Як часто можна почути, що жінки - це слабка стать. Звичайно, в більшості випадків це так. Однак такого не можна сказати про Анну Куркуріну, адже вона є найсильнішою жінкою на планеті і багаторазовою чемпіонкою світу з пауерліфтингу. Сьогодні ми з вами поговоримо про цю дивовижну людину і його ефективних тренувальних методиках. Поїхали!

біографія спортсменки

Анна Іванівна Куркуріна - найсильніша жінка нашої планети. Якщо бути точніше, Анна професійна спортсменка, багаторазова чемпіонка світу з пауерліфтингу. Статура і спортивні рекорди цієї жінки дивують кожного. Більшість чоловіків бодібілдерів можуть позаздрити її характеру і фізичній формі. Вони її поважають, але навіть уявити собі не можуть, скільки зусиль доклала спортсменка, щоб домогтися такого тіла і характеру.

Народилася Анна 25 серпня 1966 року в місті Краматорську. Вона росла звичайнісінької дівчинкою. За словами Анни, в дитинстві її можна було віднести до розряду фізично слабких дівчаток. Незважаючи на це, від природи у неї була досить потужна фігура. Широкі масивні плечі і вузькі стегна змушували дівчину ховатися за мішкуватою одягом, так як вона соромилася свого тіла.

У шкільні роки Анна була закомплексованою дівчиною. Через нестандартного статури, однокласники постійно сміялися над нею, і не хотіли з нею дружити. У неї була мрія - працювати з тваринами. Саме з цієї причини, після школи Ганна поїхала вчитися в Донецьк на біолога.

Після закінчення вищого навчального закладу, дівчина переїхала жити в місто Миколаїв, де живе зараз до цих пір. Спочатку вона влаштувалася працювати в школу вчителем біології. Однак ця професія не дуже подобалася Ганні, адже її мрія - робота з тваринами. Через якийсь час Ганна влаштувалася працювати в зоопарк. Вона працювала там для душі, у вільний час від основної роботи шкільним учителем.

Однак робота з тваринами приносила Ганні не тільки умиротворення і щастя, а й деякі труднощі. Наприклад, їй досить часто доводилося носити різні клітини, тягати тяжкості, годувати дитинчат, які відмовилися пити молоко матері. У перший час роботи ця праця здавався дівчині непосильним. Однак вона навіть не уявляла, як сильно він змінить її життя. Дівчина стала сильнішою як фізично, так і морально. Їй дуже подобалося відчуття того, що вона сильна і щось може в цьому житті.

Саме через труднощі на роботі в зоопарку дівчина відправилася в тренажерний зал. Вона дуже любила роботу з тваринами і не уявляла свого життя без них. Щоб мати можливість проводити з ними час, їй також необхідно було виконувати важку фізичну роботу. Саме з цієї причини вона почала свою спортивну діяльність.

Спочатку тренування дівчата були досить легкими, адже вона пробувала займатися аеробікою і гімнастикою. Згодом Анна зрозуміла, що їй недостатньо такого навантаження, і вона почала займатися разом з чоловіками.

Через кілька місяців дівчина подружилася з тренером. Вони разом почали консультувати початківців спортсменів і складати для них програми тренувань. Через те, що Анна показала себе як відповідальний наставник і хороша людина, бажаючих записатися до неї на тренування було дуже багато.

З тих пір жінка практично жила в залі. Всю свою молодість вона присвятила тренувань і спілкування зі своїми однодумцями. Однак цим все не обмежилася. Бодибилдерши почала ставити перед собою серйозні цілі і досягати їх.

У Анни була мрія - відкрити власний спортивний клуб. У 1998 роки жінка реалізувала свою мрію. Цей спортивний клуб вона назвала «Багіра», і він приніс їй успіх. У неї було дуже багато задоволених клієнтів, які приводили своїх друзів, які бажають вдосконалити свою фігуру.

Крім основної роботи в фітнес-клубі, жінка веде свій канал на відеохостингу YouTube. На цьому каналі зібрані кращі відеоролики з тренуваннями Анни. Також зібрана маса корисної інформації як для новачків, так і для досвідчених спортсменів, які зупинилися в розвитку.

У 2006 році в української спортсменки з'явилася ще одна мрія. Вона побачила по телевізору репортаж про найсильнішою дівчині в світі. Одержимість спортом і честолюбство Анни Куркуріной змусили її повірити в те, що саме вона зможе стати найсильнішою жінкою в світі. Однак для початку їй необхідно було перемогти в змаганнях на Україні.

До своєї мети жінка йшла трохи більше двох років. Вона виконувала базові вправи, тренувалася разом з пауерлифтерами сильніше її. Потім почала сушитися, щоб домогтися бездоганного зовнішнього вигляду свого тіла. У 2008 році вона здобула перемогу в чемпіонаті світу з пауерліфтингу. А в 2010 і 2012 роках Куркуріна підтвердила почесне звання найсильнішої жінки в світі, здобуваючи перемоги в світових чемпіонатах.

Звичайно, внаслідок того, що вона постійно тренувалася, її тіло стало дуже схоже на чоловіче. Однак жінку цей факт анітрохи не збентежив. Більш того, вона у всіх своїх інтерв'ю заявила про те, що пишається такою зовнішністю. Анна пояснює це тим, що професійний спортсмен повинен виглядати саме так. Причому неважливо, якої він статі.

Особисте життя

Про особисте життя Анни Куркуріной біографія замовчує. Відомі лише деякі пікантні подробиці.

  1. Спортсменка є представницею нетрадиційної орієнтації. Вона не приховує це, так як вважає, що кожна людина має право на щастя, і не має значення, як до цього поставиться суспільство.
  2. У спортсменки є дівчина. Її звуть Олена Сербулова. Різниця у віці між Ганною і Оленою становить 24 роки. Незважаючи на це, жінки цілком щасливі один з одним, і не приховують свої стосунки. Вони часто діляться спільними фотографіями в таких соціальних мережах, як інстаграм і вконтакте.
  3. Незважаючи на нетрадиційну сексуальну орієнтацію, у жінки є син. Вона постійно бере його з собою в тренажерний зал, мотивуючи це тим, що чоловік повинен бути сильним, а дітей необхідно привчати до спорту з самого раннього віку. Незважаючи на те що хлопчик росте без батька, у такої матері він точно виросте справжнім мужиком.

Тренувальні принципи спортсменки

Тренінг Анни Куркуріной будується за такими принципами:

  1. Ніколи не пізно почати займатися спортом. Неважливо, скільки людині років, 20 або 50. Головне - це пекуче бажання добитися красивого і потужного тіла.
  2. Перед тренуванням необхідно добре розминатися. Без розминки тренування не матиме ніякого сенсу.
  3. Печіння - основний показник того, що ви все робите правильно. Якщо ви хочете добитися бажаного результату швидко, необхідно орати.
  4. Відпочинок під час підходу категорично заборонений. Занадто довго затримуватися в нижній точці не можна, так як це знизить ефективність тренування.
  5. Неважливо, яка у вас мета, набрати м'язову масу або висушити тіло. Головна умова успіху - регулярність. Пропускати тренування не можна.
  6. Вправи підбираються індивідуально. Якщо людині не підходить якась вправа, необхідно знайти підходяще і виконувати його.

Принципи харчування Анни

Своїм клієнтам Анна Куркуріна рекомендує будувати свій план харчування за такими принципами:

  1. Організм ні в якому разі не повинен голодувати, адже це сприяє накопиченню жиру. Максимальна перерва між прийомами їжі - 3 години.
  2. Якщо дуже хочеться що-небудь з'їсти, можна влаштовувати перекушування між основними прийомами їжі. Під час перекусів можна їсти фрукти і пити протеїнові коктейлі.
  3. За один прийом їжі можна вживати не більше 30 грамів білка. Вони містяться в 200 грамах сиру, 150 грамах яловичини, 4 яйцях.
  4. Протеїнові коктейлі необхідно вживати щодня як до тренування, так і після неї.
  5. Вуглеводи можна їсти тільки вранці, а в обідній і вечірній час заборонено вживати що-небудь, крім білкових продуктів. Все, що буде з'їдено разом з білками на обід і вечерю, відкладеться під шкірою у вигляді жиру.
  6. Тренуватися можна тільки через годину після останнього прийому їжі. Приймати їжу можна тільки через годину після тренування.
  7. Кожен день необхідно випивати не менше трьох літрів води. Почуття спраги неприпустимо, адже воно свідчить про зневоднення організму. Необхідно пити щогодини по склянці води.
  8. Для спалювання жирового прошарку необхідно щовечора вживати чарку коньяку з лимоном. Метою тут є не отримання розслаблення від випитого алкоголю, а позбавлення від жиру. Суть в тому, що лимон повністю нейтралізує дію прийнятого алкоголю, а суміш лимона і речовин, що містяться в коньяку, дуже добре спалюють жир. Пити коньяк необхідно не залпом, а протягом години, розтягуючи задоволення.

Цікаві факти з життя

Спортсменка в хороших відносинах з пауерліфтершой Ганною Тураєва. Вони разом вирішили відмовитися від жіночності та виліпити з себе чоловіків.

Анна не носить жіночий одяг. З її слів, сукні, спідниці і туфлі з каблуками не личить професійному спортсмену. Її улюблений одяг - спортивна форма і діловий костюм, який, до речі, їй дуже йде.

Жінка побила світовий рекорд по жиму лежачи в 48 років. Вона змогла показати результат 145 кілограмів у ваговій категорії 75 кг. Такі показники викликають заздрість навіть у багатьох чоловіків бодібілдерів.

Анна досі дуже любить тварин. Вона регулярно відвідує зоопарки. На її сторінках в соціальних мережах можна знайти багато фотографій з нею і тваринами.

Відгуки

Всім добрий день! Я б хотів залишити відгук про тренувальній програмі Анни Куркуріной «Зроби себе сам».

Моя робота приносить дуже непогані гроші. Однак у неї є один істотний недолік - вона сидяча. Через це у мене почалися проблеми із зайвою вагою. Звичайно, я намагався зробити якісь спроби сам, але вони не повінчалися успіхом.

Одного разу я знайшов в інтернеті інформацію про тренувальній програмі Анни і вирішив спробувати її. Я закупив всі необхідні спортивні снаряди і почав дотримуватися дієти. За три місяці моя талія зменшилася в обхваті на 6 сантиметрів! Зараз я продовжую тренування, тому що спорт - це життя! Саме завдяки Ганні, я це зрозумів. Всім, у кого є проблеми із зайвою вагою, я рекомендую займатися за цією програмою!

Антон, 39 років.

Всім привіт, я хотіла б розповісти історію про те, як я схудла.

Після 30 років у мене почалися проблеми із зайвою вагою, а також початку висіти шкіра на руках, щоках і животі. Я не знала, як від цього позбутися, тому що мені нічого не допомагало з того.

Досить довго я шукала в інтернеті різні відео про те, як можна просушити руки, живіт і стегна. Я дивилася відео з різними спортсменами, і всі вони рекомендували те, що у мене вже не спрацювало. Один раз я випадково натрапила на канал Анни Куркуріной і знайшла для себе багато корисної інформації. Виявляється, мені не потрібно ходити в тренажерний зал і катувати себе важкими тренуваннями. Достатньо всього 15 хвилин безперервного навантаження, і вага буде йти сам. Тепер я можу ходити по пляжу з голим животом, і не соромитися свого тіла. Всім рекомендую підписатися на її канал, там дуже багато корисної інформації!

Світлана, 34 роки.

Всім привіт! Я б хотів розповісти вам про те, як зміг накачатися.

Я займався бодібілдингом 2 роки, але результати були дуже скромні. Звичайно, у мене була v-подібна фігура, подкаченний груди і руки. Але мене це не влаштовувало, так як у моїх знайомих, які займалися на турніках, були більш пристойні результати, ніж у мене.

Я почав шукати інформацію в інтернеті і натрапив на канал Анни Куркуріной. Чесно кажучи, я навіть не знав, що вона є найсильнішою жінкою в світі. Після її рекомендацій, у мене нарешті почали нормально рости м'язи. Загалом, я дуже задоволений!

Сергій, 24 роки.

Категорія:

Здоров'я