Коли у людини відсутній апетит, то будь-яка їжа здається несмачною і прісною. В організм надходить недостатня кількість калорій, вітамінів та інших корисних речовин. Він починає витрачати резервні запаси життєвої енергії і води. Хворий відчуває млявість, слабкість, втома і починає шукати варіанти як підвищити апетит Спочатку спостерігається різке зниження ваги, організм виснажується і зневоднюється, а потім може почати різко набирати втрачені в стресових умовах кілограми. Тим самим провокуючи порушення метаболізму.

Симптоми поганого апетиту

У нашому суспільстві існує переконання, що хороший апетит - це показник здоров'я душі і тіла людини. При цьому організм відчуває і сильне почуття голоду, і відчуття ситості після з'їденого обіду без переїдання і тяжкості.

Тіло живе в оптимальному, стабільному для себе вазі і відчуває себе чудово.

При зниженому голод, наприклад, при анорексії ця гармонія порушена. Анорексія - харчове розлад, вона буває викликана багатьма факторами. Її поява провокують як фізіологічні порушення, так і психологічні. Наприклад, гормональна дисфункція або депресія. У складних випадках у хворого зовсім зникає апетит, він відчуває відразу від їжі, зовсім не відчуває бажання щось з'їсти.

Не варто панікувати, якщо людина один або два дні не відчуває голоду. Наприклад, дитина не хоче цілий день є. У цій ситуації поліпшення може настати саме по собі.

Причини, що викликають поганий апетит:

  • Ситний сніданок.
  • Малоактивний спосіб життя.
  • Метеозалежність (коли дощова погода викликає млявість і знижує апетит).
  • Тривожність (наприклад, перед іспитом або змаганнями) і т. Д.

Як влаштований процес насичення

Після їжі у кожного з нас підвищується рівень глюкози в крові. В цей час мозок чує сигнал, що організм отримав необхідну порцію їжі і більше її не потребує. Після цього почуття голоду поступається почуттю насичення.

Важливо знати, що організм кожної людини інтуїтивно знає, чого йому не вистачає і які продукти харчування терміново потрібно включити в раціон. Тому так важливо прислухатися до тіла. Звичайно, це твердження не стосується надмірної кількості фастфуда, газованої води або тістечок. Ці сигнали швидше свідчать про емоційну втому людини, стрес або бажання «розфарбувати нудні будні» за допомогою їжі.

Вчені провели дослідження, в яких отримали відповідь, чому після активних тренувань людині хочеться солоної їжі. Часом навіть злегка пересоленої. Це говорить про те, що тіло намагається відшкодувати втрати солі, так як при занятті спортом людина багато потів.

У цей час відбувається природний гомеостаз - саморегуляція організму. Якщо гомеостаз порушений, то спостерігаються підвищення або різке зниження ваги.

Чому не хочеться їсти

Причини зниження або відсутності апетиту у дорослих людей різні. Цей симптом може свідчити про захворювання шлунково-кишкового тракту, про синдром роздратованого кишечника, діареї, обстипации, гастриті. Можливо, це пов'язано з проблемою з переварюванням їжі, викликаної вживанням занадто жирної і важкої їжі.

Відсутність голоду викликано запальними процесами в шлунково-кишковому тракті.

Іноді людині не хочеться їсти при лактозною непереносимості. Стан поліпшити допоможе спеціальна дієта.

Зниження апетиту як симптом зустрічається при таких захворюваннях:

  • Виразкової хвороби.
  • Хвороби Крона.
  • Запальних процесах в жовчному міхурі.
  • Хвороби печінки і підшлункової.
  • Дивертикулезе.
  • Гастриті і коліті.
  • Панкреатиті.
  • Пухлини і кістах в органах малого таза.
  • Холециститі і гепатит.

Часом проблеми з бажанням поїсти свідчать про захворювання інших органів і систем. Наприклад, інфекційні захворювання, простуда або грип часто супроводжуються відсутністю тяги до їжі.

Причиною того що пропав апетит може бути і серцева недостатність, хвороби нирок, порушення в роботі щитовидної залози.

Поганий апетит спостерігається у людей, які зловживають нікотином, вживають наркотики і алкоголь у великих кількостях.

Підвищений апетит - причина і симптом ряду захворювань, також пов'язаних з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, гормональної дисфункцією або психологічними труднощами.

Голод і стрес

Знижений апетит часто не тільки фізіологічна проблема, а й психологічна.

Найперша і проста - тривога. Наприклад, людина нервує перед важливою зустріччю, іспитом або побаченням, коли «шматок в горло не лізе».

Відсутність бажання поїсти може свідчити і про більш серйозні психологічні проблеми:

  • Фобії і страхи.
  • Панічні стану (період панічних атак).
  • Хронічний стрес і невроз.
  • Депресію.
  • Психіатричні захворювання (хвороба Паркінсона, шизофренія, біполярні розлади, хвороба Альцгеймера).
  • Анорексію та інші розлади харчування (нервова булімія, «нервовий голод» і т. Д.).

Що робити, якщо пропало бажання є

Спочатку слід звернутися до лікаря. Особливо якщо у людини різко знижується маса тіла, зникає відчуття голоду, він стає млявим і блідим. На прийомі лікар в першу чергу розпитає пацієнта про його основні симптоми, а вже потім розповість що робити і як відновити обмін речовин лікарським засобом.

Протокол консультації хворого при зниженому апетиті:

  1. Коли ви помітили, що ваш апетит погіршився?
  2. Чи є у вас теорія, що це пов'язано з якоюсь ситуацією з життя?
  3. Який стілець у вас зазвичай? Чи є хронічні проблеми? Наприклад, запори або часта діарея?
  4. Чи є у вас режим харчування? Скільки їжі на добу ви приблизно вживаєте?
  5. Чи є додаткові симптоми, яких ви раніше не помітили? Наприклад, нудота, запаморочення, сонливість, висип на шкірі, червоне горло, здуття живота, біль в паху і т. Д.
  6. Чи часто ви втомлюєтеся на роботі? Чи відчуваєте при цьому смуток, порожнечу, апатію, злість?
  7. Чи є у вас хронічні захворювання? Якщо є, які вони?
  8. Чи є у вас харчова алергія?
  9. Які лікарські препарати або БАДи ви приймаєте зараз?

Після первинного опитування лікар може призначити аналіз сечі, крові або калу. При необхідності направить на додаткову консультацію до вузьких спеціалістів і діагностику - УЗД органів шлунково-кишкового тракту, електрокардіограму, колоноскопію, гастроскопію.

Способи поліпшити апетит

Головне завдання лікаря - це стабілізувати масу тіла, повернути бажання є при різкому зниженні ваги. А потім вже лікування першопричини, використовуючи різні ліки - трави, таблетки, лікувальну фізкультуру, психотерапію і т. Д. Тобто спочатку необхідно поставити діагноз і визначити, що викликало цей симптом. А після вже прописувати схему лікування, яка допоможе збільшити апетит і зробити людину здоровою в цілому.

При запальних процесах в шлунково-кишковому тракті спочатку лікують запалення, зміцнюють імунну систему, призначають особливий раціон хворого.

При депресії і інших психологічних розладах рекомендують курс психотерапії, при необхідності - ноотропні препарати і антидепресанти. Додатково - ЛФК, арт-терапія, групи підтримки.

При застуді і грипі - зміцнення імунної системи, використання противірусних препаратів, жарознижуючих.

При гормональному дисбалансі - стабілізація гормонального фону.

профілактика голоду

Для підтримки здорового апетиту слід дотримуватися наступних правил:

  • Збалансоване харчування (підрахунок білків, жирів, вуглеводів, важливо додатково стежити за прийомом в їжу вітамінів і мінералів).
  • Режим дня - їсти невеликими порціями 5-6 разів на день.
  • Стежити за швидкістю харчування, їсти повільно, пережовуючи кожен шматочок.
  • Намагатися не допускати крайніх станів - появи шаленого апетиту, страждання від сильного почуття голоду або переїдання, навіть коли є зовсім немає бажання.

Правильне продумане харчування - краща профілактика захворювань шлунково-кишкового тракту і низького апетиту.

Категорія:

Здоров'я