Рано чи пізно кожна людина переживає такий період, коли здається, що звичний світ валиться, а щастя вже не буде ніколи в житті. Кілька важливих рад психологів допоможуть пройти через важкий етап у відносинах, раз і назавжди закривши тему про те, як пережити біль розставання з коханою людиною, в корені змінивши свій імідж і образ життя.

Не озиратись назад

Найперше перешкоду на шляху в довге і щасливе життя - це спокуса повернути тих партнерів, зв'язок з якими було розірвано. Спокуса особливо посилюється, якщо ці відносини були наповнені романтикою. На тему того, як пережити розставання з коханцем, наприклад, зняті цілі фільми. Важливо раз і назавжди зрозуміти, що все, що не робиться … ні, не завжди на краще, але завжди має причину. А причина ця, зазвичай, в несхожості характерів, в різних життєвих цілях і пріоритетах, в несхожості, яка не дозволяє занадто довго переносити один одного.

Здавалося б, якщо любиш людину, то готовий зробити для нього все, аби він залишився і був щасливий. Такий спосіб мислення може бути привабливим, навіть здатися правильним. Але спроба склеїти відносини, які одного разу розпалися, тільки ще більше принесе переживань і негативних емоцій обом партнерам. Як писав колись Габріель Гарсіа Маркес: «Якщо любиш - відпусти …»

Зрозуміти, пробачити і відпустити

Той же Маркес писав і інше: «… Якщо воно твоє, то обов'язково повернеться». Звичайно, бувають випадки, коли люди знову сходяться через тиждень, місяці і навіть роки. Але якщо задуматися, чи ті це вже люди? Що змінилося в них самих?

Психологія говорить про те, що розставання трапляється не за один день, це довгий шлях, яким ідуть люди на протязі всього періоду відносин. Далі дороги розходяться, у кожного в свою сторону.

Етап розставання дозволяє партнерам змінитися, позбутися тих проблем і забобонів, які поставили хрест на відносинах. Може бути, з часом кохана людина повернеться, і почнеться нова глава в сімейному житті. Може бути, немає. Але чи буде це важливо, якщо обидва вже зовсім інші люди, якщо обидва щасливі?

Важливо перестати чіплятися за людини і відпустити його. Дати йому можливість піти далі, поважати його право на щастя. Перестати пестити і леліяти вже остиглі почуття і навчитися впускати в своє життя нові.

Впустити в життя зміни

Пояснюючи клієнтам, як пережити розставання з чоловіком, поради психологи зазвичай дають виходячи з того, що більшість проблем і труднощів в житті пов'язані не з самими неприємними подіями, а з думками з цього приводу. Думки про минулі відносинах, спогади про зустрічі і побачення, про моменти щасливого спільного життя. Біль від самотності зараз тільки посилюється на контрасті з тим безтурботним щастям і веселощами, яке було тоді.

Але варто тільки позбутися від цих нав'язливих думок, як життя стрімко почне змінюватися на краще!

Ось кілька простих правил:

  • В першу чергу, потрібно зрозуміти, що ці думки - тільки тіні образи і розчарування, які прийшли після розставання. Вони викликані зовнішніми факторами і завжди неправдиві;
  • Зосередитися на роботі. Або на хобі. Може, комусь із друзів потрібна допомога і можна зайняти себе цим? Головне, не сумувати в неробстві, не лежати на дивані, не намагатися піти з головою в нескінченні серіали. Важливо постійно бути чимось зайнятим і тримати себе в тонусі;
  • Головне правило - не тікати від сумних думок, а пережити їх. Пережити і позбутися назавжди.

Більшість рад зазвичай зводиться до того, що будь-який хворобливий період в житті можна пройти, просто не звертаючи уваги на нього. І не просто пройти, пролетіти! Весело, граючи, з друзями, улюбленою роботою, велотренажерами і вечірками.

Будь же, хто і правда проходив через розставання з коханою людиною знає, що це не зовсім так. Такі події залишають в душі і думках такі враження, з якими можна боротися тільки іншими думками.

Як правильно боротися:

  • Зрозуміти, яка саме думка не дає жити далі. «Моє життя втратило будь-який сенс», «Ще одне розставання я вже не перенесу», «Як перенести цей біль від розриву», «Розлучитися простіше, ніж вислухати, мене просто не цінують», «Хто мене тепер полюбить» і так далі. Важливо розібратися в собі, в своїх почуттях і переживаннях, знайти головне. Відшукати основну думку, до якої притягуються всі інші;
  • визнати проблему. Зайнятися собою, змінити себе можна тільки тоді, коли людина визнає, що проблема і справді є, що вона заважає жити;
  • вирішити проблему і піти далі. Змінити свій стиль, поведінку, образ думок. Спробувати може не повністю, але хоча б частково, позбутися тих власних недоліків, які могли послужити причиною розставання.

Може здатися, що всі ці поради стосуються тільки прекрасної статі, а хлопці навряд чи будуть переживати і сумувати через розставання з дівчиною. Тим більше коханкою! Але сувора правда життя говорить про зворотне.

Що з цього приводу кажуть психологи? Є цілий напрям чоловічих тренінгів на тему про те, як пережити розставання з коханою дівчиною, дружиною чи коханкою. Причому поради для сильної статі практично нічим не відрізняються. Інша справа, що навряд чи багато чоловіків сьогодні стануть прислухатися до порад з приводу свого особистого життя, тим більше слухати сторонніх людей!

Розставання і розлука з коханою людиною можуть емоційно висушити будь-якої людини. Швидко впоратися з депресією допоможуть все ті ж поради. І у чоловіків, і у жінок почуття, емоції і переживання майже однакові, і їх поранити однаково легко.

Людський мозок постійно вчиться чомусь новому, такі вже люди. Кожна зміна в житті - це новий досвід, який породжує в мозку відчуття щастя, свободи, ейфорії. Тому важливо не просто вирішити проблему, примиритися і позбутися своїх вад, важливо щось поміняти в своєму житті, дати собі якийсь поштовх для того, щоб почати рухатися далі.

Дарувати любов, а не збирати образи

Дві найпоширеніші емоції після розставання - це образа і звинувачення колишнього партнера, або звинувачення себе. І та й інша позиція однаково заважають жити і рухатися далі. Від тієї і від іншої необхідно позбавлятися.

Основна причина образи на партнера полягає в наявності якихось очікувань щодо його поведінки, способу життя, дій. Начебто він зобов'язаний вчинити саме так, а не інакше, як ніби він позбавлений свободи вибору і не може сам розпоряджатися своїм життям.

Образа - це легка інфантильна реакція, властива частіше дітям, які, таким чином, ставлять своїх батьків в залежне становище і маніпулюють ними.

Демонстрація коханій людині образи пробуджує в ньому почуття провини і незручності, змушуючи постійно аналізувати свою поведінку, шукати в ньому помилки, а в собі - недоліки. Здавалося б, це і потрібно? Але людина - це істота, яка завжди прагне до гармонії і комфорту, особливо в стосунках. Подібні переживання навряд чи зможуть змусити когось змінитися, але що точно вийде, так це змусити людину охолонути, закритися і поступово віддалитися.

Уникнути такого сценарію можна якщо постійно показувати близькій людині свою любов. Її ніколи не буває багато, нею не вийде пересититися! Висловлювати її через свої почуття, дарувати подарунки, промовляти вголос. Це дуже сильно зміцнює відносини, допомагає підвищити довіру між людьми. Тепле довірче спілкування, знаки уваги, слова любові - ось запорука щасливого сімейного життя, гарантія того, що не виникне такої ситуації, коли начебто і пора вже поговорити, але десь всередині сидить розуміння, що пізно.

Посміхнутися і піти далі

Слова про те, як пережити розставання з коханою людиною, поради про побудову нового життя … Здається, не вистачає тільки однієї важливої ​​думки. А саме: будь-які випробування даються людині не просто так. Це безцінний досвід, який допомагає в подальшому уникати старих помилок, формувати власне життя так, як хочеться.

Багато людей не хочуть відпускати свої образи на улюблених, тому що бояться залишитися одні, бояться вирішувати власні проблеми, бояться невідомості і нових відносин. Чим більше інфантильний чоловік, тим довше він перебуває в стані образи, депресії і страхів. Це своєрідна зона комфорту, за яку не хочеться виходити.

Чим людина більш психологічно зрілий, тим менше він зупиняється на негативних емоціях, тим швидше він намагається їх подолати і піти далі. Любов і щастя формуються не тоді, коли хтось їх дарує. Вони формуються тоді, коли сама людина їх комусь дарує, а вони відображаються як від дзеркала, і повертаються з подвоєною силою.

Тому немає жодної поважної причини залишатися нещасним, накопичувати в собі образи і переносити негативні емоції далі в своє життя. Важливо бути щасливим, дарувати це щастя і любов усім, в першу чергу самим близьким. Посміхнутися і піти далі, назустріч новим емоціям і відчуттям!

Категорія:

Відносини