Нема чого спраішвать, для чого людині потрібна впевненість у собі, адже і так зрозуміло, що в житті кожного дуже важливо досягти успіху.
Нехай не у всіх сферах, але хоча б в пріоритетних для себе. Успіх окрилює людину, приносить йому відчуття задоволення і радість.
Тому поради психолога, як стати впевненою в собі - необхідні жінці будь-якого віку і соціального статусу. Чоловікам вони теж не завадять.
Звідки береться невпевненість
Люди часто задають собі питання про причини заниженої самооцінки. і чому одним все дається легко і граючи, а іншим важко зробити навіть перший крок в потрібному напрямку. Головним приводом для того, що не виходить відчувати себе впевнено, є недолік необхідних знань. Спробуйте освоїти саме ту область, яка вам не дається. Збирайте потрібну інформацію, спілкуйтеся з людьми, які успішні в цій сфері, а після цього почніть діяти - перемогти свої страхи можна, але тільки рухаючись вперед.
Часто трапляється, що коріння невпевненості криються в дитинстві. Якщо дорослі часто критикували дитини, порівнювали його з іншими дітьми, пред'являли підвищені вимоги, яким він не відповідав - в кінці кінців, підліток ставав замкнутим, нервовим, починав вважати себе гірше інших. В результаті занижена самооцінка переходить разом з ним і в доросле життя. А батьки навіть не відчувають себе винними, їм і в голову не приходить, що саме вони зробили дитину невпевненою в собі людиною.
Виростаючи, такі діти в усьому бачать небезпеку і намагаються її уникнути. Страх паралізує їх в самих різних ситуаціях. Невпевнена в собі особистість завжди націлена на програш. В душі така людина відчуває почуття непотрібності і знедоленої людини, починає занижувати власну значимість. Він боїться спілкування з людьми, не наважується почати нову справу. Скутий такими установками, він і не зможе стати успішним. Таким людям обов'язково потрібно підвищувати свою самооцінку.
Як перемогти свої комплекси
Робота над собою обов'язково принесе успіх. Ви не станете іншою людиною в один день, але зміни будуть плавно відбуватися. Щоб стати впевненіше, необхідно зжити в собі такі якості, як:
- боязнь показати людям свої справжні почуття;
- нездатність відстояти свою точку зору;
страх проявити відкрито свою некомпетентність;- залежність від чужої оцінки;
- підвищена сором'язливість;
- заниження своїх здібностей;
- бажання плисти за течією;
- боязнь критики;
- страх спілкування.
Для того щоб бути впевненими в собі, психологи рекомендують для початку освоїти будь-яке заняття, яке у вас буде виходити краще, ніж у інших. Можна зайнятися плаванням, навчитися вишивати або шити, пройти курси англійської мови - головне, щоб до цього заняття у вас лежала душа. Непогано буде попрацювати над своєю зовнішністю, підтягнути фігуру, зробити нову стрижку. Крім гарного настрою, це додасть вам сил і бажання подобатися.
Поради психолога жінці
У підвищенні самооцінки у жінок і у чоловіків можуть бути свої нюанси. Відповідаючи на питання, як повернути упевненість в собі жінці, психологія дає наступні рекомендації:
- Спробуйте пробачити свої дитячі образи і жити в теперішньому часі. Іноді може допомогти відверта бесіда з тими, хто вас кривдив колись. Зрозумійте одне: минуле змінити вже не вдасться, зате ви владні над майбутнім.
- Підкоригує коло спілкування. Виключіть з нього людей, які намагаються знизити вашу самооцінку. Намагайтеся менше залежати від думки оточуючих.
Не чекайте, коли вас почнуть хвалити. Похваліть себе самі. Намагайтеся бачити позитив у будь-якої дрібниці. Заохотити себе можна чашкою гарячого шоколаду або купівлею який-небудь милою дрібнички.- Постарайтеся зжити в собі почуття заздрості до успіхів інших людей. Краще візьміть на озброєння їх цілеспрямованість і незалежність. Порівнюйте себе не з іншими, а з собою вчорашньої. Позитивні зрушення будуть вас мотивувати на подальші звершення.
- Зміцнюйте свій дух, навчитеся отримувати від невдач цінний досвід. При вирішенні проблеми, як стати впевненіше в собі, поради психолога рекомендують менше турбуватися і не впадати у відчай, якщо щось поки не виходить так, як ви хочете.
- Коли ви терпите поразку - не зациклюйтеся на ньому. Від помилок на життєвому шляху ніхто не застрахований. Згадайте - не помиляється той, хто нічого не робить.
Будь-яка дівчина, яка займається проблемою, як стати впевненою в собі, поради психолога обов'язково перевірить на практиці, і через деякий час помітить, що її життя змінилося на краще. А в дзеркалі її все частіше зустрічатиме сяючий погляд і сліпуча усмішка.
Способи підвищити самооцінку чоловіка
Для чоловіка впевненість в собі - невід'ємний атрибут мужності і лідерських якостей. Але це властивість характеру не завжди буває на висоті. Якби кожен з них знав, як бути впевненим в собі чоловіком, навколо не було б скигліїв і невдах.
Однак в реальності це не так, і всюди - безліч слабких чоловіків, які не становлять, як навчитися бути впевненим в собі і як надати собі мужності. Кожен хлопець може працювати над собою в цьому напрямку, і результат обов'язково буде. Ось що каже з цього приводу наука психологія:
- Повірте в себе. Звучить просто, але це працює. Впевненість в собі починається з віри в свої сили. Як людина себе запрограмує, так і буде складатися його життя. Якщо вважати себе закоренілим невдахою, навряд чи фортуна ні з того ні з сього підморгне вам.
- Чи не скаржтеся на обставини свого життя, а творите їх самі. Кинула дружина, несправедливо обійшовся начальник, в магазинах знову зросли ціни … Тільки невдаха завжди буде звинувачувати у всьому оточуючих. Запам'ятайте: впевнений в собі чоловік так себе не веде! Не тільки у вас життя повне труднощів і проблем. Потрібно просто йти вперед.
На помилках минулого не можна застрявати. Потрібно лише зробити висновки і набратися досвіду. Саме таку позицію займають сміливі і впевнені в собі люди. Якраз подолання негативних моментів і робить людину сильнішою.- Не варто порівнювати себе з іншими людьми. Це може загнати вас в комплекси. Ви ж не захочете рівнятися на гіршого, а почнете себе порівнювати з кращим. З тим, у кого дорожча машина, красивіше дружина, більш вдала кар'єра. Хлопець, який всього цього не має, починає думати, ніби з ним щось не так. Краще ставте цілі перед самим собою і намагайтеся їх досягти.
- Намагайтеся не критикувати себе і інших людей. Критика рідко буває конструктивною і вважається прерогативою невдах. У того, хто робить справу, немає часу на «перемивання кісток». А чоловіка критиканство особливо не прикрашає.
- Ретельно вибирайте своє оточення. Яким би не був чоловік, вплив середовища на нього не можна недооцінювати. Якщо поруч з вами завжди компанія питущих людей - рано чи пізно ви теж зап'єте. Коли вас оточують люди без мети в житті, вам теж незабаром не захочеться ні до чого прагнути. Намагайтеся спілкуватися з діловими, успішними, самовпевненими чоловіками. Бачачи перед очима такий приклад, ви і самі будете бажати успіху і досягати його.
Дуже добре, якщо вам властиво така якість, як самоіронія. Гумор дозволяє легше ставитися до життя і дивитися на проблеми в позитивному ключі. Посмійтеся над собою, якщо допустили якийсь ляп, пожартуйте у відповідь на чиюсь критику. Ставтеся до своїх недоліків як до родзинки. Тоді і навколишні будуть сприймати ваші помилки простіше. А вам більше не доведеться замислюватися про те, як стати спокійним і впевненим у собі.