Стресовий стан може чинити шкідливий вплив не тільки на організм вагітної жінки, але і на здоров'я її майбутньої дитини.

На думку фахівців, вагітність сама по собі є стресом для жіночого організму, що і є частою причиною розвитку ранніх токсикозів. В першу чергу це викликано значними змінами гормонального фону.

До того ж у жінки повністю змінюється образ і ритм життя, а це теж може виявитися сильним стрессопровоцірующім фактором. Чим ближче термін пологів, тим більше жінка починає відчувати страхів і тривог з приводу майбутньої події. Якщо стан стресу зберігається довго і протікає з великою кількістю симптомів, це може мати вкрай негативні наслідки для дитини.

Причини і механізми розвитку

Фахівці виділяють кілька стадій розвитку стресового стану. Під час гострої стадії відбувається різкий викид гормонів. Хронічна стадія супроводжується розвитком психосоматичних порушень.

Невелике стресовий вплив навіть корисно для здорового організму. Завдяки йому відбувається викид гормонів і мобілізація захисних механізмів.

Причиною стресу під час вагітності можуть бути навіть самі незначні зовнішні подразники - спека чи холод, неприємні звуки або запахи, жажди або голод. Однак найбільш вагомою причиною можуть стати негативні емоційні переживання.

Нижче наведені основні механізми того, як стрес впливає на вагітність:

  1. Викид в кров глюкокортикоїдів сприяє підвищенню артеріального тиску, холестерину і цукру в крові.
  2. Викид минералокортикоидов провокує затримку в організмі зайвої вологи, в результаті розвиваються набряки.
  3. Підвищення рівня пролактину у вагітної жінки може провокувати передчасні пологи.
  4. Внаслідок нестачі кисню може розвиватися гіпоксія плода, що призводить до пошкодження головного мозку і навіть загибелі дитини.
  5. Погіршується кровопостачання плаценти, що призводить до порушення харчування плоду і затримки його внутрішньоутробного розвитку.
  6. Гормональний дисбаланс може призвести і до зворотної ситуації, тобто перенашиванию дитини.

Надалі у жінки, підданої стресам під час вагітності, можуть виникати серйозні проблеми з грудним вигодовуванням.

хронічні стреси

Дуже важливо розуміти, наскільки небезпечними можуть бути хронічні стреси для організму матері і майбутнього малюка.

Якщо жінка піддається сильним і тривалим потрясінь, вона починає страждати від безсоння, стає млявою. Можуть з'явитися шкірні висипання, перепади артеріального тиску, болі в різних частинах тіла.

Такий затяжний стрес викликає серйозні ускладнення вагітності. Посилюються явища токсикозу, загострюються хронічні захворювання у матері. У дитини формуються вроджені вади розвитку.

Крім того, хронічний стрес в значній мірі виснажує імунну захист організму. Але ж у вагітної жінки імунітет і без того ослаблений. В результаті жінка схильна до постійних інфекційних захворювань. Погіршення фізичного стану посилюється зниженням емоційного настрою - майбутня мама стає апатичною, дратівливою, зривається на крик. В результаті розвивається порочне коло.

Клінічні прояви

Далеко не завжди жінка усвідомлює наявність у себе стресу, приписуючи його симптоми самої вагітності або іншим фізіологічних причин. Ознаками стресу можуть бути наступні симптоми:

  • Тривога і неспокій без видимих ​​причин.
  • Втрата інтересу до життя, апатія і зневіра.
  • Підвищена сонливість або безсоння.
  • Значне зниження працездатності.
  • Зниження апетиту, не пов'язане з явищами токсикозу.
  • Підвищений артеріальний тиск, спазм периферичних судин.
  • Тахікардія.
  • Тремор пальців рук, пітливість, запаморочення.

Можливі наслідки стресу у жінок

Навіть якщо жінка впевнена, що у неї народився здоровий малюк, наслідки перенесеного мамою стресу можуть нагадати про себе в більш старшому віці:

  1. Дитина стає неспокійною і непосидючим, насилу адаптується в дитячому колективі.
  2. Порушені мовні функції і шкільні навички - письмо і читання.
  3. У дитини розвиваються численні страхи і неврози.
  4. Фахівці діагностують аутоімунні і психосоматичні захворювання - алергію, бронхіальну астму, хвороби серця.
  5. Відзначається нічний енурез.
  6. Вроджені вади розвитку - заяча губа, вовча паща, вади серця.
  7. Затримка психічного розвитку та аутизм. Особливо часто це спостерігається у дітей, чиї матері під час вагітності страждали від жорстокого поводження чоловіка. У таких дітей інтелектуальні показники істотно нижче норми. Це обумовлено підвищеним рівнем кортизолу в крові матері і плоду.

Своєчасне усунення стресових факторів з життя вагітної жінки дозволяє народитися більш здоровим і гармонійно розвиваються дітям.

Як боротися зі стресом

Розвиток стресу і то, наскільки важко жінка буде його переживати, безпосередньо залежить від стану нервової системи. Один і той же фактор може стати причиною серйозного стресу для однієї жінки і взагалі ніяк не позначитися на стані іншого. Тому з перших днів планування зачаття необхідно проводити підготовку організму і ретельно оберігати нерви при вагітності. Наслідки хвилювання і нервозності можуть бути дуже небезпечними.

Зрозуміло, повністю уникнути стресових впливів навряд чи вдасться. Однак можна звести до мінімуму негативні впливи. Для цього можна скористатися нескладними рекомендаціями:

  1. Дуже важливо дотримуватися режиму харчування і відпочивати достатню кількість часу.
  2. Корисно в першому - другому триместрі здійснювати прогулянки на свіжому повітрі, слухати хорошу музику. Гуляти найкраще в парках, скверах, лісі. Музику переважно слухати спокійну - класичну або дитячу.
  3. Дуже важливим для організму фактором є сон. Він дозволяє як запобігати розвитку стресу, так і боротися з уже настали змінами. Недосипання, особливо хронічне, саме по собі є причиною стресу. Якщо жінка відчуває труднощі при засипанні, рекомендується напередодні давати організму посильну, але досить активне навантаження. Можна прийняти перед відходом до сну теплу ванну. Важливо пам'ятати не тільки про нічному сні, а й про денному.
  4. Зняти психологічну напругу можна за допомогою спеціальної гімнастики. Комплекс вправ можна дізнатися у фахівців. Дуже корисні заняття плаванням. Однак обсяг і характер фізичних навантажень необхідно обговорити зі своїм лікарем.
  5. Добре допомагають боротися зі стресом всілякі хобі і захоплення - фотографування, кулінарія, рукоділля, читання книг та ін. Такі заняття допоможуть заспокоїтися, перестати переживати і нервувати.
  6. Дуже важливо навчитися розслаблятися і дивитися на навколишній світ з позитивної точки зору. Душевний спокій - необхідна умова сприятливого перебігу вагітності.
  7. Якщо під час вагітності жінка відчуває негативні емоції - страх, тривогу, роздратування - бажано поділитися з близькою людиною, який налаштований дружелюбно і з розумінням. Це може бути близька подруга, чоловік, мама і ін. Можна також звернутися за допомогою до фахівця - психолога або психотерапевта.
  8. Раціон вагітної жінки повинен бути повноцінним і збалансованим, багатим білками і вітамінами. Зміцнити імунітет і поліпшити стан нервової системи можна за допомогою вітамінів В, Е, С.
  9. Жінкам, які присвятили себе кар'єрі, пора переглянути на деякий час пріоритети і приділяти більше часу своєму здоров'ю і відпочинку.
  10. Існують досить ефективні і доступні способи розслаблення - це можуть бути медитації, ароматерапія, легкий масаж або голкотерапія.

На час вагітності бажано виключити спілкування з людьми, які вам неприємні і викликають негативні емоції. Дуже важливо в цей час мінімізувати конфлікти і суперечки в родині і на роботі. Бажано, щоб рідні поставилися до потреб вагітної жінки з розумінням.

Дуже корисно спілкуватися з іншими вагітними жінками, які налаштовані позитивно. Це дозволяє знизити рівень тривоги і зустріти людей, які зрозуміють і допоможуть порадою або просто вислухають. У цьому сенсі школи майбутніх мам - справжня знахідка.

Важливо навчитися розслаблятися і правильно реагувати на будь-яку негативну інформацію ззовні. Можна почати відвідувати спеціальні курси йоги для вагітних, займатися з психологом, відвідувати спеціалізовані психологічні тренінги.

Дуже важливо в деяких випадках дати вихід своїм емоціям - сльозам або сміху. Не варто їх соромитися або намагатися придушити - це може привести до неприємних наслідків.

Найкраща допомога вагітній жінці в попередженні стресу - це розуміння і підтримка з боку близьких. Адже саме від найближчого оточення залежить емоційний стан майбутньої матері. Час очікування малюка - невідповідний для бурхливих сварок, істерик і з'ясування відносин.

Головне завдання жінки під час вагітності - це уберегти свого малюка від негативного впливу і створити найбільш сприятливі умови для його розвитку і появи на світло.

Категорія:

Вагітність і діти