До числа поширених фобій - неконтрольованих проявів страху - відноситься ніктофобія або страх темряви. Відбувається слово від двох понять, які прийшли до нас з грецької мови: «ніктос» - ніч і «фобія» - страх. Також в літературі можна зустріти назву «скотофобія» з аналогічним значенням. Захворюванням можуть страждати як діти, так і дорослі, нерідко воно створює певні проблеми в житті, але піддається лікуванню.

Виникнення страху темряви

Страх темряви властивий в тій чи іншій мірі багатьом людям, але лише у тих, хто схильний до ніктофобія, він носить нав'язливий ірраціональний характер. В такому стані людина починає здійснювати деструктивні вчинки: кричати від жаху, намагатися втекти, включити джерело світла, заснути без якого він не може.

Виникнути така фобія здатна в будь-якому віці, але частіше за все з'являється у дітей, яким довелося дуже сильно злякатися в темноті. Якщо захворювання не подолати, воно збережеться і в зрілому віці, створюючи свій «носію» масу проблем. Найгірше те, що дитячу свідомість поступово викреслить з пам'яті те, що стало першопричиною страху, зберігши саму фобію. Тому фахівця при призначенні лікування буде досить важко відновити істину.

Батькам, які помітили у своєї дитини прояви ірраціонального страху темряви, який породжує істерики і відмова лягати спати без нічника, слід якомога швидше відвідати консультацію психіатра і повернути малюка до нормального життя. Чим більше чекати, тим це буде складніше.

Ознаки та прояв

Як можна відрізнити ніктофобія від звичайного страху - як і будь-яка фобія, вона являє собою нав'язливе неконтрольоване стан, коли людина розуміє, що його жах безпідставні, але не може нічого з собою вдіяти. Напади можуть супроводжуватися наступними проявами:

  • Втрата голосу.
  • Посилене серцебиття.
  • Заїкання.
  • Головний біль.
  • Тремтіння.
  • Проблема з диханням, починає не вистачати повітря.
  • Нудота і блювання.
  • Холодний піт.

Дуже часто люди, які страждають такою фобією, не можуть спати без включеного електрики, залишають на всю ніч тьмяне бра або працює телевізор, що заважає повноцінному продуктивному відпочинку мозку. Багато ніктофобія бояться кладовищ, підземних переходів, порожніх автостоянок та інших похмурих, але нешкідливих місць, що також ускладнює нормальне життя.

Особливості нападу панічної атаки такі: людина відчуває найсильніший страх, втрачає здатність тверезо міркувати, починає замислюватися про власну смерть, про те, що зараз станеться щось «найгірше». Темний час доби починає сприйматися як загроза життю і здоров'ю.

особливості страху

Дослідники фобії відзначили, що для більшості страждають нею притаманні загальні моменти:

  • Нав'язливий, неконтрольований страх починається опівночі, посилюється до першої години ночі і поступово сходить нанівець до 4 - 5 ранку.
  • Захворювання нерідко носить спадковий характер, і в групі ризику ті, чиї батьки самі страждали від нав'язливого стану.

Ніктофобія найчастіше утворюється в дитячому віці у таких малюків, які росли в неповних або неблагополучних сім'ях, ставали мимовільними свідками скандалів батьків. Більш схильні до фобії діти, які не мають братів чи сестер.

походження захворювання

Завдяки численним дослідженням вдалося виявити, що саме викликає у людей страх перед темрявою. Як називається ця фобія, ми вже розглянули - це ніктофобія або скотофобія. А причини цього захворювання такі:

  • Страх смерті вважається більшістю дослідників ключовою причиною, що викликає фобію.
  • Генетична схильність, яка передалася сучасній людині від далеких предків. Для жителів стародавнього світу страх темряви був цілком виправданий, адже те, чого вона приховувала, нерідко представляло собою загрозу для життя. Щоб вижити, наші предки усіма силами намагалися уникати незрозумілою для них і лякаючою похмурої імли.
  • Недосконалість органів почуттів. Людина осягає світ за допомогою слуху, зору, дотику та інших органів почуттів, але, опинившись в імлі, він позбавляється свого основного джерела інформації - зору, адже в темряві більшість людей бачить дуже погано, а деякі практично повністю позбавлені можливості орієнтуватися. Нічого не бачачи, вони починають відчувати панічний страх.
  • Травма ранніх років. Нерідко нав'язливий страх родом з дитинства. Так, одного разу злякавшись в темряві, нехай навіть через безглузду жарти приятеля, дитина може назавжди стати ніктофобія (якщо не почне лікування).
  • Страх самотності іноді накладається на ніктофобія, посилюючи нав'язливе стан. Особистість відчуває власну безпорадність і незахищеність.
  • Страх невідомості. Нерідко напад паніки викликає не сама темрява як відсутність світла, а то невідоме, що вона приховує.
  • Багата уява, яке породжує страхи і фобії, нерідко властиве людям творчих професій.

Негативні дії цих факторів-причин може посилитися постійними переживаннями і стресами, серед яких доводиться жити людині. Нарешті, прискорити прояви страху темряви і перетворити його в ніктофобія може і мізерне харчування, через якого в організм не надходять необхідні мікроелементи, що веде до дестабілізації емоційного фону.

Причин ніктофобія, як бачимо, досить багато. Але яка б з них не викликала серйозне відхилення, з ним можна і потрібно боротися, тим більше що сучасна наука виробила деякі способи, що дозволяють це зробити.

Причини дитячої фобії

Іноді у дітей така фобія виникає ще в материнській утробі на етапі пренатального розвитку, якщо жінка під час виношування плоду дуже переживає за стан свого малюка. Ненароджена дитина вже відчуває сильний стрес, що і призводить до появи у нього нав'язливого стану після народження.

Ще одна причина - помилки у вихованні, які можуть сформувати у здорового малюка ніктофобія. Батьки, бажаючи з ранніх років привчити його до самостійності, можуть насильно залишати дитину одну в темній кімнаті і свідомо не реагувати на його плач. Це відчуття самотності і покинутості формує нав'язливе стан. Фобії найбільше піддані ранимі вразливі діти, наділені подібним уявою.

наслідки страху

Боязнь темряви - фобія, яка не тільки ускладнює життя і змушує рахунок за електрику показувати великі значення, а й може призвести до дуже серйозних ускладнень, зокрема, стати основною шизофренії, розщеплення особистості чи іншого психічного розладу. Тому з ніктофобія можна і потрібно боротися.

Завдяки дослідженню сучасних американських вчених непереможений страх темряви може спричинити за собою величезну кількість проблем, з якими доведеться зіткнутися людині. Панічні атаки і ірраціональний страх нерідко стають причиною передчасного старіння організму і раннього відходу з життя. Дані, отримані російськими дослідниками, свідчать про те, що особи, схильні до ніктофобія, частіше отримують інфаркти та інсульти в молодому віці. Відбувається це через те, що під час панічної атаки організм відчуває сильний стрес, що впливає на нервову та ендокринну системи, на серце і судини.

Лікування і боротьба

Розглянемо, як перестати боятися темряви. Перш за все, якщо фобія тільки розвивається, можна спробувати перемогти її своїми силами. Фахівці пропонують такі нескладні прийоми:

  • Знайти союзника - людину, якій також властива ніктофобія. Удвох набагато краще і простіше впоратися з будь-якою проблемою, а ідея здорової конкуренції посилить результат.
  • Розібратися в першопричину страху, зрозуміти, що саме наводить жах при знаходженні в темному приміщенні і спробувати знайти цьому раціональне пояснення.
  • Дуже добре допомагає перемогти страх найвеселіше «ліки» - сміх. Страждає ніктофобія рекомендується подивитися забавні мультфільми або комедії про своїх «колег по нещастю». Найчастіше саме сміх допомагає переглянути своє ставлення до об'єкту фобії і перестати його боятися.
  • Поступове зниження яскравості нічного освітлення допоможе поліпшити стан страждає ніктофобія. Для цього необхідно придбати спеціальний нічник з тумблером, що дозволяє регулювати яскравість.

Комплекс занять по самонавіювання можна поєднати з прийомом гомеопатичних засобів, наприклад, валеріани, страмоніума, вони допоможуть придбати здоровий сон і не прокидатися в холодному поту через те, що темрява оточує.

Допоможе і нормалізація власного розпорядку дня, слід включити в нього якомога більше позитивних моментів: гуляти, весело проводити час з друзями, знайти цікаве хобі. Все це допоможе переключитися, відволіктися від ірраціонального страху.

Однак якщо ці прийоми не допомагають, не варто соромитися звернутися за професійною допомогою, адже проблема дійсно досить поширена в сучасному світі, але піддається лікуванню. Тому прийом у лікаря-психотерапевта і відвертий з ним розмову - перший крок в повноцінне життя.

Допомога дітям

Розберемося, як позбутися страху темряви у дітей. Для малюка дошкільного та молодшого шкільного віку фобія може стати причиною неспокійного сну і відставання в розвитку, тому батькам слід докласти всіх зусиль, щоб захистити свого малюка. Фахівці пропонують кілька прийомів. Можна перед сном розповісти дитині добру казку зі щасливим кінцем, особливо корисно буде, якщо батьки виявлять фантазію і включать в її сюжетну канву перемогу над імлою або вночі.

Далі - помічниками в боротьбі з фобією стануть м'які іграшки, які дитина любить. Не варто перешкоджати тому, щоб він лягав спати зі своїм плюшевим другом. Якщо малюк спить в окремій кімнаті, можна не закривати в неї двері, так дитина буде відчувати підтримку дорослих. А ось від перегляду динамічних мультфільмів перед сном краще відмовитися. Якщо ж фобія лише посилюється, незважаючи на всі старання батьків - їм слід отримати професійну консультацію.

Страх темряви - серйозна фобія, яка не просто ускладнює життя, але і викликає масу негативних наслідків аж до погіршення стану здоров'я і передчасного відходу з життя. Тому від нього необхідно позбавлятися - спочатку своїми силами, а при невдачі - за допомогою фахівця.

Категорія:

Відносини