Здоров'я шевелюри безпосередньо залежить від стану організму. Постійні стреси, перевтома і незбалансоване харчування провокують не тільки проблеми зі здоров'ям, але і погіршення стану волосся, появі лупи, випадання. Хронічний авітаміноз нерідко призводить до облисіння. Одним з найважливіших елементів для росту, зміцнення і краси волосся є біотин, або вітамін В 7. Коли необхідну кількість вітамінів не потрапляє в організм з їжею, рекомендується приймати полівітамінні комплекси, що містять біотин.

Користь біотину для локонів

Вперше біотин виділили в кристалічному вигляді в 1935 році з жовтка яєць. Він є водорозчинним вітаміном і необхідний для нормального функціонування нервової системи, а також має такі властивості.

  • Підтримує рівень глюкози в крові і забезпечує безперешкодне її надходження в клітини.
  • Стимулює вироблення червоних кров'яних тілець. Якщо ця функція порушена, ріст волосся значно сповільнюється.
  • Допомагає зберегти еластичність локонів.
  • Сприяє збереженню оптимального рівня гемоглобіну в крові. При його зниженні спостерігається втрата волосся у великих кількостях.
  • Стабілізує емоційний стан і допомагає організму справитися зі стресом і нервовим напруженням.
  • Бере участь в обміні білків і жирів.
  • Здійснює профілактику дерматологічних патологій.
  • Грає важливу роль в підтримці нормальної мікрофлори в кишечнику.

Вітаміни з біотином для волосся необхідно застосовувати тільки за конкретними показаннями. Його потреба в добу становить від 5 до 50 мкг і залежить від віку.

Ознаки дефіциту вітаміну В 7

Існує ряд симптомів, які говорять про нестачу в організмі важливого елемента і необхідності його заповнити.

  • Порушення обміну глюкози і підвищення рівня шкідливого холестерину в крові.
  • Порушення сну, апетиту, втома і зниження працездатності, депресивний стан.
  • Ознаки диспепсії.
  • Сухість шкірних покривів.
  • Печіння в нижніх кінцівках.
  • Випадання волосся і погіршення їх стану, лупа і порушення нормальної роботи сальних залоз.

Всі ці симптоми служать показанням для прийому додаткової дози вітаміну в таблетованій формі.

Дефіцит біотину виникає при зловживанні алкоголем, так як він перешкоджає засвоєнню вітаміну, а також при дисбактеріозі кишечника, що виникає через тривалого прийому препаратів з групи антибіотиків.

Основними джерелами вітаміну В 7 є такі продукти: горіхи, курячі яйця, печінку, овес, бобові, буряк, банани, капуста, молочні продукти.

Зараз багато продуктів містять велику кількість консервантів і штучних барвників, які перешкоджають нормальному засвоєнню біотину.

Особливості вітамінів з біотином

Згідно з інструкцією, щодня дозволяється приймати по 5-10 мкг біотину в якості профілактичних заходів і 20 мкг в лікувальних цілях.

Крім таблетованих препаратів, існують засоби для волосся, що застосовуються зовнішньо. Різноманітні шампуні в надлишку містять цей компонент, однак, очікувати ефекту від них не варто. При зовнішньому використанні вітамін В 7 не засвоюється організмом, тому його необхідно поєднувати з таблетованими комплексами або зі спеціальною дієтою з підвищеним вмістом продуктів, багатих цим компонентом.

Побічні ефекти

Полівітаміни з біотином не призначаються вагітним і годуючим жінкам без попередньої консультації фахівця. Заборонені вони для прийому дітям до 12 років.

Випадки передозування дуже рідко зустрічаються, так як речовина виводиться за допомогою сечовидільної системи і не накопичується в організмі. При передозуванні спостерігаються такі симптоми.

  • Інтенсивна робота потових залоз.
  • Порушення процесів вироблення інсуліну, що призводить до підвищення рівня цукру в крові.
  • Часте сечовипускання.
  • На шкірних покривах з'являється висип і гіперемія.
  • Можливе загострення хронічних захворювань.

При виявленні подібних симптомів необхідно негайно припинити прийом препарату і звернутися до фахівця для призначення симптоматичного лікування.

Список найкращих вітамінних препаратів

Існують препарати, де основним компонентом є біотин, але також його можна приймати в складі полівітамінного комплексу, що містить ще безліч вітамінів і мікроелементів.

  1. Ревівона - вітамінний комплекс, який застосовується для профілактики авітамінозу у дорослих і дітей. У складі присутній 0, 2 мг біотину, а також токоферол, ретинол, тіамін, піридоксин, фолієва і нікотинова кислота, ціанокобаламін та інші компоненти. Дорослій людині призначають по 1 капсулі двічі на добу, підліткам та дітям по 1 один раз в день. Препарат не призначається при індивідуальній непереносимості його складових.
  2. Препарат Біотин Комплекс складається з вітаміну В 7, поліфенолів і флавонідів. З натуральних компонентів можна виділити екстракт сухих виноградного листя. Випускається фармакологічний засіб у вигляді таблеток в упаковці по 30 штук. Призначається для усунення в організмі дефіциту біотину, а також у складі комплексного лікування дерматитів, м'язової слабкості. Дія препарату можуть послабити засоби, що містять пантотенову кислоту і вітамін В 5. Лікарський засіб протипоказано в період вагітності і лактації.
  3. Основним компонентом Медобіотин виступає водорозчинний вітамін. Фармакологічна дія препарату - метаболічна. Його призначають з метою профілактики дерматологічних захворювань, випадання волосся і порушеннях в роботі органів травної системи. Засіб приймають перед їжею. Чи не призначається дітям до 12 років. Поєднувати прийом вітамінного комплексу з протисудомними препаратами вкрай небажано.
  4. Одним з найбільш популярних засобів є комплекс Волві, розроблений спеціально для усунення проблем епідермісу, нігтів і шевелюри, а також при нервових розладах і емоційному збудженні. Засіб доступний у двох варіантах дозування: по 5 мг і 10 мг вітаміну В 7. Призначається при явних ознаках дефіциту біотину. Середня тривалість терапевтичного курсу становить 30 днів. Препарат дозволений до застосування дорослим і дітям з 12 років.
  5. Благомін Біотин Н доступний в формі таблеток. Профілактична добова доза становить 1 таблетку. Якщо вірити відгукам, зупиняє випадання волосся вже на третьому тижні прийому, однак, ніяк не впливає на зростання пасом і роботу сальних залоз.
  6. Полівітамінний препарат Перфектил містить практично всі вітаміни і мінерали, які необхідні людині, а також допоміжні речовини для повного їх засвоєння. Після курсу цього кошти відзначено поліпшення росту волосся і зміцнення волосяних фолікулів.
  7. Російський комплекс Алфавіт Косметик визнаний одним з кращих засобів, на думку тих, хто випробував на собі його дію. Він практично повністю засвоюється організмом і при правильному застосуванні не викликає побічних ефектів.
  8. Комплекс Компливит сяйво, крім біотину, містить вітаміни групи В, ретинол, токоферол. Прискорює процеси вироблення колагену і має антиоксидантну дію на клітини, що уповільнює процеси старіння.
  9. Засоби німецького виробника Доппельгерц випускають спеціальний полівітамінний препарат для краси і здоров'я волосся і нігтів. До складу входять не тільки вітаміни, але кальцій і цинк, незамінні для зміцнення нігтьової пластини і стимуляції росту пасом.

Прийом будь-якого з перерахованих вище вітамінних комплексів необхідно узгодити з лікуючим лікарем, щоб уникнути можливих ускладнень.

маленький секрет

Біотин можна приймати не тільки всередину, але і додавати в різні домашні маски для шевелюри. Нехай вітамін не вбереться в шкіру голови, але буде сприяти відновленню структури локонів.

Одним з дієвих рецептів маски складається з половинки подрібненого авокадо, однієї ампули рідкого біотину, ложки косметичного масла і декількох крапель ефірного масла апельсина. Склад наносять на сухі пасма перед миттям і тримають 30 хвилин. Проводити процедуру необхідно два рази на тиждень.

Біотин є унікальним вітаміном, який забезпечує здоров'я і красу шкіри, волосся і нігтів. Збалансоване харчування забезпечить організм необхідною кількістю цього вітаміну. Якщо присутні симптоми дефіциту важливого елемента, рекомендується звернутися до лікаря і узгодити з ним прийом того чи іншого полівітамінного комплексу.

Категорія:

Здоров'я