблеми з апетитом;
  • швидка зміна ваги;
  • апатія або вина;
  • зниження сексуального потягу;
  • страх перед майбутнім материнством;
  • думки про вчинення суїциду;
  • постійні сльози.

Також можуть спостерігатися проблеми з увагою, підвищена тривожність. Жінці зазвичай важко виявити присутність або відсутність у себе подібних проявів, зате згадана симптоматика ніяк не може залишитися поза увагою близьких, які оточують майбутню маму, - це чоловік, батьки, друзі, подруги.

Терапевтичні способи впливу

Психологам відомо, наскільки часто вагітні цікавляться при появі депресії перед пологами, як впоратися з тяжким станом і повернути нормальне самопочуття. Основна складність тут полягає в тому, що можна використовувати далеко не всі медичні препарати, та й перелік лікувальних методів теж строго обмежений.

В першу чергу рідні повинні подбати про формування максимально комфортних умов для майбутньої матусі, щоб вона не відчувала жодних труднощів у побуті. З чоловіком важливо відкрито розмовляти про проблеми, якщо ж не вдається досягти взаєморозуміння, завжди можна звернутися до сімейного психотерапевта.

Найкраще себе зарекомендували такі психологічні напрямки, як психоаналіз, гештальт-терапія, арт-терапія. Зменшити переживання також дозволяє помірне фізичне навантаження, нескладні вправи сприяють нормалізації протікання вагітності.

Шляхи подолання депресії

Любителькам шопінгу ні в якому разі не слід відмовляти собі в улюбленому розвазі. Якщо походи по магазинах піднімають настрій, не шкодуйте грошей на обновки. Якраз можна доглянути що-небудь для себе і малюка, провівши час не тільки з задоволенням, але і з користю. Відправляйтеся на шопінг з чоловіком, але якщо він не любитель подібних заходів - візьміть подружок, вони вам вже точно не відмовлять. Згадуйте про те, якою радісною і безтурботним ви були до вагітності і намагайтеся знову увійти в цей стан щастя.

Чудово, якщо у вас є хобі, яке надихає. При відсутності медичних протипоказань можна зайнятися аквааеробікою. Вона є чудовим засобом для підняття загального тонусу, підтримки форми і позбавлення від обтяжливих апатичних проявів. Улюблені заняття завжди допомагають відволіктися від поганих думок і підняти настрій.

Чому б не побалувати себе масажем? Приємна процедура дозволить заспокоїтися, розслабитися, позбутися накопиченої втоми, зменшити больові відчуття в ногах і спині, та й просто отримати величезне задоволення.

Зосередьтеся на собі, зараз саме той час, коли ви є головним героєм роману. Говоріть з малюком, спілкуйтеся з ним частіше. Не сумнівайтеся, що він вас чує і розуміє. Нехай вагітність проходить весело і радісно, ​​тоді передчасних переймів точно не настане.

Коли дитина з'явиться на світ, стрес піде, як ніби його й не було. Ви забудете про негативні психічні стани і пошкодуєте, що не прагнули раніше подолати депресію. Ваш малюк почуває все те, що відчуваєте ви, це ваша частинка, яку потрібно оберігати і захищати від будь-якого негативу. Бережіть маленького чоловічка, шукайте способи боротьби з переживаннями і плаксивість перед пологами, намагайтеся всіляко налаштовуватися на позитив. Тоді дитина буде себе почувати захищеним, а вагітність пройде набагато легше.

Категорія:

Здоров'я